元浩冲浪教室 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 冲浪
• 运动
• 教学
• 技巧
• 入门
• 海边
• 夏日
• 休闲
• 户外
• 元浩

　　台湾有一群爱好冲浪的好手们，拥有自己独特的冲浪文化，每天过着不一样的日子，有着充实的心境。可惜，冲浪文化在普罗大众间总是隔着一层难以越过的障碍，因为冲浪看起来虽然很帅气，但那些想像中的危险总是让人却步。

　　本书就是为了一扫大众对冲浪的刻板印象，让每个想学冲浪的人能有个好的开始，才能坚持下去。元浩以自己的经验，告诉初学者该从哪里着手，从冲浪的源起、规则、浪况的观察、冲浪必备的工具、基础姿势教学及示范，配上图文说明，每一样都非常的详尽又浅显易懂。

　　本书同时提供全台知名浪点介绍及相关资讯、冲浪术语解说，并且教导初学者避开不必要发生的危险，给每个跃跃欲试想挑战冲浪的人一条快速上手的捷径。

本书特色

　　玩冲浪，怎么开始? 《元浩冲浪教室》教你最简单易懂的冲浪方法。不必多花钱、多烦心，也不用害怕受不必要的伤，最重要的就是怎么在浪花里玩得尽兴、玩得开心，大唿过瘾！本书有详尽的冲浪步骤说明、冲浪动作解析，附上图文指导，从冲浪源起到浪板保养小篇方，应有尽有，不怕你不懂，只怕你不敢！

作者简介

姚元浩

　　一个爱好冲浪的大男孩，有着牧羊座的热忱，简单的生活态度。每天光享受着大海的怀抱就能得到心灵的依靠，爱好演戏、游泳、滑板、冲浪。71年次，186公分，76公斤，模特儿般的身材，古铜色的皮肤，演过知名电影、主持美食节目，拍过偶像剧及March汽车广告。最希望能跟每一个人分享冲浪的刺激和感动。

演过的电影：张作骥—黑暗之光、美丽时光，陈义雄—晴天娃娃
戏剧与广告：强盗与天使、吐司男之吻、甜柠檬之恋、老婆大人、极速传说、婆媳过招千百回、2003 March汽车广告
主持节目：食全食美、喜从天降、食字军东征、娱乐星新闻
书籍作品：《浪人、冲浪、海洋》

《海风的低语：一位老渔夫的航海日志》 作者： 不详（手稿发现于一艘搁浅的木船残骸中） 出版社： 沧海遗珠文丛 装帧： 复古麻布封面，内附手绘海图插页 定价： 78.00 元 --- 卷首语：时间的潮汐与记忆的航线 本书并非一部技术手册，也无关乎如何征服海洋的雄心壮志。它更像是一张被海水浸润、被岁月打磨的旧地图，记录的不是航道，而是心路。 在那些与海浪搏击的漫长日子里，我逐渐明白，大海真正的秘密，不在于水深几何，而在于它如何塑造了每一个与之相遇的灵魂。这本书，是我献给沉默海洋的一封情书，也是我对自己生命中那些无法言说的瞬间的坦白。它无关乎浪尖上的技巧，而是关于浪花散去后，沙滩上留下的那些深刻的印记。 --- 内容简介：深潜入静，倾听世界的呼吸 《海风的低语》是一本关于存在、观察与谦卑的散文体航海记录。它以一位年逾古稀的渔夫的视角，细致入微地描摹了人类在浩瀚自然面前的渺小与敬畏。全书没有提及任何现代水上运动的教学步骤，而是聚焦于渔夫在日常捕捞、修船、等待风暴来临以及与海洋生物共处的几十年间的心得体会。 第一部分：雾与光的边界——对环境的细腻感知 此部分着重于对自然现象的极度敏感和精确捕捉。作者花费大量篇幅描述了不同季节、不同时辰下，海面色彩的微妙变化。例如，他详尽记录了“蟹眼灰”的清晨雾气如何预示着一天湍急的水流，以及“夕阳烧血”的晚霞如何预示着次日平静的西南风。 书中细致描绘了渔船在夜间航行时，仅凭星辰与洋流的细微震动来判断方位的古老智慧。这种智慧是建立在数十年如一日的观察之上，它与任何现代导航设备无关，而是人与自然之间达成的默契。他写道：“当船底划开水面的声音变得低沉而均匀时，我便知道，今夜的航线是正确的，因为它符合海洋的呼吸节奏。” 第二部分：沉默的对话者——人与海洋生物的哲学交集 本书最具哲学深度的部分，在于作者对海洋生命的尊重和理解。他将海洋生物视为平等的“对话者”，而非单纯的捕捞对象。 作者用近乎诗意的语言描述了他与一群迁徙的鲸鱼共度一夜的经历。他没有试图靠近或打扰，而是静静地漂浮着，感受那些庞大身躯带来的水波。他着重探讨了“共存”的伦理：何时索取是必要的，何时放手才是真正的智慧。其中有一段关于如何对待那些误入渔网的幼鱼的描述，充满了对生命脆弱性的悲悯，完全侧重于情感和道德上的挣扎，而非捕捞技巧的优化。 此外，书中还收录了大量关于辨识海鸟飞行姿态，以及如何从海鸟的叫声中推断出水下鱼群动向的经验——这是一种纯粹的、依赖于环境信号的生存艺术。 第三部分：木头、绳索与时间——工具的生命与匠人精神 作者对修理和维护他那艘老旧木船的细节描写，展现了一种与现代工业化生产相对立的“慢哲学”。他详细描述了如何挑选纹理合适的木料，如何用传统方法鞣制麻绳，以及如何在没有机器辅助的情况下，将船体上的每一颗钉子都打入恰到好处的位置。 这些篇章并非是为了教授造船技术，而是借由工具的打磨和修缮，来探讨“专注”的意义。在手工劳作中，时间被拉长，心绪被沉淀。每一次的打磨、每一次的涂漆，都是与过去的自己、与逝去时光的重新联结。他写道：“船板上的划痕，如同我脸上皱纹的拓本。它们都是航程的证明，而非瑕疵。” 第四部分：风暴的预兆与内心的平静 在描述几次近乎丧命的风暴经历时，作者的笔触转为一种冷静的、近乎冷酷的客观叙述。他记录的重点不是如何与巨浪搏斗，而是当所有技巧和经验都失效时，人类精神如何应对彻底的失控。 他探讨了“接受命运的不可抗拒性”这一主题。在风暴的尖叫声中，他反而找到了前所未有的清晰感——因为恐惧被消耗殆尽后，剩下的只有最纯粹的“存在”。这部分内容充满了对平静的追求，而不是对挑战的征服欲。 --- 读者评价（想象性节选）： “读完此书，我仿佛能闻到咸湿的海风，听到船板吱呀作响。它没有教我如何驾驭风浪，却教会了我如何与风浪同在。” “这是一部写给所有被生活裹挟的人的‘反向指南’。它提醒我们，真正的深度，往往存在于最简单、最重复的日常观察之中。” --- 结语： 《海风的低语》是一面映照内心深处的镜子。它让读者放下对速度和效率的追求，重新审视人与自然界之间那条古老而神圣的界线。它邀请每一位翻开此书的人，一同潜入那片深邃的、充满哲思的蓝色领域，倾听那不被现代喧嚣所打扰的、来自时间的低语。

推荐序
迎接挑战  重新出发  文∕名主持人 小娴
心神合一　无懈可击  文∕知名演员 阿庞
极致阳光  极致温暖　文∕名模　隋棠

第一堂：元浩说故事
冲浪运动的源起
冲浪运动在台湾
冲浪游戏规则
熟悉海边、了解浪况

第二堂：麻雀虽小，五脏要俱全
冲浪板
脚绳
蜡块与防滑垫
板舵
防寒装备、防磨衣与礁鞋
防晒用品及保养
其他冲浪装备

第三堂：冲浪教室八大招
事前训练与准备
趴板
划水
浅滩越浪
出海越浪
坐板等浪
转向
追浪
起乘
安全守则与危险行为

第四堂：TOP浪点跑透透
北部浪点：白砂湾、金山沙珠湾
中部浪点：竹南和大安港
南部浪点：台南安平秋茂园、垦丁南湾、白沙湾、佳乐水
东部浪点：花莲矶崎海水浴场
东北部浪点：宜兰大溪蜜月湾、外澳（双狮）、头城乌石港

第五堂：元浩冲浪大补帖
元浩小叮咛
内行人都这么说

后记：懂得分享才是王道
附录

极致阳光　极致温暖　文∕名模　隋棠

我只知道
海王子希望大家因为他的书而爱海洋
远胜于因为他的书而爱他
真的 这就是他
极致阳光 极致温暖 极致不寻常的爱着片片蓝
祝新书大卖 冲浪万岁~！

心神合一　无懈可击　文∕知名演员 阿庞

　　二○○四年夏天，我第一次接触了冲浪运动，当时的喜悦在二○○七年的今天依然记得。有很多人问我冲浪是什么感觉？答案因人而异，正因为如此，我觉得最好的回答就是邀请大家一起去冲浪！因为真实的感觉远比文字的想像来得更加强烈。

　　冲浪运动在台湾以现阶段来讲，还处于幼教时期，不像邻近的日本有长年的自主文化以及完整的职业规画。目前的台湾据我所知有一群人讲求「人与海」的互动，属于技术派；而另一群人讲求「心与海」，属于休闲派。

　　不管你是休闲派，还是技术派，冲浪安全以及规则都应该是首要学习的科目，这样才能让每个人都享有安全的冲浪环境，并且在这样的环境里一起成长。回想起四年前全台湾冲浪店不到十家，而现今是以倍数成长，想要买到与冲浪有关的商品，不再苦无资讯，只要你有时间，一个週末就可以轻松去享受冲浪的乐趣，许多出租冲浪板业者也有提供冲浪的教学，让你就算第一次冲浪也可以玩得开心又安全。

　　二○○七年的台湾冲浪界是我接触冲浪之后最有活力的一年，从五月至七月为止已经举办了五场颇具规模的比赛，还有更多贩卖冲浪商品的厂商投入了大量资金及商品，赞助台湾的比赛和成绩优秀的选手。而艺人姚元浩在教育资讯方面则推出他的第二本冲浪书籍，内容非常精采。我希望台湾冲浪界能在这么多的支持下越发进步，让所有冲浪界的好友「休闲派－冲到心神合一」、「技冲派－冲到无懈可击」。

迎接挑战　重新出发　文∕名主持人 小娴

　　闹钟铃响划破了宁静的清晨，看看时间，凌晨三点，应该是来得及看到太阳从海面上慢慢升起，心里不由自主的开心起来。今年夏天给自己设定的目标，就是要能?离冲浪初学者的阶段，在炎炎夏日里对自己展开特训。

　　为什么会喜欢冲浪？我想只有亲自站上冲浪板的那一刻才能够真正体会。冲浪的过程中难免会经历到被海浪打进水里去，不但海水喝个饱，还面临既踩不到底又浮不出水面的惊恐。如果是在北海岸的话，遇到咬人的水母更是家常便饭。但是一定要记得，千万别因为这样就放弃喔！

　　每个冲浪人都有自己满满的经验谈，元浩热爱冲浪的精神就让我非常佩服。有一次，大家聊起冲浪时最可怕的经验，元浩就说他曾经在海里冲浪时不小心受了伤，而且还是很严重的那种伤。通常一般人都会痛的哇哇大叫然后逃回岸上，但他上岸后只用胶带来回封住受伤的部位止血，接着马上又抱起他的浪板往海里划去，一直跟海浪博斗到太阳下山的那一刻才上岸。那时候听了，觉得这真是个很大的勉励。如果我们可以在生活、感情、职场上遇到挫折时，都不要放弃，对自己有信心，勇敢迎接挑战，把伤口包扎好了再出发，相信很久以后，当你再回头看时，这点小伤也只不过是你人生中的一根小毛而已！赶快吹掉它继续向前走吧！

　　哇，我把元浩讲的这么好，完了！他又要开始臭屁了！

　　玩冲浪真得让我认识了非常多的好朋友。元浩、阿西、小顾教练、贡丸、垦丁的阿水、阿佑、夏大雨、阿乐、阿南、阿宝…哇，怎么好像都是男生呀！热爱大海的焦糖美人们，看完这本书赶快来海边冲浪吧！

后记

　　《元浩的冲浪教室》虽然是一本工具书，但它的出版，却奠基于我这些年玩冲浪所得到的最大感触。

　　冲浪运动在台湾的前景现在还无法预测，时至今日，这块拥有优良浪点的小岛上，冲浪运动依然还处于一种刚开始要蓬勃发展，却迟迟缺乏良好管道推广出去的态势。因为无论我们说得再多，依然只有亲身尝试过的人，才知道那一点都不难，才知道那每一个自己曾经受过的小伤都让人回味，而每一个危险的伤害几乎都可以避免。也只有真正能坚持下去的人，才有机会知道冲浪能带给人们多少的兴奋和多么温暖的归属。

　　是的，坚持。这一向就是新手们一开始会碰到的最大问题。而总是让人打退堂鼓的，经常都是一个又一个原本不应该会发生的伤害。我曾经看过一个女孩子玩冲浪的时候被板舵割伤，血流如注的大腿、惨白的脸庞，躺在沙滩上让人触目惊心。我知道她受到很大的惊吓，可是我也暗自祈祷她不会从此就对冲浪丧失了信心。多少人就是这样一开始不知道该从何着手，如果不幸碰到了大一点的伤害，就容易裹足不前，甚至造成无法挽回的悲剧。

　　所以我才会想写这本书。玩冲浪的人都非常渴望别人能了解自己所经历过的感动，却苦于无法精确表达坚持过后所得到的甜美报尝。与其如此，不如一开始就把所有理当能避免的伤害减到最低。我想让大家知道游戏规则，知道那些会导致危险的关键在哪里，让所有几乎要失去热情的人知道我们原本可以玩得多么尽兴，也给那些不知该从何着手的人一个最明确的开始。

　　我经常碰到的危险行为就是抢浪。这是最常发生、最危险、也最让人叹息的事。之所以叹息，是因为抢浪所造成的伤害，并非源自于大自然，那不应该属于大海给我们的回味之一，它绝对是可以不必发生的。抢浪导致许多严重的伤害，更重要的是，它还会连累了其他的无辜者。「严禁抢浪」，这是所有冲浪规则的发源，这条守则几乎成为我写这本书的最大动机。

　　台湾的冲浪界不乏好的教练，而寻找一个好的教练是学习冲浪的第一步，也是最重要的一步，那是让自己能延续热情最好的方法。一个好的教练会引导你，避免你枉受伤害。我玩冲浪到现在已经受过大大小小的伤，身上几乎每一个地方都找得到疤痕，连眼睛上都有。我非常能体会那种挫折不断，怀疑所有强调冲浪并不危险的人都是骗子，那种畏惧的心情。可是我不像大海那么神秘诡谲，不像他一样能成为每个人的心灵导师，我只能告诉大家如何避免热情消褪，因为那只是一种考验，那些害怕都会过去，并且昇华成最美好的东西。

　　最后要说的是，冲浪的精髓其实是一种分享的精神。分享一道好浪，分享一种彼此心灵相通的感觉。许多冲浪人都很急，尤其是新手，总是跃跃欲试，浪一进来就争着想冲。其实不需要这么急躁，因为欣赏别人冲浪也是一种享受，要懂得分享才是王道。

冲浪运动在台湾
台湾是新生代造山运动下火山群遍佈的小岛，有许多让人叹为观止的地形和大自然巧妙的构造，大海受到板块和断层所引起的力量，再加上夏季的台风和冬季的东北季风，一年四季都找得到好浪点。然而因为冲浪运动目前在台湾仍然被视为是非常高难度且需要花费许多时间和心力的运动，所以推广到现在依然困难重重。

追溯台湾的冲浪史，要先回到六○和七○年代的美军驻台时期。当时的台湾尚未完全开发，美军在驻台期间除了平日的操练和镇守之外百般无聊，便利用返美期间将冲浪装备带回台湾，接着就在野柳和金山一带开始玩起冲浪。一九六二年澳洲就举办了第一届的冲浪锦标赛，台湾却一直到一九八八年才成立了中华民国冲浪协会。

冲浪运动的基本概念并不在于对抗海浪或者和大自然搏斗，而是享受一种和浪涛合而为一的迷人感受。如果对大海本身并不畏惧的话，其实只要一时心血来潮，稍微尝试一下，一定很快就会爱上冲浪，成为冲浪族的一员。

冲浪游戏规则
在形形色色的冲浪族里，经常夹杂着许多搞不清楚规则的新手。新手没有冲浪族应有的默契，老手就得花很多时间来回避这些莫名其妙找上门的麻烦和危险。冲浪规则的维护不但关系着每个冲浪者之间彼此的和谐，更重要的是会影响到自己和他人的安危。所以每一个人在接触冲浪前，一定得先搞清楚这些重要的守则才行。

评分☆☆☆☆☆

拿到《元浩冲浪教室》这本书，我最直观的感受就是它的“故事性”很强。读这本书，不像是在读一本枯燥的技术手册，更像是在听一个老朋友娓娓道来他的冲浪经历。作者元浩用一种非常生动、幽默的笔调，记录了他在世界各地冲浪的见闻和感受。他讲述了自己在夏威夷的瓦胡岛挑战巨浪的惊险时刻，也在印尼的巴厘岛体验到了冲浪的宁静与平和。这些故事不仅仅是好玩，更重要的是，在故事的叙述中，他巧妙地融入了各种冲浪的知识和技巧。比如，他讲述如何在汹涌的海浪中保持冷静，如何在不确定的浪况下找到最佳的起乘点，这些都是通过他真实的经历来呈现的，比干巴巴的理论讲解要生动有趣得多。我尤其喜欢他描述那些人情味十足的瞬间，比如在海边遇到的冲浪爱好者，大家因为共同的热爱而聚在一起，分享经验，互相鼓励。这些内容让我觉得冲浪不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种连接人与人、人与自然的纽带。

评分☆☆☆☆☆

《元浩冲浪教室》这本书，最让我眼前一亮的是它对“心态”的强调。我一直以为冲浪主要靠的是体力和技巧，但读完这本书，我才意识到，一个好的心态是多么重要。作者在书中花了相当大的篇幅来讲述如何培养强大的心理素质，以应对冲浪中不可避免的挫折和挑战。他提到，很多时候，我们之所以学不会冲浪，不是因为身体不够好，而是因为内心太害怕，太容易放弃。他用了很多生动的比喻，比如把浪比作人生中的困难，把冲浪的过程比作战胜困难的过程。他还分享了如何通过冥想、正念等方式来平静内心，如何在摔倒后迅速站起来，重新找回信心。我被他那种“永不言弃”的精神深深感染。书中的一些章节，他描述了自己如何从一次次失败中爬起来，如何不断调整自己的预期，如何享受过程而不是只盯着结果。这些内容对于我这样即将尝试冲浪的“小白”来说，具有极大的启发意义。它让我明白，冲浪不仅仅是在海上划行，更是一场与自己内心的对话，一场关于勇气、坚持和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《元浩冲浪教室》这本书，最大的亮点在于它超强的实践指导性。我一直觉得，理论知识再丰富，不如实际操作来得实在。这本书恰恰在这方面做得非常出色。它不仅仅是纸上谈兵，而是真正考虑到初学者在实际操作中可能遇到的各种问题。作者在讲解每一个动作时，都详细列出了“注意事项”和“常见错误”，并且给出了纠正的方法。例如，在讲解“如何起乘”时，他不仅告诉你应该怎么做，还特别强调了身体的重心、手臂的发力点，以及在什么时候应该用力。这些细微之处，对于新手来说是至关重要的，往往是导致失败的关键。更让我惊喜的是，书中还提供了“不同体型和力量人群的冲浪板选择建议”，以及“如何根据天气选择合适的冲浪地点”。这些都充分体现了作者的用心，他仿佛站在读者的角度，提前想到了我们可能遇到的所有问题。甚至还附带了一些“冲浪前的热身运动”和“冲浪后的拉伸放松”的图解，这些都是非常实用的补充，可以帮助我们在享受冲浪的同时，更好地保护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

拿到《元浩冲浪教室》这本书，简直是为我量身定做的。我一直以来都对冲浪充满了向往，但碍于各种原因，一直没能真正踏出第一步。网上冲浪的视频看得再多，终究是隔靴搔痒，感觉不到浪花拍打在脸上的真实触感，也体会不到冲浪板下那股涌动的力量。这本书的出现，就像是给我指明了一盏明灯。它的封面设计就充满活力，蓝色的海浪、跃动的冲浪板，仿佛已经能闻到海水的咸味。我迫不及待地翻开它，首先吸引我的是它清晰易懂的排版和图文并茂的讲解。从最基础的理论知识，比如冲浪板的分类、不同海况的特点，到具体的动作分解，都讲解得非常细致。我特别喜欢那些示意图，生动形象地描绘了如何站立、如何划水、如何转弯，这些细节对于初学者来说至关重要，往往是一些看似微不足道的动作，却决定了你能不能成功驾驭浪板。而且，作者的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，就像一个经验丰富的朋友在手把手地教你，让人感到亲切和信任。我甚至觉得，即使我还没有下水，光是读这本书，就已经学到了很多实用的知识，为我日后的冲浪体验打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

读完《元浩冲浪教室》，我感觉自己仿佛经历了一场精神上的“冲浪”。这本书的叙事方式非常独特，它不仅仅是技术教学，更像是一次心灵的对话。作者元浩用一种非常个人化的视角，分享了他在冲浪过程中遇到的各种挑战、克服困难的经历，以及他对冲浪这项运动的深刻感悟。我被他那种对大海的热爱、对挑战自我的执着深深打动。他笔下的海浪，不再是冰冷的海水，而是充满了生命力的伙伴，有时温柔，有时狂野，需要你去理解、去适应、去尊重。其中有几个章节，他讲述了自己初学时摔得鼻青脸肿的窘境，以及如何从失败中学习，一点点进步的过程。这种真实的分享，让我觉得他不是一个高高在上的“大师”，而是一个和我一样，正在不断学习、不断成长的普通人。这大大降低了我对冲浪的畏惧感，让我觉得“我也能做到”。他对冲浪背后所蕴含的哲学思考，比如如何保持平衡、如何应对不确定性、如何在瞬间做出决策，这些都不仅仅是冲浪技巧，更是人生智慧的体现。读完这本书，我感觉自己不仅仅是对冲浪有了更深的理解，对生活也多了几分积极的态度。