为了适应当前武术蓬勃发展的需要，在人民体育出版社的大力支持和帮助下，我编着了这本《形意拳械精解》。本书分上下两册，上册主要内容是五行拳、十二形和传统套路；下册主要是刀、枪、剑、棍和八字功。

　　上册共有七章，第一章形意拳的起源。第二章桩功，介绍了五个桩法，以三体势为主，不但讲述了三体势的来源和内中含义，而且对各部的要领和具体要求作了较为详细的讲解。砸桩是一种长功快的桩法，混元桩注重养身和放松，降龙、伏虎桩外注重间架结构的正确和劲力的合顺，内练心、意、气、神。

　　第三章五行拳，重点放在每一个拳法的劲力问题，整劲是形意拳最显着的特点之一，对每一个拳法动作劲力的来源，各部如何协调配合，关键部位在哪里，以及怎样打出整劲等问题，进行了详细的分析和讲解；对五行拳的唿吸方法作了介绍，使动作与唿吸相配合。

　　第四章十二形，突出了每一形在练习中应带有的意念和意境。在形意拳各拳法的练习中，如果没有意念去指导，那只叫「形拳」。目前有重形轻意的现象，在练拳时，我们应该带着什么样的意念？用什么样的意念去指导练习？练习形意拳不能没有意，应该「形」「意」并重，在练拳的过程中，有什么样的意念，就有什么样的劲力；有什么样的意境，就有什么样的功夫。

　　第五、六章是传统套路和对练，完全保留了民间传统的练法，只是在劲力和意念方面加入了自己的心得体会。第七章是自己学练的心得体会，只能起抛砖引玉的作用。

　　对我来说，书的编写过程就是一个学习总结和提升的过程，也是一个对形意拳加深认识理解和体悟的过程。虽然书稿即将面世，但我并没感到轻松。武术事业的发展，给我们提出的任务是相当艰巨的，特别是形意拳在理论科学化的问题上，还远远跟不上形势发展的需要。我真诚的希望武林同道和前辈及广大读者多提宝贵意见，多方面地批评指正，本身就是对我的关心和爱护，有利于自己的提升，有利于形意拳今后的发展。

　　在本书的编辑过程中，赵新华先生给予了大力的帮助，赵先生审稿之严格，编审之认真，使我深受感动。另外，我的弟子刘明亮、杨树东为我拍摄了大量的照片，还有我的好友康戈武先生，前国家武术院院长徐才先生在百忙中为本书写序，在此一併表示深深的感谢。

　　前　言

　　第一章　形意拳的起源

　　第二章　形意拳桩功

　　第三章　五行拳

　　第四章　十二形拳

　　第五章　套　路

　　第六章　对　练

　　第七章　形意拳研究与教学