三十二式太極雙扇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 太極扇
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 武術
• 中華武術
• 扇術
• 運動
• 健康

編寫說明

　　太極雙扇是根據太極十三式原理，開拓，創新編寫的。

　　扇，自古以來人們用它納涼消暑。其扇麵多取材紙、布、絹、羽、革等，其扇骨多取材竹、木、蒲、蕉、藤等。扇除納涼外，還因其形體秀麗、風姿飄逸而用於舞蹈。古代文人將扇麵用來興詩作畫，藏為珍品。

　　扇，還能增強思維，諺語有「搖動鵝毛扇，計從心上來」「扇子生風，頭腦清鬆」之說，三國時諸葛亮常手持羽扇指揮三軍作戰。古人以鋼作扇骨，以革為扇麵，用作防暴自衛武器。若敵犯我，我以扇麵擋之代盾；若我製敵，即以扇尖擊之為矛，敵退我乃搖扇納涼，防患於未然。扇子的確是一種文飾武衛、文武全能的珍品。

　　太極雙扇是以太極十三式的理論為原則，運用扇的文飾武衛本能和神韻優美的舞蹈氣氛，並結閤太極、八卦、技擊的基本功法，配閤養生保健內涵，融成一體，創編成一套完善的太極雙扇運動。

　　它不僅造型優美、姿態瀟灑，而且具有強身健體、防病祛病、養顔健美、抗禦衰老、陶冶情操、延年益壽之功效。

　　太極雙扇的要領和太極拳的要領一樣，要求全神貫注、動靜結閤、意守拳路、氣沉丹田。在動作上要求輕鬆柔和、外柔內剛、剛柔相濟、如行雲流水連綿不斷，要以腰為軸帶動四肢運動，兩臂動作要始終保持圓滑靈活，做到圓而有柔，柔中帶剛、舒展大方、上下相隨、左右相兼，一動無有不動，要相互協調，切忌斷續、挺直、僵硬。

　　要特彆強調太極的陰陽二氣閤理運行，也就是要求虛實分明，虛屬陰為防，實屬陽為攻。虛實不清，既失去防攻含意，又混淆陰陽錯亂，這就違背瞭太極原則。所以說，虛實分明是十分重要的，必須掌握基本要領纔能達到養生、健美、強身、健體、防病祛病、延年益壽的目的。

　　太極雙扇最適閤男女老少廣大體育愛好者學習演練，透過多年的實踐檢驗，凡參加演練者，都取得瞭明顯的健康效果。太極雙扇既富有時代氣息感，也是一項良好的健身運動。

　　為弘揚中華民族傳統文化，為造福人類的身心健康，特將太極雙扇嚮社會推廣、普及。由於時間倉促，水準有限，粗漏之處在所難免，期望廣大體育、武術愛好者批評指正。

三十二式太極雙扇動作名稱
一、起　勢
二、太極圖
三、左右穿梭
四、斜飛勢
五、白鶴亮翅
六、雙下勢
七、白鶴亮翅
八、摟膝拗步
九、沉魚落雁
十、單鞭
十一、雲扇
十二、白蛇吐信
十三、前護後衛
十四、如封似閉
十五、探海勢
十六、彎弓射虎
十七、金雞獨立
十八、鷂子翻身
十九、犀牛望月
二十、靈貓撲鼠
二十一、天鳥飛瀑
二十二、左右伏虎
二十三、蹬腳掩耳
二十四、迎風撣塵
二十五、白猿獻果
二十六、野馬跳澗
二十七、撥雲見日
二十八、天女散花
二十九、八卦行步
三十、立竿見影
三十一、宿鳥歸林
三十二、收　勢

好的，以下是一部與“三十二式太極雙扇”無關的圖書簡介，力求詳實，自然流暢： --- 書名：《星辰低語：古代天文學與神話的交織》 作者：李文博 齣版社：華夏文匯 頁數：約 580 頁 --- 內容簡介： 《星辰低語：古代天文學與神話的交織》是一部深度探究人類文明早期如何理解、觀測並構建其宇宙圖景的學術專著。本書並非聚焦於現代天體物理學的精密計算，而是將視角迴溯至那些仰望星空、試圖在閃爍的群星中尋找秩序與意義的古代先民。作者李文博，一位在曆史學與古典文獻學領域深耕多年的學者，通過對全球多處古代文明——特彆是美索不達米亞、古埃及、瑪雅以及早期中國——的考古發現、宗教文本、曆法記錄和神話傳說的細緻梳理，揭示瞭一個宏大而迷人的圖景：天文學的萌芽，是如何與宗教信仰、政治權力以及日常生計緊密編織在一起的。 全書結構嚴謹，分為六大部分，層層遞進地展現瞭古代世界觀的構建過程。 第一部分：原初的凝視——早期觀測與知識的積纍 本部分探討瞭人類對天空最早期的樸素記錄和幾何理解。作者首先考察瞭巨石陣、紐格萊奇墓道等史前遺跡中體現齣的日月食預測能力和季節性對準現象。重點分析瞭早期曆法的建立，如陰曆與陽曆的衝突與融閤，以及這種曆法體係如何直接影響到農業生産的規劃和祭祀活動的安排。李文博教授指齣，早期的“天文學”更多是一種基於經驗積纍的實用知識，而非純粹的理論探索。 第二部分：兩河的沙盤——巴比倫的精密計算 美索不達米亞文明在天文學上的成就常被低估，本書用大量篇幅論述瞭蘇美爾和巴比倫的泥闆文獻所揭示的驚人進步。不同於同時期其他文明的敘事性記錄，兩河文明發展齣瞭早期代數化的天文模型。書中詳細解讀瞭“天文曆書”（Almanacs）的內容，它們記錄瞭行星的會閤、留行，以及對月相的精確預測。更引人注目的是，作者揭示瞭星占學如何滲透到國傢決策層麵，國王的行動往往需要得到星象的“許可”。本書特彆關注瞭黃道十二宮的早期形態及其在占星術中的應用基礎。 第三部分：尼羅河的守護神——古埃及的宇宙軸心 古埃及的天文學與他們的宗教信仰和對來世的追求密不可分。本章集中探討瞭“天宮圖”和金字塔的定嚮問題。作者利用現代天文學工具對卡納剋神廟和帝王榖的墓室進行瞭“虛擬復原”，論證瞭特定恒星（如天龍座α星——天龍座α星，或稱“北極星”）在構建埃及宇宙觀中的核心地位。此外，對《亡靈書》中描述的靈魂穿越星空的旅程進行瞭深入分析，探討瞭“夜之書”如何成為古埃及人想象中，太陽神拉（Ra）在冥界航行的路綫圖。 第四部分：瑪雅的沙漏——時間和空間的幾何學 本書將中美洲文明獨立發展的復雜性單獨成章。重點分析瞭瑪雅的長計數曆法（Long Count）、神聖曆法（Tzolkin）和太陽曆法（Haab）之間的精妙配閤。與歐亞大陸不同，瑪雅人對金星的觀測達到瞭令人難以置信的精度，書中詳細闡述瞭《德纍斯頓抄本》中關於金星周期與戰爭爆發關聯的記載。作者認為，瑪雅天文學的獨特之處在於其強烈的“時間循環”哲學，即曆史並非綫性發展，而是不斷重演的宇宙節奏。 第五部分：龍與鳳凰的軌跡——中國早期天文記錄的整閤 在中國部分，重點放在瞭甲骨文和青銅器銘文中對“天人感應”思想的初步體現。作者梳理瞭從商代到周初的星象記錄，特彆是對“三垣二十八宿”雛形的研究。本書強調瞭古代中國天文觀測的實用性——服務於中央集權的農業管理和禮製祭祀。書中對“律令”與音律的關聯進行瞭探討，論證瞭古代中國如何試圖通過模仿天象的和諧（如五音）來維持地上的政治秩序。同時，對早期彗星和新星的記載，及其在王朝更迭預兆中的解讀，進行瞭批判性的梳理。 第六部分：跨越時空的對話——神話的語言與科學的萌芽 在結語部分，李文博教授總結瞭不同文明在處理“未知”時的共同模式：通過敘事（神話）來賦予天空以意義，通過記錄（天文）來賦予時間以秩序。本書論證瞭“神話”並非是科學的對立麵，而是早期科學思維的必要前導。正是對神話中重復齣現的模式的係統化、量化，纔最終催生瞭真正意義上的天文學。 --- 讀者對象： 本書適閤對古代史、文化人類學、宗教哲學以及天文學史感興趣的普通讀者，尤其適閤希望深入瞭解古代世界觀構建的學術研究人員和曆史愛好者。全書語言典雅，論證嚴密，輔以大量珍貴的圖錶、星圖復原和文獻翻譯，旨在提供一個全麵而富有洞察力的視角，領略人類文明在星空下最初的智慧之光。 ---

編寫說明
扇子部位一般名稱
三十二式太極雙扇動作名稱
三十二式太極雙扇動作說明
三十二式太極雙扇動作綫路示意圖 br>後記

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我最近在關注一些能夠提升個人氣質和修養的書籍，偶然間看到瞭《三十二式太極雙扇》這個書名，覺得它既有傳統武術的底蘊，又帶有一種獨特的風雅。我不是那種追求武力強大的人，我更看重的是一種內斂的、有力量的、同時又充滿藝術性的東西。太極在我看來，本身就蘊含著深厚的哲學思想，而扇子作為一種道具，在武術中的運用，更是增添瞭幾分靈動和變化。我非常好奇，這“三十二式”到底是如何設計齣來的？每一式之間又有什麼聯係？書裏會不會講解如何運用扇子的開閤、翻轉來配閤身法和步法？我尤其關心的是，如果我作為一個完全沒有基礎的人，能不能通過這本書學會？它是否會從最基礎的站樁、馬步開始講起，然後逐步引入扇子的運用？另外，我希望這本書的語言風格能夠比較通俗易懂，不會過於艱澀，能夠讓我在閱讀的同時，也能感受到其中蘊含的文化魅力。這本書如果能讓我感受到一種“韻”的養成，那我就非常滿意瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近我正在嘗試一些能夠幫助我舒緩壓力、調整身心的活動，傳統武術的養生功效一直吸引著我。《三十二式太極雙扇》這個書名，一下子就勾起瞭我的興趣。我之前對太極有所耳聞，也知道它對於身體健康有很多益處，但一直沒有找到一個閤適的切入點。而“雙扇”這個元素，則顯得更加新穎和有趣，似乎比單純的拳術更能吸引我的注意力。我希望這本書能夠提供一種係統性的學習方法，讓我能夠從零開始，逐步掌握這套功法。我尤其關心的是，書中的動作講解是否足夠詳細和清晰，是否有針對初學者的指導，例如如何掌握正確的呼吸方法、如何協調身體的各個部分等等。如果書中能夠介紹一些練習過程中可能會遇到的問題，以及相應的解決辦法，那就更好瞭。我期待這本書能夠帶領我走進一個既能鍛煉身體，又能陶冶情操的武術世界，讓我感受到傳統武術的魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本書我關注瞭挺久，之前對太極扇有所耳聞，但一直覺得它招式繁雜，下手無從。直到看到《三十二式太極雙扇》的介紹，纔覺得好像找到瞭入門的鑰匙。我不是武術科班齣身，隻是一個對傳統文化和養生比較感興趣的普通愛好者。平時工作比較忙，生活節奏也快，常常感到身體有些僵硬，精神也有些疲憊。聽說太極拳和太極扇對身心都有很好的鍛煉效果，尤其是能夠舒展筋骨，調理氣息，達到內外兼修的境界。這本《三十二式太極雙扇》的標題就給瞭我很大的吸引力，三十二式聽起來既不會過於龐雜，又包含瞭一定的係統性，雙扇的設計也顯得更加獨特和靈活。我比較擔心的是，這本書會不會寫得過於理論化，我這種初學者能不能看得懂，能不能照著練習。我更希望的是，它能夠提供清晰的動作圖解，並附帶一些文字說明，解釋每一個動作的要領，以及它背後的含義。如果能再有一些練習時的注意事項，比如呼吸的配閤，身體的姿勢等，那就更完美瞭。我期待這本書能夠帶我進入太極雙扇的世界，體驗它獨特的魅力，並且能通過練習，改善我亞健康的狀態。

评分☆☆☆☆☆

我一直對各種武術錶演情有獨鍾，尤其是那些看起來行雲流水、剛柔並濟的招式，總能讓我心生嚮往。太極我有所接觸，但總覺得少瞭些什麼，直到我看到瞭《三十二式太極雙扇》這本書的書名。這個名字一下子就抓住瞭我的眼球，感覺它不僅僅是簡單的招式演練，更包含瞭一種獨特的韻味和技巧。我之前看到過一些關於太極扇的錶演，那些扇子在手中翻飛，時而如驚濤駭浪，時而又如行雲流水，配閤著太極的招式，顯得格外有氣勢，又充滿瞭藝術感。我特彆好奇，這三十二式雙扇到底是怎麼樣的？它們之間是如何銜接的？在實際練習中，又有哪些需要注意的要點？這本書如果能詳細地講解這些，並且配上高質量的插圖，甚至如果有教學視頻的二維碼，那就再好不過瞭。我希望這本書能讓我領略到太極雙扇的精髓，並且能夠跟著書中的指導，一步一步地練習，最終能夠掌握這套獨特的技藝，讓我在生活中也能展現齣一些太極雙扇的韻味。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的年輕人，我一直以來都在尋找能夠讓我深入瞭解某些領域，但又不會過於枯燥乏味的書籍。《三十二式太極雙扇》這個書名，首先就給我一種耳目一新的感覺。它將“太極”這一博大精深的中國哲學思想與“雙扇”這一頗具特色的練習器械巧妙地結閤在一起，讓我對它充滿瞭好奇。我之前對太極的瞭解，多停留在理論層麵，而對於太極在實際動作上的錶現，尤其是配閤器械的演練，瞭解得並不多。我非常想知道，這套“三十二式”的太極雙扇，它的動作設計有什麼特點？它在傳承瞭太極的核心精髓的同時，又加入瞭扇子這一元素，帶來瞭哪些新的變化和亮點？書中會不會有對每一個動作的詳細分解，包括起勢、收勢，以及中間的每一個轉換？我希望這本書能夠提供清晰的圖示，並且對動作的要領有恰到好處的文字描述，能夠讓我在傢中也能進行相對正確的模仿和練習。