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作者简介

徐勤燕　

　　女，生于1962年，原籍山东郯城。自幼从父徐祗法（法名素法）学练少林武术，于1982年春到少林寺拜素喜和尚为师，赐法名德炎。在少林寺学武多年，擅长少林看家拳、螳螂拳和十八般武艺。不仅武功卓着，而且文笔亦佳，十年来共着有《少林功夫辞典》《少林罗汉拳》《少林剑术秘传》等三十余部少林武术专着，总计350万字，发行到世界48个国家和地区，为弘扬少林武术和促进中外文化体育交流有极大的贡献。

　　德炎大师先后应邀赴新加坡、马来西亚、俄罗斯、日本等国家访问教学，受到国际武术界高度好评。现任少林寺国际武术学院院长、登封市少林少年军校校长兼政治委员、国际少林拳联合总会副秘书长等职。

释德虔　

　　俗名王长青，男，生于1943年，原籍河南省登封市大金店镇王上村。自幼皈依少林寺，拜素喜和尚为师，赐法名德虔。跟恩师专习少林武术六年，又跟少林高僧德禅学习中医、针灸、气功等，跟永祥和尚学练达摩易筋经、八段锦、七十二艺、点穴、擒拿、硬气功等。1960年宁夏中医学校毕业，当年应征入伍，先后在新疆军区工二师十四团和伊利地区行医。1980年返回少林寺，从事武术研究工作。

　　1982年得到永祥和尚在少林寺火焚前复抄的《少林拳谱》四十八卷，开始从事少林武术的挖掘整理工作。二十年来撰写了《少林拳术秘传》《少林十八般武艺》《少林武术精华》《少林百科全书》《少林气功秘集》等70多部少林武术专着，总计1800多万字，发行到世界82个国家和地区，被誉为「少林书王」。1992年荣获全国武术挖掘整理优秀成果奖。

　　德虔法师1990 ~ 2004年先后应邀赴美国、日本、纽西兰、俄罗斯、加拿大等41个国家和地区访问讲学，中外弟子多达八千人，可谓桃李满天下。现任中国武术学会委员、国际少林易筋经学会会长、国际少林联合会顾问团团长、少林寺国际武术学院常务院长等职。

《丝绸之路上的古老回响》 一部横跨千年，探寻文明交融与物产流转的史诗巨著。 本书并非聚焦于某一种特定的武术流派或门派传承，而是将目光投向了连接欧亚大陆的宏伟动脉——丝绸之路。这是一部关于人类迁徙、贸易、技术交流与文化碰撞的恢弘叙事。通过对沿线历史遗迹、出土文献以及贸易记录的细致梳理，我们得以重构这条古老商道的真实面貌。 第一部分：沙海中的文明交汇 本书的开篇，我们将追溯丝绸之路最早的雏形，从游牧民族的季节性迁徙，到张骞凿空西域的重大历史事件。重点不再是军事策略的演变，而是对“物”的流动及其社会意义的深入剖析。 张骞的脚步与物种的交换： 详细考证了汉代使团带回的汗血宝马、葡萄、苜蓿等对中原农业和畜牧业产生的革命性影响。我们探讨了这些物种的驯化史，以及它们如何被纳入新的生态系统，并改变了人们的饮食结构和生活方式。 丝绸的秘密与货币的变迁： 丝绸作为东方的独特符号，其纺织工艺的复杂性本身就是一项高超的工程学成就。本书揭示了罗马帝国对丝绸的狂热如何导致黄金大量外流，并探讨了在不同文明中，黄金、白银、香料乃至茶叶如何充当不同时期的硬通货，以及这种货币流通如何影响了沿线国家的税收制度和财富分配。 大漠中的绿洲城邦： 我们深入描绘了楼兰、高昌、撒马尔罕等关键节点城市的兴衰史。这些城市并非孤立存在，而是依靠精确的水利工程和对商旅需求的深刻理解才得以繁荣。书中通过考古学证据，复原了这些城市中不同民族商人、工匠和宗教人士的日常贸易场景，他们的房屋结构、食物残渣、使用的工具，无不折射出跨文化交流的痕迹。 第二部分：技术、艺术与信仰的漫长旅途 丝绸之路不仅仅是商品的通道，更是知识和信仰的载体。本书的第二部分专注于那些无形的“货物”——技术、艺术风格和宗教思想是如何跨越数千公里，并在异域文化中生根发芽、最终蜕变的。 玻璃工艺的东传与西渐： 罗马的玻璃制造技术如何通过中亚传入中国，以及中国在冶金技术上的突破如何反哺西方。我们关注的是工匠的流动性，他们如何将秘诀口耳相传，以及当地的原材料特性如何导致技术本地化和创新。 犍陀罗艺术的诞生： 重点探讨了希腊化艺术风格与印度本土宗教美学相结合，在今日巴基斯坦和阿富汗地区催生出的独特佛像艺术。这种风格的传播路线，清晰地展现了佛教东传过程中，艺术媒介所经历的视觉“翻译”过程。 造纸术的西渐与知识的解放： 详细记述了造纸术从中国传至伊斯兰世界，并最终到达欧洲的过程。这一技术革新对中世纪欧洲知识的传播和文艺复兴的酝酿起到了基础性的推动作用。书中对比了羊皮纸、莎草纸和纸张的成本、耐用性，解释了为何纸张能成为加速信息爆炸的“燃料”。 第三部分：气候、疾病与帝国的兴衰 本书的后半部分转向了宏大叙事，探讨了地理环境和生物因素如何塑造了丝绸之路沿线帝国的命运。 水资源的博弈： 气候变化是这条商路永恒的挑战。我们分析了特定历史时期（如中世纪暖期或小冰期）的降雨模式变化，如何直接影响了塔里木盆地绿洲的存亡，从而导致了贸易路线的被迫改道和政治重心的转移。书中对古代水利设施，如坎儿井（或称地下暗渠）的系统性研究，展现了人类适应极端环境的智慧。 瘟疫的无声远征： 我们细致研究了历史上几次重大瘟疫（如查士丁尼瘟疫，以及后来的黑死病）通过商路进行传播的路径和速度。这些“看不见的货物”往往比黄金更能深刻地改变人口结构、劳动力市场乃至宗教信仰的走向。通过对古代墓葬遗址中病理学证据的分析，还原了这些流行病对沿线社会带来的毁灭性冲击。 陆权与海权的转换： 随着技术的进步，特别是造船技术的突破和季风规律的掌握，海上丝绸之路开始崛起。本书探讨了这种权力的转移如何导致中亚内陆城市的衰落，以及海洋贸易带来的不同商品结构（如香料、珍宝的直接运输）如何重塑了全球经济的格局。 结语：今日的回响 全书最后落脚于当代视角，反思丝绸之路作为一种跨文化交流模式的历史遗产。它提醒我们，人类社会的进步往往建立在开放、交流与理解的基础之上，而隔绝与冲突则会带来文明的停滞甚至倒退。本书旨在为读者提供一个广阔的历史视野，理解全球化并非现代现象，而是根植于数千年人类不懈的探索与连接之中。 读者群体： 历史爱好者、文化地理学研究者、经济史学者，以及所有对古代世界贸易和跨文化交流感兴趣的读者。 本书特色： 结合了考古学、气候学、经济史和艺术史的交叉研究方法，提供了一个立体、多维度的丝绸之路全景图。语言严谨考究，叙事生动流畅，避免了对单一焦点（如武学）的偏执叙述。

一、罗汉十八手
二、少林小洪拳
三、少林大洪拳
四、少林通臂拳
五、少林连环拳
六、少林罗汉拳
七、少林梅花拳
八、少林朝阳拳
九、少林炮拳
十、少林七星拳

前言

　　少林武术起源于中国河南省嵩山少林寺，距今有一千五百多年的历史，可谓源远流长，驰名中外。

　　少林武术是少林寺僧和俗家弟子长期艰苦磨练的结晶，具有朴实无华、进退一线、曲而不曲、直而不直、滚出滚入、重在实战等特点，是我国最早最大的民间武术流派之一。久练不仅可强身健体、祛病延年，还可陶冶性情、磨练意志；不仅有自卫护身和惩罚歹徒的实际作用，还能从中得到人体美的艺术享受。

　　早在唐代，少林武术就开始传向日本、朝鲜、越南、泰国、缅甸等国家和地区。新中国成立后，少林武术得到了空前未有的大发展。据统计，目前全世界已有六十多个国家约三千多万人练习少林武术。正可谓：少林拳花开九州，少林弟子遍世界。

　　近几年来，国内外同门和广大少林武术爱好者纷纷来电来函，要求编写一套通俗易懂、易于推广的少林传统武术教材。为了满足他们的要求，更广泛地普及和推广少林传统武术，我们在人民体育出版社的帮助下，根据珍藏少林拳械秘本和当今实际教学经验，编写了这套「少林传统武术普及教材」。

　　本教材共分为八册：《少林武术理论》《少林武术基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳对练》《少林器械对练》。前两册是对少林武术的内容、常用术语、教学训练、基本功夫、基本技法的介绍和概论；后六册则是从《少林拳谱》的576个套路中精选出52个优秀传统套路，分别对各动作图附文加以说明。

　　本教材适宜国内外各武术馆校、辅导站等习武场所的学员和教练员应用，并可供中小学体育教师和公安、武警工作者参考。

由于水平所限，书中错误难免，敬请读者批评指正，以利再版时修订。

　　本书在编写和出版过程中，得到青年武师姜健民、陈俊锴、张军伟、章顺亮等大力支持，得到人民体育出版社丛明礼、骆勤方、范孙操等热情帮助，在此一併致谢。 编着者于少林寺

评分☆☆☆☆☆

拿到《少林拳》这本书，我本以为会看到一些传说中的绝世武功，或者是一些关于少林寺的历史故事。但这本书的内容，让我眼前一亮，它完全是以一种非常专业、科学的方式来介绍少林拳。书里对少林拳的基本功，从站桩的正确姿势，到每一次出拳、踢腿的发力技巧，都进行了详尽的阐述。我尤其对书中关于“身体协调性”的讲解印象深刻，它不是简单地告诉你“用力”，而是详细分析了如何通过腰胯的转动，如何配合呼吸，来达到最大的爆发力。书中的图解也非常清晰，每一个动作的角度和力度都标注得非常明确，这对于我这样的初学者来说，简直是福音。它不像有些书那样，只讲一些模糊的概念，而是非常注重实践和细节，让我能够真正地理解每一个动作背后的原理。这本书让我明白，少林拳的强大，并非来自于什么神秘的力量，而是来自于扎实的功底和科学的训练方法。

评分☆☆☆☆☆

读完《少林拳》这本书，我最大的感受就是它非常“实在”。市面上很多武术书籍，要么讲得过于玄乎，要么就是堆砌大量的套路，让人眼花缭乱。但这本书不同，它就像一位耐心的老师，一步一步地引导读者进入少林拳的世界。书里对少林拳基本功的介绍，可以说是面面俱到。从最基础的站桩，到拳法的发力技巧，再到步法的变化，每一个环节都讲解得非常细致。我尤其欣赏它对“寸劲”的解释，书中用很形象的比喻，让我们理解了如何将全身的力量在短时间内爆发出来，这对于增强拳头的威力至关重要。此外，书里还介绍了一些非常实用的基础拳法，比如“小洪拳”和“二路弹腿”的分解动作，招式虽然不复杂，但每一招都蕴含着制敌的智慧。它没有那些花哨的动作，也没有过多的理论，而是脚踏实地地教你如何去练，如何去体会。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《少林拳》之前，我一直以为武术就只是那些花拳绣腿，或者电视里夸张的动作。但读完这本书，我才真正领略到少林拳的深厚内涵。书里没有那些故弄玄虚的理论，而是非常实在地介绍了少林拳的基本功。从站桩的要领，到马步的扎实，再到弓步、虚步的转换，每一个动作都讲得清清楚楚，配上清晰的图解，即使是初学者也能跟着练。我特别喜欢它讲解发力技巧的部分，不再是模糊的“用力”，而是具体到如何通过腰胯的带动，如何让全身的力量集中到一点，这让我茅塞顿开。书里还提到了一些基础的拳法套路，虽然不多，但招式都非常实用，没有丝毫花哨。读的时候，我仿佛置身于少林寺的训练场，能感受到那种严谨、刻苦的氛围。这本书让我明白，真正的武术不是比谁的动作更帅，而是看谁的功底更扎实，谁的招式更有效。它像一位循循善诱的师父，没有丝毫保留地传授着宝贵的知识，让我对武术有了全新的认识，也激发了我学习的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

对于一个从小就对武侠世界充满憧憬的人来说，《少林拳》这本书简直是一场及时雨。我一直对少林武功的神秘感和强大的实战能力充满好奇，而这本书恰恰满足了我的这种好奇心。它没有过多地去渲染那些传奇故事，而是从非常基础和实际的角度切入。书里对拳架的讲解非常细致，每一个角度、每一个发力点都描述得很到位。我尤其欣赏的是它对“劲”的阐释，书中不只是简单地说要“发力”，而是深入浅出地解释了如何运用身体的协调性，如何通过呼吸和意念来整合力量，这让我理解了为什么少林拳能够以柔克刚，以巧破力。书中的一些基础功法，比如“十二路弹腿”和“罗汉拳”的分解动作，写得非常清楚，即使是自己一个人在家练习，也能找到方向。它不是那种让你看了就想去打擂台的书，而是让你理解武术的本质，理解“练武先练功”的道理。这本书让我觉得，少林拳不仅仅是一种技击术，更是一种对身体和精神的锻炼。

评分☆☆☆☆☆

我平时工作很忙，接触武术的机会很少，但一直对传统武术很感兴趣。《少林拳》这本书的内容，给我留下了非常深刻的印象。它以一种非常平实、易懂的方式，展现了少林拳的魅力。书中的讲解，没有太多生僻的术语，更多的是用朴素的语言，配合直观的插图，来阐述每一个动作的要领。我特别喜欢它关于“桩功”的部分，详细介绍了不同桩法的特点和练习方法，让我知道原来扎实的马步和稳定的桩功是多么重要。它并没有一上来就教你复杂的招式，而是强调基础的重要性，这让我觉得这本书非常靠谱。我还注意到，书中对一些看似简单的动作，比如“崩拳”、“直拳”，都进行了非常深入的剖析，讲解了发力的方式、角度以及如何与步法相结合，这让我对这些基本拳法有了全新的认识。它不像一些武术书籍那样，上来就讲什么“内功心法”，而是从最实际的身体训练入手，这一点对我来说非常重要。