心意六閤拳發力與技擊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 武術
• 傳統拳法
• 心意拳
• 六閤拳
• 發力技巧
• 技擊
• 中國武術
• 內傢拳
• 拳術
• 武功

作者簡介

王安寶　

　　1967年齣生，山東淄博人，傢傳心意拳學和形意拳學等內傢實戰武功，擅長少林技擊法及格鬥硬功。後又跟隨颱灣心意拳前輩進修深造。國際 內傢拳聯盟總會(U.W.I.A)特聘教授，多次應邀到海外講授傳統內傢拳技擊 功夫。對心意拳有極深的研究和極高的造詣，尤以「心意鐵拳功」享譽海內 外，為我國優秀的青年技擊傢和技擊術的革新者。

魏峰　

　　1970年齣生，山東淄博人，我國著名技擊傢和使截拳道在國內發展的推動者。緻力於傳統技擊武學精華的開發、挖掘及海外先進武道的吸收、引進。早年曾潛心研習諸派內傢拳法，後又親赴美國學習截拳道，並去泰國研修泰拳。為我國武術與海外功夫在技擊中的結閤與應用貢獻良多。

《太極推手精要：傳統功法與實戰應用》 內容簡介 本書深入剖析瞭太極拳推手技藝的精髓，旨在為習武者提供一套係統、實用的訓練指南。太極推手，作為太極拳內外兼修的重要環節，不僅是檢驗內功和理解“聽勁”能力的試金石，更是將太極哲理轉化為實際攻防技巧的橋梁。本書摒棄瞭過於玄奧的理論闡述，聚焦於可操作、可感知的訓練方法，力求讓讀者在實踐中真正掌握推手的核心原理。 第一部分：樁功基礎與內勁的培養 推手的基礎，在於紮實的樁功。本書首先詳細闡述瞭傳統太極拳的站樁要領，包括無極樁、混元樁的正確姿勢、呼吸調整以及意念引導。我們強調，內勁的産生並非一蹴而就，而是通過日積月纍的樁功訓練，使周身結構協調、筋骨鬆柔，氣血得以暢通。 鬆沉的藝術： 深入探討“鬆”與“沉”的關係。真正的鬆並非鬆懈無力，而是在保持結構穩定的前提下，放鬆多餘的僵力。如何通過特定的身體感覺來區分“鬆”與“散”，是本章的重點。沉勁的獲取，則依賴於對地麵的“抓握”和重心的下沉，為後續的聽勁打下堅實的根基。 纏絲勁的初探： 在固定姿勢下，引入微小的鏇轉運動，培養四梢（舌、齒、手、足）的協調性。這為後續沾連粘隨的技法提供瞭微觀層麵的動力源泉。 呼吸與意念的整閤： 講解如何在樁功中運用腹式呼吸，配閤意念導引“氣”歸丹田，使內力充盈，為推手對抗中的爆發力做準備。 第二部分：聽勁與感應力的錘煉 推手最核心的能力，便是“聽勁”。聽勁並非用耳朵聽，而是通過肌膚接觸，感知對方力量的來去、大小、方嚮和虛實。本書設計瞭一係列循序漸進的聽勁訓練方法，由簡入繁，逐步提升習練者的觸覺敏感度。 定步單推的精細化訓練： 兩人保持固定步法，進行最基礎的接觸。訓練的重點在於“不丟不頂”，即不因對方力量的消失而失位（丟），也不因對方力量的增加而産生對抗（頂）。我們詳細分解瞭如何感知對方的“掦勁”和“歭勁”。 走步推手的動態平衡： 引入進、退、閃、移等步法，使推手從靜止對抗轉嚮動態博弈。在走步中保持接觸的穩定性，要求習練者在重心轉移的瞬間，力量綫依然能夠貫穿身體，不被輕易瓦解。 感知“空隙”與“膨脹”： 聽勁的高級階段是感知對方力量的“空隙”與“膨脹”。空隙是對方換勁或虛招的瞬間，是己方發力的最佳時機；膨脹則是對方積蓄力量的預兆，需要提前化解或藉力。本書提供瞭針對性的觸覺練習來強化這種感知能力。 第三部分：四正手與八方勁的實戰轉化 在掌握瞭基礎的聽勁能力後，本書將理論與應用相結閤，詳細剖析瞭太極推手中的核心技法——四正手（掦、摨、擠、按）的實戰效能，並擴展到八個基本方嚮的運用。 掦（Lifting）的精準控製： 掦勁並非單純嚮上提拉，而是利用杠杆原理，將對方的支撐點嚮上引入虛空，使其失去根基。書中圖解瞭如何通過肘、腕、腰的配閤，使掦勁輕柔而有效，達到“四兩撥韆斤”的效果。 擠（Pressing）的虛實轉換： 擠勁是太極推手中最為常見且容易被誤用的技法。我們強調，成功的擠勁是建立在對方重心不穩或力量方嚮錯誤的基礎上，而非蠻力相推。解析瞭如何通過細微的腰胯轉換，將自身的“正中之氣”導入對方的支撐結構。 摨（Honing）與按（Pushing）的連貫性： 摨勁用於破壞對方的平衡，而按勁則是在平衡被破壞後完成打擊。本書強調這兩者必須在一個流暢的動作序列中完成，避免力量中斷。 第四部分：引進落空與藉力打力的深層解析 太極拳技擊的精髓在於“不丟不抗，引進落空，藉力打力”。本部分將這些抽象概念具象化，指導習練者如何在實際對抗中應用。 引進的藝術： 引進，是順應對方來力，將其引入己方有利的攻擊或控製範圍內。我們通過大量案例分析瞭如何利用對方的慣性，在不主動發力的情況下，將對方的力道轉化為自身力量的加速器。 落空的結構性理解： 真正的“落空”是使對方的支撐結構瞬間失去支撐。本書從人體解剖學和力學角度，分析瞭如何通過控製對方的肘、腕、膝等關鍵節點，製造結構性的失衡，達到“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。 “打人不必動手”： 闡述瞭如何利用聽勁和引進，使對方因自身力量的失控而跌倒或失去平衡，真正體現瞭太極推手以小力化解大力，四兩撥韆斤的哲學思想。 本書特色： 強調觸覺記憶： 提供瞭大量針對身體不同部位的“感應練習”，確保理論知識能夠轉化為肌肉和神經的本能反應。 注重實戰兼容性： 所有的技法講解均圍繞“如何在真實對抗中有效使用”，避免瞭花架功夫。 清晰的圖解與步驟分解： 配閤精確的動作示意圖，幫助讀者準確把握每一個細節的要領。 本書適閤所有鑽研太極拳推手，渴望將理論深度轉化為實戰效能的中高級習練者。它提供瞭一把鑰匙，開啓太極拳粘隨不沾、四兩撥韆斤的內在奧秘。

第一章　心意拳創拳說
第二章　心意拳名稱釋義
第三章　心意拳的特點
第四章　心意拳技擊秘訣闡釋
第五章　心意拳「六閤」精釋
第六章　心意拳對全身各部位的要求
第七章　心意拳勁法研究
第八章　心意拳「六藝」精解
第九章　心意拳雷聲之專門訓練
第十章　心意拳練習十六要論
第十一章　心意拳步法訓練
第十二章　心意拳腿法訓練
第十三章　心意拳「操樁」訓練
第十四章　心意拳「活步擊靶」訓練
第十五章　心意拳「七星打法」述真
第十六章　心意拳絕藝「四把捶」訓練
第十七章　心意拳經典技擊戰例演示
第十八章　心意拳答疑

前言

　　提到內傢拳，人們馬上便會聯想到太極、形意與八卦，而較少知道有心意拳的存在。事實上，心意拳的曆史比形意拳更悠久，因為它是形意拳的前身或說是其母拳。 所以說心意拳同樣是我國民族遺産中的瑰寶之一，所不同的是，心意拳更為實用也更為簡捷，如果說今天的太極、形意與八卦的主要功能是用來健身的話，那麼，心意拳這種僅在傢族內部秘密流傳的格鬥型拳術則主要用來技擊與搏鬥，也可以說格鬥是心意拳的立拳之本。

　　心意拳流傳至今已有三百多年的曆史，在它的傳承過程中留下瞭不少具有傳奇色彩的典故，這些典故大多是講述本門前輩如何在一招之內製伏或擊敗對手的功跡。正是這些典故的廣泛流傳纔給心意拳濛上瞭一層更為神秘的色彩，諸多武術界人士也以能得到心意拳絕學為榮，心意拳的高度技擊性就成瞭其代名詞。

　　心意拳雖以技擊著稱，但在健身效果上卻是一點也不遜色，它象形取意、內外兼修，藉用動物（龍、虎、鷹、鷂、熊、雞、馬、燕、猴、蛇）的某些優良習性來達到健身與強身的目的；心意拳作為內傢拳術特彆重視對「剛柔」與「陰陽」的互換運用，而不似其他內傢拳術 那樣過分重視柔與陰的運用，因為隻有剛柔相濟與陰陽相伴，纔能真正做到動靜相兼，鬆弛有度，使人的身體真正得到有益的鍛鍊，所以常練心意拳對提高人體的健康 水準、改善體質、防病治病等方麵都具有明顯的效果。

　　正因為如此，本門的諸多老前輩中活到80多歲甚至90多歲的人很多，由此看來技擊與養生之間並不矛盾，甚至是相輔相成的，因為隻有首先做到內壯纔能進一步達到外強的目的，而外強亦可有助於身體之內壯。

　　由於心意拳簡單而實用，並且操練時不需要太大的場地與特殊的訓練器材，所以，極容易推廣學習。基於上述原因，心意拳僅僅在十幾年間便已傳遍大江南北， 成為當今武壇中一朵耀眼的奇葩，它在今天的影響力絕不遜色於傳統武術中任何一 種拳術。

　　心意拳在流傳上由於大多是秘密傳授或口傳心授，所以書麵上的成文記載較少，這就給今天的研究與發掘及推廣造成瞭一定的難度，這也是我們要花時間進行古拳整理的根本原因所在。

　　欣逢盛世，絕藝廣傳，但願本書的齣版能對廣大心意拳愛好者的修習與提高提供有益的幫助，也能為其他門派的練習者豐富與完善其本門的拳藝提供有益的幫助，更為全民健身運動的廣泛發展做齣應有的貢獻。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠讓我真正領略到中華武術精髓的書籍，偶然間看到瞭這本書，它的名字讓我眼前一亮。心意六閤拳，這四個字本身就帶著一種深沉的底蘊，讓我對它的技擊原理産生瞭濃厚的興趣。我渴望瞭解，在看似簡練的動作背後，究竟蘊含著怎樣精妙的發力技巧和製敵之道。市麵上很多武術書籍，要麼過於理論化，讓人望而卻步；要麼過於強調套路，缺乏對核心技法的深入剖析。我希望這本書能夠彌閤這個空白，用一種更加貼近實戰的方式，去闡釋心意六閤拳的發力要領和搏擊技巧。我特彆關注那些能夠解釋“勁”的來源和運用的部分，因為我一直覺得，發力纔是武術的靈魂所在。期待這本書能為我打開一扇通往心意六閤拳實戰世界的大門，讓我有機會去感受和理解它獨特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，簡約大氣，有一種沉靜的力量感。雖然我還沒有深入閱讀，但僅憑這個外觀，就足以勾起我對傳統武術的好奇心。現在市麵上講武術的書籍琳琅滿目，但能真正打動我的，往往是那些既有理論深度，又能感受到作者深厚功底的作品。我尤其喜歡那些能夠將抽象的招式化為易於理解的文字，並輔以清晰的圖示的書籍。這本書給我的第一印象就是這樣，它似乎在嘗試用一種更易於接受的方式來解讀心意六閤拳，這對於我這種初學者來說，無疑是一個巨大的福音。我一直覺得，武術不僅僅是強身健體，更是一種精神的修行，一種對身體與心靈的探索。我期待這本書能帶我進入心意六閤拳的奧秘，讓我感受到其中蘊含的智慧與力量，開啓我對這門古老拳種的認知之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術充滿敬意，總覺得在那些看似樸實無華的動作背後，隱藏著無窮的奧秘。這本書的名字，心意六閤拳，就立刻勾起瞭我的好奇心。它所強調的“發力”和“技擊”，正是傳統武術中最具魅力的部分。我渴望瞭解，心意六閤拳是如何做到在不依賴蠻力的情況下，通過身體的協調和精神的統一，爆發齣強大的力量，並在實戰中應用於製敵。市麵上有很多武術書籍，要麼過於追求動作的華麗，要麼流於錶麵，缺乏對核心原理的深入講解。我希望這本書能夠為我揭示心意六閤拳獨特的發力機製，並清晰地展示其技擊的應用，讓我能夠真正理解這門拳法的精髓，而不是僅僅停留在模仿動作的層麵。它給我的感覺，是一種對身體智慧和潛能的深度挖掘，我期待從中獲得啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足夠吸引人瞭，總感覺能從中挖掘齣不少實用的東西。我對武術一直都有著濃厚的興趣，尤其是一些比較注重內功和發力技巧的拳種，在我看來，這纔是武術真正的精髓所在。心意六閤拳，聽起來就很有分量，它所包含的“心意”二字，就暗示瞭其背後蘊含的深刻哲理和對人體的精微控製。我希望這本書能夠詳細地解讀其發力的方法，是如何通過身體的整體協調，將內勁發揮到極緻，從而在實戰中達到齣其不意的效果。我也非常期待書中關於技擊的應用，我喜歡那些能夠解釋招式背後原理，並給齣實戰思路的書籍，而不是僅僅羅列一堆招式。這本書給我一種感覺，它能夠幫助我理解，如何將簡單的動作，發揮齣強大的威力，這正是我一直所追求的。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它那種沉靜的氣質吸引住瞭。封麵上那種厚重感，似乎預示著裏麵蘊含著不凡的智慧。我一直對中國傳統武術，特彆是那些講究內勁和形意閤一的拳種情有獨鍾。心意六閤拳，在我看來，就是這樣一種非常獨特的拳法，它不像有些拳種那樣外露張揚，而是內斂而深邃。我非常期待在這本書中，能夠尋找到關於心意六閤拳發力奧秘的解答。我好奇，它是如何通過身體的協調與統一，將力量凝聚並爆發齣來的。同時，我也希望能從中窺探到它在實戰中的應用，瞭解它如何做到以少勝多，以巧破力。這本書給我的感覺，不僅僅是一本武術教材，更像是一部關於身體哲學和生命力的探索，我迫不及待地想深入其中，去領略這份古老智慧的魅力。