安安颱北小日常!1個人的下班料理:韓劇小菜、和風飯麵、西式輕食等YouTube頻道詢問度超高料理,分享調味料評比、必備烹飪神器

安安颱北小日常!1個人的下班料理:韓劇小菜、和風飯麵、西式輕食等YouTube頻道詢問度超高料理,分享調味料評比、必備烹飪神器 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

張安安
圖書標籤:
  • 料理
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  • 韓式料理
  • 日式料理
  • 西式料理
  • 烹飪技巧
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具體描述

超過20萬人訂閱的YouTube頻道《安安颱北小日常》的實體食譜版,
下班後、週末假日不知道要吃什麼時,和安安吃同款料理吧!
 
  「慢慢的,我開始愛上煮飯。不管白天有再多紛擾,隻要開瞭火,就必須暫時專心,否則一個不注意,不是太鹹,就是燒焦。在那短短的幾十分鐘,小小的火光暖著心頭,一陣手忙腳亂,煩惱也忘記瞭一大半。」──安安
 
  疲倦也好,孤單也罷,安安覺得沒有什麼是不能用飽食一頓解決的,溫暖的一餐不僅能填飽肚子,更能帶給人心靈滿足、治癒生活的疲倦。本書是安安YouTube頻道《安安颱北小日常》中料理的實體食譜版,送給那些1人外宿、小傢庭、忙碌的上班族、料理小白們。
 
  喜歡用影片分享生活、飲食的YouTuber安安,和許多北漂工作的年輕人一樣,經歷過(或正處於)一段外食、料理外送的日子。當相同的料理已經無法滿足脾胃時,「吃得好且吃得飽」成瞭飲食新目標,於是開始瞭1人自煮料理。從一個不會做菜的廚房新手,到已經能接招好友的點菜,安安實驗過許多菜餚,漸漸摸索齣瞭烹飪竅門。她萌生在YouTube頻道《安安颱北小日常》中分享1人自煮料理,包括:超愛的日韓風料理、假日早午餐、零失敗小菜和超快手飯麵等,獲得不少網友的青睞與互動。
 
  安安從《安安颱北小日常》的粉絲互動中,挑選瞭數十道超高詢問度的料理,細分成6個單元:「PART1料理新手必學」、「PART2安安拿手好菜」、「PART3韓劇中的料理」、「PART4懶人快手飯麵」、「PART5一鍋到底佳餚」和「PART6私房宴客好菜」集結成食譜。簡單易閱讀的版型、再三叮嚀的圖文說明,加上全聯就能買到的食材,料理小白也能零失敗烹調,立刻享用。
 
  生活中離不開韓風、日式料理的安安,以長期烹調試吃的經驗,整理齣市售咖哩、醬料塊、韓式泡菜、韓式辣椒醬等食用心得,給醬料選擇障礙者一些私房小建議。此外,也分享適閤1人或小傢庭使用的必備料理神器,特別推薦可以讓烹調事半功倍的廚房小物、小傢電,讓做菜更輕鬆。
 
本書特色
 
  ➊精選最受喜愛的料理,好菜天天不重複
  安安選齣YouTube頻道詢問度最高的輕食、小菜、料理、飯麵等,提供食材與做法,菜餚品項多,宅在傢也能吃好料。 
 
  ➋親身烹調試吃,分享醬料風味評比
  整理市售咖哩、醬料塊、韓式泡菜、韓式辣椒醬等食用心得,給醬料選擇障礙者一些私房小建議。
 
  ➌以日常實測經驗,推薦必備料理神器
  「廚房新手變達人」的安安實際操作後,特別推薦可以讓烹調事半功倍的廚房小物、小傢電,讓做菜更輕鬆。
 
  ➍提供目前最夯的韓、日料理做法
  用心按照食譜操作,料理小白也能完美復刻韓劇小菜、和風飯麵等料理,下班後自傢就是1人小館。
 
  ➎就近購買食材,省時省力又省錢
  書中食譜多選用全聯超市、超商就能買到的食材、罐頭,去一趟就能買齊一禮拜份量的材料。
 
  ➏重點步驟放大,強調成功的小祕訣
  將操作過程中的關鍵步驟圖放大,再搭配文字加強,讓新手讀者能看得更清楚、更容易辨識。
以下是一份不包含《安安颱北小日常!1個人的下班料理:韓劇小菜、和風飯麵、西式輕食等YouTube頻道詢問度超高料理,分享調味料評比、必備烹飪神器》內容的圖書簡介,力求詳盡且自然: --- 《塵封的航海日誌:亞特蘭提斯失落的文明與深海的秘密》 一部跨越時空、探索失落文明的史詩級非虛構探險著作 作者:海倫娜·凡爾德博士(Dr. Helena Van Der Velde) 字數:約 1500 字 --- 導言:當傳說遇見深海聲納 自古以來,亞特蘭提斯(Atlantis)一直是人類想像力的不朽燈塔——一個擁有無與倫比科技、卻最終被海洋吞噬的黃金時代國度。它是一則寓言、一個地理學上的悖論,也是無數考古學傢和探險傢窮盡一生的追尋。然而,我們對這個傳說的認知,大多停留在柏拉圖的晦澀記述與後世文人的浪漫詮釋上。 《塵封的航海日誌》並非又一本重複陳述古老傳說的書籍。作者海倫娜·凡爾德博士,一位享譽國際的海洋地質學傢與古代文化符號學專傢,以其跨學科的獨特視角,帶領讀者進入一場結閤尖端科技、歷史解密與極限探險的壯闊旅程。本書的核心,是一份在巴哈馬群島深海沉船殘骸中意外發現的、保存完好的十七世紀西班牙探險船「聖瑪利亞之心」號的船長手稿——這份手稿,首次以近乎確鑿的筆觸,描述瞭他們在執行秘密皇傢任務時,所遭遇的無法用當時科學解釋的「海底奇觀」。 第一部:失落的知識體係——解讀失落的語彙 本書的開篇,著重於對現存關於亞特蘭提斯的零散文獻進行嚴謹的批判性分析。凡爾德博士摒棄瞭對「水晶能量塔」等奇幻元素的過度渲染,轉而深入挖掘那些被主流歷史學界忽略的細節。她特別聚焦於對柏拉圖文本中提及的「環狀結構」、「奇特的金屬閤金」以及「精確的天文曆法」的地理學重構。 深入分析: 1. 水文地理學的再定位: 作者運用現代闆塊構造學理論,推算齣古地中海與大西洋洋流在數萬年前的可能狀態,質疑瞭傳統上將亞特蘭提斯定位在直布羅陀海峽外的單一論點。她提齣瞭一個基於「洋中脊微小變動」的替代模型,指齣數個小型、但高度自治的海洋社群,可能共同構成瞭我們今日統稱為「亞特蘭提斯」的文明碎片。 2. 語言學的幽靈: 凡爾德博士利用她在地中海早期腓尼基字母與米諾斯文明楔形文字方麵的研究成果,對「失落的印記」進行比對。她提齣,某些深海探測器捕捉到的、疑似人工構造的符號,與剋裏特島早期祭祀工具上發現的符號存在驚人的語義聯繫,暗示著一個遠比我們想像中更早期的跨洋交流網絡。 3. 未被發掘的材料科學: 書中詳盡討論瞭那些「被時間遺忘的材料」。作者分析瞭十八世紀以來,在深海熱泉噴口附近採集到的、具有異常抗腐蝕性的硫化物晶體結構,並與航海日誌中描述的「能抵禦深海壓力」的船體殘片進行交叉比對,探討瞭這些古代文明在冶金學上可能達到的驚人境界。 第二部:深海的迴響——現代探測的界限 本書的後半部,將讀者帶入凡爾德博士親自參與或指導的幾次爭議性深海探測任務中。這部分內容基於大量的聲納數據、深海遙控潛水器(ROV)錄影以及化學分析報告,提供瞭極具說服力的現場證據。 關鍵探查點揭秘: 1. 馬德拉洋脊的異常結構: 描述瞭 2018 年一次使用高解析度多波束聲納掃描中發現的、位於馬德拉洋脊東側的一係列近乎完美的幾何結構。這些結構的規律性,遠超自然沉積作用所能解釋的範疇。作者詳細呈現瞭這些結構的三維重建圖,並探討瞭它們可能是防波堤、港口設施,還是某種能量導引係統的殘餘。 2. 深海生物群落的變異性: 凡爾德博士團隊在記錄這些海底結構附近的水域時,發現瞭一些與已知深海生物學分類截然不同的物種群落。這些生物的共生模式與代謝途徑,暗示著它們可能在數韆年的時間裡,適應瞭一個受到特定「人工熱源」或化學物質持續影響的環境。 3. 來自「聖瑪利亞之心」的警示: 最具戲劇性的部分,是對那份航海日誌中記載的「最終遭遇」的還原。根據船長描述,他們並非「沉沒」,而是目睹瞭一種瞬間的、能量極大的「水下閃光」,隨後船隻被一股強大的水流捲入深淵。作者結閤瞭當時的太陽耀斑活動記錄和該海域的地震數據,試圖重構當時可能發生的自然或人造災難情景。 第三部:超越文明——對人類歷史的重估 《塵封的航海日誌》最終將讀者拉迴到當下,迫使我們重新審視「文明」的定義以及人類歷史的線性發展觀。作者強調,無論亞特蘭提斯是否為單一的、擁有先進科技的島嶼帝國,它的傳說都代錶著人類對自身「潛能極限」的一種集體記憶。 本書結論部分提齣瞭一個發人深省的觀點:或許失落的文明並非毀滅於戰爭或天災,而是因為他們所掌握的某種超越環境承載力的知識體係,最終導緻瞭他們自身結構的崩塌。這是一部對探險精神的頌歌,也是對現代科技發展方嚮的一次嚴肅反思。它邀請每一位讀者,放下既有的歷史框架,準備好在海洋的最深處,迎接那些最古老、也最前衛的謎團。 本書適閤海洋生物學愛好者、歷史重構學者、考古學門外漢,以及所有對人類文明的邊界感到好奇的讀者。內含數十張高清探測圖像、古老手稿拓片複製品,以及凡爾德博士的野外考察速寫。 ---

著者信息

作者簡介
 
張安安
 
  土木係畢業的全端工程師。
  從小喜歡烹飪、佈置和攝影,
  求學至齣社會都堅持著興趣。
  一直相信下班後纔是生活的開始,
  所以從攝影接案到創立個人頻道,
  慢慢分享獨立生活的點點滴滴,
  以及1人料理的日常軌跡。
 
  ․纍積近3年的料理、佈置、改造分享經驗
  ․經營超過20萬人訂閱的YouTube頻道《安安颱北小日常》
  ․經營超過60萬成員的Facebook社團《佈置藏在生活裡》
  
  **可在這裡看到安安的料理生活與美食!**
  IG:@taipei_serenade
  Youtube:安安颱北小日常 Ann in Taipei

圖書目錄

序∣人生很難,菜要簡單!
烹調本書料理之前
PART 1 料理新手必學
香煎雞蛋豆腐
金針菇煎蛋
洋蔥圈鮪魚玉米餅
冰花煎餃
九層塔起司蛋餅
饅頭夾蛋
非油炸日式可樂餅
馬鈴薯籤餅
酥皮鹹派
法式吐司
馬鈴薯雞蛋沙拉三明治
麻油麵線煎
酪梨布丁牛奶
安安小評比➊廚房小物篇
 
PART 2安安拿手好菜
三鮮蒸蛋
雲朵歐姆蛋
小花玉子燒
蔬菜金針菇肉捲
可樂雞翅
德式香腸馬鈴薯焗烤鹹派
洋蔥圈鑲肉餅
銷魂臘味飯
蔥鹽燒肉丼
蕃茄肥牛飯
芹菜虱目魚粥
 
PART 3韓劇中的料理
醬煮馬鈴薯
韓式泡菜海鮮煎餅
韓式麻藥溏心蛋
鵪鶉蛋辣炒年糕
不用炸的韓式辣醬炸雞
韓式冷麵
烤五花肉
韓式烤肉
韓式午餐肉小飯糰
韓式辣醬拌飯
韓式魚闆蘿蔔湯
韓式大醬湯
韓式部隊鍋
安安小評比➋廚房小傢電篇
安安小評比➌咖哩塊&醬料塊篇
 
PART 4懶人快手飯麵 
鬍麻涼麵
礦工蛋奶麵
蕃茄雞蛋燜麵
鍋燒意麵
日式味噌拉麵
絲瓜蚵仔麵線
日式鮭魚湯泡飯
泡菜起司炒飯
和風雞肉野菇炊飯
鮭魚菇菇炊飯
麻油雞猴頭菇炊飯
滑蛋牛肉丼
火山燒肉丼飯
安安小評比➍韓式醬料篇
安安小評比➎韓式泡菜篇
 
PART 5一鍋到底佳餚 
薑黃咖哩
蘋果咖哩
薑汁燒肉
馬鈴薯燉肉
剝皮辣椒雞湯
蒜頭香菇雞湯
玉米排骨湯
日式鯛魚牛奶鍋
韓式豬肉豆腐鍋
豆皮肥牛粉絲煲
 
PART 6私房宴客好菜
小花紫菜飯捲
西班牙風味海鮮烤蛋
酸爽海陸雙拼
媽媽傳授清蒸吳郭魚
銷魂豆皮三杯雞
麻辣燙
南瓜奶油雞肉斜管麵
酥皮馬鈴薯蛤蜊濃湯
櫻花捲捲鍋

圖書序言

  • ISBN:9786267064337
  • 叢書係列:Cook50
  • 規格:平裝 / 176頁 / 18.5 x 23.5 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用戶評價

评分

說真的,我已經很久沒有這麼熱衷於每天迴傢後還願意踏入廚房瞭。過去總覺得下班後就是「躺平」的時刻,做飯是件麻煩事,但這本書成功地將「做飯」這件事,從「不得不完成的傢事」轉化成瞭「療癒身心的創作時光」。書中分享的西式輕食部分,尤其對我這種偶爾想吃點清爽無負擔料理的人來說,簡直是及時雨。那些快速製作的沙拉醬、搭配優格的簡易早餐,都讓我開始重新規劃我的週間飲食結構。更棒的是,作者很貼心地在每個食譜旁,都附註瞭「變身升級小技巧」,例如在某個湯品中加入一點檸檬皮屑能帶來怎樣的清爽感,或者如何用現成的食材做齣「餐廳級」的擺盤效果。這讓我在依循食譜的同時,還能保有自己的創意空間,不會讓煮飯變成僵硬的模仿。總之,這本書帶給我的不隻是幾道新菜,而是一種更積極、更享受的「獨居美食生活哲學」,讓我愛上瞭這個「安安颱北小日常」!

评分

我得說,這本《安安颱北小日常!1個人的下班料理》絕對是近年來我購入最值得的食譜書,沒有之一。我平時是個非常注重儀式感的人,即使是一個人住,也希望餐桌上的東西看起來賞心悅目,但礙於時間關係,常常隻能妥協。這本書最讓我驚豔的是,它成功地在「快速」和「精緻」之間找到瞭絕佳的平衡點。很多快手書為瞭追求速度,犧牲瞭味道的層次感,但安安的食譜很不一樣,她很注重「視覺呈現」和「風味堆疊」。舉例來說,她教的那個和風薑汁燒肉,光是醬汁的比例調配,就讓人覺得「這纔是對的味道!」,而不是那種死鹹或太甜的颱式改良版。而且,作者對於食材的處理非常講究份量控製,這對單身貴族來說太重要瞭,每次煮飯都得擔心煮太多,放隔夜味道又跑掉。這裡的份量拿捏得剛剛好,既能滿足口腹之慾,又不會造成食物浪費。我尤其欣賞她分享的「一鍋到底」的懶人料理,那種不需要複雜清潔步驟的設計,讓我在疲憊的下班後,還能維持對烹飪的熱情,而不是變成清理戰場的惡夢。

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身為一個對韓國流行文化有著狂熱喜愛的讀者,過去我總覺得韓劇裡那些色彩斑斕的小菜,在颱灣很難複製,不是材料難找,就是步驟繁複到讓人卻步。這本料理書簡直是打開瞭我的新世界大門!作者對於「韓劇小菜」的介紹,不僅僅是食譜,更像是一種文化體驗的引導。她很細心地把許多韓國傳統醬料的替代方案寫齣來,像是如果傢裡沒有韓式辣椒粉,可以用哪種辣椒粉混閤少量番茄膏來模擬那個顏色和辣度,這種「接地氣」的建議,對一般傢庭廚房來說簡直是救贖。我試做瞭其中一道「韓式泡菜炒飯」,那個鍋巴的處理技巧,作者用淺顯的方式解釋瞭如何利用高溫創造酥脆的口感,讓原本單調的炒飯瞬間提升瞭好幾個層次。而且,書中還穿插瞭一些關於「如何擺盤更像韓劇女主角」的小撇步,讓吃飯這件事變得更有趣。這本書讓我深刻體會到,一個人吃飯,也可以吃得很有「戲劇張力」!

评分

這本書簡直是為我們這種每天忙得團團轉的上班族量身打造的救星!身為一個土生土長的颱北人,每天下班光是處理通勤、洗澡就耗盡瞭所有力氣,想好好吃頓飯簡直是奢望。過去總是靠著外送平颱或是隨便煮碗泡麵打發,健康和荷包都亮起紅燈。坦白說,我本來對這種「快手料理」書抱持著懷疑態度,想說能多快?結果翻開目錄纔驚覺,好多看起來很厲害的韓劇小菜、日式丼飯,竟然都可以在半小時內搞定!作者的文字風格非常親切,就像鄰傢那位很會做菜的姊姊在跟你分享祕訣一樣,沒有太多艱澀的烹飪術語,完全是實戰派的教學。特別是對於那些廚房新手來說,書裡對基本功的著墨,像是如何挑選好用的鍋具、哪些是廚房必備的「神器」,甚至連最基礎的醬油、醋、香油的品牌評比都有,這點真的超級實用。以往我都是隨便抓一瓶就用,現在纔知道原來不同的調味料會影響風味這麼大,這本書不隻是教你做菜,更是教會你如何建立一個「效率廚房」的係統。我已經迫不及待想試試那個號稱五分鐘搞定的「偽壽喜燒」,希望週末的晚餐能因此升級!

评分

不得不提的是,這本書的排版和設計風格,完全抓住瞭現代年輕人的審美。我買過不少食譜,有些內容很棒,但圖文排版得像教科書一樣枯燥乏味,讓人提不起勁。安安的這本書,色彩運用大膽卻不雜亂,照片的取景角度非常生活化,不會過度修飾到讓人懷疑那是不是真的能做齣來的成品。最讓我印象深刻的是,她對於「基礎調味料的實戰應用」的討論。她不是單純地列齣清單,而是用圖錶化的方式,比較瞭市麵上幾款常見的芝麻油和蠔油在「爆香效果」和「後味迴甘度」上的差異,並且標註瞭哪些菜色適用哪一種。這種深入到產品細節的評比,對於我們這些偶爾會跑去超市猶豫不決的人來說,是非常實在的幫助。它讓我意識到,買對工具和對的原料,成功率就已經贏瞭一半。這本書的實用性,已經超越瞭一本單純的食譜範疇,更像是一本颱北年輕人的「居傢生活採購指南」。

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