具体描述
透过花精的帮助，
让我们渐渐地察觉与意识到自己体内细微能量的转移，
随之找回我们与生俱来的情绪智慧，
并且结合这些体会，从而仔细聆听内心的那一道声音。
在与自己的情绪智慧联系起来后，
你就能找回自己的梦想、希望和抱负，
并且会知道何时为你的人生掀开新的一页。
◎花精是什么？
花精不是精油不是花水（纯露），所以不是芳香疗法。
──花精来于大自然，这是一种温和不刺激、人人适用的自助疗癒系统，属于自然疗法的一环。
◎为什么是「巴哈」花精？
──花精疗法(Bach Flower Remedies)是由英国外科医师爱德华‧巴哈(Edward Bach)所发明，他同时是一名细菌学家，并专研顺势疗法，后人于是称「巴哈花精」。「巴哈花精」包括了38种单方花精，及一款急用的复方花精。「急救花精」是巴哈医生唯一一个亲自组合及命名的复方花精，如今已是个商标产品。
◎花精如何制作？
──制造花精的过程非常简单，主要有日照法跟煎煮法两种。完成能量萃取之后的花精，大多会加入白兰地作为防腐，储存于处方瓶中。现在市场上的花精主要就是依据这样的制作方法生产而来。
◎花精有何功用？
花精主要用来帮助走出情绪的牢笼，协助人们重获心灵的平静，启动情绪智慧，进而改善生活的品质。
◎什么状况下需要使用花精？
──不论中医、西医皆一致认为，「医要医心」。现代人常常受到坏情绪的影响却不自知，不知不觉在生活中伤害了自己，也伤害了别人。长期下来，累积太多的负面情绪，也很容易大病小病一堆。有的人沮丧、恐惧、过度牵挂别人、容易被外在环境影响，有的人做事提不起劲儿、失去信心、茫然，然而，不论你遭遇到的是什么样的负面情绪，都可以及时透过花精能量，帮助平衡自己的身心。
◎如何挑选适合的花精？
──若要挑选正确的花精，就必须先把自己的情绪记录下来，然后再找与之相对应的花精。我们必须针对自己的情绪来制造一个个人化的配方，因此困难在于需要花时间去辨认你主要的情绪，而不是根据情况随随便便服用一个大家都通用的配方。即便是面对同样的情况，每个人的体会都会因各自的人生经历不同而有所差异，因此每个人的配方也都必然不同。
◎花精怎么来的？买得到吗？
──台湾花精已行之有年，有很多相关的团体持续在推广、实践着巴哈花精。只要上网关键字搜寻，很容易就能找到相关的介绍及花精贩售资讯。
本书特色
＊从零开始的入门指南
本书一开始就点明了「情绪」是花精主要要处理的课题，接着逐步、逐篇地引导读者认识「什么是花精」。除了有真实案例、各种花精介绍，也教导如何使用花精。不求花俏，但求真实传递「巴哈花精」的精神，这是一本简单易懂的花精入门宝典。
＊像个朋友般的温柔陪伴
全书以简约而优雅的文字风格及图文编排，引领读者以最轻松的方式认识花精，借由认识花精的过程，也认识自己，进而启动与生俱来的情绪智慧，帮助平衡身心灵。巴哈花精源于自然的能量，原本就没有什么入门门槛，只要愿意，人人可接触，而且很容易便能认识到巴哈花精的体系。倘若随身把这本书带着，觉得自己被情绪干扰了的时候，便可翻阅，帮助自己从混乱中沉淀下来，从喧嚣里找到宁静。
＊可快速找到对应于自己的情绪需求
书中将38种花精分别归纳在「七大情绪」之下，便于不同的读者针对不同的情绪需求，快速找到适合自己的篇章，透过作者温柔而精确的文字力量，发掘你内心的情绪智慧。
读者好评
电子书(英文版)的读者评语：
「这本书，如同花精一样，简单得既美丽又有效。」
「这是一本我会向我众多客户推荐的书。」
「超爱这本书！」
「高度赞赏，大力推荐。」
「不一样的视角让这本书简单而又深奥」
「要开始疗癒之旅就该用这本书。我必须推荐给我的学生！」
「让人赞叹的一位老师。书名也取得恰到好处，你让我透过巴哈花精了解『情绪智慧』的真正含义。」
「作者渊博的知识和丰富的经验造就了这绝妙的指南。让人喜爱的一本书。」
「如获至宝，高度推荐。」
著者信息
琳‧麦蕴妮（Lynn Macwhinnie）
琳‧麦蕴妮长久以来对心灵学和疗癒工作有浓厚的兴趣，也有多达数十年使用巴哈花精的经验，并且代表爱德华‧巴哈医生的巴哈中心到世界各地进行巴哈花精谘询师和老师的培训。她是一位整合式领导力教练，获得组织谘询硕士学位(Masters in Organisation Consulting)，也是英国心理谘询与治疗协会和教练协会的会员。在她这色彩斑斓的人生和工作壁毯中，花精交织其中。
译者简介
庄欣怡
2006年毕业自新加坡国立大学中文系，获颁二等甲级荣誉学位，毕业后从事华文教育四年。现为新加坡中医学院毕业班生，立志成为一名中医师，利用大自然草药和所学医术为病患解除疾苦。
中译审订者简介
王泓程
现为英国巴哈基金会註册花精谘询师和讲师，同时也是一名大学助教。泓程喜爱陶器创作以陶冶身心。经常静坐的他相信我们每个人都有能力发展正面品质并转化自己。个性温和，天生的倾听者，泓程擅于帮助个案有效聆听内在声音，通过巴哈花精恢复身心灵原有的平衡，实践这一生的使命和目的。
苏晓琳 Deki Soh
现为英国巴哈基金会註册花精谘询师和讲师，认证就业辅导员和表达疗法师。推广花精系统多年，她曾到台湾、印尼、泰国授予巴哈中心认证一、二阶课程，亦是巴哈中心三阶课程学员作业指导教师。Deki相信整体身心的疗癒最终来自内心。只有当内心真正拥有平安、快乐、幸福，我们才能够根除疾病之因。她的核心做法在于引导每个人随着自己的状态与步伐逐渐地提升意识，掌握自己的生命。
图书目录
情绪智慧
七大情绪类别
真实案例
38种巴哈花精
沮丧‧绝望
野生酸苹果‧榆树‧落叶松‧橡树‧松树‧圣星百合‧甜栗子‧柳树
害怕‧恐惧
白杨‧樱桃李‧龙头花‧红栗子‧岩蔷薇
不在当下，对现况缺乏兴趣
铁线莲‧栗子芽‧忍冬‧橄榄‧芥末‧白栗子‧野玫瑰
孤独‧寂寞
石楠‧凤仙花‧水菫
过度牵挂别人的安康
山毛榉‧菊苣‧巖泉水‧马鞭草‧葡萄藤
易受外界影响‧易受他人左右
龙芽草‧矢车菊‧冬青‧胡桃
犹豫‧不确定‧茫然
紫金莲‧龙胆‧金雀花‧鹅耳枥‧线球草‧野燕麦
应急配方
如何使用花精
旅程的下一步
谢辞
作者后记
翻译说明‧索引
图书序言
薄薄的这本小书，将透过简单的巴哈疗癒系统的38种花精，引导你发掘你内心的情绪智慧。我希望你也会像其他众多的人一样，受到花精的启发，并且把这本书当作你私人的宝库，在里头写下珍贵的笔记和记录所得到的领悟。
你是否经常希望自己的人生体验可以更加健康、快乐？你是否曾暗自觉得你对某些情况的反应危害了自己（以及他人），却又认为自己是不可能改变的？
不幸的是，我们极其容易受困于自己以及他人的负面情绪。我们的思绪和情绪也必定牵连其中，脱离不了关系。世间万物都息息相关，没有任何事物是独立存在的。焦虑感、身体欠佳、不健康的人际关系反覆在我们的人生中出现，如此一来，经常感觉身心不适也就不足为奇了。从我们的情绪中可以窥见我们的思绪、态度、想法和行为，而我们的个性也是透过情绪表现出来。情绪决定了我们的性格，而性格会随着我们如何体验人生，以及人生如何对待我们而改变。情绪，打从我们在母亲的子宫里，就一直伴随着我们，与我们进入这个世界，经历人生，直至离开为止。可是我们却经常忽略情绪对我们的健康和人生所造成的影响。
大约一个世纪前，发明花精的爱德华‧巴哈医生曾说：「现代医科失败的主要原因在于它是在治疗结果，而不是在治疗病因。」医学界直到近期才认同情绪对人体所造成的直接效果和长远影响，举个简单的例子就好比由压力所导致的生理疾病。
爱德华‧巴哈医生是一名先后取得医学士、外科医学士、皇家学院外科医师会员、皇家学院内科医师和公共卫生学位的伦敦外科医生、细菌学家和顺势疗法医师。他所研制的顺势疗法疫苗成功地为从第一次世界大战中归来的战士治疗。在研究疾病的本质时，他得到了以下的结论：一个人的情绪和性格与他的康复有非常大的关系。他注意到若两个病人患有同样的症状，例如摔断了腿，他们的恢复会因各自不同的心理和情感倾向而有所差异。他自身的研究，以及治疗受伤军人所得到的良好效果，激励他寻找一种无毒、随处可得的药物。
结果巴哈医生在1930年决定辞去位于哈利街的高利润医疗工作，选择到大自然中寻找一个简单、柔和的自助疗癒系统。在助理诺拉‧薇克（Nora Weeks）的伴随下，他踏遍英格兰和威尔士的乡村地区寻找花朵，并最终在位于牛津郡，布来维康索维(Brightwell-cum-Sotwell)的弗农山（Mount Vernon）定居下来。一直到1935年，也是他去世的一年前，他完成了38种花精的研究，故花精以他的名字来命名。
自此，巴哈医生简单的疗癒系统已经获得全球多个国家数十万人的广泛使用，疗效显着。几乎没有一个人、动物或情况没有因为巴哈花精而获益。
随着花精在我们的身上奏效，它能让我们渐渐地察觉与意识到自己体内细微能量的转移，随之找回我们与生俱来的情绪智慧，并且结合这些体会，从而仔细聆听内心的那一道声音。
因为亲眼目睹了花精在自己、家人、朋友、同事和客户身上所表现的平和治疗效果，我对花精的疗效是坚信不疑的。由始至终，我认为花精是整体医疗保健中所欠缺的那一环节。
我希望更多的人能发觉巴哈花精之奥妙，并亲身体会这个完整、经得起时间考验的疗癒系统能如何开启他们生命中那一扇疗癒的门。
图书试读
用户评价
第一次接触到花精疗愈，便是通过这本书，它彻底改变了我对情绪和内在健康的看法。我曾是一名“情绪的逃避者”，总是试图压抑或忽略那些让我感到不适的情绪，认为它们是“负面”的，需要被清除。然而，这本书却以一种截然不同的视角，让我重新审视情绪的存在。它告诉我，每一种情绪，无论好坏，都是我们身体和心灵在与外界互动时发出的信号，它们有着重要的意义，需要被倾听和理解。书中对38种花精的细致阐述，仿佛打开了一扇通往内在世界的大门。我学会了如何将抽象的情绪，与具体的花精对应起来，这就像是为我的内心世界找到了一个精准的“地图”。我不再只是被情绪所困扰，而是能够以一种更加科学和富有同情心的方式去观察和接纳它们。书中的语言风格非常独特，既有严谨的理论阐述，又不失文学的感染力。它用一种温柔而坚定的力量，引导我一步步地探索自己的内心深处。我尤其喜欢书中关于“聆听内心的原声”的倡导。在现代社会，我们常常被外界的喧嚣所干扰，很容易迷失自我，忘记了自己内心真正的声音。这本书，就像一个宁静的港湾，让我有机会停下来，去倾听自己内心的低语。通过对花精的了解和实践，我逐渐发现，自己对情绪的觉察能力和管理能力都有了显著的提升。我不再轻易被负面情绪所左右，而是能够更加从容地应对生活中的挑战。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于花精疗愈的书，更是一本关于自我认知和内心成长的生命之书。
评分在茫茫的书海中，这本书如同一股清流，悄无声息地沁入我的心田，带来了久违的宁静与希望。我一直觉得自己是个“情绪的迷宫探险者”，总是在各种情绪的迷雾中打转，找不到出口。这本书的出现，为我指明了方向，让我看到了走出迷宫的曙光。“38种花精疗愈”，这个数字本身就带着一种完整与和谐的意味。我被书中对每一种花精的描述所深深吸引，它们不仅仅是文字的组合，更像是对人类情感光谱的细腻描绘。作者以极其细腻的笔触，阐述了花精如何能够与我们的情绪状态产生共鸣，并引导我们走向内在的平衡。我曾一度认为，要改变不良情绪，就必须去分析过去的创伤，去“战胜”那些消极的感受。但这本书却教导我，情绪并非需要被消灭，而是需要被理解和接纳。它鼓励我们去“聆听内心的原声”，去认识到，我们与生俱来的情绪智慧，才是解决问题的关键。书中的案例分享，更是让我感同身受。看着书中人物如何通过花精疗愈，一步步走出困境，我仿佛也看到了自己身上蕴藏的巨大潜能。这本书的文字风格非常独特，既有科学的严谨性，又不失艺术的感染力。它用一种非常温和的方式，引导我去认识自己，接纳自己，并最终疗愈自己。我开始尝试将书中介绍的花精，融入到我的日常生活中。这个过程并非一蹴而就，而是需要耐心和细致的观察。但每当我感受到一丝微妙的变化时，我都会充满感激。这本书，就像是一位智慧的长者，用最温柔的方式，告诉我如何与自己的内心和谐相处。
评分这本书的封面，就带着一种宁静而治愈的气息，当我翻开它时，果然没有让我失望。我一直觉得自己是个“情绪的囚徒”，被各种焦虑、恐惧、失落的情绪所束缚，难以获得真正的自由。这本书，就像一把金钥匙，为我打开了通往内心自由的大门。“38种花精疗愈”，这个概念本身就充满了探索的乐趣。我被书中对每一种花精的细致描述所吸引，它们如同一个个性格迥异的朋友，各自拥有独特的治愈力量。作者以一种非常细腻和富有同情心的方式，解释了花精如何能够帮助我们释放那些被压抑的情绪，并引导我们与自己内在的智慧连接。我最欣赏的是书中“聆听内心的原声，启动与生俱来的情绪智慧”这个核心理念。在现代社会，我们总是被外界的声音所裹挟，很少有机会静下心来倾听自己内心真正的声音。这本书，就像一位温柔的引导者，鼓励我放慢脚步，去感受自己的情绪，去理解它们背后传递的信息。我曾尝试过很多“速效”的情绪调整方法，但效果总是短暂的。而花精疗愈，则是一种更加温和、持久的内在转化过程。我开始尝试根据书中的描述，去选择适合我的花精，并将其融入到我的日常生活中。我发现，这个过程让我对自己的情绪有了前所未有的觉察力。我不再害怕那些“负面”情绪，而是能够以一种更加平和的心态去接纳它们，并从中学习。这本书，不仅仅是一本关于花精疗愈的书，更是一本关于自我关怀和内心成长的指南。它让我相信，我们每个人都拥有治愈自己的力量，只需要一点点引导，就能重新找回内心的平静与和谐。
评分这是一本让我耳目一新的书籍，它颠覆了我对传统疗愈方式的认知。我一直以为，想要解决情绪问题，就需要深入分析过去，挖掘创伤，但这本《英国巴哈医生的38种花精疗愈》却提供了一种截然不同的路径。它没有让我沉溺于过去的痛苦，而是将目光聚焦于当下，聚焦于我们内在的潜能。我尤其被“启动与生俱来的情绪智慧”这个理念所打动。我过去总是觉得自己的情绪很混乱，无法控制，但这本书告诉我，我们每个人都拥有与生俱来的情绪智慧，只是需要被唤醒。书中对38种花精的详细介绍，让我对不同情绪状态下的心理解析有了更深刻的认识。例如，当我感到沮丧时，我可以去了解哪些花精可能与这种情绪相关，它们又是如何帮助我转变的。书中的语言非常优美，充满了诗意和启发性，读起来一点都不枯燥。每一次阅读，都像是在与一位智者对话，他用最温和的方式，引导我探索自己的内心世界。我曾经尝试过一些冥想和正念练习，但总觉得难以坚持，也找不到切入点。这本书为我提供了一个非常好的契机。通过了解花精与情绪的对应关系，我能够更有针对性地去觉察自己的情绪，并尝试用花精来辅助我进行情绪的转化。我发现，当我开始关注自己的情绪，并用积极的心态去应对时，生活中的许多烦恼似乎也随之减轻了。这本书让我明白，疗愈不仅仅是解决问题，更是一种自我发现和自我成长的过程。它让我开始相信，我拥有比自己想象中更强大的内在力量，而花精，就像是这股力量的催化剂。
评分自从读了这本书，我感觉我与自己内心的连接更加紧密了。我一直以来都觉得自己像一个“情绪的漂流瓶”，随波逐流，不知道自己真正的方向在哪里。这本书就像一位经验丰富的航海家，为我绘制了内心的航海图，让我开始能够辨识方向，掌控航向。“38种花精疗愈”，这个主题本身就充满了神秘的吸引力。我被书中对每一种花精的描述深深打动，作者用一种非常生动而充满诗意的方式，将每一种花精的情感特质描绘得栩栩如生。这本书的核心理念，在于“聆听内心的原声，启动与生俱来的情绪智慧”。这让我意识到，很多时候，我们之所以会感到困扰，是因为我们忽略了自己内心最真实的声音，而去追逐外界的认可和标准。我曾一度认为，情绪就是一种需要被控制和消除的麻烦。但这本书却告诉我，情绪是我们与生俱来的智慧，它们在以不同的方式提醒我们关注某些方面。我开始尝试将书中介绍的花精，作为一种辅助工具，来帮助我更好地理解和转化自己的情绪。这个过程并非一蹴而就，而是需要持续的觉察和实践。但每当我能够更清晰地辨识自己的情绪，并找到与之相对应的花精时，我都会感到一种由衷的喜悦。这本书让我明白，疗愈不仅仅是摆脱痛苦，更是一种积极的自我探索和成长。它让我开始相信，我拥有比自己想象中更强大的内在力量，而花精，就像是这股力量的催化剂。
评分我一直对自然疗法抱有浓厚的兴趣，尤其是那些能够触及心灵深处的疗愈方式。当我在书店偶然翻到这本书时，立刻被它充满诗意的书名吸引住了。“38种花精疗愈”，这个数字本身就带着一种神秘感和完整性。我迫不及待地翻开了它，发现里面的内容更是让我惊叹。作者用一种非常细腻和富有同情心的方式，阐述了花精疗愈的原理，以及它如何能够帮助我们连接内在的智慧。我特别喜欢书中对于每一种花精的描述，它们不仅仅是文字的堆砌，更是充满了生命力和情感的表达。读着那些描述，我仿佛能看到那些花朵在阳光下绽放，感受到它们所蕴含的治愈能量。这本书并没有鼓吹花精是万能的灵丹妙药，而是强调了它作为一种辅助工具的作用，它能够帮助我们打开心灵的闸门，让我们自己去发现和接纳自己的情绪。我曾有过一段非常艰难的时期，情绪低落，自我怀疑，感觉生活失去了色彩。当时，我尝试了很多方法，但都收效甚微。这本书的出现，让我有了一个新的视角。我开始尝试去了解那些与我当时情绪状态相符的花精，并试着去感受它们可能带来的变化。这个过程是缓慢的，但却是真实有效的。我开始能够更平和地看待自己的情绪，不再那么抗拒，而是尝试去理解它们背后想要传达的信息。这本书教会我，情绪不是敌人，而是我们身体和心灵的信号，它们在提醒我们关注某些方面。我尤其欣赏书中对于“聆听内心的原声”的强调，这让我意识到，很多时候，我们忽略了自己的内心声音，而去追逐外界的评判和标准。这本书，就是帮助我重新找回与自己内心连接的桥梁。
评分这本书就像一位温柔的引路人，在我迷茫困惑的时候，悄悄地递给我一张地图，指引我找到内心的声音。我一直觉得自己是个情绪的“情绪包袱”，常常被突如其来的情绪淹没，不知所措。这本书的出现，让我有机会重新认识自己，不再惧怕那些复杂的情绪。它不是那种空洞的理论说教，而是非常具体地教我如何去感受，去理解，去转化。例如，当我感到焦虑时，书中会引导我去分辨焦虑的根源，是担心未来，还是对当下不满？然后，它会推荐一些对应的情绪状态的花精，并详细解释它们的作用机制。最让我惊喜的是，它并没有直接给出“解决方案”，而是鼓励我去探索，去尝试，去相信自己内在的智慧。这种循循善诱的方式，让我感觉像是和一位经验丰富的长者在交流，他尊重我的感受，并给予我力量去面对。读这本书的过程，就像在给自己做一次深层的心灵SPA，每一次阅读，都感觉内心更加宁静，更加清晰。我不再觉得情绪是敌人，而是它们变成了我的朋友，我的向导。这种变化并非一蹴而就，而是通过持续的实践和反思，一点一滴地积累起来的。书中的案例分析也让我深有体会，看着别人如何通过花精疗愈走出困境，我仿佛也看到了自己的希望。它教会我，我们每个人都拥有治愈自己的力量，只是有时候需要一点点外在的帮助来唤醒它。总而言之，这本书给我带来了前所未有的平静和自信，让我开始相信，我内心的声音，才是最值得倾听的。
评分这本书如同一束温和的光，照亮了我内心曾经晦暗的角落。我总觉得自己是个“情绪的收藏家”，把各种不愉快的情绪一股脑地收进心里，却不知道该如何处理。这本书，为我提供了一个非常实用的“情绪清理工具箱”。“38种花精疗愈”这个概念，让我对花精产生了浓厚的兴趣。我被书中对每一种花精的细致解读所吸引，它们仿佛是大自然赠予我们的，能够触及灵魂的良药。作者以一种非常人性化的语言，解释了花精如何能够帮助我们释放那些被压抑的情感，并引导我们与自己内在的潜能连接。我特别赞赏书中“聆听内心的原声，启动与生俱来的情绪智慧”的理念。在快节奏的生活中，我们很容易忽略自己内心的声音，而这本书，恰恰鼓励我们停下来，去感受，去倾听。我曾一度认为，情绪的波动是不可控的，是“坏事”。但这本书却告诉我，每一种情绪都有其存在的意义，它们是我们的身体和心灵在与外界互动时发出的信号。通过对花精的了解和实践，我开始能够更加平和地面对自己的情绪。我不再试图压抑或逃避，而是尝试去理解它们，并从中学习。这本书，让我明白，疗愈是一个循序渐进的过程，需要耐心和自我关怀。它让我相信，我拥有比自己想象中更强大的内在力量，而花精，就是唤醒这股力量的绝佳途径。
评分这本书为我打开了一扇通往内心世界的大门，让我对情绪有了全新的认识。我曾是一个“情绪的逃避者”，总是试图压抑或忽略那些让我感到不适的情绪，认为它们是“负面”的，需要被清除。然而，这本书却以一种截然不同的视角，让我重新审视情绪的存在。它告诉我，每一种情绪，无论好坏，都是我们身体和心灵在与外界互动时发出的信号，它们有着重要的意义，需要被倾听和理解。书中对38种花精的细致阐述，如同为我量身定制了一份心灵地图。我学会了如何将抽象的情绪，与具体的花精对应起来，这就像是为我的内心世界找到了一个精准的“导航仪”。我不再只是被情绪所困扰，而是能够以一种更加科学和富有同情心的方式去观察和接纳它们。书中的语言风格非常独特，既有严谨的理论阐述，又不失文学的感染力。它用一种温柔而坚定的力量，引导我一步步地探索自己的内心深处。我尤其喜欢书中关于“聆听内心的原声”的倡导。在现代社会，我们常常被外界的喧嚣所干扰，很容易迷失自我，忘记了自己内心真正的声音。这本书，就像一个宁静的港湾，让我有机会停下来，去倾听自己内心的低语。通过对花精的了解和实践，我逐渐发现，自己对情绪的觉察能力和管理能力都有了显著的提升。我不再轻易被负面情绪所左右，而是能够更加从容地应对生活中的挑战。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于花精疗愈的书，更是一本关于自我认知和内心成长的生命之书。
评分阅读这本书，就像进行了一场深刻的自我对话。我曾觉得自己是个“情绪的侦探”，总是试图剖析自己情绪的根源，却常常陷入死胡同。这本书，为我提供了一个更简单、更直接的疗愈路径。“38种花精疗愈”，这个数字的背后，藏着38种针对不同情绪困扰的天然良方。我被书中对每一种花精的描述深深吸引，它们如同一个个心灵的催化剂，能够帮助我们释放被压抑的情感，并引导我们走向内在的平衡。作者以一种非常细腻和富有洞察力的方式，阐述了花精如何能够与我们的情绪产生共鸣，并最终帮助我们“聆听内心的原声，启动与生俱来的情绪智慧”。我曾一度认为，要解决情绪问题，就必须深入挖掘过去的痛苦。但这本书却告诉我，很多时候，我们只需要关注当下，关注我们内心的需求，就能找到解决问题的钥匙。通过对花精的了解和实践，我开始能够更加清晰地觉察自己的情绪变化，并找到与之相对应的花精。这个过程让我感到非常安心，因为我知道，我不再是一个人在与情绪搏斗。这本书，让我明白，疗愈不仅仅是摆脱痛苦，更是一种自我发现和自我接纳的过程。它让我相信，我拥有比自己想象中更强大的内在力量，而花精，就像是这股力量的温柔触媒。
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