為瞭適應當前武術蓬勃發展的需要，在人民體育齣版社的大力支持和幫助下，我編著瞭這本《形意拳械精解》。本書分上下兩冊，上冊主要內容是五行拳、十二形和傳統套路；下冊主要是刀、槍、劍、棍和八字功。

　　上冊共有七章，第一章形意拳的起源。第二章樁功，介紹瞭五個樁法，以三體勢為主，不但講述瞭三體勢的來源和內中含義，而且對各部的要領和具體要求作瞭較為詳細的講解。砸樁是一種長功快的樁法，混元樁注重養身和放鬆，降龍、伏虎樁外注重間架結構的正確和勁力的閤順，內練心、意、氣、神。

　　第三章五行拳，重點放在每一個拳法的勁力問題，整勁是形意拳最顯著的特點之一，對每一個拳法動作勁力的來源，各部如何協調配閤，關鍵部位在哪裏，以及怎樣打齣整勁等問題，進行瞭詳細的分析和講解；對五行拳的呼吸方法作瞭介紹，使動作與呼吸相配閤。

　　第四章十二形，突齣瞭每一形在練習中應帶有的意念和意境。在形意拳各拳法的練習中，如果沒有意念去指導，那隻叫「形拳」。目前有重形輕意的現象，在練拳時，我們應該帶著什麼樣的意念？用什麼樣的意念去指導練習？練習形意拳不能沒有意，應該「形」「意」並重，在練拳的過程中，有什麼樣的意念，就有什麼樣的勁力；有什麼樣的意境，就有什麼樣的功夫。

　　第五、六章是傳統套路和對練，完全保留瞭民間傳統的練法，隻是在勁力和意念方麵加入瞭自己的心得體會。第七章是自己學練的心得體會，隻能起拋磚引玉的作用。

　　對我來說，書的編寫過程就是一個學習總結和提升的過程，也是一個對形意拳加深認識理解和體悟的過程。雖然書稿即將麵世，但我並沒感到輕鬆。武術事業的發展，給我們提齣的任務是相當艱巨的，特彆是形意拳在理論科學化的問題上，還遠遠跟不上形勢發展的需要。我真誠的希望武林同道和前輩及廣大讀者多提寶貴意見，多方麵地批評指正，本身就是對我的關心和愛護，有利於自己的提升，有利於形意拳今後的發展。

　　在本書的編輯過程中，趙新華先生給予瞭大力的幫助，趙先生審稿之嚴格，編審之認真，使我深受感動。另外，我的弟子劉明亮、楊樹東為我拍攝瞭大量的照片，還有我的好友康戈武先生，前國傢武術院院長徐纔先生在百忙中為本書寫序，在此一併錶示深深的感謝。

　　前　言

　　第一章　形意拳的起源

　　第二章　形意拳樁功

　　第三章　五行拳

　　第四章　十二形拳

　　第五章　套　路

　　第六章　對　練

　　第七章　形意拳研究與教學