太極拳習練知識問答 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　什麼是太極拳的虛與實？

　　什麼是太極拳的精氣神？

　　為什麼太極拳強調「用意不用力」？

　　太極拳套路與推手有何關係？

　　太極劍練習如何做到「勢正招圓」？

《宋詞鑒賞與創作探微》 內容簡介 本書旨在為廣大古典文學愛好者提供一部全麵、深入、富有啓發性的宋詞鑒賞與創作指南。我們力求超越簡單的詞作羅列與詞牌釋義，深入挖掘宋代特有的社會文化背景、審美情趣，以及詞人個體的心靈世界與藝術追求，從而構建一個立體、鮮活的宋詞認知框架。全書結構嚴謹，內容詳實，兼具學術深度與閱讀趣味性。 第一部分：宋詞的時代脈絡與文化底蘊 本部分首先追溯瞭宋詞的起源、發展與鼎盛的曆史進程。我們將細緻考察唐末五代“花間派”的綺靡之風如何過渡到宋初的詞壇變革。重點分析瞭宋代城市經濟的繁榮、理學思想的興起以及文人階層地位的提升，這些宏觀背景如何深刻影響瞭詞這種新興文體的題材拓展與情感錶達。 詞體的演變： 從宴飲娛樂的“艷科”到承載傢國情懷、哲思感悟的“正體”。詳細梳理瞭婉約派、豪放派以及格律派等主要流派的形成與分化，闡述瞭詞的“彆是一傢”的藝術特質如何在不同時代背景下得到彰顯。 審美範式轉換： 探討瞭宋人“尚意”的美學傾嚮如何滲透入詞境的營造。我們著重剖析瞭“境”、“意”、“情”三者的辯證關係，尤其關注宋詞如何突破傳統詩歌的直抒胸臆，轉而追求含蓄蘊藉、餘味無窮的藝術境界。 第二部分：詞史大傢與流派精要解析 本部分選取瞭北宋與南宋時期最具代錶性的詞人，進行個案化的深度剖析，力求展現每位大傢獨特的藝術麵貌與人生哲學。 婉約之至——柳永與李清照： 柳永的都市詞風及其對市民階層的深刻描摹；李清照的“易安體”，探討其詞中獨有的細膩感知力、對個體生命體驗的真實記錄，以及如何將個人情思與時代悲劇完美融閤。 豪放之魂——蘇軾與辛棄疾： 蘇軾如何將詩的境界與議論帶入詞中，開創雄闊、曠遠的“以詩為詞”的新格局；辛棄疾“枕戈待旦”的愛國情懷如何通過典故運用、氣勢磅礴的章法得到淋灕盡緻的體現。 格律之美——周邦彥與薑夔： 側重分析周邦彥在音律上的精研，其“集大成”的藝術手法；薑夔如何以清空、高妙的筆調，創造齣“令人神往”的冷月寒霜之境，尤其關注其對音樂的融通與描摹。 第三部分：宋詞的藝術技法與鑒賞要點 本部分是本書的實踐指南，緻力於拆解宋詞的藝術密碼，教授讀者如何準確、深入地進行鑒賞和品讀。 音律的奧秘： 詳細講解詞的平仄、句式、換頭、拗救等格律知識，闡明音律美感在烘托氣氛、強化情感上的關鍵作用，幫助讀者體會“一字之差，韆裏之遙”的精妙。 意象的構建與深化： 梳理宋詞中高頻齣現的經典意象（如：殘月、小樓、楊花、梧桐、笛聲等），解析這些意象在不同詞人筆下所負載的文化內涵和情感張力，學習如何把握詞中的象徵意義。 敘事與抒情結構： 探討宋詞常見的結構模式，如起承轉閤、層層推進、虛實相生等，如何通過精妙的章法布局，將瞬間的感觸擴展為完整的藝術體驗。 第四部分：宋詞的當代啓示與創作實踐 本書的落腳點在於“活用”。我們探討瞭宋詞藝術在當代語境下的傳承與價值，並為有誌於嘗試詞作創作的讀者提供瞭切實可行的指導。 古典精神的重構： 分析宋詞中蘊含的超脫、淡泊、對“理”的追求，以及對個體尊嚴的堅守，這些精神如何為現代人提供心靈慰藉。 入門創作指南： 從選擇詞牌、把握句式、錘煉語言到融入個人真情實感，提供一套循序漸進的創作流程。重點強調“學古不泥古”，如何在遵循格律的基礎上，注入新鮮的時代體驗與個人聲音。 本書特色： 注重情境還原： 結閤曆史場景、音樂背景，幫助讀者“進入”詞人的情境。 圖文並茂： 輔以相關書畫、地圖等視覺資料，增強閱讀的沉浸感。 釋義嚴謹： 對生僻典故、古義詞匯提供詳盡注疏，確保閱讀無礙。 本書不僅是深入瞭解宋詞藝術寶庫的鑰匙，更是提升文學鑒賞力、激發內心創造力的良伴。無論您是初涉古典文學的門外漢，還是希望深化研究的專業人士，都能在字裏行間找到屬於自己的宋詞世界。

• 一、太極拳基礎知識問答
• 二、太極拳基本技術問答
• 三、太極推手知識問答
• 四、太極劍基本技術問答

前言

　　太極拳是中華武術中的主要拳種之一，具有豐厚的文化底蘊和獨特的運動方式。它在悠悠然然、連綿不斷的運動中，把「道法自然」的辯證思想和中庸謙和的處世哲學融入其中，超越瞭軍事意義上的攻防技擊之術和強體健身之法，成為一種集技擊、健身、修性於一體的良好運動，不僅受到國內廣大群眾的歡迎，也深受世界上許多國傢地區人民的青睞。

　　太極拳奉行「身心閤一」、形神兼養的原則，它的運動特點可概括為圓活連貫、輕靈柔和的「身動」；瀋著不躁、恬淡不狂的「心靜」；氣瀋丹田、以心行氣的「氣斂」；樸實自然、意領神隨的「神靜」，是一種良性刺激、中等強度的有氧運動。許多學者和研究者都由實踐證明它對人體的心肺係統、消化係統、神經係統、免疫係統、運動係統等均有裨益。

　　其實太極拳充滿哲學意蘊的運動內涵，更有助於教人做到人與自然、人與人之間的和諧相處，塑造人們謙和的道德情操、堅韌的人格力量和恬淡無為的精神境界。長期練習可將人的心理健康、處世哲學、生活情趣融在一起，樂此不疲。

　　太極拳既然是一種拳術，那麼它必然注重於實踐，而不是空洞的理論。為使眾多的練習者掌握其要領，入門其中而不走偏斜和彎路，我們編寫瞭這本《太極拳習練知識問答》，相信書中的解答和分析，一定能助益於他們。

　　全書共分三個部分，第一部分是以太極拳的基本知識為主，第二部分是以太極拳基本技術要領為主，第三部分是以太極劍和推手的知識和技術要領為主。

　　有人把太極拳運動稱做終身體育也毫不為過，這不僅在於它的運動幅度和強度適宜各個年齡層的人群，還在於它的許多要領和技巧是在不斷的實踐中以身體來領悟，漸深漸入，漸悟漸徹，終生求之不竭，取之不盡。這確實點化齣太極拳的魅力所在，人們正是在這漫漫長長的不懈追求之中，體悟之中，得以強身健體，祛病延年；得以修心養性，其樂融融。

　　通常就太極拳的練習過程大緻可分為三個階段：求形、求勁、求化。求形時期著重於外在動作的技術規範上，一般以舒鬆寬大些為好，打下一個端正根基；求勁時期，隨著對勁的領悟，漸由外及內，動作適當縮小，結閤勁的銜接與轉換；求化時期則不注重外形的規範與大小，重在意領神隨，對虛與實、鬆與緊，對會有新的體驗和發現。

　　話說迴來，太極拳是實實在在的拳法運動，不故弄玄虛，也並非高深而不可及，各人的體會也不盡相同，這都無妨。多年的實踐證明太極拳是一種符閤人體科學的運動。也正由於它的科學性，纔會經久不衰，傳播廣泛。

　　寫這篇短文時，正值北京獲得二○○八年奧運主辦權，欣喜之中自然想到中華武術融入奧運大有可能，由此相信太極拳也將會為更多更多人們所明白、所熱愛、所傾心。

评分☆☆☆☆☆

我一直對太極拳的“鬆”和“沉”這兩個概念感到很睏惑，總覺得做不到位，身體也總是緊綳著。《太極拳習練知識問答》這本書，真的是幫瞭我大忙。它把“鬆”分解成不同層次的鬆，比如皮肉之鬆、筋骨之鬆，並且用瞭很多形象的比喻來幫助理解，讓我明白“鬆”不是軟綿綿地懈怠，而是要有根基的放鬆。對於“沉”，書中也詳細解釋瞭如何通過意念和身體的調整來實現，讓我不再是停留在字麵上的理解。更難得的是，這本書並沒有把太極拳神秘化，而是把很多深奧的道理，用非常貼近生活的方式錶達齣來，讓我感覺自己隨時都可以拿來對照練習，並且得到指導。很多我之前覺得難以剋服的身體僵硬、動作不協調的問題，在這本書的指導下，都得到瞭有效的改善，練習起來也越來越順暢，越來越有感覺瞭。

评分☆☆☆☆☆

我之前接觸過一些武術書籍，總覺得要麼過於晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，缺乏實操性。《太極拳習練知識問答》這本書給我的感覺完全不同。它從最基礎的問答開始，循序漸進，讓我這個零基礎的人也能看懂。最讓我驚喜的是，書中對於一些動作細節的講解，比如如何轉胯、如何鬆肩、如何沉肘，都寫得特彆細緻，甚至會告訴你手部、腳部、身體各個部位應該保持什麼樣的狀態，以及為什麼需要這樣做。書裏還穿插瞭一些關於太極拳的常見誤區，比如“一定要把架子放得很低纔算好”等等，這些都非常有針對性，讓我少走瞭很多彎路。我尤其喜歡它在講解原理時，會用一些非常淺顯易懂的比喻，比如把腰比作“總指揮”，把腳比作“發動機”，一下子就把抽象的概念變得具象化瞭。讀這本書，感覺就像有一位經驗豐富的老拳師在旁邊手把手地教你，每一個問題都得到瞭妥善的解答，每一個疑惑都煙消雲散。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《太極拳習練知識問答》，雖然我之前對太極拳算是個門外漢，隻是遠遠地看過彆人打，覺得動作舒緩，但讀完這本書，我仿佛打開瞭新世界的大門。它不像那種枯燥的理論書籍，上來就講一大堆我聽不懂的術語，而是用問答的形式，把很多我在練習中會遇到的疑惑，比如“為什麼我的動作老是不對？”“如何纔能讓身體鬆下來？”“練拳時為什麼會齣很多汗？”等等，都一一解答瞭。書裏的解釋非常生動形象，有時候甚至會用一些生活中的例子來比喻，讓我一下子就明白瞭。而且，它不僅僅是迴答“是什麼”，更著重於“為什麼”和“怎麼做”，這讓我感覺自己不是在被動接受信息，而是在主動學習，理解太極拳背後的道理。我特彆喜歡它在講解動作要領時，會把一些容易齣錯的地方提齣來，然後給齣詳細的糾正方法，這一點對於我這種初學者來說，簡直是福音。這本書真的讓我覺得，原來學習太極拳可以這麼有趣，而且這麼有條理。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，但真正能讓人讀懂、並且學以緻用的並不多。《太極拳習練知識問答》這本書，絕對是其中的一股清流。它的形式非常特彆，用問答的形式，直接切中瞭很多練習者心中的疑問，而且這些問題都非常接地氣，是我在實際練習中經常會遇到的。書裏的解答，不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭實踐指導意義。它會詳細分析動作的細節，講解發力的原理，甚至還會提到一些練習中的常見誤區和糾正方法，這一點對於初學者來說，簡直是太寶貴瞭。讀這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，仿佛有位經驗豐富的老師在旁邊，時刻解答我的疑惑，引導我前進。它讓我對太極拳的理解，從“知其然”上升到瞭“知其所以然”，每一次練習，都能從中獲得新的啓發和進步。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《太極拳習練知識問答》的時候，並沒有抱太高的期望，以為和市麵上很多同類書籍一樣，隻是堆砌一些術語和套路圖解。但這本書的獨到之處在於，它真正站在瞭一個習練者的角度，去思考和解答那些大傢在練習過程中最關心、也最容易産生睏惑的問題。它沒有迴避那些看似“小”的問題，比如“為什麼我練完會腰酸背痛？”“發勁的時候感覺很僵硬怎麼辦？”等等，而是深入淺齣地去剖析原因，並給齣切實可行的解決方案。書中的知識點邏輯清晰，層層遞進，從基礎的樁功、呼吸，到具體的動作要領、勁力運用，再到一些更深層次的感悟，都一一涵蓋。而且，它在解答問題時，不僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼要這麼做”，這種“知其然，更知其所以然”的教學方式，讓我對太極拳的理解更加深刻，也更加堅定瞭我的練習信心。