三十二式太极双扇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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编写说明

　　太极双扇是根据太极十三式原理，开拓，创新编写的。

　　扇，自古以来人们用它纳凉消暑。其扇面多取材纸、布、绢、羽、革等，其扇骨多取材竹、木、蒲、蕉、藤等。扇除纳凉外，还因其形体秀丽、风姿飘逸而用于舞蹈。古代文人将扇面用来兴诗作画，藏为珍品。

　　扇，还能增强思维，谚语有「摇动鹅毛扇，计从心上来」「扇子生风，头脑清松」之说，三国时诸葛亮常手持羽扇指挥三军作战。古人以钢作扇骨，以革为扇面，用作防暴自卫武器。若敌犯我，我以扇面挡之代盾；若我制敌，即以扇尖击之为矛，敌退我乃摇扇纳凉，防患于未然。扇子的确是一种文饰武卫、文武全能的珍品。

　　太极双扇是以太极十三式的理论为原则，运用扇的文饰武卫本能和神韵优美的舞蹈气氛，并结合太极、八卦、技击的基本功法，配合养生保健内涵，融成一体，创编成一套完善的太极双扇运动。

　　它不仅造型优美、姿态潇洒，而且具有强身健体、防病祛病、养颜健美、抗御衰老、陶冶情操、延年益寿之功效。

　　太极双扇的要领和太极拳的要领一样，要求全神贯注、动静结合、意守拳路、气沉丹田。在动作上要求轻松柔和、外柔内刚、刚柔相济、如行云流水连绵不断，要以腰为轴带动四肢运动，两臂动作要始终保持圆滑灵活，做到圆而有柔，柔中带刚、舒展大方、上下相随、左右相兼，一动无有不动，要相互协调，切忌断续、挺直、僵硬。

　　要特别强调太极的阴阳二气合理运行，也就是要求虚实分明，虚属阴为防，实属阳为攻。虚实不清，既失去防攻含意，又混淆阴阳错乱，这就违背了太极原则。所以说，虚实分明是十分重要的，必须掌握基本要领才能达到养生、健美、强身、健体、防病祛病、延年益寿的目的。

　　太极双扇最适合男女老少广大体育爱好者学习演练，透过多年的实践检验，凡参加演练者，都取得了明显的健康效果。太极双扇既富有时代气息感，也是一项良好的健身运动。

　　为弘扬中华民族传统文化，为造福人类的身心健康，特将太极双扇向社会推广、普及。由于时间仓促，水准有限，粗漏之处在所难免，期望广大体育、武术爱好者批评指正。

三十二式太极双扇动作名称
一、起　势
二、太极图
三、左右穿梭
四、斜飞势
五、白鹤亮翅
六、双下势
七、白鹤亮翅
八、搂膝拗步
九、沉鱼落雁
十、单鞭
十一、云扇
十二、白蛇吐信
十三、前护后卫
十四、如封似闭
十五、探海势
十六、弯弓射虎
十七、金鸡独立
十八、鹞子翻身
十九、犀牛望月
二十、灵猫扑鼠
二十一、天鸟飞瀑
二十二、左右伏虎
二十三、蹬脚掩耳
二十四、迎风掸尘
二十五、白猿献果
二十六、野马跳涧
二十七、拨云见日
二十八、天女散花
二十九、八卦行步
三十、立竿见影
三十一、宿鸟归林
三十二、收　势

好的，以下是一部与“三十二式太极双扇”无关的图书简介，力求详实，自然流畅： --- 书名：《星辰低语：古代天文学与神话的交织》 作者：李文博 出版社：华夏文汇 页数：约 580 页 --- 内容简介： 《星辰低语：古代天文学与神话的交织》是一部深度探究人类文明早期如何理解、观测并构建其宇宙图景的学术专著。本书并非聚焦于现代天体物理学的精密计算，而是将视角回溯至那些仰望星空、试图在闪烁的群星中寻找秩序与意义的古代先民。作者李文博，一位在历史学与古典文献学领域深耕多年的学者，通过对全球多处古代文明——特别是美索不达米亚、古埃及、玛雅以及早期中国——的考古发现、宗教文本、历法记录和神话传说的细致梳理，揭示了一个宏大而迷人的图景：天文学的萌芽，是如何与宗教信仰、政治权力以及日常生计紧密编织在一起的。 全书结构严谨，分为六大部分，层层递进地展现了古代世界观的构建过程。 第一部分：原初的凝视——早期观测与知识的积累 本部分探讨了人类对天空最早期的朴素记录和几何理解。作者首先考察了巨石阵、纽格莱奇墓道等史前遗迹中体现出的日月食预测能力和季节性对准现象。重点分析了早期历法的建立，如阴历与阳历的冲突与融合，以及这种历法体系如何直接影响到农业生产的规划和祭祀活动的安排。李文博教授指出，早期的“天文学”更多是一种基于经验积累的实用知识，而非纯粹的理论探索。 第二部分：两河的沙盘——巴比伦的精密计算 美索不达米亚文明在天文学上的成就常被低估，本书用大量篇幅论述了苏美尔和巴比伦的泥板文献所揭示的惊人进步。不同于同时期其他文明的叙事性记录，两河文明发展出了早期代数化的天文模型。书中详细解读了“天文历书”（Almanacs）的内容，它们记录了行星的会合、留行，以及对月相的精确预测。更引人注目的是，作者揭示了星占学如何渗透到国家决策层面，国王的行动往往需要得到星象的“许可”。本书特别关注了黄道十二宫的早期形态及其在占星术中的应用基础。 第三部分：尼罗河的守护神——古埃及的宇宙轴心 古埃及的天文学与他们的宗教信仰和对来世的追求密不可分。本章集中探讨了“天宫图”和金字塔的定向问题。作者利用现代天文学工具对卡纳克神庙和帝王谷的墓室进行了“虚拟复原”，论证了特定恒星（如天龙座α星——天龙座α星，或称“北极星”）在构建埃及宇宙观中的核心地位。此外，对《亡灵书》中描述的灵魂穿越星空的旅程进行了深入分析，探讨了“夜之书”如何成为古埃及人想象中，太阳神拉（Ra）在冥界航行的路线图。 第四部分：玛雅的沙漏——时间和空间的几何学 本书将中美洲文明独立发展的复杂性单独成章。重点分析了玛雅的长计数历法（Long Count）、神圣历法（Tzolkin）和太阳历法（Haab）之间的精妙配合。与欧亚大陆不同，玛雅人对金星的观测达到了令人难以置信的精度，书中详细阐述了《德累斯顿抄本》中关于金星周期与战争爆发关联的记载。作者认为，玛雅天文学的独特之处在于其强烈的“时间循环”哲学，即历史并非线性发展，而是不断重演的宇宙节奏。 第五部分：龙与凤凰的轨迹——中国早期天文记录的整合 在中国部分，重点放在了甲骨文和青铜器铭文中对“天人感应”思想的初步体现。作者梳理了从商代到周初的星象记录，特别是对“三垣二十八宿”雏形的研究。本书强调了古代中国天文观测的实用性——服务于中央集权的农业管理和礼制祭祀。书中对“律令”与音律的关联进行了探讨，论证了古代中国如何试图通过模仿天象的和谐（如五音）来维持地上的政治秩序。同时，对早期彗星和新星的记载，及其在王朝更迭预兆中的解读，进行了批判性的梳理。 第六部分：跨越时空的对话——神话的语言与科学的萌芽 在结语部分，李文博教授总结了不同文明在处理“未知”时的共同模式：通过叙事（神话）来赋予天空以意义，通过记录（天文）来赋予时间以秩序。本书论证了“神话”并非是科学的对立面，而是早期科学思维的必要前导。正是对神话中重复出现的模式的系统化、量化，才最终催生了真正意义上的天文学。 --- 读者对象： 本书适合对古代史、文化人类学、宗教哲学以及天文学史感兴趣的普通读者，尤其适合希望深入了解古代世界观构建的学术研究人员和历史爱好者。全书语言典雅，论证严密，辅以大量珍贵的图表、星图复原和文献翻译，旨在提供一个全面而富有洞察力的视角，领略人类文明在星空下最初的智慧之光。 ---

编写说明
扇子部位一般名称
三十二式太极双扇动作名称
三十二式太极双扇动作说明
三十二式太极双扇动作线路示意图 br>后记

评分☆☆☆☆☆

最近我正在尝试一些能够帮助我舒缓压力、调整身心的活动，传统武术的养生功效一直吸引着我。《三十二式太极双扇》这个书名，一下子就勾起了我的兴趣。我之前对太极有所耳闻，也知道它对于身体健康有很多益处，但一直没有找到一个合适的切入点。而“双扇”这个元素，则显得更加新颖和有趣，似乎比单纯的拳术更能吸引我的注意力。我希望这本书能够提供一种系统性的学习方法，让我能够从零开始，逐步掌握这套功法。我尤其关心的是，书中的动作讲解是否足够详细和清晰，是否有针对初学者的指导，例如如何掌握正确的呼吸方法、如何协调身体的各个部分等等。如果书中能够介绍一些练习过程中可能会遇到的问题，以及相应的解决办法，那就更好了。我期待这本书能够带领我走进一个既能锻炼身体，又能陶冶情操的武术世界，让我感受到传统武术的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我关注了挺久，之前对太极扇有所耳闻，但一直觉得它招式繁杂，下手无从。直到看到《三十二式太极双扇》的介绍，才觉得好像找到了入门的钥匙。我不是武术科班出身，只是一个对传统文化和养生比较感兴趣的普通爱好者。平时工作比较忙，生活节奏也快，常常感到身体有些僵硬，精神也有些疲惫。听说太极拳和太极扇对身心都有很好的锻炼效果，尤其是能够舒展筋骨，调理气息，达到内外兼修的境界。这本《三十二式太极双扇》的标题就给了我很大的吸引力，三十二式听起来既不会过于庞杂，又包含了一定的系统性，双扇的设计也显得更加独特和灵活。我比较担心的是，这本书会不会写得过于理论化，我这种初学者能不能看得懂，能不能照着练习。我更希望的是，它能够提供清晰的动作图解，并附带一些文字说明，解释每一个动作的要领，以及它背后的含义。如果能再有一些练习时的注意事项，比如呼吸的配合，身体的姿势等，那就更完美了。我期待这本书能够带我进入太极双扇的世界，体验它独特的魅力，并且能通过练习，改善我亚健康的状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种武术表演情有独钟，尤其是那些看起来行云流水、刚柔并济的招式，总能让我心生向往。太极我有所接触，但总觉得少了些什么，直到我看到了《三十二式太极双扇》这本书的书名。这个名字一下子就抓住了我的眼球，感觉它不仅仅是简单的招式演练，更包含了一种独特的韵味和技巧。我之前看到过一些关于太极扇的表演，那些扇子在手中翻飞，时而如惊涛骇浪，时而又如行云流水，配合着太极的招式，显得格外有气势，又充满了艺术感。我特别好奇，这三十二式双扇到底是怎么样的？它们之间是如何衔接的？在实际练习中，又有哪些需要注意的要点？这本书如果能详细地讲解这些，并且配上高质量的插图，甚至如果有教学视频的二维码，那就再好不过了。我希望这本书能让我领略到太极双扇的精髓，并且能够跟着书中的指导，一步一步地练习，最终能够掌握这套独特的技艺，让我在生活中也能展现出一些太极双扇的韵味。

评分☆☆☆☆☆

我最近在关注一些能够提升个人气质和修养的书籍，偶然间看到了《三十二式太极双扇》这个书名，觉得它既有传统武术的底蕴，又带有一种独特的风雅。我不是那种追求武力强大的人，我更看重的是一种内敛的、有力量的、同时又充满艺术性的东西。太极在我看来，本身就蕴含着深厚的哲学思想，而扇子作为一种道具，在武术中的运用，更是增添了几分灵动和变化。我非常好奇，这“三十二式”到底是如何设计出来的？每一式之间又有什么联系？书里会不会讲解如何运用扇子的开合、翻转来配合身法和步法？我尤其关心的是，如果我作为一个完全没有基础的人，能不能通过这本书学会？它是否会从最基础的站桩、马步开始讲起，然后逐步引入扇子的运用？另外，我希望这本书的语言风格能够比较通俗易懂，不会过于艰涩，能够让我在阅读的同时，也能感受到其中蕴含的文化魅力。这本书如果能让我感受到一种“韵”的养成，那我就非常满意了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的年轻人，我一直以来都在寻找能够让我深入了解某些领域，但又不会过于枯燥乏味的书籍。《三十二式太极双扇》这个书名，首先就给我一种耳目一新的感觉。它将“太极”这一博大精深的中国哲学思想与“双扇”这一颇具特色的练习器械巧妙地结合在一起，让我对它充满了好奇。我之前对太极的了解，多停留在理论层面，而对于太极在实际动作上的表现，尤其是配合器械的演练，了解得并不多。我非常想知道，这套“三十二式”的太极双扇，它的动作设计有什么特点？它在传承了太极的核心精髓的同时，又加入了扇子这一元素，带来了哪些新的变化和亮点？书中会不会有对每一个动作的详细分解，包括起势、收势，以及中间的每一个转换？我希望这本书能够提供清晰的图示，并且对动作的要领有恰到好处的文字描述，能够让我在家中也能进行相对正确的模仿和练习。