不要一个人吃饭：教你从零开始做人脉（畅销修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　人脉是人的社会生命的支援系统

　　现代社会的发展已经显示，在技术、资金、人力资源这生产力三要素中，人力资源的重要性越来越凸显，人们对人力资源重要性的认识也越来越深刻。

　　在这个竞争的时代，单纯地依靠学历、能力、智慧、机遇等来提升我们的优势，显然是远远不够的。只有在这些因素的基础上借助人脉的力量，才能走出低迷的状态，重获生机！

　　在实际生活和工作中，人脉交往承载了反映感情、面子、利益、地位等诸多要素的内容，任何一个要素考虑不周，都会影响交往效果，影响双方的关系。所以，交往既是一个非常重要的事，又是一个难以把握的事。搞好人脉关系、累积人脉资源，是每一个想成功的人必须考虑的头等大事。

　　因此，我们需要掌握一些缔造人脉的经验和技巧。而本书正是为实现人们这一目的而编写的，书中内容本着国情与现实中的客观需求，扩展了人脉的内涵与外延，充分结合网路化时代人脉交往的现状，为读者解析了构建人脉的方法与技巧。
 

职场生存的隐形翅膀：如何构建高价值人际网络 作者：[此处填写一个假设的作者姓名，例如：张伟] 内容提要： 在这个信息爆炸、竞争白热化的时代，个人的能力固然重要，但真正能将潜力转化为现实成就的，往往是背后那张坚实、有效的人脉网络。本书并非空泛地谈论“多认识人”，而是深入剖析了现代职场人际关系的核心逻辑、构建策略以及维护技巧。它提供了一套系统化、可操作的指南，帮助你从职场新人到资深精英，清晰定位自己的社交目标，精准识别高价值连接点，并通过真诚、互惠的原则，将每一次偶遇和接触，都转化为推动事业发展的有效助力。我们将探索如何跨越内向的障碍，如何高效管理你的社交资本，以及如何在复杂的人际环境中保持真我，实现“靠自己，也靠他人”的双赢格局。 --- 第一章：重塑认知——人脉的本质与误区 1.1 告别“功利主义”：人脉的真正价值 许多人对“人脉”一词感到抵触，认为其代表着虚伪的逢迎和不纯粹的交换。本书首先要纠正这种观念。高质量的人脉不是你认识了多少“大人物”，而是你与多少人建立了基于信任和共同价值的长期连接。我们将深入探讨人脉的“复利效应”——一次真诚的帮助，可能在未来带来十倍的回报。 区分“社交圈”与“支持系统”： 真正的核心圈子是当你遭遇职业危机时，会伸出援手的人，而不是仅仅在庆功宴上为你鼓掌的人。 价值交换的哲学： 如何从“我能从对方身上得到什么？”转变为“我能为对方提供什么独特的价值？”——这是构建可持续人际关系的第一步。 1.2 识别“无效社交”陷阱 你是否花大量时间参加各种活动，但结束后却感觉一无所获？本书将帮助你识别并规避那些低效的社交行为：盲目添加微信、群发毫无重点的问候、以及只在需要帮助时才联系的“索取型社交”。 量化你的社交投入产出比（SROI）： 如何评估一次会议、一次咖啡约见是否值得你投入的时间和精力。 “弱连接”与“强连接”的平衡艺术： 弱连接提供新信息和机会，强连接提供支持和信任。如何合理分配精力在两者之间。 第二章：自我定位——你的人脉磁场在哪里？ 在开始拓展人脉之前，你必须清晰地知道自己是谁，以及你希望吸引来什么样的人。 2.1 绘制你的“能力地图”与“需求图谱” 你拥有哪些别人急需的专业技能、资源或信息？同时，你在职业发展中缺失哪些关键能力或资源？ 核心竞争力提炼： 将你的专业知识、过往经验、甚至独特的人格魅力，转化为他人愿意接触的“标签”。 明确的连接目标： 你想认识行业领袖、潜在的合作伙伴、还是能提供特定指导的导师？目标越具体，你的行动越有效。 2.2 打造你的“个人品牌护城河” 人脉的吸引力源于你的不可替代性。本书详细指导如何通过专业领域的持续输出，建立起强大的个人品牌，让别人主动找上门。 内容即名片： 如何利用专业文章、行业见解或项目成果，在你尚未与人面对面接触时，就已经赢得了初步的尊重。 建立信任的“可见度”： 持续地在行业内发声，确保你在关键人物的视野中保持活跃度。 第三章：精准连接——高效拓展的高级策略 本章是行动指南，重点在于如何将理论转化为实际的接触行动。 3.1 瞄准目标群体：从“广撒网”到“精准捕捞” 如何找到你所在行业中“对的人”？ 利用现有资源： 你的校友录、前同事、行业协会、以及你最常访问的专业论坛，都是人脉的“富矿区”。 设计“破冰”情境： 学习如何在会议、研讨会或线上平台中，找到自然的、非侵入性的切入点。例如，针对演讲者的某个观点提出一个有深度的追问，远胜于直接递名片。 3.2 深度交流的艺术：从寒暄到实质合作 初次见面后的跟进至关重要。如何让一次短暂的接触，转化为未来的有效连接？ “黄金24小时”跟进原则： 在见面后的第二天发送个性化邮件，强调你们讨论的共同点，并提出一个具体的、低门槛的后续合作建议（例如：推荐一篇相关文章、引荐一位你认识的专家）。 结构化“信息递送”： 学习如何简洁有力地介绍自己（电梯演讲），重点突出你能提供的价值，而不是你的职位。 第四章：关系维护——润滑与增值的长期主义 人脉的建立是起点，维护才是关键。一个被忽视的连接，其价值会随着时间衰减。 4.1 周期性“情感注资”：保持连接温度 如何避免成为一个“只在需要时才出现”的人？你需要建立一个可量化的关系维护系统。 “人脉日历”的应用： 设定提醒，定期向你的核心圈子成员发送有意义的互动（非节日问候）：分享他们的成就、祝贺他们获得的新职位、或提供一个你偶然发现的资源。 “微小善意”的力量： 并不总是需要巨大的礼物或帮助。一个及时的鼓励，一句真诚的赞美，都能在对方心中留下深刻印象。 4.2 成为“资源枢纽”：超越单向给予 最高效的人脉管理者，是乐于助人且善于连接他人的人。 信息聚合与分发： 留意你认识的A需要B的专业知识，而你刚好认识B。主动牵线搭桥，成为双方的“价值放大器”。 处理“关系降温”： 当你与某人的联系变少时，如何自然地重启对话，避免尴尬和疏远感。 第五章：进阶挑战——导师、赞助者与职场政治 随着你的职业发展，你需要更高层级的人脉支持。 5.1 寻找并获得导师（Mentor）的青睐 导师关系是一种高度依赖信任和意愿的连接。本书教授如何识别合适的导师，并以正确的方式“请求指导”，而不是“索取答案”。 “准备好了再提问”： 在寻求导师帮助前，确保你已经自己研究过所有能找到的公开信息。 回报导师的付出： 导师的时间非常宝贵，你需要通过展现你的学习速度和成果，来证明他们的指导是值得的。 5.2 职场政治中的人脉运用 人脉在复杂的组织环境中如何发挥作用？本章探讨如何在遵循职业道德的前提下，理解组织中的权力结构，并建立起必要的盟友关系。 区分“赞助者”（Sponsor）与“导师”： 赞助者是愿意在决策层为你说话的人。如何赢得他们的信任并让他们为你“背书”。 跨部门协作中的桥梁构建： 如何在不同职能部门间建立友好的、相互理解的关系，以确保项目顺利推进。 结语：人脉是你一生的动态资产 构建人脉网络是一个持续的、动态的过程，它要求你保持开放、真诚和学习的心态。这不是一场短期的冲刺，而是一场需要耐心的马拉松。本书为你提供了坚实的工具箱，确保你的每一次社交投入，都能为你构建起一座通往更高成就的坚实桥梁。通过系统的学习和实践，你将不再惧怕社交场合，而是能自信地将其视为职业发展中不可或缺的“隐形翅膀”。

编者简介

白山

　　从事过记者工作，现专职写作，对心理学、中西管理文化有广泛的学习与思考。
 

第一章 修炼形象，演好交际的「开场秀」
第1招  注重仪表，第一印象最重要
第2招  优雅着装，人靠衣装马靠鞍
第3招  文明举止，举手投足皆优雅
第4招  谨慎言行，话不可乱说胡说
第5招  用好名片，交际的另一张脸
第6招  礼仪当先，初次见面动人心
第7招  小处着手，细枝末节展形象

第二章 摆正心态，开启「人脉大门」
第8招  自信为成功扫除障碍
第9招  对自卑心理说声“再见”
第10招  勇气就是自己的旗杆
第11招  向你的“不自然”挑战
第12招  自负是交际的大漩涡
第13招  人际交往，功利心不要太强
第14招  甘当配角，让别人当主角

第三章 慧眼如炬，找到你想要找的人
第15招  烂食物不可吃，烂朋友不可交
第16招  思考——我要找什么样的人
第17招  对方的谈话体现内涵
第18招  根据自己的劣势去找人
第19招  看清「朋友」的真面目
第四章 讲究双赢，打牢人际交往的基石
第20招  不要独享荣耀
第21招  互惠互利是原则
第22招  双赢，是利用人脉赚钱的最高境界
第23招  要有与他人合作的意识
第24招  善于利用朋友资源，一起把蛋糕做大
第25招  善于借助朋友的力量，让黄土变黄金
第26招  没有人脉，就没有财脉

第五章 勇于付出，人情投资不可少
第27招  银行存款不如「人脉」存款
第28招  感情投资是一本万利的生意
第29招  平时留下人情债，求人办事口好开
第30招  平时多走动，急事有人情
第31招  雪中送炭，温暖的是整个世界
第32招  不要冷落「落魄」的朋友
第33招  多做“不求回报”的好事

第六章 完美沟通，搭建人脉网的必要条件
第34招  微笑是构建人脉网路最好的名片
第35招  让幽默感成为沟通的助推器
第36招  记住别人的名字会使交往更顺畅
第37招  及时加固人脉网：做个勤劳的维修工
第38招  心直口快，伤人匪浅
第39招  走进他人的内心世界
第40招  懂得倾听才能有效沟通

第七章 提升魅力，人脉不请自来
第41招  人格魅力，是最值钱的一张名片
第42招  细水长流离不开诚实守信
第43招  具备良好性格，更加接近成功之门
第44招  将宽容装满你的内心
第45招  学会与你的「敌人」握握手，做朋友

第八章 态度低调，提升自我人气
第46招  低调做人，体现自己的风度
第47招  不过分张扬，能让你赢得别人的尊重
第48招  得志时，不要骄纵自满
第49招  责人严、律己宽的做法要不得
第50招  给人留面子，给自己留退路
第51招  宽以待人，得饶人处且饶人
第52招  苛求完美就会阻碍人脉
第53招  学会换位思考，体会对方的需求
第54招  善于隐忍，以退为进
第九章 礼尚往来，有礼交遍天下友
第55招  掌握送礼的技巧，才能名正言顺
第56招  送礼要分清轻重
第57招  选择适当的场合和时机送礼
第58招  要送与身分相符的礼品

第十章 抓住机会，储存“人脉能量”
第59招  善于抓住每个机会
第60招  初次见面，找投机话题
第61招  主动结交成功之人
第62招  尽可能参加社交聚会
第63招  运用饭局进行人脉拓展
第64招  主动示好才能广结人缘

 

编辑推荐

　　没有人脉怎么办？「朋友太少」怎么办？其实，经营人脉并不难。经营人脉的本事，不但可以学，而且可以快速学。

　　本书将告诉你，关于那些人脉达人很少透露的「秘诀」，内容本着国情与现实中的客观需求，扩展了人脉的内涵与外延，充分结合网路化时代人脉交往的现状，为读者解析了构建人脉的方法与技巧！是真正改变你职场命运的人脉「秘诀」！

　　过去你的看重工作，人脉只是工作之余「顺手做做」的事；现在本书告诉你：做人脉与做工作，其实就是一回事！

前言

人脉胜于能力

　　美国史丹佛研究中心曾经发表过一份调查报告，结论中指出：一个人赚的钱，百分之十二点五来自知识，百分之八十七点五来自人脉。也有人说：「三十岁以前靠专业知识赚钱，三十岁以后靠人脉关系赚钱。」这些都说明了人脉在一个人的事业中起着巨大作用，甚至可以改变和左右一个人的命运。

　　或许很多人都产生这样一个疑问：成功到底靠的是什么？是能力还是人脉，还是两者都有？其实能力和人脉对于事业成功的影响，总的来说有三个方面：

　　第一种，有能力，没有人脉。一辈子不可能有多大的出息，因为没有人知道你有能力，你的能力也无法得到发挥。
　　第二种，有人脉，没有能力。照样能生存，毕竟这个社会靠人脉关系吃饭的人还是有的。
　　第三种，既有能力，又有人脉。就会产生这样的结果：一分的耕耘，数倍的收获。
　　这说明了什么问题？能力重要，人脉更加重要。从某种程度上来说，人脉胜于能力。

　　现代社会的发展已经显示，在技术、资金、人力资源这生产力三要素中，人力资源的重要性越来越凸显，人们对人力资源重要性的认识也越来越深刻。

　　在实际生活和工作中，人脉交往承载了反映感情、面子、利益、地位等诸多要素的内容，任何一个要素考虑不周，都会影响交往效果，影响双方的关系。所以，交往既是一个非常重要的事，又是一个难以把握的事。搞好人脉关系、累积人脉资源，是每一个想成功的人必须考虑的头等大事。

　　在追求事业成功和幸福生活的过程中，人脉起着非常重要的作用。如果说血脉是人的生理生命的支援系统的话，那么人脉则是人的社会生命的支援系统。要想成功，就一定要营造一个成功的人脉关系，从而为自己积累丰富的人脉资源。在这个竞争的时代，单纯地依靠学历、能力、智慧、机遇等来提升我们的优势，显然是远远不够的。只有在这些因素的基础上借助人脉的力量，才能走出低迷的状态，重获生机！

　　我们认为，成功的过程，就是一个不断地累积与维护人脉资源的过程。人脉资源的多少，决定了成功的程度。世界着名人脉关系专家哈威．麦凯说过：「我所认识的全世界所有的成功者，最重要的特征是：创造人脉，维护人脉。」因此，我们需要掌握一些缔造人脉的经验和技巧。而本书正是为实现人们这一目的而编写的，书中内容本着国情与现实中的客观需求，扩展了人脉的内涵与外延，充分结合网路化时代人脉交往的现状，为读者解析了构建人脉的方法与技巧。

　　翻开此书，如同阿里巴巴的「芝麻开门」，你就找到了通往辉煌人生的神奇魔咒，找到了一把开启人生幸福与成功大门的金钥匙。

 

第一章 修炼形象，演好交际的「开场秀」
 
第1招  注重仪表，第一印象最重要
 
人与人交往，对方第一眼看见的就是我们的仪表——外在形象，从而形成交往的第一印象。我们都知道，第一印象在人际交往中有着很重要的作用。如果第一印象不好，自然也就难以继续交往下去了。
 
美国历史上的着名律师维特门，曾是哈佛大学毕业的高才生，后来还当选为州议员。有一天，他穿着乡下人的服装，从农庄来到波士顿。在一家酒店的大厅里，维特门听到一群所谓的绅士淑女在他身后窃窃私语：
 
「让我们来逗逗这个地地道道的乡巴佬。」
 
随后这群人围住他，提出各种古怪的问题嘲弄他。维特门站起来彬彬有礼地向他们问好后说：「在这前进的时代里，难道你们不可以变得更有教养、更聪明些吗？你们只从衣着看我就不免看错人了；而我呢，因为同样的原因，还以为你们是绅士淑女。其实，我们都错了。」这时，有人走进来尊称维特门先生，那些「绅士淑女」们方知眼前这位「乡巴佬」，就是大名鼎鼎的维特门先生，一个个顿时呆若木鸡……
 
看到这里，或许我们脑子中会产生一种想法：人不可貌相，海水不可斗量。这自然没错，但是从更深一个层次来说，就是在这个以貌相人的时代里，较好的仪容会给自己带来一些好的人脉。维特门固然在后来占了口舌的上风，可他不合「情势」的穿着，也给他带来了「麻烦」。
 
毕竟，这是一个“人可貌相”的时代。「人不可貌相，海水不可斗量」仅仅是一种劝诫，从它能长期而广泛地流传这一事实中，我们恰好能从反面得到证明：从古到今，社会上确实存在着大量以貌取人的现象。国外的有关统计资料表明，把应征者的仪表看做决定录用与否因素的招聘者，约占总数的百分之十五。
 
这是因为，在应征者的诸多条件中，仪表最直观，最简单，且不需花费过多时间去考察。经验丰富的招聘者，总是把应征者的仪表，看做是其内在气质的一个不可分割的组成部分，并进而由表及里地窥测其内在的素质。
 
另一方面，由于现代社会生活节奏的加快和人们交往的多样化，人与人的接触，就成了蜻蜓点水式的交往。一个人往往需要在第一次短暂的接触时间中，给人留下良好的印象，才能为以后的交往打下好的基础。有的人常常因为不太注意这「第一印象」的重要性，而留下不少遗憾。

评分☆☆☆☆☆

这本《不要一个人吃饭：教你从零开始做人脉（畅销修订版）》，光看名字就觉得亲切，也很能打动我。我一直觉得自己是个社交上的“短板”，虽然工作上努力，生活里也尝试接触新事物，但总感觉自己跟人之间好像隔着一层纱，很难真正地融入，也很难建立起那种可以互相依靠的朋友关系。尤其是到了一个新的环境，更是无从下手，不知道该如何破冰，也不知道该如何维护。这本书的“从零开始”四个字，给了我莫大的希望。我迫切想知道，它到底是怎么一步步教一个社交小白，如何建立起自己的人脉网络。我特别希望书中能有那些一看就懂、一学就会的技巧，不是那种需要花费很多精力去“经营”才能看到效果的方法，而是能够真正地改变我的思维方式，让我从内心深处不再害怕社交，而是乐于与人交往。我想看看，它能不能帮助我打破“一个人吃饭”的局面，让我的生活多一些热闹和精彩，多一些可以分享喜怒哀乐的朋友。

评分☆☆☆☆☆

对于“人脉”这个话题，我一直抱有一种既渴望又有点抗拒的心态。渴望是因为深知在现代社会，单打独斗很难走远，而人脉就像是无形的财富，能够提供支持、机会和信息。抗拒则是因为我总觉得经营人脉需要一种“套近乎”或者“有所图”的感觉，这与我不太喜欢麻烦别人、也不太擅长主动示好的性格有些冲突。这本书的标题“不要一个人吃饭”，简直太形象了，我常常就是那个一个人吃饭的人，无论是午餐还是晚餐，有时是迫不得已，有时也是一种习惯。它触动了我内心深处对陪伴和连接的渴望。我非常好奇，这本书是否能提供一种更自然、更轻松的方式来建立和维护人脉？我期待它能告诉我，如何在日常生活中，不经意间就打开社交的阀门，如何让别人愿意和你产生连接，以及如何让这种连接变得持久而有意义。我希望它能教会我如何成为一个更受欢迎、更有吸引力的人，并且真正地运用这些技巧，让我的生活不再是“一个人吃饭”的孤单。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，虽然不是我通常会选择的类型，但“不要一个人吃饭”这个副标题，却像一股暖流，直接击中了我的心。我常常在工作日的午餐时间，独自坐在食堂或者餐厅，看着周围热闹的人群，心里总会泛起一丝孤单。我明白人脉的重要性，也知道它对于个人成长和职业发展的重要性，但一直以来，我都觉得自己在这方面是个“学渣”，不知道从何下手，也不知道如何才能显得不那么刻意和功利。我总是觉得，人脉的建立需要一种自然而然的发生，而不是刻意为之。这本书的出现，让我看到了希望。我希望它不仅仅是提供一些社交技巧，更重要的是，它能够传递一种建立人脉的正确心态和价值观，让我明白，真正的人脉是建立在真诚、互助和尊重的基础上的。我期待它能教我如何在日常生活中，用一种更轻松、更接地气的方式，去认识更多的人，去建立更深层次的连接，最终摆脱“一个人吃饭”的常态，拥有一个更加丰富和温暖的社交圈。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被它“畅销修订版”的字样吸引了。畅销说明它已经被很多人认可，市场反馈是好的，修订版则意味着作者在原有基础上进行了更新和完善，应该会更具时效性和实用性。我一直对“人脉”这个概念有种复杂的感情，一方面渴望拥有良好的人脉，认为它在事业发展和生活乐趣上都至关重要，另一方面又觉得经营人脉是一件很累、很需要技巧的事情，自己在这方面总是显得笨拙。尤其是在这个信息爆炸的时代，人与人之间的连接似乎变得越来越容易，但真正深入的、有价值的连接却又越来越难。我特别想知道，这本书是如何从“零”开始讲解人脉的，是那种教你如何发送邮件、如何加微信的技巧，还是更深层次的关于如何建立信任、如何互助共赢的理念？我更倾向于后者，我希望它能提供一些方法论，让我明白建立人脉的底层逻辑，而不是一些肤浅的操作指南。我想看看它是否能帮助我摆脱“社恐”的影子，更自信地与人交往，并且真正地在生活中感受到“有人在身边”的温暖和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，不是那种常见的职场励志书的硬朗风格，而是带点生活气息，绿色的主色调让人感觉很舒服，书名“不要一个人吃饭”更是直接击中了很多人内心深处的痛点。我一直觉得，人脉经营这东西，听起来很高大上，但真正落实到生活里，总觉得有点功利，有点不知道如何下手。我常常一个人吃饭，也常常觉得在很多场合下，自己像个局外人，即便心里想和别人交流，也找不到切入点。这本书的题目，瞬间就勾起了我的好奇心，它是不是真的能教我一些简单易行的方法，让我摆脱这种孤单的状态，并且真正地和别人建立起联系呢？我特别期待书中能有一些具体的案例，不是那种遥不可及的成功人士的故事，而是贴近普通人生活的场景，比如如何和同事、邻居、甚至是偶遇的陌生人打开话匣子，如何在不刻意的情况下，让自己的社交圈子慢慢扩大。我希望这本书能给我一种“原来人脉是可以这样经营的”的豁然开朗的感觉，而不是让我觉得更加焦虑和有压力。