具体描述
‧ 想瘦？又不知如何入手？
‧ 不想捱饿，又吃不惯沙律？
‧ 这本书，就是你的救星。
‧ 减肥一定要每天靠挨饿、吃沙律度过吗？
‧ 想要吃得健康就必须得和美食说「不」吗？
‧ 时间紧张，在家就吃不到大餐了吗？
田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法。
这本书是田螺姑娘为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上，保证营养的同时却不会摄入过多的卡路里，在填饱肚子的同时也不会有过多的心理负担。更重要的是，这本菜谱中的菜特别符合咱「中国人的胃」，不仅满足你对美食的幻想和渴望，还能让你吃得放心、开心和舒心。
对于当下都市人面临生活压力大、时间少这一窘境，田螺姑娘将制作步骤尽可能地简化，并辅以大量步骤图片，就算是做饭「小白」，也能轻松复制出媲美大师的菜品。书中还特别增加田螺姑娘总结的美味升级tips、省时省力tips等，一些简单的小方法就能让你在烹饪时事半功倍，游刃有余。
读完书，你会发现想要「愉快地吃，痛快地瘦」，其实不难！
‧ 不想捱饿，又吃不惯沙律？
‧ 这本书，就是你的救星。
‧ 减肥一定要每天靠挨饿、吃沙律度过吗？
‧ 想要吃得健康就必须得和美食说「不」吗？
‧ 时间紧张，在家就吃不到大餐了吗？
田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法。
这本书是田螺姑娘为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上，保证营养的同时却不会摄入过多的卡路里，在填饱肚子的同时也不会有过多的心理负担。更重要的是，这本菜谱中的菜特别符合咱「中国人的胃」，不仅满足你对美食的幻想和渴望，还能让你吃得放心、开心和舒心。
对于当下都市人面临生活压力大、时间少这一窘境，田螺姑娘将制作步骤尽可能地简化，并辅以大量步骤图片，就算是做饭「小白」，也能轻松复制出媲美大师的菜品。书中还特别增加田螺姑娘总结的美味升级tips、省时省力tips等，一些简单的小方法就能让你在烹饪时事半功倍，游刃有余。
读完书，你会发现想要「愉快地吃，痛快地瘦」，其实不难！
著者信息
作者简介
陈宇慧（田螺姑娘）
一位美食博主。但和这个称唿比起来，她更愿意被称为 「食谱设计者」，立志写出真正易做好吃的菜谱。
她创立微信公众号「田螺姑娘hhhaze」三年来，在每篇菜谱中都会写下一句：「我已经帮你试了所有的错，唯一失败的理由是你不去做。」在互联网上，到处都是大光圈、小清新千篇一律的菜谱，敢做出这样承诺的人还真不多，于是积累了过百万的粉丝数、几十篇阅读量「10万+的公众号菜谱。她的粉丝对菜谱的评价是：
「总能把寻常的食材做出不一般的美味」；
「思路清晰，逻辑缜密，看这样的食谱步骤让细节强迫症患者也心情愉快」；
「每次菜谱里的tips总让人眼前一亮」；
「只要跟着菜谱的步骤做，成功率100%」
这本书是田螺姑娘的第三部着作，主题为健康饮食。她希望为想要健康和瘦身的群体，提供少油、少脂、低糖、低盐的菜谱。
陈宇慧（田螺姑娘）
一位美食博主。但和这个称唿比起来，她更愿意被称为 「食谱设计者」，立志写出真正易做好吃的菜谱。
她创立微信公众号「田螺姑娘hhhaze」三年来，在每篇菜谱中都会写下一句：「我已经帮你试了所有的错，唯一失败的理由是你不去做。」在互联网上，到处都是大光圈、小清新千篇一律的菜谱，敢做出这样承诺的人还真不多，于是积累了过百万的粉丝数、几十篇阅读量「10万+的公众号菜谱。她的粉丝对菜谱的评价是：
「总能把寻常的食材做出不一般的美味」；
「思路清晰，逻辑缜密，看这样的食谱步骤让细节强迫症患者也心情愉快」；
「每次菜谱里的tips总让人眼前一亮」；
「只要跟着菜谱的步骤做，成功率100%」
这本书是田螺姑娘的第三部着作，主题为健康饮食。她希望为想要健康和瘦身的群体，提供少油、少脂、低糖、低盐的菜谱。
图书目录
图书序言
图书试读
None
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