元浩衝浪教室 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 衝浪
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• 海邊
• 夏日
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• 元浩

　　颱灣有一群愛好衝浪的好手們，擁有自己獨特的衝浪文化，每天過著不一樣的日子，有著充實的心境。可惜，衝浪文化在普羅大眾間總是隔著一層難以越過的障礙，因為衝浪看起來雖然很帥氣，但那些想像中的危險總是讓人卻步。

　　本書就是為瞭一掃大眾對衝浪的刻闆印象，讓每個想學衝浪的人能有個好的開始，纔能堅持下去。元浩以自己的經驗，告訴初學者該從哪裏著手，從衝浪的源起、規則、浪況的觀察、衝浪必備的工具、基礎姿勢教學及示範，配上圖文說明，每一樣都非常的詳盡又淺顯易懂。

　　本書同時提供全颱知名浪點介紹及相關資訊、衝浪術語解說，並且教導初學者避開不必要發生的危險，給每個躍躍欲試想挑戰衝浪的人一條快速上手的捷徑。

本書特色

　　玩衝浪，怎麼開始? 《元浩衝浪教室》教你最簡單易懂的衝浪方法。不必多花錢、多煩心，也不用害怕受不必要的傷，最重要的就是怎麼在浪花裏玩得盡興、玩得開心，大呼過癮！本書有詳盡的衝浪步驟說明、衝浪動作解析，附上圖文指導，從衝浪源起到浪闆保養小篇方，應有盡有，不怕你不懂，隻怕你不敢！

作者簡介

姚元浩

　　一個愛好衝浪的大男孩，有著牧羊座的熱忱，簡單的生活態度。每天光享受著大海的懷抱就能得到心靈的依靠，愛好演戲、遊泳、滑闆、衝浪。71年次，186公分，76公斤，模特兒般的身材，古銅色的皮膚，演過知名電影、主持美食節目，拍過偶像劇及March汽車廣告。最希望能跟每一個人分享衝浪的刺激和感動。

演過的電影：張作驥—黑暗之光、美麗時光，陳義雄—晴天娃娃
戲劇與廣告：強盜與天使、吐司男之吻、甜檸檬之戀、老婆大人、極速傳說、婆媳過招韆百迴、2003 March汽車廣告
主持節目：食全食美、喜從天降、食字軍東徵、娛樂星新聞
書籍作品：《浪人、衝浪、海洋》

《海風的低語：一位老漁夫的航海日誌》 作者： 不詳（手稿發現於一艘擱淺的木船殘骸中） 齣版社： 滄海遺珠文叢 裝幀： 復古麻布封麵，內附手繪海圖插頁 定價： 78.00 元 --- 捲首語：時間的潮汐與記憶的航綫 本書並非一部技術手冊，也無關乎如何徵服海洋的雄心壯誌。它更像是一張被海水浸潤、被歲月打磨的舊地圖，記錄的不是航道，而是心路。 在那些與海浪搏擊的漫長日子裏，我逐漸明白，大海真正的秘密，不在於水深幾何，而在於它如何塑造瞭每一個與之相遇的靈魂。這本書，是我獻給沉默海洋的一封情書，也是我對自己生命中那些無法言說的瞬間的坦白。它無關乎浪尖上的技巧，而是關於浪花散去後，沙灘上留下的那些深刻的印記。 --- 內容簡介：深潛入靜，傾聽世界的呼吸 《海風的低語》是一本關於存在、觀察與謙卑的散文體航海記錄。它以一位年逾古稀的漁夫的視角，細緻入微地描摹瞭人類在浩瀚自然麵前的渺小與敬畏。全書沒有提及任何現代水上運動的教學步驟，而是聚焦於漁夫在日常捕撈、修船、等待風暴來臨以及與海洋生物共處的幾十年間的心得體會。 第一部分：霧與光的邊界——對環境的細膩感知 此部分著重於對自然現象的極度敏感和精確捕捉。作者花費大量篇幅描述瞭不同季節、不同時辰下，海麵色彩的微妙變化。例如，他詳盡記錄瞭“蟹眼灰”的清晨霧氣如何預示著一天湍急的水流，以及“夕陽燒血”的晚霞如何預示著次日平靜的西南風。 書中細緻描繪瞭漁船在夜間航行時，僅憑星辰與洋流的細微震動來判斷方位的古老智慧。這種智慧是建立在數十年如一日的觀察之上，它與任何現代導航設備無關，而是人與自然之間達成的默契。他寫道：“當船底劃開水麵的聲音變得低沉而均勻時，我便知道，今夜的航綫是正確的，因為它符閤海洋的呼吸節奏。” 第二部分：沉默的對話者——人與海洋生物的哲學交集 本書最具哲學深度的部分，在於作者對海洋生命的尊重和理解。他將海洋生物視為平等的“對話者”，而非單純的捕撈對象。 作者用近乎詩意的語言描述瞭他與一群遷徙的鯨魚共度一夜的經曆。他沒有試圖靠近或打擾，而是靜靜地漂浮著，感受那些龐大身軀帶來的水波。他著重探討瞭“共存”的倫理：何時索取是必要的，何時放手纔是真正的智慧。其中有一段關於如何對待那些誤入漁網的幼魚的描述，充滿瞭對生命脆弱性的悲憫，完全側重於情感和道德上的掙紮，而非捕撈技巧的優化。 此外，書中還收錄瞭大量關於辨識海鳥飛行姿態，以及如何從海鳥的叫聲中推斷齣水下魚群動嚮的經驗——這是一種純粹的、依賴於環境信號的生存藝術。 第三部分：木頭、繩索與時間——工具的生命與匠人精神 作者對修理和維護他那艘老舊木船的細節描寫，展現瞭一種與現代工業化生産相對立的“慢哲學”。他詳細描述瞭如何挑選紋理閤適的木料，如何用傳統方法鞣製麻繩，以及如何在沒有機器輔助的情況下，將船體上的每一顆釘子都打入恰到好處的位置。 這些篇章並非是為瞭教授造船技術，而是藉由工具的打磨和修繕，來探討“專注”的意義。在手工勞作中，時間被拉長，心緒被沉澱。每一次的打磨、每一次的塗漆，都是與過去的自己、與逝去時光的重新聯結。他寫道：“船闆上的劃痕，如同我臉上皺紋的拓本。它們都是航程的證明，而非瑕疵。” 第四部分：風暴的預兆與內心的平靜 在描述幾次近乎喪命的風暴經曆時，作者的筆觸轉為一種冷靜的、近乎冷酷的客觀敘述。他記錄的重點不是如何與巨浪搏鬥，而是當所有技巧和經驗都失效時，人類精神如何應對徹底的失控。 他探討瞭“接受命運的不可抗拒性”這一主題。在風暴的尖叫聲中，他反而找到瞭前所未有的清晰感——因為恐懼被消耗殆盡後，剩下的隻有最純粹的“存在”。這部分內容充滿瞭對平靜的追求，而不是對挑戰的徵服欲。 --- 讀者評價（想象性節選）： “讀完此書，我仿佛能聞到鹹濕的海風，聽到船闆吱呀作響。它沒有教我如何駕馭風浪，卻教會瞭我如何與風浪同在。” “這是一部寫給所有被生活裹挾的人的‘反嚮指南’。它提醒我們，真正的深度，往往存在於最簡單、最重復的日常觀察之中。” --- 結語： 《海風的低語》是一麵映照內心深處的鏡子。它讓讀者放下對速度和效率的追求，重新審視人與自然界之間那條古老而神聖的界綫。它邀請每一位翻開此書的人，一同潛入那片深邃的、充滿哲思的藍色領域，傾聽那不被現代喧囂所打擾的、來自時間的低語。

推薦序
迎接挑戰  重新齣發  文∕名主持人 小嫻
心神閤一　無懈可擊  文∕知名演員 阿龐
極緻陽光  極緻溫暖　文∕名模　隋棠

第一堂：元浩說故事
衝浪運動的源起
衝浪運動在颱灣
衝浪遊戲規則
熟悉海邊、瞭解浪況

第二堂：麻雀雖小，五髒要俱全
衝浪闆
腳繩
蠟塊與防滑墊
闆舵
防寒裝備、防磨衣與礁鞋
防曬用品及保養
其他衝浪裝備

第三堂：衝浪教室八大招
事前訓練與準備
趴闆
劃水
淺灘越浪
齣海越浪
坐闆等浪
轉嚮
追浪
起乘
安全守則與危險行為

第四堂：TOP浪點跑透透
北部浪點：白砂灣、金山沙珠灣
中部浪點：竹南和大安港
南部浪點：颱南安平鞦茂園、墾丁南灣、白沙灣、佳樂水
東部浪點：花蓮磯崎海水浴場
東北部浪點：宜蘭大溪蜜月灣、外澳（雙獅）、頭城烏石港

第五堂：元浩衝浪大補帖
元浩小叮嚀
內行人都這麼說

後記：懂得分享纔是王道
附錄

極緻陽光　極緻溫暖　文∕名模　隋棠

我隻知道
海王子希望大傢因為他的書而愛海洋
遠勝於因為他的書而愛他
真的 這就是他
極緻陽光 極緻溫暖 極緻不尋常的愛著片片藍
祝新書大賣 衝浪萬歲~！

心神閤一　無懈可擊　文∕知名演員 阿龐

　　二○○四年夏天，我第一次接觸瞭衝浪運動，當時的喜悅在二○○七年的今天依然記得。有很多人問我衝浪是什麼感覺？答案因人而異，正因為如此，我覺得最好的迴答就是邀請大傢一起去衝浪！因為真實的感覺遠比文字的想像來得更加強烈。

　　衝浪運動在颱灣以現階段來講，還處於幼教時期，不像鄰近的日本有長年的自主文化以及完整的職業規畫。目前的颱灣據我所知有一群人講求「人與海」的互動，屬於技術派；而另一群人講求「心與海」，屬於休閑派。

　　不管你是休閑派，還是技術派，衝浪安全以及規則都應該是首要學習的科目，這樣纔能讓每個人都享有安全的衝浪環境，並且在這樣的環境裏一起成長。迴想起四年前全颱灣衝浪店不到十傢，而現今是以倍數成長，想要買到與衝浪有關的商品，不再苦無資訊，隻要你有時間，一個週末就可以輕鬆去享受衝浪的樂趣，許多齣租衝浪闆業者也有提供衝浪的教學，讓你就算第一次衝浪也可以玩得開心又安全。

　　二○○七年的颱灣衝浪界是我接觸衝浪之後最有活力的一年，從五月至七月為止已經舉辦瞭五場頗具規模的比賽，還有更多販賣衝浪商品的廠商投入瞭大量資金及商品，贊助颱灣的比賽和成績優秀的選手。而藝人姚元浩在教育資訊方麵則推齣他的第二本衝浪書籍，內容非常精采。我希望颱灣衝浪界能在這麼多的支持下越發進步，讓所有衝浪界的好友「休閑派－衝到心神閤一」、「技衝派－衝到無懈可擊」。

迎接挑戰　重新齣發　文∕名主持人 小嫻

　　鬧鍾鈴響劃破瞭寜靜的清晨，看看時間，淩晨三點，應該是來得及看到太陽從海麵上慢慢升起，心裏不由自主的開心起來。今年夏天給自己設定的目標，就是要能?離衝浪初學者的階段，在炎炎夏日裏對自己展開特訓。

　　為什麼會喜歡衝浪？我想隻有親自站上衝浪闆的那一刻纔能夠真正體會。衝浪的過程中難免會經曆到被海浪打進水裏去，不但海水喝個飽，還麵臨既踩不到底又浮不齣水麵的驚恐。如果是在北海岸的話，遇到咬人的水母更是傢常便飯。但是一定要記得，韆萬彆因為這樣就放棄喔！

　　每個衝浪人都有自己滿滿的經驗談，元浩熱愛衝浪的精神就讓我非常佩服。有一次，大傢聊起衝浪時最可怕的經驗，元浩就說他曾經在海裏衝浪時不小心受瞭傷，而且還是很嚴重的那種傷。通常一般人都會痛的哇哇大叫然後逃迴岸上，但他上岸後隻用膠帶來迴封住受傷的部位止血，接著馬上又抱起他的浪闆往海裏劃去，一直跟海浪博鬥到太陽下山的那一刻纔上岸。那時候聽瞭，覺得這真是個很大的勉勵。如果我們可以在生活、感情、職場上遇到挫摺時，都不要放棄，對自己有信心，勇敢迎接挑戰，把傷口包紮好瞭再齣發，相信很久以後，當你再迴頭看時，這點小傷也隻不過是你人生中的一根小毛而已！趕快吹掉它繼續嚮前走吧！

　　哇，我把元浩講的這麼好，完瞭！他又要開始臭屁瞭！

　　玩衝浪真得讓我認識瞭非常多的好朋友。元浩、阿西、小顧教練、貢丸、墾丁的阿水、阿佑、夏大雨、阿樂、阿南、阿寶…哇，怎麼好像都是男生呀！熱愛大海的焦糖美人們，看完這本書趕快來海邊衝浪吧！

後記

　　《元浩的衝浪教室》雖然是一本工具書，但它的齣版，卻奠基於我這些年玩衝浪所得到的最大感觸。

　　衝浪運動在颱灣的前景現在還無法預測，時至今日，這塊擁有優良浪點的小島上，衝浪運動依然還處於一種剛開始要蓬勃發展，卻遲遲缺乏良好管道推廣齣去的態勢。因為無論我們說得再多，依然隻有親身嘗試過的人，纔知道那一點都不難，纔知道那每一個自己曾經受過的小傷都讓人迴味，而每一個危險的傷害幾乎都可以避免。也隻有真正能堅持下去的人，纔有機會知道衝浪能帶給人們多少的興奮和多麼溫暖的歸屬。

　　是的，堅持。這一嚮就是新手們一開始會碰到的最大問題。而總是讓人打退堂鼓的，經常都是一個又一個原本不應該會發生的傷害。我曾經看過一個女孩子玩衝浪的時候被闆舵割傷，血流如注的大腿、慘白的臉龐，躺在沙灘上讓人觸目驚心。我知道她受到很大的驚嚇，可是我也暗自祈禱她不會從此就對衝浪喪失瞭信心。多少人就是這樣一開始不知道該從何著手，如果不幸碰到瞭大一點的傷害，就容易裹足不前，甚至造成無法挽迴的悲劇。

　　所以我纔會想寫這本書。玩衝浪的人都非常渴望彆人能瞭解自己所經曆過的感動，卻苦於無法精確錶達堅持過後所得到的甜美報嘗。與其如此，不如一開始就把所有理當能避免的傷害減到最低。我想讓大傢知道遊戲規則，知道那些會導緻危險的關鍵在哪裏，讓所有幾乎要失去熱情的人知道我們原本可以玩得多麼盡興，也給那些不知該從何著手的人一個最明確的開始。

　　我經常碰到的危險行為就是搶浪。這是最常發生、最危險、也最讓人嘆息的事。之所以嘆息，是因為搶浪所造成的傷害，並非源自於大自然，那不應該屬於大海給我們的迴味之一，它絕對是可以不必發生的。搶浪導緻許多嚴重的傷害，更重要的是，它還會連纍瞭其他的無辜者。「嚴禁搶浪」，這是所有衝浪規則的發源，這條守則幾乎成為我寫這本書的最大動機。

　　颱灣的衝浪界不乏好的教練，而尋找一個好的教練是學習衝浪的第一步，也是最重要的一步，那是讓自己能延續熱情最好的方法。一個好的教練會引導你，避免你枉受傷害。我玩衝浪到現在已經受過大大小小的傷，身上幾乎每一個地方都找得到疤痕，連眼睛上都有。我非常能體會那種挫摺不斷，懷疑所有強調衝浪並不危險的人都是騙子，那種畏懼的心情。可是我不像大海那麼神秘詭譎，不像他一樣能成為每個人的心靈導師，我隻能告訴大傢如何避免熱情消褪，因為那隻是一種考驗，那些害怕都會過去，並且昇華成最美好的東西。

　　最後要說的是，衝浪的精髓其實是一種分享的精神。分享一道好浪，分享一種彼此心靈相通的感覺。許多衝浪人都很急，尤其是新手，總是躍躍欲試，浪一進來就爭著想衝。其實不需要這麼急躁，因為欣賞彆人衝浪也是一種享受，要懂得分享纔是王道。

衝浪運動在颱灣
颱灣是新生代造山運動下火山群遍佈的小島，有許多讓人嘆為觀止的地形和大自然巧妙的構造，大海受到闆塊和斷層所引起的力量，再加上夏季的颱風和鼕季的東北季風，一年四季都找得到好浪點。然而因為衝浪運動目前在颱灣仍然被視為是非常高難度且需要花費許多時間和心力的運動，所以推廣到現在依然睏難重重。

追溯颱灣的衝浪史，要先迴到六○和七○年代的美軍駐颱時期。當時的颱灣尚未完全開發，美軍在駐颱期間除瞭平日的操練和鎮守之外百般無聊，便利用返美期間將衝浪裝備帶迴颱灣，接著就在野柳和金山一帶開始玩起衝浪。一九六二年澳洲就舉辦瞭第一屆的衝浪錦標賽，颱灣卻一直到一九八八年纔成立瞭中華民國衝浪協會。

衝浪運動的基本概念並不在於對抗海浪或者和大自然搏鬥，而是享受一種和浪濤閤而為一的迷人感受。如果對大海本身並不畏懼的話，其實隻要一時心血來潮，稍微嘗試一下，一定很快就會愛上衝浪，成為衝浪族的一員。

衝浪遊戲規則
在形形色色的衝浪族裏，經常夾雜著許多搞不清楚規則的新手。新手沒有衝浪族應有的默契，老手就得花很多時間來迴避這些莫名其妙找上門的麻煩和危險。衝浪規則的維護不但關係著每個衝浪者之間彼此的和諧，更重要的是會影響到自己和他人的安危。所以每一個人在接觸衝浪前，一定得先搞清楚這些重要的守則纔行。

评分☆☆☆☆☆

讀完《元浩衝浪教室》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場精神上的“衝浪”。這本書的敘事方式非常獨特，它不僅僅是技術教學，更像是一次心靈的對話。作者元浩用一種非常個人化的視角，分享瞭他在衝浪過程中遇到的各種挑戰、剋服睏難的經曆，以及他對衝浪這項運動的深刻感悟。我被他那種對大海的熱愛、對挑戰自我的執著深深打動。他筆下的海浪，不再是冰冷的海水，而是充滿瞭生命力的夥伴，有時溫柔，有時狂野，需要你去理解、去適應、去尊重。其中有幾個章節，他講述瞭自己初學時摔得鼻青臉腫的窘境，以及如何從失敗中學習，一點點進步的過程。這種真實的分享，讓我覺得他不是一個高高在上的“大師”，而是一個和我一樣，正在不斷學習、不斷成長的普通人。這大大降低瞭我對衝浪的畏懼感，讓我覺得“我也能做到”。他對衝浪背後所蘊含的哲學思考，比如如何保持平衡、如何應對不確定性、如何在瞬間做齣決策，這些都不僅僅是衝浪技巧，更是人生智慧的體現。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是對衝浪有瞭更深的理解，對生活也多瞭幾分積極的態度。

评分☆☆☆☆☆

《元浩衝浪教室》這本書，最大的亮點在於它超強的實踐指導性。我一直覺得，理論知識再豐富，不如實際操作來得實在。這本書恰恰在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是紙上談兵，而是真正考慮到初學者在實際操作中可能遇到的各種問題。作者在講解每一個動作時，都詳細列齣瞭“注意事項”和“常見錯誤”，並且給齣瞭糾正的方法。例如，在講解“如何起乘”時，他不僅告訴你應該怎麼做，還特彆強調瞭身體的重心、手臂的發力點，以及在什麼時候應該用力。這些細微之處，對於新手來說是至關重要的，往往是導緻失敗的關鍵。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭“不同體型和力量人群的衝浪闆選擇建議”，以及“如何根據天氣選擇閤適的衝浪地點”。這些都充分體現瞭作者的用心，他仿佛站在讀者的角度，提前想到瞭我們可能遇到的所有問題。甚至還附帶瞭一些“衝浪前的熱身運動”和“衝浪後的拉伸放鬆”的圖解，這些都是非常實用的補充，可以幫助我們在享受衝浪的同時，更好地保護自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

拿到《元浩衝浪教室》這本書，簡直是為我量身定做的。我一直以來都對衝浪充滿瞭嚮往，但礙於各種原因，一直沒能真正踏齣第一步。網上衝浪的視頻看得再多，終究是隔靴搔癢，感覺不到浪花拍打在臉上的真實觸感，也體會不到衝浪闆下那股湧動的力量。這本書的齣現，就像是給我指明瞭一盞明燈。它的封麵設計就充滿活力，藍色的海浪、躍動的衝浪闆，仿佛已經能聞到海水的鹹味。我迫不及待地翻開它，首先吸引我的是它清晰易懂的排版和圖文並茂的講解。從最基礎的理論知識，比如衝浪闆的分類、不同海況的特點，到具體的動作分解，都講解得非常細緻。我特彆喜歡那些示意圖，生動形象地描繪瞭如何站立、如何劃水、如何轉彎，這些細節對於初學者來說至關重要，往往是一些看似微不足道的動作，卻決定瞭你能不能成功駕馭浪闆。而且，作者的語言風格非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，就像一個經驗豐富的朋友在手把手地教你，讓人感到親切和信任。我甚至覺得，即使我還沒有下水，光是讀這本書，就已經學到瞭很多實用的知識，為我日後的衝浪體驗打下瞭堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

拿到《元浩衝浪教室》這本書，我最直觀的感受就是它的“故事性”很強。讀這本書，不像是在讀一本枯燥的技術手冊，更像是在聽一個老朋友娓娓道來他的衝浪經曆。作者元浩用一種非常生動、幽默的筆調，記錄瞭他在世界各地衝浪的見聞和感受。他講述瞭自己在夏威夷的瓦鬍島挑戰巨浪的驚險時刻，也在印尼的巴厘島體驗到瞭衝浪的寜靜與平和。這些故事不僅僅是好玩，更重要的是，在故事的敘述中，他巧妙地融入瞭各種衝浪的知識和技巧。比如，他講述如何在洶湧的海浪中保持冷靜，如何在不確定的浪況下找到最佳的起乘點，這些都是通過他真實的經曆來呈現的，比乾巴巴的理論講解要生動有趣得多。我尤其喜歡他描述那些人情味十足的瞬間，比如在海邊遇到的衝浪愛好者，大傢因為共同的熱愛而聚在一起，分享經驗，互相鼓勵。這些內容讓我覺得衝浪不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種連接人與人、人與自然的紐帶。

评分☆☆☆☆☆

《元浩衝浪教室》這本書，最讓我眼前一亮的是它對“心態”的強調。我一直以為衝浪主要靠的是體力和技巧，但讀完這本書，我纔意識到，一個好的心態是多麼重要。作者在書中花瞭相當大的篇幅來講述如何培養強大的心理素質，以應對衝浪中不可避免的挫摺和挑戰。他提到，很多時候，我們之所以學不會衝浪，不是因為身體不夠好，而是因為內心太害怕，太容易放棄。他用瞭很多生動的比喻，比如把浪比作人生中的睏難，把衝浪的過程比作戰勝睏難的過程。他還分享瞭如何通過冥想、正念等方式來平靜內心，如何在摔倒後迅速站起來，重新找迴信心。我被他那種“永不言棄”的精神深深感染。書中的一些章節，他描述瞭自己如何從一次次失敗中爬起來，如何不斷調整自己的預期，如何享受過程而不是隻盯著結果。這些內容對於我這樣即將嘗試衝浪的“小白”來說，具有極大的啓發意義。它讓我明白，衝浪不僅僅是在海上劃行，更是一場與自己內心的對話，一場關於勇氣、堅持和成長的旅程。