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• 积极心理学
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• 人生哲理
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• 心态调整
• 幸福感
• 个人发展
• 情绪认知
• 生活态度

　　她不菸、不酒、不喝茶和咖啡，只喝白开水。
　　她早睡早起，作息正常。每天进健身房，每週打三次羽毛球。
　　她饮食清淡，一向奉行「少油、无味精」的烹调政策。
　　去年底，她却发现自己罹患了第三期末的癌症，
　　于是，她经历了一场长达九个小时的大手术。
　　之后，她必须面对为期半年的六次化学治疗，
　　于是貌美的她，只得忍受秀发脱尽的残酷事实。
　　然而，尽管他的生活秩序因为这场病必须重新安排，
　　但她却一点也不怨天尤人，反而更积极、更乐观、更加热爱生活。
　　现在，她将自己求医抗癌的过程，忠实的呈现；
　　也将自己对抗病魔的心得与做法，完整的记录。
　　「病人」这个角色，因她而有了全新的样貌。她是一个跳舞的病人。
　　现在曹又方希望自己不是白白病一场，
　　而所受的病苦，更希望对他人能有价值，
　　让每个人能更宝爱自己的身体、重视自己的健康，
　　活出生命精采的广度、深度与长度！

《宇宙的低语：探寻星际文明的奥秘》 本书带领读者踏上一场宏大而深邃的星际探索之旅，旨在揭示宇宙中可能存在的智慧生命形态、他们的生存哲学以及我们地球文明在广袤时空中的独特位置。这不是一部科幻小说，而是一次严肃的、基于现有天体物理学、生物化学以及理论数学模型的求索。 第一部分：静默的穹顶——搜寻的理论基础与挑战 在浩瀚的宇宙中，地球是否是唯一的生命绿洲？这是一个自古以来就困扰着人类的终极问题。本部分将深入剖析“德雷克方程”的每一个变量，并引入更新的“费米悖论”的多种解释模型。 我们首先考察宜居带的界定。传统上，宜居带（Goldilocks Zone）关注液态水的存在，但本书将扩展这一概念至“化学宜居带”和“能量宜居带”。例如，一些理论认为，在冰封卫星的地下海洋中，如木卫二（Europa）和土卫二（Enceladus），由潮汐力提供的地热能可能支撑着与太阳能无关的独立生态系统。我们详细分析了这些环境下的化学反应路径，探讨了基于氨或甲烷作为溶剂的生命形态的理论可能性。 接着，我们直面“大沉默”（The Great Silence）的挑战。为什么我们如此努力地监听，却只能接收到宇宙背景噪音？书中提出并详细论证了三种主流的“过滤器”理论： 1. 早期大过滤器（The Rare Earth Hypothesis的变体）： 认为生命起源或复杂生命（如真核生物）的演化，其概率在宇宙中低到几乎为零。我们细致分析了地球生命演化中的几个关键的“偶然事件”，例如月球的形成对稳定地轴倾角的重要性，以及寒武纪大爆发的内在机制。 2. 晚期大过滤器（自我毁灭）： 探讨了智慧文明在达到星际通讯阶段后，是否必然会遭遇技术性或生态性的自我毁灭。本书重点分析了核扩散、失控的人工智能（AGI）以及不可逆转的气候崩溃在文明发展曲线上的“致命拐点”。 3. 间接过滤器（我们看不见）： 探讨了先进文明可能采取的通信或存在方式，使得它们对我们的探测完全“隐形”。例如，先进文明可能早已从物质宇宙转向基于量子纠缠或高维度信息网络的交流，其信号特征完全超出了我们基于射电望远镜（SETI）的范畴。我们引入了“卡尔达舍夫等级”的进阶分类，探讨了III型文明可能存在的能源管理模式。 第二部分：奇异的形态——非碳基生命的数学蓝图 本书的第二部分大胆地跳出“碳基生命中心论”，利用抽象代数和信息论，构建了非碳基生命体的数学模型。 我们审视了硅基生命的可能性。硅在地球温度下形成的硅氧键稳定性虽不如碳碳键，但在极低或极高温度环境下，硅聚合物可能表现出优异的结构刚性和信息存储能力。书中引入了“拓扑生命”的概念，即生命结构可能不再依赖于分子层面的精确复制，而是依赖于特定拓扑结构或信息模式的稳定存在。 在信息处理方面，我们探讨了“水晶生命”或“等离子体生命”的假想。这些生命形式可能不遵循细胞结构，而是通过复杂的自组织临界现象（Self-Organized Criticality, SOC）来维持信息流的动态平衡。通过对非线性动力学方程的分析，我们展示了在特定的边界条件下，无机系统如何产生类似“学习”或“适应”的宏观行为。 一个重要的章节是关于“思维的载体”。如果一个文明的“思维”不再存储于生物大脑中，而是作为一种复杂的电磁模式存在于一个行星尺度的计算网络中，我们如何识别它？我们引入了“复杂性熵”指标，试图量化一个系统所能容纳的信息密度与演化深度，并以此作为识别“生命”而非“复杂自然现象”的数学试金石。 第三部分：时间与距离的悖论——星际旅行与存在伦理 当我们考虑外星文明时，我们必须面对相对论的严酷限制。本部分重点讨论了超越光速旅行（FTL）的理论可能性及其对信息传递的伦理影响。 我们详细回顾了“曲速引擎”（Alcubierre Drive）的数学结构，并指出其对负能量密度（奇异物质）的极端依赖性。更重要的是，书中强调了FTL通信的哲学后果：如果一个文明可以瞬间连接宇宙的任意两点，那么“孤立发展”的可能性将消失，文明的演化路径可能被“全局信息共享”所重塑。 最后，本书深入探讨了与外星文明接触（METI）的伦理困境。鉴于我们对潜在文明意图的完全无知，主动发送信号的风险何在？我们分析了历史上的“掠夺者文明”模型，这些模型基于资源竞争或信息霸权理论。本书主张，在缺乏可靠的、可验证的先进文明互动案例之前，人类的星际通讯策略应优先采取被动监听和深刻的自我认知策略，将资源投入到对自身宇宙学理解的深化上，而非急于发出可能暴露自身弱点的信号。 《宇宙的低语》是一次对人类心智极限的挑战，它要求我们将视野从地平线拉开，置于星河的尺度进行审视，最终引导我们反思生命、智能和存在的真正含义。

未死于癌症的我，写给渴望健康的你──自序 005

• 辑1 〈心战篇〉－在淡定与积极之间
  • 身病心不病
  • 信心疗法
  • 为什么不该是我？
  • 真有「癌症人格」吗？
  • 亦敌亦友亦师
  • 我的支持团队
  • 可以软弱可以坚强
  • 在淡定与积极之间

• 辑2 〈医疗篇〉－做个对自己负责的病人
  • 选择定江山
  • 做为卵巢癌第三期末的病人
  • 走过化疗路
  • 疑兇荷尔蒙
  • 我的救命饮食法
  • 看对中医吃对药
  • 我相信郭林气功
  • 做个对自己负责的病人

• 辑3 〈生活篇〉－依然可以活得很快乐
  • 欢喜郑重每一天
  • 转变
  • 想得开有一套
  • 立志做笑花
  • 不改好玩之心
  • 帽子与口红
  • 温柔的爱
  • 依然可以活得很快乐

评分☆☆☆☆☆

讀到《淡定與積極》這個書名，我腦海裡浮現的畫面是，一個人在紛亂的環境中，依然能夠保持內心的平靜，並且帶著堅定的信念，一步步地向前走。這好像是一種修煉，一種智慧。我常常覺得，很多時候，我們之所以會感到焦慮和不安，是因為我們太在意那些我們無法控制的事情，而忽略了自己真正能做到的。所以，我期待這本書會教導我們如何辨識哪些是我們可以掌控的，哪些是我們只能順其自然的。關於「積極」的部分，我希望它不是那種口號式的激勵，而是能讓我們真正理解，什麼樣的積極是有效率、有意義的。或許，它會引導我們去發掘自己內在的潛能，找到生活的熱情所在，然後用一種更加從容和堅定的方式去追求自己的目標。這本書就像是一扇窗，我希望透過它，能看到更寬廣的天地，找到屬於自己的那份力量，讓自己在人生的旅途中，能夠更加篤定和有方向。

评分☆☆☆☆☆

「積極」這個詞，聽起來就充滿了力量和希望。最近生活裡真的有點低潮，總覺得事情不太順遂，好像努力了也得不到預期的成果，有時候真的會有點灰心喪志。但「積極」卻像是對我說，別放棄，繼續往前衝！我覺得，這本書的「積極」，應該不只是鼓勵我們去拚命工作，而是有一種更深層次的意義，是那種從內心散發出來的、面對生活挑戰的韌性。我猜想，它可能會告訴我們，即使在逆境中，也要找到值得期待的事情，並且為之努力。有時候，我們之所以會感到消極，不是因為事情本身有多難，而是因為我們的心態，覺得自己做不到，或者不值得。所以，我對這本書裡的「積極」，抱持著很大的期望，希望它能幫助我重新點燃內心的那份熱情，找到面對困難的勇氣和動力。我很好奇，它會不會分享一些關於如何設定目標、如何保持動力的技巧，或者是在遇到挫折時，如何重新站起來的智慧。畢竟，人生不可能永遠一帆風順，總會有遇到坎坷的時候，而積極的心態，絕對是渡過難關的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

《淡定與積極》這書名，讓我想到了很多生活中的情境。比如，上班壓力大，客戶不斷在催，同事之間也有些摩擦，常常會覺得身心俱疲，心裡亂糟糟的。這時候，真的非常需要「淡定」的力量，讓自己不要被這些負面情緒淹沒。而「積極」呢？我覺得它不是讓我們盲目地去拼命，而是知道自己在做什麼，並且有方向地去努力。有時候，即使事情不順，只要我們能保持一份積極的心態，去尋找解決方案，去從中學習，那其實也是一種進步。我很好奇，這本書會不會提供一些在職場中，如何保持內心平靜，同時又能高效工作的建議？或者是在人際關係中，如何用淡定的態度去化解衝突，又用積極的心態去建立良好的連結？我希望這本書能給我一些實用的方法，讓我在忙碌的工作和生活中，找到一個平衡點，既能不被壓力壓垮，又能持續地成長和前進。畢竟，生活就像是一場持續不斷的練習，而這本書，也許就是我這次練習的絕佳指南。

评分☆☆☆☆☆

「淡定」和「積極」，這兩個詞組合在一起，聽起來就像是關於人生的一種理想狀態。我一直在思考，如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份寧靜，同時又不失對生活熱情和前進的動力。有時候，我會覺得自己太容易受到外界的影響，一點點小事就能讓我的心情跌落谷底，然後就變得特別消極。這種時候，真的非常需要「淡定」的力量，讓我可以抽離出來，重新審視情況。而「積極」呢？它不是讓我們盲目地向前衝，而是帶著一種清醒的頭腦和堅定的信念，去追求我們想要的生活。我好奇這本書會不會提供一些具體的練習，讓我們可以在日常生活中，培養這種「淡定」的能力，比如透過冥想、正念，或者是一些放鬆技巧？同時，它又會如何引導我們，去發現和激發內在的「積極」能量，讓我們更有勇氣去面對挑戰，去實現自己的夢想？我希望這本書能給我帶來一種啟發，讓我能夠更好地理解自己，並且在生活中，活出一個既從容又充滿生命力的人。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《淡定與積極》，光看書名就覺得很有意思。現在生活步調這麼快，常常覺得自己像顆陀螺，轉啊轉的，有時候都快暈了，也搞不清楚自己到底在忙些什麼。而且，壓力大起來，有時候真的會陷入一種無力感，好像什麼都做不好，然後就更消極。所以，「淡定」這兩個字，聽起來就像是一帖解藥，讓人想好好停下來，喘口氣。我一直覺得，人生不是一場衝刺賽，而是馬拉松，有時候放慢腳步，反而能看得更清楚，也更能找到前進的方向。這本書光是書名就讓我對「淡定」有了初步的想像，它可能是在教我們如何面對生活中的不如意，如何調整自己的心態，不讓外界的紛擾影響內心的平靜。我很好奇，這本書會不會提供一些具體的方法，讓我們在面對挑戰時，能保持一份從容，而不是被情緒牽著鼻子走。有時候，感覺自己就像個情緒的奴隸，一點點小事就能讓心情大起大落，這真的挺消耗人的。所以，我非常期待在這本書裡找到關於如何建立內在穩定性的智慧，讓自己能更從容地面對生活中的各種變數，找到屬於自己的那份安穩。