编写说明

　　太极双扇是根据太极十三式原理，开拓，创新编写的。

　　扇，自古以来人们用它纳凉消暑。其扇面多取材纸、布、绢、羽、革等，其扇骨多取材竹、木、蒲、蕉、藤等。扇除纳凉外，还因其形体秀丽、风姿飘逸而用于舞蹈。古代文人将扇面用来兴诗作画，藏为珍品。

　　扇，还能增强思维，谚语有「摇动鹅毛扇，计从心上来」「扇子生风，头脑清松」之说，三国时诸葛亮常手持羽扇指挥三军作战。古人以钢作扇骨，以革为扇面，用作防暴自卫武器。若敌犯我，我以扇面挡之代盾；若我制敌，即以扇尖击之为矛，敌退我乃摇扇纳凉，防患于未然。扇子的确是一种文饰武卫、文武全能的珍品。

　　太极双扇是以太极十三式的理论为原则，运用扇的文饰武卫本能和神韵优美的舞蹈气氛，并结合太极、八卦、技击的基本功法，配合养生保健内涵，融成一体，创编成一套完善的太极双扇运动。

　　它不仅造型优美、姿态潇洒，而且具有强身健体、防病祛病、养颜健美、抗御衰老、陶冶情操、延年益寿之功效。

　　太极双扇的要领和太极拳的要领一样，要求全神贯注、动静结合、意守拳路、气沉丹田。在动作上要求轻松柔和、外柔内刚、刚柔相济、如行云流水连绵不断，要以腰为轴带动四肢运动，两臂动作要始终保持圆滑灵活，做到圆而有柔，柔中带刚、舒展大方、上下相随、左右相兼，一动无有不动，要相互协调，切忌断续、挺直、僵硬。

　　要特别强调太极的阴阳二气合理运行，也就是要求虚实分明，虚属阴为防，实属阳为攻。虚实不清，既失去防攻含意，又混淆阴阳错乱，这就违背了太极原则。所以说，虚实分明是十分重要的，必须掌握基本要领才能达到养生、健美、强身、健体、防病祛病、延年益寿的目的。

　　太极双扇最适合男女老少广大体育爱好者学习演练，透过多年的实践检验，凡参加演练者，都取得了明显的健康效果。太极双扇既富有时代气息感，也是一项良好的健身运动。

　　为弘扬中华民族传统文化，为造福人类的身心健康，特将太极双扇向社会推广、普及。由于时间仓促，水准有限，粗漏之处在所难免，期望广大体育、武术爱好者批评指正。

三十二式太极双扇动作名称
一、起　势
二、太极图
三、左右穿梭
四、斜飞势
五、白鹤亮翅
六、双下势
七、白鹤亮翅
八、搂膝拗步
九、沉鱼落雁
十、单鞭
十一、云扇
十二、白蛇吐信
十三、前护后卫
十四、如封似闭
十五、探海势
十六、弯弓射虎
十七、金鸡独立
十八、鹞子翻身
十九、犀牛望月
二十、灵猫扑鼠
二十一、天鸟飞瀑
二十二、左右伏虎
二十三、蹬脚掩耳
二十四、迎风掸尘
二十五、白猿献果
二十六、野马跳涧
二十七、拨云见日
二十八、天女散花
二十九、八卦行步
三十、立竿见影
三十一、宿鸟归林
三十二、收　势

编写说明
扇子部位一般名称
三十二式太极双扇动作名称
三十二式太极双扇动作说明
三十二式太极双扇动作线路示意图 br>后记