行为障碍症儿童的技巧训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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注意力不足过动症、对立反抗症以及行为规范障碍症是在儿童青少年精神科门诊中经常碰见的精神心理问题，要处理这些问题有赖于个案、父母与精神科医师及心理谘商人员之间的充分合作。

本书的内容从认知行为的层面切入，提供相关人员简单清晰而且有系统的指引，好让他们在帮助个案时变得更有效率及目标，本书也同样适合一般父母来阅读，学习书中的一些技巧可以让父母更容易管理小孩的日常行为问题。

深度聚焦：青少年情绪调节与社交技能发展：构建积极人际关系的实用指南 本书探讨： 本书深入剖析了青少年时期情绪波动的复杂性，并提供了一套系统、实用的技巧训练体系，旨在帮助青少年有效管理自身情绪，提升人际交往中的理解与适应能力，最终构建起更稳固、更积极的社交支持网络。 第一部分：理解青春期情绪的迷宫 青春期是生命中一个充满剧烈变化的阶段，生理、心理和社会角色的转变共同作用，使得情绪体验变得前所未有的强烈和复杂。许多青少年感到自己的情绪像脱缰的野马，难以控制，这种“情绪风暴”不仅影响学业，更直接冲击着与父母、同伴的互动质量。 1. 情绪的科学：大脑的重塑与情感的爆发 我们首先会从神经科学的角度，简要解析青春期大脑前额叶皮层（负责理性决策与情绪抑制）与边缘系统（情绪中枢）之间正在发生的“拉锯战”。理解这种生物学基础，能帮助我们和青少年明白，强烈的情绪反应并非“无理取闹”，而是发展阶段的必然特征。 情绪的类型识别： 区分焦虑、愤怒、沮丧、嫉妒等核心情绪，学习使用精确的语言来命名和描述自己的感受，这是情绪管理的第一步。 情绪的触发因素： 探讨学校压力、同伴排斥、家庭期望、自我认同危机等常见的情绪触发点，建立个人“情绪雷达图”。 2. 情绪失调的表征与影响 情绪管理不善可能以多种形式显现：持续的易怒、过度反应、回避社交、或在压力下表现出退缩或攻击性。本书详细描述了这些非适应性的情绪应对模式，并阐述它们如何像连锁反应一样，损害青少年的自尊心和社交环境。 情绪与生理健康： 探讨慢性压力和情绪失控如何影响睡眠质量、免疫系统和身体感知。 情绪“传染性”： 分析情绪在群体中如何相互影响，以及个人情绪状态对整体群体气氛的塑造作用。 第二部分：情绪调节的实用工具箱 情绪并非洪水猛兽，它可以通过训练被有效引导和塑形。本部分侧重于提供经过验证的、可立即在日常生活中应用的调节技术。 3. 认知重评与思维陷阱的识别 情绪往往源于我们对事件的解读，而非事件本身。本书引入认知行为疗法（CBT）的基础概念，帮助青少年识别那些自动出现的、扭曲的负面思维模式。 “灾难化”思维的挑战： 学会质疑“总是”、“从不”、“一切都完了”这类极端用语，用更平衡、更客观的视角取代它们。 情绪日记与追踪： 建立结构化的情绪记录系统，不仅仅记录发生了什么，更重要的是记录“我的想法是什么”以及“我当时的感受强度如何”，从而找到思维与情绪之间的连接点。 “暂停与替代”技术： 在强烈情绪升起时，使用深呼吸、肌肉放松或转移注意力（如进行一项简单的认知任务）来创造一个短暂的“反应空间”，避免冲动行为。 4. 建立情绪的“缓冲带”：正念与接纳策略 强调正念（Mindfulness）练习在情绪管理中的核心作用，并非是要“消除”负面情绪，而是学会“与情绪共存”而不被其吞噬。 “观察者”视角： 训练自己像局外人一样观察自己的情绪波动，承认“我现在很生气”，而不是“我是个生气的人”。 身体扫描练习： 引导青少年关注情绪在身体上的具体表现（如胸闷、胃部紧张），将抽象的情绪转化为可感知的生理信号，便于早期干预。 接纳与标签化： 学习温和地接纳此刻的不适感，使用描述性语言（如“我感到一种强烈的挫败感”）来降低情绪的强度。 第三部分：社交技能的精细化打磨 情绪管理是内功，而社交技能则是将这份稳定投射到外部世界的能力。本部分聚焦于如何在同伴互动、冲突处理和表达需求时，运用情绪的智慧。 5. 有效倾听与同理心构建 成功的社交关系建立在相互理解之上。本书提供了提升倾听质量的具体步骤，超越了字面信息，去捕捉对方的情绪底色。 非语言线索的解读： 识别肢体语言、面部表情和语气的细微变化，以准确推断对方的真实感受。 验证式回应： 学习使用“听起来你对这件事感到很失望”或“我理解你现在一定很困惑”等语句，向对方确认你理解了他们的情绪状态，这极大地增强了连接感。 视角转换训练： 通过角色扮演和情境分析，练习从对方的立场思考问题，培养超越自身感受的共情能力。 6. 坚定而尊重的自我表达（Assertiveness） 解决青少年社交困境的关键，在于找到“被动”与“攻击性”之间的平衡点——即“坚定性”（Assertiveness）。 “我”句式表达法： 结构化地教授如何清晰、不指责地表达自己的需求和界限。例如，将“你总是打断我”转变为“当我正在说话时被打断，我感到不被尊重，我希望你能等我说完”。 设定与维护个人界限： 识别哪些行为是自己可以接受的，哪些是需要明确说“不”的，并提供在不同压力情境下维护界限的脚本范例。 建设性反馈的艺术： 学习如何给予和接受批评，将重点放在“行为”而非“人格”上，使冲突成为成长的契机而非伤害的来源。 7. 冲突解决与关系修复策略 冲突是社交的常态，关键在于如何建设性地解决冲突并修复关系。 危机降温技术： 在争吵升级时，使用事先约定的“暂停信号”来给自己和对方留出冷静的时间。 共同目标导向： 引导双方将注意力从“谁对谁错”转移到“我们如何一起解决这个问题”上。 道歉的效力： 讲解有效道歉的要素，包括承认错误、表达悔意和提出弥补措施的重要性。 第四部分：迈向持续的心理健康 本书的最后一部分将技巧训练提升到生活方式的高度，强调持续的自我关怀和支持系统的建立。 8. 压力管理与生活平衡 探讨如何将情绪调节技巧融入日常生活的规划中，以预防倦怠和过度压力。 时间管理与优先级排序： 识别哪些任务是“情绪消耗者”，哪些是“情绪滋养者”，并相应调整日程。 建立积极的放松习惯： 鼓励探索适合自己的放松方式，如运动、创造性活动、亲近自然等，确保这些活动成为常规。 9. 寻求和提供支持的智慧 强调没有人可以孤立地成长。本书指导青少年识别何时需要专业帮助（如心理咨询师或导师），以及如何成为同伴群体中的积极支持者。 识别求助信号： 了解何时个人的应对机制已达到极限。 成为可靠的倾听者： 在朋友遭遇困境时，提供非评判性的陪伴和恰当的支持，而非试图“解决”他们的问题。 本书的最终目标是赋能青少年，使他们能够驾驭青春期复杂的情感世界，运用成熟的社交工具，自信、和谐地融入不断变化的社会环境，为未来的学习和职业生涯打下坚实的情感基础。

评分☆☆☆☆☆

這本《行為障礙症兒童的技巧訓練》我真的是找了好久，之前上網隨便搜，看到很多大陸方面的資料，但總覺得跟台灣這邊的教育方式、家長習慣不太一樣，有些用語聽起來也怪怪的。這次看到這本書，覺得名字就很貼切，而且據說是台灣的專家寫的，就迫不及待地入手了。拆開快遞的時候，那個紙箱的味道我都覺得特別親切！翻開第一頁，我最關心的就是書裡會不會介紹一些我們常在學校、診所聽到的「過動症」、「自閉症」等等，還有他們的典型行為。老實說，很多時候家長看到孩子有跟其他小朋友不一樣的表現，真的會很慌張，也不知道是怎麼回事，是不是自己教養有問題。我特別希望這本書能從專業的角度，清楚地解釋這些行為背後的可能原因，而且最好能用比較淺顯易懂的方式，讓像我這樣不是專業背景的家長也能聽得懂。畢竟，了解是解決問題的第一步嘛！如果書裡面能有案例分析，那就更好了，可以對照自己孩子的情況，看看是不是有類似的模式。我非常期待裡面能有關於「情緒調節」、「社交技巧」的訓練方法，這兩點對我家寶貝來說是最頭痛的。有時候他情緒一來，大人真的也不知道怎麼安撫，常常搞得大家都精疲力盡。還有，我希望書裡提到的技巧是可以在日常生活中就實踐的，而不是需要很複雜的設備或專業人士在場才能進行的。如果能有一些小步驟、小練習，方便家長在家跟孩子一起做，那就太棒了。總之，我對這本書的期望值很高，希望它能成為我們家庭的育兒指南，幫助我更了解我的孩子，也更有信心地引導他成長。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我第一次看到《行為障礙症兒童的技巧訓練》這本書名，心裡有點糾結。我擔心這本書會不會過於強調「問題」和「缺陷」，而不是看到孩子身上的「潛力」。我希望這本書能夠以一種更正向、更鼓勵的方式來介紹「技巧訓練」。也就是說，它不是在告訴我們孩子有多「不行」，而是在引導我們如何發掘孩子的能力，並培養他們適應社會所需的技能。我非常期待書裡能夠包含一些「正向行為支持」的理念和實踐。例如，如何識別孩子成功的時刻，並給予積極的回饋，而不是只關注他們的錯誤。我希望書中能提供具體的、可操作的「技巧」，讓家長可以立即應用。我希望這些技巧是基於「遊戲化」或「趣味化」的原則，讓孩子在玩樂中學習，而不是感到枯燥乏味。我還特別想知道，書裡會不會提供一些「社交故事」或「視覺提示」的範例，這些在幫助孩子理解社交情境和學習適當的行為方面，我覺得非常有效。另外，我也很關心書中會不會討論到「自我管理」和「情緒辨識」的技巧。很多時候，孩子之所以會出現行為問題，很可能是因為他們無法理解自己的情緒，也不知道如何正確地表達。如果書裡能提供這方面的指導，將非常有意義。總之，我希望這本書能幫助我看到孩子的光明面，並用愛和智慧引導他們成長，讓他們能夠健康、快樂地發展。

评分☆☆☆☆☆

對於《行為障礙症兒童的技巧訓練》這本書，我最期待的是書裡面能提供一些「真實世界」的應用情境和解決方案。我不是研究學術的，也不是教育界的專業人士，我就是一個普普通通的家長，每天都在為孩子的行為問題煩惱。所以我最需要的是那些可以直接拿來用的「小撇步」、「小技巧」，而不是那些聽起來很高大上，但實際上很難實踐的理論。我希望書裡能有像「當孩子在公共場合尖叫哭鬧時，我該怎麼辦？」、「如何引導孩子完成他最討厭的家事？」、「怎樣才能讓孩子願意主動分享玩具？」這類具體問題的解決辦法。我還非常希望書裡能夠強調「家長的自我照顧」。你知道的，長期面對孩子的行為問題，家長壓力真的很大，很容易焦慮、沮喪。如果書裡能給予家長一些情緒支持，或者提供一些放鬆、減壓的方法，那就太貼心了。另外，我還想知道，書裡會不會鼓勵家長「彈性」和「創意」？因為每個孩子都是獨一無二的，不是所有方法都適用於所有孩子。我希望這本書能幫助我培養「觀察力」，學會去理解孩子行為背後的原因，並根據孩子的特點，靈活運用書中的技巧。總之，我希望這本書能成為我育兒路上的「隨身寶典」，讓我在面對孩子的挑戰時，能夠更加從容，也更有方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到《行為障礙症兒童的技巧訓練》這本書，我最想知道的就是書裡介紹的「技巧」到底有多「科學」，又有多「有效」。我常常聽到很多教育理論，什麼蒙特梭利、什麼華德福，還有一些更專業的心理學理論，聽得我頭昏腦漲。我希望這本書能夠用比較務實、接地氣的方式，將一些科學的行為分析原理，轉化成家長可以理解和操作的技巧。我非常希望書裡能夠有「循序漸進」的訓練步驟，讓家長知道從哪裡開始，一步一步地引導孩子。例如，對於一個有嚴重語言發展遲緩的孩子，可能需要先從「模仿」開始；對於一個有注意力問題的孩子，可能需要先從「短時間的任務」開始。我希望書裡能夠提供這樣的結構性指導。同時，我也很想知道，書裡介紹的技巧，對於不同年齡段的孩子，是否有差異化的應用？因為我家孩子正處於一個不斷發展的階段，不同年齡的認知和情感需求都不一樣。如果書裡能有這方面的考量，那就更好了。此外，我也希望書裡能夠強調「一致性」的重要性，以及如何在家裡、學校、甚至親戚朋友之間，建立一個「一致性的行為規範」。這對孩子的學習和成長非常關鍵。我期待這本書能為我提供一套系統性的方法，讓我在引導孩子學習新技巧的過程中，能夠更有方向，也更有信心。

评分☆☆☆☆☆

收到《行為障礙症兒童的技巧訓練》這本書，我真的有一種如釋重負的感覺。我一直有個疑問，就是「行為障礙症」這個名詞聽起來好像很嚴重，但具體是怎麼界定的？我希望這本書能提供清晰的定義和分類，讓我們家長能夠對號入座，或者至少知道自己孩子的情況大致屬於哪一類。你知道的，有時候光是聽別人說「你家孩子很皮」，你也不知道這是不是「障礙」，還是只是單純的調皮搗蛋。我特別在意書裡會不會針對不同類型的行為問題，提出相對應的解決方案。例如，有些孩子可能是衝動控制能力比較弱，有些孩子可能是社交互動上有困難，還有些孩子可能對規律性有極大的需求。我希望能看到書裡有針對這些不同狀況的具體策略，而不是一套放諸四海皆準的通用方法。此外，我也很關心書中會不會討論到「獎勵和懲罰」的應用，以及如何建立有效的「獎勵機制」。很多時候，我們只是憑感覺在做，有時候對孩子好言相勸，有時候又忍不住發脾氣。我希望這本書能提供一些科學、有效的引導方式，讓我們知道什麼時候該鼓勵，什麼時候又該設定界線。當然，我也希望書裡能強調「家長的角色」和「與學校的合作」。畢竟，孩子在學校的時間比在家裡還多，老師的觀察和配合也很重要。如果書裡能給家長一些跟老師溝通的技巧，或者建議家長如何在家裡營造一個支持性的環境，那將非常有幫助。我期待這本書能給我帶來實質性的幫助，讓我不再感到孤軍奮戰。