『每位音樂家對自己的身體要有那些了解呢？』就是你正在閱讀這本書的內容，也是專門為音樂家所設計之6小時的課程名稱。這是由一個稱為『安德佛教育者』（Andover Educators）教師聯絡組織網所安排策劃，並且在全美各州教授的課程。這個課程對於在表演的動作過程中，提供了許多有關身體控制的正確訊息，而且教導教師們如何有效率及安全的身體使用，以改善音樂表現及演奏的生涯。

　　本書內容包含：

　　1.先將音樂訓練回歸到身體之身心動作教育的基礎上
　　透過啟發精確及正確的身體結構認知意象來訓練音樂家的動作。
　　訓練感覺之洞察力及感應力，以及訓練注意力。

　　2.建構身體中心軸的認知及認識身體各部位之平衡位置
　　脊椎；頭在脊椎上的平衡；頭和胸腔在腰椎上平衡；軀幹上的平衡；
　　膝部的平衡；足踝的平衡；腳掌足弓的平衡；以及手臂結構的平衡。

　　3.建構手臂結構的認知
　　手臂上的四個關節；從小手指末稍到肩匣骨下角之結構關係；透過中心軸以一種有動力的、延伸的及聚回的軀幹動作特性來支持手臂的動作。

　　4.呼吸
　　建構呼吸的結構及呼吸動作的認知，包括中心軸之有動力、延伸及聚回的軀幹動作。

　　5.建構雙腿結構的認知
　　腿部的三個關節；肌肉的結構；透過有動力、延伸及聚回的軀幹中心軸來支持腿部動作；提供我們能在步伐中擁有彈動性的反射動作（對音樂家的演奏動作非常有幫助）。

　　6.如何做
　　如何利用你的神經系統來訓練或重新訓練動作；如何啟發自己或對他人之感覺的洞察力及感應力及如何訓練或重新訓練全面而流暢的注意力。

作者簡介

Barbara Conable

　　身為亞歷山大技巧教室有22年經驗的芭芭拉‧康樂伯（Barbara Conable），曾經拯救了很多音樂家的演奏生涯，也幫助了數以百計之音樂家得表演技巧。然而，她還是經歷了許多的挫折感，因為她知道還有數以千計的音樂人，正失去了他們的表演生涯及表演能力。現在，身為這個專門為音樂家說設計之6小時課程『Wht Every Musician Needs to Know about the Body』的老師，她知道有一些最基礎的重要訊息，可以分享給更多的音樂人；而且，身為『安德佛教育者』（Andover Educators）教師聯絡組織網的主席，這個單位是一個專門針對在動作操作中，提供有關身體的正確訊息，以便協助音樂老師能夠保護身體、提昇技巧表現的組織網，她期望能達到將音樂教育建立在一個以安全之身心動作教育為基礎的目標上。

　　芭芭拉‧康樂伯（Barbara Conable）是北美洲亞歷山大技巧教師協會及國際亞歷山大技巧協會之教師成員，曾在Cincinnati Conservatory教授好幾年劇場動作之相關課程，在1988她榮獲由Ohio Arts Council所頒贈之William Redding Memorial Prize。

繪者簡介

班哲明‧康樂伯（Benjamin Conable）

　　是位居住在紐約市的藝術家與設計師，也是本書作者芭芭拉‧康樂伯（Barbara Conable）引以為傲的兒子，他曾在The School of the Art Institute of Chicago接受設計的課程訓練，也受教於Evergon與Robert Clark Davis兩位大師之有關攝影課程的訓練。1997，他曾擔任西班牙Museoa Guggenhe in Bilbao開幕典禮之展覽會會場的佈置設計總負責人。1998年起，他被聘為『安德佛教育者』（Andover Educators）之總經理。

譯者簡介

劉美珠

　　現職：國立台東大學體育系副教授
　　學歷：美國俄亥俄州立大學身心學（Somatics）博士
　　身心平衡技巧（Body-Mind Centering）合格授證之動作治療師
　　多面向肌張力探索技法（gyrotonic）之合格授證教師
　　美國俄亥俄州立大學舞蹈教育碩士班肄業
　　國立台灣師範大學體育研究所碩士
　　國立台灣師範大學體育系學士

林大豐

　　現職：國立台東大學體育系助理教授
　　學歷：美國俄亥俄州立大學身心學（Somatics）博士
　　肌膜調整術（Myofacial Release Technique）合格授證之治療師
　　美國俄亥俄州立按摩學校（Massage Away）畢業，為合格按摩師
　　美國俄亥俄州腳底反射區（Foot Reflexology）合格授證之治療師
　　國立台灣師範大學體育研究所碩士
　　國立台灣師範大學體育系學士