心意六合拳发力与技击 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作者简介

王安宝　

　　1967年出生，山东淄博人，家传心意拳学和形意拳学等内家实战武功，擅长少林技击法及格斗硬功。后又跟随台湾心意拳前辈进修深造。国际 内家拳联盟总会(U.W.I.A)特聘教授，多次应邀到海外讲授传统内家拳技击 功夫。对心意拳有极深的研究和极高的造诣，尤以「心意铁拳功」享誉海内 外，为我国优秀的青年技击家和技击术的革新者。

魏峰　

　　1970年出生，山东淄博人，我国着名技击家和使截拳道在国内发展的推动者。致力于传统技击武学精华的开发、挖掘及海外先进武道的吸收、引进。早年曾潜心研习诸派内家拳法，后又亲赴美国学习截拳道，并去泰国研修泰拳。为我国武术与海外功夫在技击中的结合与应用贡献良多。

《太极推手精要：传统功法与实战应用》 内容简介 本书深入剖析了太极拳推手技艺的精髓，旨在为习武者提供一套系统、实用的训练指南。太极推手，作为太极拳内外兼修的重要环节，不仅是检验内功和理解“听劲”能力的试金石，更是将太极哲理转化为实际攻防技巧的桥梁。本书摒弃了过于玄奥的理论阐述，聚焦于可操作、可感知的训练方法，力求让读者在实践中真正掌握推手的核心原理。 第一部分：桩功基础与内劲的培养 推手的基础，在于扎实的桩功。本书首先详细阐述了传统太极拳的站桩要领，包括无极桩、混元桩的正确姿势、呼吸调整以及意念引导。我们强调，内劲的产生并非一蹴而就，而是通过日积月累的桩功训练，使周身结构协调、筋骨松柔，气血得以畅通。 松沉的艺术： 深入探讨“松”与“沉”的关系。真正的松并非松懈无力，而是在保持结构稳定的前提下，放松多余的僵力。如何通过特定的身体感觉来区分“松”与“散”，是本章的重点。沉劲的获取，则依赖于对地面的“抓握”和重心的下沉，为后续的听劲打下坚实的根基。 缠丝劲的初探： 在固定姿势下，引入微小的旋转运动，培养四梢（舌、齿、手、足）的协调性。这为后续沾连粘随的技法提供了微观层面的动力源泉。 呼吸与意念的整合： 讲解如何在桩功中运用腹式呼吸，配合意念导引“气”归丹田，使内力充盈，为推手对抗中的爆发力做准备。 第二部分：听劲与感应力的锤炼 推手最核心的能力，便是“听劲”。听劲并非用耳朵听，而是通过肌肤接触，感知对方力量的来去、大小、方向和虚实。本书设计了一系列循序渐进的听劲训练方法，由简入繁，逐步提升习练者的触觉敏感度。 定步单推的精细化训练： 两人保持固定步法，进行最基础的接触。训练的重点在于“不丢不顶”，即不因对方力量的消失而失位（丢），也不因对方力量的增加而产生对抗（顶）。我们详细分解了如何感知对方的“掦劲”和“歭劲”。 走步推手的动态平衡： 引入进、退、闪、移等步法，使推手从静止对抗转向动态博弈。在走步中保持接触的稳定性，要求习练者在重心转移的瞬间，力量线依然能够贯穿身体，不被轻易瓦解。 感知“空隙”与“膨胀”： 听劲的高级阶段是感知对方力量的“空隙”与“膨胀”。空隙是对方换劲或虚招的瞬间，是己方发力的最佳时机；膨胀则是对方积蓄力量的预兆，需要提前化解或借力。本书提供了针对性的触觉练习来强化这种感知能力。 第三部分：四正手与八方劲的实战转化 在掌握了基础的听劲能力后，本书将理论与应用相结合，详细剖析了太极推手中的核心技法——四正手（掦、摨、挤、按）的实战效能，并扩展到八个基本方向的运用。 掦（Lifting）的精准控制： 掦劲并非单纯向上提拉，而是利用杠杆原理，将对方的支撑点向上引入虚空，使其失去根基。书中图解了如何通过肘、腕、腰的配合，使掦劲轻柔而有效，达到“四两拨千斤”的效果。 挤（Pressing）的虚实转换： 挤劲是太极推手中最为常见且容易被误用的技法。我们强调，成功的挤劲是建立在对方重心不稳或力量方向错误的基础上，而非蛮力相推。解析了如何通过细微的腰胯转换，将自身的“正中之气”导入对方的支撑结构。 摨（Honing）与按（Pushing）的连贯性： 摨劲用于破坏对方的平衡，而按劲则是在平衡被破坏后完成打击。本书强调这两者必须在一个流畅的动作序列中完成，避免力量中断。 第四部分：引进落空与借力打力的深层解析 太极拳技击的精髓在于“不丢不抗，引进落空，借力打力”。本部分将这些抽象概念具象化，指导习练者如何在实际对抗中应用。 引进的艺术： 引进，是顺应对方来力，将其引入己方有利的攻击或控制范围内。我们通过大量案例分析了如何利用对方的惯性，在不主动发力的情况下，将对方的力道转化为自身力量的加速器。 落空的结构性理解： 真正的“落空”是使对方的支撑结构瞬间失去支撑。本书从人体解剖学和力学角度，分析了如何通过控制对方的肘、腕、膝等关键节点，制造结构性的失衡，达到“一动无有不动，一静无有不静”的境界。 “打人不必动手”： 阐述了如何利用听劲和引进，使对方因自身力量的失控而跌倒或失去平衡，真正体现了太极推手以小力化解大力，四两拨千斤的哲学思想。 本书特色： 强调触觉记忆： 提供了大量针对身体不同部位的“感应练习”，确保理论知识能够转化为肌肉和神经的本能反应。 注重实战兼容性： 所有的技法讲解均围绕“如何在真实对抗中有效使用”，避免了花架功夫。 清晰的图解与步骤分解： 配合精确的动作示意图，帮助读者准确把握每一个细节的要领。 本书适合所有钻研太极拳推手，渴望将理论深度转化为实战效能的中高级习练者。它提供了一把钥匙，开启太极拳粘随不沾、四两拨千斤的内在奥秘。

第一章　心意拳创拳说
第二章　心意拳名称释义
第三章　心意拳的特点
第四章　心意拳技击秘诀阐释
第五章　心意拳「六合」精释
第六章　心意拳对全身各部位的要求
第七章　心意拳劲法研究
第八章　心意拳「六艺」精解
第九章　心意拳雷声之专门训练
第十章　心意拳练习十六要论
第十一章　心意拳步法训练
第十二章　心意拳腿法训练
第十三章　心意拳「操桩」训练
第十四章　心意拳「活步击靶」训练
第十五章　心意拳「七星打法」述真
第十六章　心意拳绝艺「四把捶」训练
第十七章　心意拳经典技击战例演示
第十八章　心意拳答疑

前言

　　提到内家拳，人们马上便会联想到太极、形意与八卦，而较少知道有心意拳的存在。事实上，心意拳的历史比形意拳更悠久，因为它是形意拳的前身或说是其母拳。 所以说心意拳同样是我国民族遗产中的瑰宝之一，所不同的是，心意拳更为实用也更为简捷，如果说今天的太极、形意与八卦的主要功能是用来健身的话，那么，心意拳这种仅在家族内部秘密流传的格斗型拳术则主要用来技击与搏斗，也可以说格斗是心意拳的立拳之本。

　　心意拳流传至今已有三百多年的历史，在它的传承过程中留下了不少具有传奇色彩的典故，这些典故大多是讲述本门前辈如何在一招之内制伏或击败对手的功迹。正是这些典故的广泛流传才给心意拳蒙上了一层更为神秘的色彩，诸多武术界人士也以能得到心意拳绝学为荣，心意拳的高度技击性就成了其代名词。

　　心意拳虽以技击着称，但在健身效果上却是一点也不逊色，它象形取意、内外兼修，借用动物（龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、猴、蛇）的某些优良习性来达到健身与强身的目的；心意拳作为内家拳术特别重视对「刚柔」与「阴阳」的互换运用，而不似其他内家拳术 那样过分重视柔与阴的运用，因为只有刚柔相济与阴阳相伴，才能真正做到动静相兼，松弛有度，使人的身体真正得到有益的锻鍊，所以常练心意拳对提高人体的健康 水准、改善体质、防病治病等方面都具有明显的效果。

　　正因为如此，本门的诸多老前辈中活到80多岁甚至90多岁的人很多，由此看来技击与养生之间并不矛盾，甚至是相辅相成的，因为只有首先做到内壮才能进一步达到外强的目的，而外强亦可有助于身体之内壮。

　　由于心意拳简单而实用，并且操练时不需要太大的场地与特殊的训练器材，所以，极容易推广学习。基于上述原因，心意拳仅仅在十几年间便已传遍大江南北， 成为当今武坛中一朵耀眼的奇葩，它在今天的影响力绝不逊色于传统武术中任何一 种拳术。

　　心意拳在流传上由于大多是秘密传授或口传心授，所以书面上的成文记载较少，这就给今天的研究与发掘及推广造成了一定的难度，这也是我们要花时间进行古拳整理的根本原因所在。

　　欣逢盛世，绝艺广传，但愿本书的出版能对广大心意拳爱好者的修习与提高提供有益的帮助，也能为其他门派的练习者丰富与完善其本门的拳艺提供有益的帮助，更为全民健身运动的广泛发展做出应有的贡献。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，简约大气，有一种沉静的力量感。虽然我还没有深入阅读，但仅凭这个外观，就足以勾起我对传统武术的好奇心。现在市面上讲武术的书籍琳琅满目，但能真正打动我的，往往是那些既有理论深度，又能感受到作者深厚功底的作品。我尤其喜欢那些能够将抽象的招式化为易于理解的文字，并辅以清晰的图示的书籍。这本书给我的第一印象就是这样，它似乎在尝试用一种更易于接受的方式来解读心意六合拳，这对于我这种初学者来说，无疑是一个巨大的福音。我一直觉得，武术不仅仅是强身健体，更是一种精神的修行，一种对身体与心灵的探索。我期待这本书能带我进入心意六合拳的奥秘，让我感受到其中蕴含的智慧与力量，开启我对这门古老拳种的认知之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够让我真正领略到中华武术精髓的书籍，偶然间看到了这本书，它的名字让我眼前一亮。心意六合拳，这四个字本身就带着一种深沉的底蕴，让我对它的技击原理产生了浓厚的兴趣。我渴望了解，在看似简练的动作背后，究竟蕴含着怎样精妙的发力技巧和制敌之道。市面上很多武术书籍，要么过于理论化，让人望而却步；要么过于强调套路，缺乏对核心技法的深入剖析。我希望这本书能够弥合这个空白，用一种更加贴近实战的方式，去阐释心意六合拳的发力要领和搏击技巧。我特别关注那些能够解释“劲”的来源和运用的部分，因为我一直觉得，发力才是武术的灵魂所在。期待这本书能为我打开一扇通往心意六合拳实战世界的大门，让我有机会去感受和理解它独特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引人了，总感觉能从中挖掘出不少实用的东西。我对武术一直都有着浓厚的兴趣，尤其是一些比较注重内功和发力技巧的拳种，在我看来，这才是武术真正的精髓所在。心意六合拳，听起来就很有分量，它所包含的“心意”二字，就暗示了其背后蕴含的深刻哲理和对人体的精微控制。我希望这本书能够详细地解读其发力的方法，是如何通过身体的整体协调，将内劲发挥到极致，从而在实战中达到出其不意的效果。我也非常期待书中关于技击的应用，我喜欢那些能够解释招式背后原理，并给出实战思路的书籍，而不是仅仅罗列一堆招式。这本书给我一种感觉，它能够帮助我理解，如何将简单的动作，发挥出强大的威力，这正是我一直所追求的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被它那种沉静的气质吸引住了。封面上那种厚重感，似乎预示着里面蕴含着不凡的智慧。我一直对中国传统武术，特别是那些讲究内劲和形意合一的拳种情有独钟。心意六合拳，在我看来，就是这样一种非常独特的拳法，它不像有些拳种那样外露张扬，而是内敛而深邃。我非常期待在这本书中，能够寻找到关于心意六合拳发力奥秘的解答。我好奇，它是如何通过身体的协调与统一，将力量凝聚并爆发出来的。同时，我也希望能从中窥探到它在实战中的应用，了解它如何做到以少胜多，以巧破力。这本书给我的感觉，不仅仅是一本武术教材，更像是一部关于身体哲学和生命力的探索，我迫不及待地想深入其中，去领略这份古老智慧的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统武术充满敬意，总觉得在那些看似朴实无华的动作背后，隐藏着无穷的奥秘。这本书的名字，心意六合拳，就立刻勾起了我的好奇心。它所强调的“发力”和“技击”，正是传统武术中最具魅力的部分。我渴望了解，心意六合拳是如何做到在不依赖蛮力的情况下，通过身体的协调和精神的统一，爆发出强大的力量，并在实战中应用于制敌。市面上有很多武术书籍，要么过于追求动作的华丽，要么流于表面，缺乏对核心原理的深入讲解。我希望这本书能够为我揭示心意六合拳独特的发力机制，并清晰地展示其技击的应用，让我能够真正理解这门拳法的精髓，而不是仅仅停留在模仿动作的层面。它给我的感觉，是一种对身体智慧和潜能的深度挖掘，我期待从中获得启发。