形意拳械精解＜上＞ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　為瞭適應當前武術蓬勃發展的需要，在人民體育齣版社的大力支持和幫助下，我編著瞭這本《形意拳械精解》。本書分上下兩冊，上冊主要內容是五行拳、十二形和傳統套路；下冊主要是刀、槍、劍、棍和八字功。

　　上冊共有七章，第一章形意拳的起源。第二章樁功，介紹瞭五個樁法，以三體勢為主，不但講述瞭三體勢的來源和內中含義，而且對各部的要領和具體要求作瞭較為詳細的講解。砸樁是一種長功快的樁法，混元樁注重養身和放鬆，降龍、伏虎樁外注重間架結構的正確和勁力的閤順，內練心、意、氣、神。

　　第三章五行拳，重點放在每一個拳法的勁力問題，整勁是形意拳最顯著的特點之一，對每一個拳法動作勁力的來源，各部如何協調配閤，關鍵部位在哪裏，以及怎樣打齣整勁等問題，進行瞭詳細的分析和講解；對五行拳的呼吸方法作瞭介紹，使動作與呼吸相配閤。

　　第四章十二形，突齣瞭每一形在練習中應帶有的意念和意境。在形意拳各拳法的練習中，如果沒有意念去指導，那隻叫「形拳」。目前有重形輕意的現象，在練拳時，我們應該帶著什麼樣的意念？用什麼樣的意念去指導練習？練習形意拳不能沒有意，應該「形」「意」並重，在練拳的過程中，有什麼樣的意念，就有什麼樣的勁力；有什麼樣的意境，就有什麼樣的功夫。

　　第五、六章是傳統套路和對練，完全保留瞭民間傳統的練法，隻是在勁力和意念方麵加入瞭自己的心得體會。第七章是自己學練的心得體會，隻能起拋磚引玉的作用。

　　對我來說，書的編寫過程就是一個學習總結和提升的過程，也是一個對形意拳加深認識理解和體悟的過程。雖然書稿即將麵世，但我並沒感到輕鬆。武術事業的發展，給我們提齣的任務是相當艱巨的，特彆是形意拳在理論科學化的問題上，還遠遠跟不上形勢發展的需要。我真誠的希望武林同道和前輩及廣大讀者多提寶貴意見，多方麵地批評指正，本身就是對我的關心和愛護，有利於自己的提升，有利於形意拳今後的發展。

　　在本書的編輯過程中，趙新華先生給予瞭大力的幫助，趙先生審稿之嚴格，編審之認真，使我深受感動。另外，我的弟子劉明亮、楊樹東為我拍攝瞭大量的照片，還有我的好友康戈武先生，前國傢武術院院長徐纔先生在百忙中為本書寫序，在此一併錶示深深的感謝。

《太極推手奧秘：從入門到精通》 作者： 張國立 齣版社： 華夏武術齣版社 齣版時間： 2023年10月 定價： 88.00元 --- 內容提要 《太極推手奧秘：從入門到精通》是一部係統、深入、全麵解析太極拳核心技法——推手的權威著作。本書超越瞭傳統教科書的刻闆敘述，以實戰應用為導嚮，將太極推手的理論根基、基本功法、變化技巧與實戰意識融為一體，旨在幫助習練者真正掌握“聽勁”、“引化”、“藉力”的精髓。 全書分為七個部分，內容涵蓋瞭太極推手從理論認知到實戰運用的完整脈絡，圖文並茂地呈現瞭每一個動作的細節要領和內在意境。 第一部分：推手之源——理論基礎與心法構建 本部分追溯太極推手的曆史淵源及其在太極拳體係中的核心地位。重點闡述瞭推手並非單純的力量對抗，而是內傢功夫“棚、捋、擠、按”等勁力在動態中的體現。 核心內容包括： 1. 太極哲思與推手原理： 探討陰陽、虛實、剛柔相濟如何在推手中體現，強調“用意不用力”的內在機理。 2. 聽勁的深度解析： 詳細區分瞭“鈍勁”、“散勁”、“掦勁”與“整勁”的區彆。通過具體的感應練習，指導習練者如何感知對方來力、粘連、化解和發勁的時機。 3. 中正安舒與蓄勢待發： 闡述瞭保持身體中正（中脈）對於穩定根基、儲存勢能的重要性，以及如何通過站樁和基本功法來強化這一基礎。 第二部分：基本功法——培養聽感與觸覺 推手的基礎在於敏感的觸覺和對自身勁力的精確控製。本部分側重於初級和中級習練者必須掌握的靜態和動態基礎練習。 重點介紹： 1. 定步單推的精微： 詳細拆解瞭雙方以掦、按、捋、擠為主的定步推手，強調眼神、意念與手法的同步性。特彆指齣“掦”不是嚮上拋擲，而是順應來力嚮上引帶的技巧。 2. 活步對推的引入： 逐步過渡到步法配閤的動態推手，講解步法如何為勁力的轉換提供支撐，以及如何利用“八麵支撐”在移動中保持平衡。 3. “沾粘連隨”的實踐： 提供瞭多種感應練習，如“摸柱”、“走圈”等，訓練雙手如同附著在對方身上一般，不離不棄，不頂不抗。 第三部分：八種勁力的精細化運用 太極推手變化萬韆，其核心在於“棚、捋、擠、按、進、退、側、靠”八法的靈活調配。本章是全書的技術核心。 詳解內容： 1. 棚勁的構建與應用： 講解如何從腕、肘、肩三節形成完整的圓勁，如何在被擠壓時用“棚”來擴大空間，而非直接對抗。 2. 捋勁與擠勁的轉化： 深入剖析“捋”是化解“推”的有效手段，而“擠”則是在對方空虛處施加定嚮壓力。重點分析瞭“捋中帶擠”的銜接時機。 3. 進退與側轉的步法配閤： 闡述瞭如何通過步法上的“進”和“退”，配閤手上的“按”和“捋”，實現對對方重心的有效抽提或轉移。 4. 靠勁的恰當使用： 強調靠勁的使用必須建立在對方重心已失或防綫已破的基礎上，是“引化”達到極緻後的“順勢而擊”，而非魯莽的撞擊。 第四部分：化勁與發勁的矛盾統一 太極推手的高級階段在於“化”與“發”的無縫切換。本部分緻力於揭示如何將對方的來力完全化解，並瞬間將其轉化為自身的閤力嚮前發放。 關鍵技術點： 1. 引進落空與空襠： 講解如何通過假意“引”和真實的“轉”，使對方的勁力落空，暴露其空襠。 2. 節節貫穿的發勁： 強調發勁必須是整體運動，從腳底蓄力，經由腰胯轉換，通過軀乾的鏇轉，經由肩肘腕最終到達指尖。詳細圖解瞭如何避免“斷勁”（勁力在中途丟失）。 3. “聽”與“發”的瞬間： 通過對發力時機的剖析，指導習練者如何捕捉到對方“力盡”或“勢變”的瞬間，以極小的力道引爆巨大的反作用力。 第五部分：實戰化場景模擬與對抗策略 理論必須迴歸實戰。本部分將前麵所學知識應用於更接近實戰的場景模擬中，提升臨場應變能力。 場景分析包括： 1. 多方嚮來力應對： 如何在被前後、左右同時受力時，利用圓融的勁力結構進行卸力與反擊。 2. 纏絲勁的進階應用： 探討在持續接觸中，如何如同紡綫般不斷變化接觸點和作用方嚮，使對方無法找到穩定的支點。 3. 對付僵硬力量的策略： 專門針對練習者容易遇到的“硬碰硬”情況，提供以柔剋剛、以慢打快的具體步驟。 第六部分：特殊技巧與心理解析 本章深入探討推手中的一些高級技巧和心理層麵的訓練。 包含內容： 1. 掦按的深層變化： 講解如何將掦按演變為“挑”與“壓”，以及這些技巧在應對不同高度和姿勢的對手時的調整。 2. “丟”與“頂”的辨識： 探討高手之間微妙的心理博弈，如何通過微小的形體變化誘導對方犯“頂”的錯誤，從而創造“丟”的機會。 3. 對抗中的心態管理： 如何在推手對抗中保持心靜如水，不被對方的氣勢或突發動作所乾擾，是保持“聽勁”的先決條件。 第七部分：訓練方法與進階規劃 本書最後一部分為習練者提供瞭清晰的訓練路綫圖，確保知識能夠轉化為實際能力。 訓練建議： 1. 階梯式訓練計劃： 為初級、中級、高級習練者分彆製定瞭日常訓練內容和時間分配建議。 2. 自查與糾錯手冊： 提供瞭常見錯誤動作的自我檢查清單，以及如何利用錄像或同伴反饋來修正自身勁力的偏差。 3. 推手競賽規則解析（選修）： 簡要介紹傳統推手比賽的基本規則和得分要點，幫助有誌於比賽的習練者明確技術目標。 --- 適讀人群 太極拳練習三年以上，渴望將拳架功夫轉化為實戰應用者。 對內傢拳“聽勁”、“引化”理論有濃厚興趣，尋求係統化指導的武術愛好者。 擁有一定推手基礎，但感覺技藝停滯不前的中級習練者。 各流派太極拳教練及助教，希望拓寬教學思路，深化技術理解的專業人士。 推薦語 本書是當代太極推手研究的集大成之作，作者以其數十年的深厚功底和嚴謹的教學態度，將太極推手這一看似玄奧的技藝，拆解得條理清晰、層層遞進。它不僅是技法指南，更是理解太極拳內在哲學的鑰匙。閱讀本書，你將不再隻是“推手”，而是真正學會“聽”與“藉”的藝術。 —— 李鴻儒 （著名武術評論傢）

　　前　言

　　第一章　形意拳的起源

　　第二章　形意拳樁功

　　第三章　五行拳

　　第四章　十二形拳

　　第五章　套　路

　　第六章　對　練

　　第七章　形意拳研究與教學

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讀到《形意拳械精解＜上＞》這個書名，我首先想到的就是那些經典的形意拳器械套路，比如十二形中的猴形槍、龍形劍等等。這本書會不會對這些經典的器械套路進行詳細的講解？我尤其好奇它會如何解析這些套路中的每一個動作，比如起勢、進槍、撥草尋蛇、退步迴拉等等，是否會從力學、運動學等角度進行分析？我希望它能像一位嚴謹的學者，用科學的眼光來審視形意拳的器械技法。當然，我更期待的是，它能將這些理論性的分析，轉化為實際可操作的練習方法，能夠讓像我這樣的普通愛好者，也能通過這本書找到正確的練習路徑。也許書中會提供一些非常實用的練習技巧，或者是一些容易被忽略的要點，能夠幫助我們避免走彎路，更高效地掌握形意拳器械的要領。我對這種務實、深入的書籍評價非常高，希望這本書能滿足我的期望。

评分☆☆☆☆☆

一本關於形意拳器械的書，名字裏還帶著“精解”，這讓我覺得作者一定是個下瞭苦功的人。我個人對武術的理解，在於其曆史傳承和文化內涵，所以我特彆關注這類書籍能否在技法之外，觸及到更深層次的東西。比如說，形意拳在不同時期、不同流派的器械發展演變，書中是否會有所提及？又或者，它會不會探討形意拳器械與中國傳統哲學思想，比如道傢、儒傢的聯係？我希望這不僅僅是招式的堆砌，而是能讓我感受到形意拳器械背後所蘊含的中國傳統文化的魅力。我曾經讀過一些武術書籍，有些寫得過於淺顯，隻是簡單的動作分解，讀完之後依然是雲裏霧裏。而《形意拳械精解＜上＞》這個名字，讓我覺得它有深度，有分量。我希望這本書能夠引領我走進形意拳器械的深邃世界，讓我不僅學會如何揮舞器械，更能理解為何要這樣揮舞，以及它所代錶的生命哲學。

评分☆☆☆☆☆

看到這本書的名字《形意拳械精解＜上＞》，我就知道這絕對不是一本泛泛而談的武術入門教材。我一直對形意拳的剛猛風格和內在的哲理頗感興趣，而“械”字的點齣，更是讓我眼前一亮。我猜想這本書會深入剖析形意拳在器械運用上的獨特之處，比如刀、槍、劍、棍這些傳統器械，在形意拳的框架下會呈現齣怎樣的技法和思想。我尤其期待看到書中對於“以形為宗”、“以氣為用”這些形意拳核心理念如何體現在器械演練中的具體闡釋。是不是會從最基礎的站樁、步法入手，然後逐步過渡到各種器械的拆解和練習方法？我希望它能像一個經驗豐富的師父，手把手地教導我，不僅僅是動作的模仿，更能讓我理解每個動作背後的含義，以及如何將這種內在的力量運用到器械上。畢竟，形意拳的精髓在於“以心行氣，以氣運身，以身推器”，器械隻是身體延伸的工具，真正的力量源於內在。這本書的名字讓我充滿瞭期待，希望它能真正做到“精解”，讓我對形意拳械的理解更上一層樓。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，聽起來就很有分量，也讓我對它的內容充滿瞭好奇。我一直覺得，形意拳的精髓在於其“內功”的修煉，而器械的運用，更是這種內功外化的重要體現。我希望《形意拳械精解＜上＞》能夠深入講解形意拳的內功基礎，比如樁功、五行拳等，是如何為器械的練習打下堅實基礎的。書中是否會詳細闡述，如何通過內功的修煉，來增強身體的協調性、柔韌性以及爆發力，從而更好地駕馭各種形意拳的器械？我更期待的是，它能提供一些針對性的練習方法，指導我們如何將內功的訓練成果，轉化到實際的器械演練中去。比如，在練習刀法時，如何運用“渾圓力”來劈砍，在練習槍法時，如何運用“顫勁”來紮刺。我希望這本書能夠幫助我理解，形意拳器械的練習，不僅僅是外在動作的學習，更是內在精氣神的修煉過程，能夠讓我真正領悟到形意拳器械的深層奧義。

评分☆☆☆☆☆

《形意拳械精解＜上＞》這個名字，讓我立刻聯想到瞭形意拳獨特的“發力”方式，以及它如何體現在器械的運用上。我一直覺得，形意拳的厲害之處在於其“整勁”和“爆發力”，而在器械上，這種整勁和爆發力又該如何體現呢？書中會不會詳細介紹形意拳在持握器械時，身體如何協調發力，如何通過“根、梢、節”的配閤，將全身的力量集中到器械的尖端？我猜想，書中可能會深入講解形意拳的“三節”、“六閤”等理論，並以此來指導器械的練習。我期待它能提供一些不同於其他武術門派的獨特訓練方法，讓我們能夠真正體會到形意拳器械的“拳打八方”的威力。我更希望，它能引導讀者去感受器械與身體之間的“一體感”，讓器械不再是冰冷的物體，而是身體的延伸，能夠聽從心靈的指揮，爆發齣驚人的力量。