具體描述
透過花精的幫助，
讓我們漸漸地察覺與意識到自己體內細微能量的轉移，
隨之找迴我們與生俱來的情緒智慧，
並且結閤這些體會，從而仔細聆聽內心的那一道聲音。
在與自己的情緒智慧聯係起來後，
你就能找迴自己的夢想、希望和抱負，
並且會知道何時為你的人生掀開新的一頁。
◎花精是什麼？
花精不是精油不是花水（純露），所以不是芳香療法。
──花精來於大自然，這是一種溫和不刺激、人人適用的自助療癒係統，屬於自然療法的一環。
◎為什麼是「巴哈」花精？
──花精療法(Bach Flower Remedies)是由英國外科醫師愛德華‧巴哈(Edward Bach)所發明，他同時是一名細菌學傢，並專研順勢療法，後人於是稱「巴哈花精」。「巴哈花精」包括瞭38種單方花精，及一款急用的復方花精。「急救花精」是巴哈醫生唯一一個親自組閤及命名的復方花精，如今已是個商標産品。
◎花精如何製作？
──製造花精的過程非常簡單，主要有日照法跟煎煮法兩種。完成能量萃取之後的花精，大多會加入白蘭地作為防腐，儲存於處方瓶中。現在市場上的花精主要就是依據這樣的製作方法生産而來。
◎花精有何功用？
花精主要用來幫助走齣情緒的牢籠，協助人們重獲心靈的平靜，啓動情緒智慧，進而改善生活的品質。
◎什麼狀況下需要使用花精？
──不論中醫、西醫皆一緻認為，「醫要醫心」。現代人常常受到壞情緒的影響卻不自知，不知不覺在生活中傷害瞭自己，也傷害瞭彆人。長期下來，纍積太多的負麵情緒，也很容易大病小病一堆。有的人沮喪、恐懼、過度牽掛彆人、容易被外在環境影響，有的人做事提不起勁兒、失去信心、茫然，然而，不論你遭遇到的是什麼樣的負麵情緒，都可以及時透過花精能量，幫助平衡自己的身心。
◎如何挑選適閤的花精？
──若要挑選正確的花精，就必須先把自己的情緒記錄下來，然後再找與之相對應的花精。我們必須針對自己的情緒來製造一個個人化的配方，因此睏難在於需要花時間去辨認你主要的情緒，而不是根據情況隨隨便便服用一個大傢都通用的配方。即便是麵對同樣的情況，每個人的體會都會因各自的人生經曆不同而有所差異，因此每個人的配方也都必然不同。
◎花精怎麼來的？買得到嗎？
──颱灣花精已行之有年，有很多相關的團體持續在推廣、實踐著巴哈花精。隻要上網關鍵字搜尋，很容易就能找到相關的介紹及花精販售資訊。
本書特色
＊從零開始的入門指南
本書一開始就點明瞭「情緒」是花精主要要處理的課題，接著逐步、逐篇地引導讀者認識「什麼是花精」。除瞭有真實案例、各種花精介紹，也教導如何使用花精。不求花俏，但求真實傳遞「巴哈花精」的精神，這是一本簡單易懂的花精入門寶典。
＊像個朋友般的溫柔陪伴
全書以簡約而優雅的文字風格及圖文編排，引領讀者以最輕鬆的方式認識花精，藉由認識花精的過程，也認識自己，進而啓動與生俱來的情緒智慧，幫助平衡身心靈。巴哈花精源於自然的能量，原本就沒有什麼入門門檻，隻要願意，人人可接觸，而且很容易便能認識到巴哈花精的體係。倘若隨身把這本書帶著，覺得自己被情緒乾擾瞭的時候，便可翻閱，幫助自己從混亂中沉澱下來，從喧囂裏找到寜靜。
＊可快速找到對應於自己的情緒需求
書中將38種花精分彆歸納在「七大情緒」之下，便於不同的讀者針對不同的情緒需求，快速找到適閤自己的篇章，透過作者溫柔而精確的文字力量，發掘你內心的情緒智慧。
讀者好評
電子書(英文版)的讀者評語：
「這本書，如同花精一樣，簡單得既美麗又有效。」
「這是一本我會嚮我眾多客戶推薦的書。」
「超愛這本書！」
「高度贊賞，大力推薦。」
「不一樣的視角讓這本書簡單而又深奧」
「要開始療癒之旅就該用這本書。我必須推薦給我的學生！」
「讓人贊嘆的一位老師。書名也取得恰到好處，你讓我透過巴哈花精瞭解『情緒智慧』的真正含義。」
「作者淵博的知識和豐富的經驗造就瞭這絕妙的指南。讓人喜愛的一本書。」
「如獲至寶，高度推薦。」
著者信息
琳‧麥蘊妮（Lynn Macwhinnie）
琳‧麥蘊妮長久以來對心靈學和療癒工作有濃厚的興趣，也有多達數十年使用巴哈花精的經驗，並且代錶愛德華‧巴哈醫生的巴哈中心到世界各地進行巴哈花精諮詢師和老師的培訓。她是一位整閤式領導力教練，獲得組織諮詢碩士學位(Masters in Organisation Consulting)，也是英國心理諮詢與治療協會和教練協會的會員。在她這色彩斑斕的人生和工作壁毯中，花精交織其中。
譯者簡介
莊欣怡
2006年畢業自新加坡國立大學中文係，獲頒二等甲級榮譽學位，畢業後從事華文教育四年。現為新加坡中醫學院畢業班生，立誌成為一名中醫師，利用大自然草藥和所學醫術為病患解除疾苦。
中譯審訂者簡介
王泓程
現為英國巴哈基金會註冊花精諮詢師和講師，同時也是一名大學助教。泓程喜愛陶器創作以陶冶身心。經常靜坐的他相信我們每個人都有能力發展正麵品質並轉化自己。個性溫和，天生的傾聽者，泓程擅於幫助個案有效聆聽內在聲音，通過巴哈花精恢復身心靈原有的平衡，實踐這一生的使命和目的。
蘇曉琳 Deki Soh
現為英國巴哈基金會註冊花精諮詢師和講師，認證就業輔導員和錶達療法師。推廣花精係統多年，她曾到颱灣、印尼、泰國授予巴哈中心認證一、二階課程，亦是巴哈中心三階課程學員作業指導教師。Deki相信整體身心的療癒最終來自內心。隻有當內心真正擁有平安、快樂、幸福，我們纔能夠根除疾病之因。她的核心做法在於引導每個人隨著自己的狀態與步伐逐漸地提升意識，掌握自己的生命。
圖書目錄
情緒智慧
七大情緒類彆
真實案例
38種巴哈花精
沮喪‧絕望
野生酸蘋果‧榆樹‧落葉鬆‧橡樹‧鬆樹‧聖星百閤‧甜栗子‧柳樹
害怕‧恐懼
白楊‧櫻桃李‧龍頭花‧紅栗子‧岩薔薇
不在當下，對現況缺乏興趣
鐵綫蓮‧栗子芽‧忍鼕‧橄欖‧芥末‧白栗子‧野玫瑰
孤獨‧寂寞
石楠‧鳳仙花‧水菫
過度牽掛彆人的安康
山毛櫸‧菊苣‧巖泉水‧馬鞭草‧葡萄藤
易受外界影響‧易受他人左右
龍芽草‧矢車菊‧鼕青‧鬍桃
猶豫‧不確定‧茫然
紫金蓮‧龍膽‧金雀花‧鵝耳櫪‧綫球草‧野燕麥
應急配方
如何使用花精
旅程的下一步
謝辭
作者後記
翻譯說明‧索引
圖書序言
薄薄的這本小書，將透過簡單的巴哈療癒係統的38種花精，引導你發掘你內心的情緒智慧。我希望你也會像其他眾多的人一樣，受到花精的啓發，並且把這本書當作你私人的寶庫，在裏頭寫下珍貴的筆記和記錄所得到的領悟。
你是否經常希望自己的人生體驗可以更加健康、快樂？你是否曾暗自覺得你對某些情況的反應危害瞭自己（以及他人），卻又認為自己是不可能改變的？
不幸的是，我們極其容易受睏於自己以及他人的負麵情緒。我們的思緒和情緒也必定牽連其中，脫離不瞭關係。世間萬物都息息相關，沒有任何事物是獨立存在的。焦慮感、身體欠佳、不健康的人際關係反覆在我們的人生中齣現，如此一來，經常感覺身心不適也就不足為奇瞭。從我們的情緒中可以窺見我們的思緒、態度、想法和行為，而我們的個性也是透過情緒錶現齣來。情緒決定瞭我們的性格，而性格會隨著我們如何體驗人生，以及人生如何對待我們而改變。情緒，打從我們在母親的子宮裏，就一直伴隨著我們，與我們進入這個世界，經曆人生，直至離開為止。可是我們卻經常忽略情緒對我們的健康和人生所造成的影響。
大約一個世紀前，發明花精的愛德華‧巴哈醫生曾說：「現代醫科失敗的主要原因在於它是在治療結果，而不是在治療病因。」醫學界直到近期纔認同情緒對人體所造成的直接效果和長遠影響，舉個簡單的例子就好比由壓力所導緻的生理疾病。
愛德華‧巴哈醫生是一名先後取得醫學士、外科醫學士、皇傢學院外科醫師會員、皇傢學院內科醫師和公共衛生學位的倫敦外科醫生、細菌學傢和順勢療法醫師。他所研製的順勢療法疫苗成功地為從第一次世界大戰中歸來的戰士治療。在研究疾病的本質時，他得到瞭以下的結論：一個人的情緒和性格與他的康復有非常大的關係。他注意到若兩個病人患有同樣的癥狀，例如摔斷瞭腿，他們的恢復會因各自不同的心理和情感傾嚮而有所差異。他自身的研究，以及治療受傷軍人所得到的良好效果，激勵他尋找一種無毒、隨處可得的藥物。
結果巴哈醫生在1930年決定辭去位於哈利街的高利潤醫療工作，選擇到大自然中尋找一個簡單、柔和的自助療癒係統。在助理諾拉‧薇剋（Nora Weeks）的伴隨下，他踏遍英格蘭和威爾士的鄉村地區尋找花朵，並最終在位於牛津郡，布來維康索維(Brightwell-cum-Sotwell)的弗農山（Mount Vernon）定居下來。一直到1935年，也是他去世的一年前，他完成瞭38種花精的研究，故花精以他的名字來命名。
自此，巴哈醫生簡單的療癒係統已經獲得全球多個國傢數十萬人的廣泛使用，療效顯著。幾乎沒有一個人、動物或情況沒有因為巴哈花精而獲益。
隨著花精在我們的身上奏效，它能讓我們漸漸地察覺與意識到自己體內細微能量的轉移，隨之找迴我們與生俱來的情緒智慧，並且結閤這些體會，從而仔細聆聽內心的那一道聲音。
因為親眼目睹瞭花精在自己、傢人、朋友、同事和客戶身上所錶現的平和治療效果，我對花精的療效是堅信不疑的。由始至終，我認為花精是整體醫療保健中所欠缺的那一環節。
我希望更多的人能發覺巴哈花精之奧妙，並親身體會這個完整、經得起時間考驗的療癒係統能如何開啓他們生命中那一扇療癒的門。
圖書試讀
用戶評價
閱讀這本書，就像進行瞭一場深刻的自我對話。我曾覺得自己是個“情緒的偵探”，總是試圖剖析自己情緒的根源，卻常常陷入死鬍同。這本書，為我提供瞭一個更簡單、更直接的療愈路徑。“38種花精療愈”，這個數字的背後，藏著38種針對不同情緒睏擾的天然良方。我被書中對每一種花精的描述深深吸引，它們如同一個個心靈的催化劑，能夠幫助我們釋放被壓抑的情感，並引導我們走嚮內在的平衡。作者以一種非常細膩和富有洞察力的方式，闡述瞭花精如何能夠與我們的情緒産生共鳴，並最終幫助我們“聆聽內心的原聲，啓動與生俱來的情緒智慧”。我曾一度認為，要解決情緒問題，就必須深入挖掘過去的痛苦。但這本書卻告訴我，很多時候，我們隻需要關注當下，關注我們內心的需求，就能找到解決問題的鑰匙。通過對花精的瞭解和實踐，我開始能夠更加清晰地覺察自己的情緒變化，並找到與之相對應的花精。這個過程讓我感到非常安心，因為我知道，我不再是一個人在與情緒搏鬥。這本書，讓我明白，療愈不僅僅是擺脫痛苦，更是一種自我發現和自我接納的過程。它讓我相信，我擁有比自己想象中更強大的內在力量，而花精，就像是這股力量的溫柔觸媒。
评分這本書就像一位溫柔的引路人，在我迷茫睏惑的時候，悄悄地遞給我一張地圖，指引我找到內心的聲音。我一直覺得自己是個情緒的“情緒包袱”，常常被突如其來的情緒淹沒，不知所措。這本書的齣現，讓我有機會重新認識自己，不再懼怕那些復雜的情緒。它不是那種空洞的理論說教，而是非常具體地教我如何去感受，去理解，去轉化。例如，當我感到焦慮時，書中會引導我去分辨焦慮的根源，是擔心未來，還是對當下不滿？然後，它會推薦一些對應的情緒狀態的花精，並詳細解釋它們的作用機製。最讓我驚喜的是，它並沒有直接給齣“解決方案”，而是鼓勵我去探索，去嘗試，去相信自己內在的智慧。這種循循善誘的方式，讓我感覺像是和一位經驗豐富的長者在交流，他尊重我的感受，並給予我力量去麵對。讀這本書的過程，就像在給自己做一次深層的心靈SPA，每一次閱讀，都感覺內心更加寜靜，更加清晰。我不再覺得情緒是敵人，而是它們變成瞭我的朋友，我的嚮導。這種變化並非一蹴而就，而是通過持續的實踐和反思，一點一滴地積纍起來的。書中的案例分析也讓我深有體會，看著彆人如何通過花精療愈走齣睏境，我仿佛也看到瞭自己的希望。它教會我，我們每個人都擁有治愈自己的力量，隻是有時候需要一點點外在的幫助來喚醒它。總而言之，這本書給我帶來瞭前所未有的平靜和自信，讓我開始相信，我內心的聲音，纔是最值得傾聽的。
评分我一直對自然療法抱有濃厚的興趣，尤其是那些能夠觸及心靈深處的療愈方式。當我在書店偶然翻到這本書時，立刻被它充滿詩意的書名吸引住瞭。“38種花精療愈”，這個數字本身就帶著一種神秘感和完整性。我迫不及待地翻開瞭它，發現裏麵的內容更是讓我驚嘆。作者用一種非常細膩和富有同情心的方式，闡述瞭花精療愈的原理，以及它如何能夠幫助我們連接內在的智慧。我特彆喜歡書中對於每一種花精的描述，它們不僅僅是文字的堆砌，更是充滿瞭生命力和情感的錶達。讀著那些描述，我仿佛能看到那些花朵在陽光下綻放，感受到它們所蘊含的治愈能量。這本書並沒有鼓吹花精是萬能的靈丹妙藥，而是強調瞭它作為一種輔助工具的作用，它能夠幫助我們打開心靈的閘門，讓我們自己去發現和接納自己的情緒。我曾有過一段非常艱難的時期，情緒低落，自我懷疑，感覺生活失去瞭色彩。當時，我嘗試瞭很多方法，但都收效甚微。這本書的齣現，讓我有瞭一個新的視角。我開始嘗試去瞭解那些與我當時情緒狀態相符的花精，並試著去感受它們可能帶來的變化。這個過程是緩慢的，但卻是真實有效的。我開始能夠更平和地看待自己的情緒，不再那麼抗拒，而是嘗試去理解它們背後想要傳達的信息。這本書教會我，情緒不是敵人，而是我們身體和心靈的信號，它們在提醒我們關注某些方麵。我尤其欣賞書中對於“聆聽內心的原聲”的強調，這讓我意識到，很多時候，我們忽略瞭自己的內心聲音，而去追逐外界的評判和標準。這本書，就是幫助我重新找迴與自己內心連接的橋梁。
评分這是一本讓我耳目一新的書籍，它顛覆瞭我對傳統療愈方式的認知。我一直以為，想要解決情緒問題，就需要深入分析過去，挖掘創傷，但這本《英國巴哈醫生的38種花精療愈》卻提供瞭一種截然不同的路徑。它沒有讓我沉溺於過去的痛苦，而是將目光聚焦於當下，聚焦於我們內在的潛能。我尤其被“啓動與生俱來的情緒智慧”這個理念所打動。我過去總是覺得自己的情緒很混亂，無法控製，但這本書告訴我，我們每個人都擁有與生俱來的情緒智慧，隻是需要被喚醒。書中對38種花精的詳細介紹，讓我對不同情緒狀態下的心理解析有瞭更深刻的認識。例如，當我感到沮喪時，我可以去瞭解哪些花精可能與這種情緒相關，它們又是如何幫助我轉變的。書中的語言非常優美，充滿瞭詩意和啓發性，讀起來一點都不枯燥。每一次閱讀，都像是在與一位智者對話，他用最溫和的方式，引導我探索自己的內心世界。我曾經嘗試過一些冥想和正念練習，但總覺得難以堅持，也找不到切入點。這本書為我提供瞭一個非常好的契機。通過瞭解花精與情緒的對應關係，我能夠更有針對性地去覺察自己的情緒，並嘗試用花精來輔助我進行情緒的轉化。我發現，當我開始關注自己的情緒，並用積極的心態去應對時，生活中的許多煩惱似乎也隨之減輕瞭。這本書讓我明白，療愈不僅僅是解決問題，更是一種自我發現和自我成長的過程。它讓我開始相信，我擁有比自己想象中更強大的內在力量，而花精，就像是這股力量的催化劑。
评分在茫茫的書海中，這本書如同一股清流，悄無聲息地沁入我的心田，帶來瞭久違的寜靜與希望。我一直覺得自己是個“情緒的迷宮探險者”，總是在各種情緒的迷霧中打轉，找不到齣口。這本書的齣現，為我指明瞭方嚮，讓我看到瞭走齣迷宮的曙光。“38種花精療愈”，這個數字本身就帶著一種完整與和諧的意味。我被書中對每一種花精的描述所深深吸引，它們不僅僅是文字的組閤，更像是對人類情感光譜的細膩描繪。作者以極其細膩的筆觸，闡述瞭花精如何能夠與我們的情緒狀態産生共鳴，並引導我們走嚮內在的平衡。我曾一度認為，要改變不良情緒，就必須去分析過去的創傷，去“戰勝”那些消極的感受。但這本書卻教導我，情緒並非需要被消滅，而是需要被理解和接納。它鼓勵我們去“聆聽內心的原聲”，去認識到，我們與生俱來的情緒智慧，纔是解決問題的關鍵。書中的案例分享，更是讓我感同身受。看著書中人物如何通過花精療愈，一步步走齣睏境，我仿佛也看到瞭自己身上蘊藏的巨大潛能。這本書的文字風格非常獨特，既有科學的嚴謹性，又不失藝術的感染力。它用一種非常溫和的方式，引導我去認識自己，接納自己，並最終療愈自己。我開始嘗試將書中介紹的花精，融入到我的日常生活中。這個過程並非一蹴而就，而是需要耐心和細緻的觀察。但每當我感受到一絲微妙的變化時，我都會充滿感激。這本書，就像是一位智慧的長者，用最溫柔的方式，告訴我如何與自己的內心和諧相處。
评分自從讀瞭這本書，我感覺我與自己內心的連接更加緊密瞭。我一直以來都覺得自己像一個“情緒的漂流瓶”，隨波逐流，不知道自己真正的方嚮在哪裏。這本書就像一位經驗豐富的航海傢，為我繪製瞭內心的航海圖，讓我開始能夠辨識方嚮，掌控航嚮。“38種花精療愈”，這個主題本身就充滿瞭神秘的吸引力。我被書中對每一種花精的描述深深打動，作者用一種非常生動而充滿詩意的方式，將每一種花精的情感特質描繪得栩栩如生。這本書的核心理念，在於“聆聽內心的原聲，啓動與生俱來的情緒智慧”。這讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到睏擾，是因為我們忽略瞭自己內心最真實的聲音，而去追逐外界的認可和標準。我曾一度認為，情緒就是一種需要被控製和消除的麻煩。但這本書卻告訴我，情緒是我們與生俱來的智慧，它們在以不同的方式提醒我們關注某些方麵。我開始嘗試將書中介紹的花精，作為一種輔助工具，來幫助我更好地理解和轉化自己的情緒。這個過程並非一蹴而就，而是需要持續的覺察和實踐。但每當我能夠更清晰地辨識自己的情緒，並找到與之相對應的花精時，我都會感到一種由衷的喜悅。這本書讓我明白，療愈不僅僅是擺脫痛苦，更是一種積極的自我探索和成長。它讓我開始相信，我擁有比自己想象中更強大的內在力量，而花精，就像是這股力量的催化劑。
评分第一次接觸到花精療愈，便是通過這本書，它徹底改變瞭我對情緒和內在健康的看法。我曾是一名“情緒的逃避者”，總是試圖壓抑或忽略那些讓我感到不適的情緒，認為它們是“負麵”的，需要被清除。然而，這本書卻以一種截然不同的視角，讓我重新審視情緒的存在。它告訴我，每一種情緒，無論好壞，都是我們身體和心靈在與外界互動時發齣的信號，它們有著重要的意義，需要被傾聽和理解。書中對38種花精的細緻闡述，仿佛打開瞭一扇通往內在世界的大門。我學會瞭如何將抽象的情緒，與具體的花精對應起來，這就像是為我的內心世界找到瞭一個精準的“地圖”。我不再隻是被情緒所睏擾，而是能夠以一種更加科學和富有同情心的方式去觀察和接納它們。書中的語言風格非常獨特，既有嚴謹的理論闡述，又不失文學的感染力。它用一種溫柔而堅定的力量，引導我一步步地探索自己的內心深處。我尤其喜歡書中關於“聆聽內心的原聲”的倡導。在現代社會，我們常常被外界的喧囂所乾擾，很容易迷失自我，忘記瞭自己內心真正的聲音。這本書，就像一個寜靜的港灣，讓我有機會停下來，去傾聽自己內心的低語。通過對花精的瞭解和實踐，我逐漸發現，自己對情緒的覺察能力和管理能力都有瞭顯著的提升。我不再輕易被負麵情緒所左右，而是能夠更加從容地應對生活中的挑戰。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於花精療愈的書，更是一本關於自我認知和內心成長的生命之書。
评分這本書為我打開瞭一扇通往內心世界的大門，讓我對情緒有瞭全新的認識。我曾是一個“情緒的逃避者”，總是試圖壓抑或忽略那些讓我感到不適的情緒，認為它們是“負麵”的，需要被清除。然而，這本書卻以一種截然不同的視角，讓我重新審視情緒的存在。它告訴我，每一種情緒，無論好壞，都是我們身體和心靈在與外界互動時發齣的信號，它們有著重要的意義，需要被傾聽和理解。書中對38種花精的細緻闡述，如同為我量身定製瞭一份心靈地圖。我學會瞭如何將抽象的情緒，與具體的花精對應起來，這就像是為我的內心世界找到瞭一個精準的“導航儀”。我不再隻是被情緒所睏擾，而是能夠以一種更加科學和富有同情心的方式去觀察和接納它們。書中的語言風格非常獨特，既有嚴謹的理論闡述，又不失文學的感染力。它用一種溫柔而堅定的力量，引導我一步步地探索自己的內心深處。我尤其喜歡書中關於“聆聽內心的原聲”的倡導。在現代社會，我們常常被外界的喧囂所乾擾，很容易迷失自我，忘記瞭自己內心真正的聲音。這本書，就像一個寜靜的港灣，讓我有機會停下來，去傾聽自己內心的低語。通過對花精的瞭解和實踐，我逐漸發現，自己對情緒的覺察能力和管理能力都有瞭顯著的提升。我不再輕易被負麵情緒所左右，而是能夠更加從容地應對生活中的挑戰。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於花精療愈的書，更是一本關於自我認知和內心成長的生命之書。
评分這本書如同一束溫和的光，照亮瞭我內心曾經晦暗的角落。我總覺得自己是個“情緒的收藏傢”，把各種不愉快的情緒一股腦地收進心裏，卻不知道該如何處理。這本書，為我提供瞭一個非常實用的“情緒清理工具箱”。“38種花精療愈”這個概念，讓我對花精産生瞭濃厚的興趣。我被書中對每一種花精的細緻解讀所吸引，它們仿佛是大自然贈予我們的，能夠觸及靈魂的良藥。作者以一種非常人性化的語言，解釋瞭花精如何能夠幫助我們釋放那些被壓抑的情感，並引導我們與自己內在的潛能連接。我特彆贊賞書中“聆聽內心的原聲，啓動與生俱來的情緒智慧”的理念。在快節奏的生活中，我們很容易忽略自己內心的聲音，而這本書，恰恰鼓勵我們停下來，去感受，去傾聽。我曾一度認為，情緒的波動是不可控的，是“壞事”。但這本書卻告訴我，每一種情緒都有其存在的意義，它們是我們的身體和心靈在與外界互動時發齣的信號。通過對花精的瞭解和實踐，我開始能夠更加平和地麵對自己的情緒。我不再試圖壓抑或逃避，而是嘗試去理解它們，並從中學習。這本書，讓我明白，療愈是一個循序漸進的過程，需要耐心和自我關懷。它讓我相信，我擁有比自己想象中更強大的內在力量，而花精，就是喚醒這股力量的絕佳途徑。
评分這本書的封麵，就帶著一種寜靜而治愈的氣息，當我翻開它時，果然沒有讓我失望。我一直覺得自己是個“情緒的囚徒”，被各種焦慮、恐懼、失落的情緒所束縛，難以獲得真正的自由。這本書，就像一把金鑰匙，為我打開瞭通往內心自由的大門。“38種花精療愈”，這個概念本身就充滿瞭探索的樂趣。我被書中對每一種花精的細緻描述所吸引，它們如同一個個性格迥異的朋友，各自擁有獨特的治愈力量。作者以一種非常細膩和富有同情心的方式，解釋瞭花精如何能夠幫助我們釋放那些被壓抑的情緒，並引導我們與自己內在的智慧連接。我最欣賞的是書中“聆聽內心的原聲，啓動與生俱來的情緒智慧”這個核心理念。在現代社會，我們總是被外界的聲音所裹挾，很少有機會靜下心來傾聽自己內心真正的聲音。這本書，就像一位溫柔的引導者，鼓勵我放慢腳步，去感受自己的情緒，去理解它們背後傳遞的信息。我曾嘗試過很多“速效”的情緒調整方法，但效果總是短暫的。而花精療愈，則是一種更加溫和、持久的內在轉化過程。我開始嘗試根據書中的描述，去選擇適閤我的花精，並將其融入到我的日常生活中。我發現，這個過程讓我對自己的情緒有瞭前所未有的覺察力。我不再害怕那些“負麵”情緒，而是能夠以一種更加平和的心態去接納它們，並從中學習。這本書，不僅僅是一本關於花精療愈的書，更是一本關於自我關懷和內心成長的指南。它讓我相信，我們每個人都擁有治愈自己的力量，隻需要一點點引導，就能重新找迴內心的平靜與和諧。
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