四季乐章：二十四节气自我成长工作书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 时间管理
• 正念
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这是一本年度自我成长工作书,P.3年历&P.5月历,提供读者做日常生活时间安排的记录,以一年12个月24节气为週期,共有24篇节气活动,让读者跟随四季完整的循环走在节气中。每篇节气都有四大部分,第一和第二部份,是帮助读者认识节气的样貌与节气和心灵的关系;第三与第四部分是邀请读者透过书写与进行活动与节气一同为心灵工作,在每张节气活动后面有空白页,读者可以自行书写、记录任何你在该节气的重要日常发生与计画。以一年12个月24节气为週期,共有24篇节气活动,让读者跟随四季完整的循环走在节气中。每篇节气都有四大部分,第一和第二部份,是帮助读者认识节气的样貌与节气和心灵的关系;第三与第四部分是邀请读者透过书写与进行活动与节气一同为心灵工作,在每张节气活动后面有空白页,读者可以自行书写、记录任何你在该节气的重要日常发生与计画。

《时间的刻度：跨越古今的生命智慧》 一部关于时间、自然与人类精神的深度探索之作 本书聚焦于人类文明史上对时间流逝的感知、记录与哲学思辨，它并非一部工具书，而是一场横跨历史、地理与哲学的思想漫游。 我们将目光投向那些古老文明如何理解“永恒”与“瞬间”的辩证关系，以及当代社会在高速运转中对生命节奏的失落与重塑。 第一部分：时间的幻象与实在 第一章：钟表之外的律动 本章深入剖析了机械计时体系建立之前，人类如何依赖天文现象、生物节律乃至心理感知来构建时间框架。我们将考察古埃及的日晷、玛雅的长计数系统、以及古代印度河流域对“劫”与“年”的循环观。重点探讨了“线性时间”与“循环时间”这两种根本性思维模式的差异，及其对不同文化社会结构的塑造影响。我们不谈具体的节气划分，而是探讨感知的维度：为什么某些时刻在记忆中被拉长，而另一些则匆匆滑过？ 第二章：时间的度量与权力 时间一旦被量化，便成为一种可交易的资源。本章追溯了标准时间的确立过程，从宗教作息到工业革命的精准要求。我们将分析“格林威治标准时间”的诞生如何重塑全球贸易、通讯与战争的模式。探讨了时间分配权力的转移——从自然之手到钟表匠，再到资本家。这其中隐含着对个体自由时间的挤压与重新定义。 第三章：记忆的炼金术：时间如何凝固 时间是流动的，但记忆是固态的。本章从神经科学和现象学的角度，审视人类大脑如何编码和检索过去的经验。我们探讨普鲁斯特式的“非自愿记忆”的力量，以及集体记忆在构建民族认同中的作用。时间在这里不再是客观的物理量，而是个体与社群共同编织的主观叙事。 第二部分：自然的宏大叙事 第四章：地球的呼吸：地质时间与深层历史 本书将时间维度拉伸至数亿年，探讨地质学如何揭示“慢时间”的力量。从板块漂移到物种演化，我们研究在宏大尺度下，人类生命历程的短暂与偶然性。本章将呈现一个“去人类中心化”的视角，理解地球的生命周期与人类历史的互动关系。探讨冰期、间冰期等自然节奏如何塑造了早期人类的迁徙与生存策略。 第五章：星辰的投影：古代天文与宇宙秩序 古代文明对星空的观测是他们理解时间最精确的方式。本章侧重于古代天文学家如何通过对恒星、行星的精确追踪，构建出预测性的时间系统。我们将分析巴比伦的占星学、中国古代的“浑仪”以及欧洲中世纪教堂的玫瑰窗对宇宙秩序的模仿，这些观测不仅关乎历法，更是对宇宙和谐的哲学追求。 第六章：生态系统的“瞬时”平衡 本部分转向微观生态。我们考察河流的季节性泛滥、沙漠的雨季与旱季，以及森林的衰亡与再生。这些自然现象展现了一种动态的、非线性的时间观。生态平衡的维持依赖于对这些周期性变化的精确适应，一旦节奏被打乱，系统便趋于崩溃。这提供了一种关于“恰当的节奏”的生物学洞察。 第三部分：重获生命的节拍 第七章：工业节奏的反思：效率的悖论 工业革命将时间压缩成了以“秒”计价的效率单位。本章批判性地分析了泰勒制科学管理法对人类工作状态的固化与异化。我们探讨了“过劳文化”的根源，以及人类为了追求生产率最大化而付出的精神代价——持续的焦虑与对“无所事事”的恐惧。 第八章：仪式与停顿：时间中的神圣间隙 人类历史上，仪式与庆典是刻意打断日常线性时间的手段。本章分析了宗教节期、民间习俗（如“狂欢节”）在社会心理学中的作用：它们提供了一个“超时间”的入口，允许社会成员暂时脱离既定的规则，进行情感的释放与能量的重置。这些停顿是维持长期社会稳定和个体精神健康的关键。 第九章：重塑“我的”时间：当代精神的实践 在信息爆炸和多任务处理的时代，如何重新夺回对个人时间的掌控权？本章探讨了当代“慢活运动”、“正念练习”以及“数字排毒”等实践背后的时间哲学。它不再是遵循外部指示，而是向内探索，找到与自身生命力最契合的内在节拍。强调“在场感”是抵抗时间流逝焦虑的终极武器。 结语：与时间共舞 本书旨在引导读者超越对日历和钟表的盲从，去体验时间作为一种可塑的、充满意义的生命体验。它鼓励读者在古老的智慧与现代的挑战之间架起桥梁，理解生命的节律并非被动接受，而是主动选择与塑造的过程。通过对时间多维度的理解，我们得以更丰盈、更有意识地度过每一个“现在”。

作者简介

Joy Yeh

　　一个不断在前行又停留的身体、心理、能量工作者，这些年在不同城市生活、停伫，带领新月许愿仪式、推广四季/生命历程性书写、分享凯龙能量课程。

　　愿意相信、交託自己与神秘力量一同合作创造适合自己的生命道路。鼓励人拾笔写下春、夏、秋、冬行走的印记，让生命经验独特的困难与美好，透过笔的触碰、心的带领、能量的连结，有了更深的理解与回应，在季节转换中记录，窥见生命看似平凡又瑰丽的变化，让每一年成为生命独特的那一年，而又年复一年。
 

前言
使用说明
年历
月历
春
立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨
夏
立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑
秋
立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降
冬
立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒
后记

序

　　中华千年传统二十四节气被列为「人类无形文化遗产」。节气所带来的智慧是深远的影响着我们,节气跟随气候有鲜明的变化,然而现在气候变迁,让节气应有的气候产生巨大改变,这些年来气候充满着不稳定性,以及南北方距离差异甚远,在北方天空飘起小雪,此时南方空气才正有点寒意,当我们在阅读二十四节气相关知识时,内在会有个疑问,现代与古代感受的气候有所大不同,那么我们又为何要汲取节气的能量为生命工作？

　　在这里说的节气能量是一种中华文化久远流传下来的古老能量,这股恆久的能量不会随着高楼大厦盖起、科技进步、气候变化而消失不见,每个节气所带来的能量智慧,是在我们无意识中流传千年的存在,我们真正要工作的不是只去感受外在的气候变化,更多的是去汲取在节气中的能量,让我们有意识地把能量召唤进来生活中,存放每股节气带来的智慧能量,将生命的苦与酸涩在时间智慧中化为一帖良药滋润生命的厚度,将生活中的喜与甜酿出一道甜蜜滋养着生命的温度,我们是带着自己进入到生命的底层一同工作。

　　让我们在春天的成长中茁壮、夏天的蓬勃中玩乐、秋天的丰收中享受、冬天的宁静中孕育,收集着四季的能量养育着我们每一年独特的生命。生命的收获是来自于自己的努力以及与天地能量连结的合作,不急着问收获,请先在春天时做好松土、播种、灌溉,秋天时生命会回答你丰收状态,冬天时你会听见今年的生命旋律。
 

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，“四季乐章：二十四节气自我成长工作书”，我的第一反应是，“哇，这个概念太有趣了！” 我一直觉得，我们生活在一个被时间推着走的时代，很少有机会停下来，去体会时间本身带来的意义。二十四节气，在中国传统文化中，是人们顺应自然、安排生活的智慧结晶。我好奇这本书是如何将这种古老的智慧，转化成一种现代人可以实践的自我成长方法。“乐章”这个词，更是充满想象力，它暗示着生命就像一首跌宕起伏的乐曲，每一个节气都是一个独特的篇章。我设想着，这本书或许会带领我们，在每一个节气到来之时，去观察自然界的变化，然后将这种变化与我们自身的感受联系起来。例如，当柳树发芽、百花盛开的春季，我们是否可以审视自己内心的“新芽”，尝试一些新的可能性？当秋风萧瑟、落叶纷飞之时，我们是否可以回顾这一年的收获与成长，并从中汲取经验？我期待它能提供一些具体的练习，让我们能够更好地理解季节对我们身心状态的影响，并学会如何利用这些自然的节奏，来促进自己的内在成长，让生命奏响更加和谐动人的乐章。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助我深入了解自己内心需求的书籍有着特别的偏爱。现代社会节奏太快，我们常常忙于追逐外在的目标，而忽略了内心深处的声音。我很好奇，这本书是如何将“二十四节气”这样一个与自然紧密相连的概念，转化为一种内在的自我探索工具的。“四季乐章”这个名字，让我联想到一种由不同乐章组成的宏大交响曲，而“二十四节气”就像是其中的一个个音符，它们共同谱写出生命的旋律。我猜想，这本书或许会引导我们去感受不同节气时，身体和情绪会产生怎样的变化。比如，在炎热的夏季，我们是否会变得更加焦躁易怒，需要学习如何平心静气？而在寒冷的冬季，是否更容易感到孤寂和低落，需要寻找内在的温暖和力量？我期待这本书不仅仅是提供一些枯燥的理论，而是能够通过切实可行的练习，比如冥想、日记、或者是一些针对性的活动，帮助我捕捉这些细微的变化，并从中找到应对和成长的方向。我希望它能成为我的一位智慧的向导，引领我穿越内心的迷雾，找到属于自己的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

“四季乐章：二十四节气自我成长工作书”，这个名字本身就带着一种仪式感和对生命细致入微的关怀。我一直觉得，我们之所以容易感到焦虑和迷失，很大程度上是因为我们与自然的连接太弱了。我们似乎忘记了，自己也是自然界的一部分，也遵循着与自然相似的周期和节奏。我非常好奇，这本书是如何巧妙地将二十四节气这个中国古老的智慧，与我们当代的自我成长需求结合起来的。“乐章”这个词，让我联想到生命的跌宕起伏，而“二十四节气”则是构成这生命乐章的每一个独特的音符。我猜想，这本书可能会鼓励我们，在每一个节气到来的时候，去观察周围环境的变化，去感受身体的细微信号，去反思内心的状态。比如，在万物复苏的春天，我们是否可以启动一些新的计划，播下希望的种子？在丰收的秋天，我们是否可以审视自己的收获，并感恩所拥有的一切？我期待这本书能够为我提供一些实操性的指导，让我们能够更好地理解季节与我们身心状态的关联，学会如何利用自然的智慧，来指导我们的生活，让我们的成长过程，如同音乐般和谐而富有韵律。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就充满了诗意和想象力，“四季乐章：二十四节气自我成长工作书”。光是听着，就让人联想到中国传统文化中对自然时序的细腻体察，以及将这种节奏融入个人成长的独特视角。我一直觉得，大自然有着自己无声的智慧，而二十四节气正是这种智慧的体现。它们不仅仅是农事的指导，更是生命周期、情绪起伏，甚至是我们身心状态变化的微妙信号。我很好奇，这本书是如何将这份古老的智慧与现代人追求的自我成长结合起来的。是不是会提供一些基于节气变化的练习，帮助我们更好地理解自己的身体和情绪？比如，在春季万物复苏之时，我们是否可以尝试一些新的开始，放下冬日的沉寂，去探索那些被压抑已久的渴望？而在秋季收获的季节，又该如何反思和总结，为来年的耕耘打下基础？我期待这本书能够打开我观察和感受世界的新方式，让我不再仅仅是被动地接受时间的流逝，而是能够主动地去与之共舞，从中汲取滋养，实现真正的成长。这份名字本身就预示着一种与自然同频共振的个人旅程，我迫不及待地想知道，在这场“乐章”中，我将如何谱写属于自己的成长篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学和东方哲学都充满兴趣的人，这本书的名字立刻吸引了我。“四季乐章：二十四节气自我成长工作书”，光是听名字，就给我一种非常宁静、内省的感觉。我一直觉得，中国传统文化中关于“天人合一”的思想，以及顺应自然的哲学，对现代人的心理健康有着非常重要的启示。而二十四节气，正是这种哲学在生活中的具体体现。我很好奇，这本书会如何将节气的周期性变化，与个人的心理成长过程联系起来。比如，当万物生长的春季，是否对应着我们内心充满活力、渴望突破的时期？当暑气渐消、凉意初现的秋季，又是否是反思、总结、沉淀的时刻？我期待这本书能够提供一些切实可行的引导，让我们不仅仅是机械地记忆节气名称，而是能够真正地去感受、去体验，并在这种体验中，发现自己内心的变化，从而找到更适合自己的成长路径。我希望它能帮助我更好地理解生命的节奏，学会与自然和谐共处，并在顺应生命规律的基础上，实现更深层次的自我觉察和成长。