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图书介绍

最ㄏㄤ的运动
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著者
出版者 出版社：国立台湾大学出版中心 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2007/07/01
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-17

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图书描述

　　台大医院多年来开办〈健康减肥班，邀请台大医院、台大体育室最菁英的医护人员与教师担任讲师，深受民众喜爱，每次开课均快速额满，稍晚报名即不免向隅，需耐心等候另一梯次。

　　台大医院健康教育中心听见许多民众的心声，期望更多民众不受时空限制，能随时开始运动，特规划〈最ㄏㄤ的运动——台大医院活力DVD，希望借此让民众更贴近〈健康。

　　本片所有动作均经主讲老师精心设计、亲自示范，除适合一般民众保健、养成正确姿势与运动习惯，更适合现代人针对不同疾患加强保健，即使是做过心肺手术的病患，亦可由〈心心相印为起点，再次积极迈向健康、迎向希望。

各单元及其内容为：

〈下樑不正?上樑歪〉：介绍正确走路姿势、搬重物姿势、选鞋要点、稳定嵴椎运动…等。
〈心心相印〉：心肺手术患者术后复健运动。
〈美体塑身操〉：增进肌肉力量、疾病后之肌力促进。
〈活力健走〉：适合心血管疾病患者、减重者运动、一般保健。
〈养生太极〉：适合慢性疾病患者、银发族运动。
〈下背部舒展〉：适合上班族、慢性疲劳所引起之下背痛。
〈健体伸展操〉：促进柔软度、关节活动、一般保健运动。
〈轻松做瑜珈〉：更年期妇女、一般保健运动。

　　本片是适合全家人观赏、学习的影片。希望您喜欢！并且享受「最ㄏㄤ的运动」！

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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