祁家通背拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 武术
• 通背拳
• 祁家
• 传统武术
• 拳法
• 中华武术
• 武术技法
• 养生
• 健身
• 技击

　　祁家通背拳以活法为根源，由三十六手筑基、七十二散传组成，素以单操散手为主，颇有技击性。祁家通背拳在形成衍化、发展的过程中，是不断地汲取他人技艺之所长而提高的。

通背拳练功的六个阶段
一、活法
二、单操手
三、连操手
四、套路辅助练习
五、联手、拆手
六、变手散手
通背拳的三部艺境
一、打招，明拳内之法也。
二、打意，明心内之法也。
三、化境，拳法之外也。

作者简介

单长文

　　男，生于1945年3月23日。辽宁省阳县人。1964年考入北京钢铁学院。1969年毕业后，一直在鞍山钢铁公司工作。高经经济师。现担任鞍山市武术协会主席，辽宁省武术协会委员，科研委员副主任。 单先生出身贫苦，少年聪明好学，性格豪爽，为人正直，慕侠义，好管不平事。9岁始，先后随启蒙老师付洪德先生、王春山先生、赵润堂先生习练通背拳、查拳、少林拳、六合拳等基本拳法。 他在北京钢铁学院读书期间，担任该院武术代表队队长。京城乃藏龙卧虎之地，机椽有幸，先后结识了形意、八卦、太极诸多拳种的武林朋友，尤以结识意拳名家李志良、李永忠、周子严等先生更是幸事。蒙众先生喜爱，称「忘年之交」，并不吝赐教，受益匪浅，知道了中国传统武术文化之博大精深，犹如浩瀚之大海。从此开始了中华传统武术真谛的探索与追求。

　　20世纪80年初，先生受聘于鞍山市少年宫，担任业余武术教练员，从此开始授徒。二十余载，受生、徒数百人，不论贫富，一视同仁，惟好学者优之，深受广大习武者之敬重。 1983年被鞍山的众武林同道推选为市武术协会主席，连任至今，为鞍山地区武术运动的普及与提高作了重大贡献。1984年初被评人全国千名优秀武术辅导员之一。1993年被载入人民体育出版社的《中国武术人名辞典》。2002年由中国体育报业总社主持的「中华武术展现工程」选为「祁家通背拳」主讲代表人物，并录制了祁家通背枪、刀、剑、拳十五盘VCD。

　　先生为继承发展祁家通背拳，历尽艰辛，收集了大量历史资料，综旧汇新，编撰了《祁家通背拳》一书。内容丰富，论述精辟，既保存了原传体貌，又富有新意，实乃通背拳大成之作。

《武林秘史：明清之际武术流派兴衰录》 卷一：乱世之武，流派之源 本书旨在梳理明清两代，特别是明末清初社会剧变背景下，中国武术界波澜壮阔的发展图景与复杂流派变迁。不同于聚焦于单一拳种的专著，本书以史学研究的严谨态度，侧重于考察地域性武术如何受到政治格局、社会阶层流动以及民间信仰影响而逐渐定型、分化乃至融合的过程。 第一章：江淮门户的武学气象 江淮地区，自古为兵家必争之地，其武术传统深受军事影响。本章详细考察了该地区在明代中后期形成的“军功武术”向“民间技艺”转化的初期形态。我们通过对地方志、族谱中关于乡勇组织、保卫团练的记载，还原了早期注重实用性、强调整体作战效率的武术风格。重点分析了这一时期，以“长兵器为主，短打为辅”的技法特点如何成为主流，并初步探讨了少林体系在淮泗一带的传播路径及其地方化改造。 第二章：南方的内家思潮与外家坚守 清初，随着文人阶层对哲学思辨的深入，武学内部开始出现明显的分野。本书深入剖析了以福建、江西为核心的“内家”思潮的兴起。这并非仅仅是技法上的变化，更是一种将武术哲学化、养生化的文化转向。我们详细比对了该时期流传的几部关键手抄本（如《太极拳论》的早期版本与后世流传版本的差异），指出内家理论在形成之初，对“气”与“意”的强调，是其区别于传统“硬功”体系的显著标志。 与此同时，南方沿海一带，以洪门等秘密结社为载体的武术群体，则坚守着注重实战和群体协作的“外家”风格。本章着重描述了这些武术团体如何在社会底层构建起自身的技艺传承体系，以及他们如何巧妙地将武术融入到民间组织结构之中，以应对清廷的严密控制。 第三章：北方武术的“化整为零”与地域固化 北方，特别是直隶、山东、山西等地，因其广袤的地域和多样的民族构成，形成了异常复杂的武术生态。本书认为，清初的社会动荡加速了北方武术的“化整为零”过程。大型、统一的武术体系难以维系，转而演化为大量具有鲜明地域特征的“村馆”或“家族拳”。 我们选取了几个典型的地域案例进行深入研究，例如河北沧州地区的枪法演变，以及山西祁县一带的“硬功”体系对传统少林套路解构与重组的实践。这些地方性的武术，往往与当地的农业生产、牲畜饲养（如养马、狩猎）紧密结合，形成了独特的实战应用模式。本章特别强调了北方武术中对“桩功”的偏执追求，并分析了这种追求背后的社会心理动因——在缺乏稳定体制保障的年代，个体对自身力量极限的探求。 卷二：技艺的流变与文化的载体 第四章：兵器谱系：从战场到民间 武术的演变离不开兵器的演变。本书辟出专章，探讨了清代官方军械改革对民间武术兵器谱系带来的冲击。火器的大规模应用，使得传统冷兵器在实战中的地位下降，但却促使民间武术对传统十八般兵器的技法进行了更深层次的“艺术化”和“表演化”改造。 我们详细分析了刀、枪、剑、棍这“四大件”在明末清初的技法差异。例如，某些地区的棍术开始强调“走、转、绕”的圆活，而非一味的刚猛直击，这被认为是武术向“表演属性”过渡的早期信号。同时，对于如“三节棍”“双鞭”等冷门兵器的复兴，本书考证了其在特定行业群体（如漕运、镖局）中的生存状况。 第五章：医武结合：养生与搏击的张力 明代中后期，医药学与武术的结合日益紧密。本章考察了“跌打损伤”处理技术在民间武术圈层中的专业化过程。许多武术家开始兼习岐黄之术，这不仅提升了他们作为“民间医生”的社会地位，也反过来影响了他们对武术训练的理解——更加注重对身体结构的保护和恢复。 书中对比了南方“内家”体系对内功心法的哲学阐释，与北方民间“正骨疗伤”技术的实用主义倾向。这种张力，塑造了清代武术的整体面貌：既有对“道”的追寻，也有对“伤”的规避。 第六章：武术与戏曲的交融：审美趣味的转向 清代中叶，戏曲艺术的繁荣对武术的传播产生了深远影响。许多武术套路开始被简化、美化，以适应舞台表演的需求。本书认为，戏曲的介入，是导致某些拳种在结构上变得僵化和程式化的重要外部因素之一。 通过分析当时的戏班记载和民间杂剧的演出记录，我们发现许多“武术场面”并非严格按照实战逻辑设计，而是融入了更多的韵律感和视觉冲击力。这种“审美转向”使得一些强调灵活、隐蔽的实战技艺逐渐退居次要地位，而那些姿态优美、易于观赏的动作被放大和固化。 总结：大变局中的武术格局 《武林秘史》最终指出，明清之际是中国武术从“军事化向民间化、从统一向分散、从实用向审美”转型的关键时期。每一个流派的兴衰，都折射出当时的社会脉动、阶层变迁和文化选择。本书力求通过扎实的文献考据和细致的地域分析，为读者提供一个立体、多维度的武术史视角，理解在那个动荡不安的时代，武术是如何作为一种生存智慧和文化基因，艰难地延续与演化的。

第一章　祁家通背拳综述
第二章　祁家通背拳基本功
第三章　祁家通背拳一百零八单操手
第四章 祁家通背拳技术套路动作名称及动作图解
第五章 八步十三刀
第六章 祁门剑
第七章 通背枪谱（十二杆秘诀）
编后话

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它对于“根基”的强调。在如今这个追求速度和效率的时代，很多人都忽略了打牢基础的重要性，而这本书却花费了大量的篇幅来讲解如何构建扎实的根基。它不仅仅是身体上的根基，更是技术和意识上的根基。书中对于马步、桩功等基础训练的讲解非常详细，并且给出了很多练习的注意事项，让我能够避免走弯路。我尝试着按照书中的方法进行基础训练，虽然过程枯燥乏味，但却能感受到身体内部力量的积蓄。它让我明白，所有的技巧和绝招，都建立在坚实的基础之上，没有根基，一切都是空中楼阁。这本书让我对武术有了更深刻的敬畏之心，它让我看到，真正的强大，源于日复一日的坚持和对细节的极致追求。这是一本值得反复品读，并且能够陪伴我长期进步的优秀武术教材。

评分☆☆☆☆☆

作为一名武术爱好者，我一直在寻找一本能够真正指导我提升实战能力的教材，而这本书无疑给了我极大的惊喜。它没有过多地描写华丽的套路，而是将重点放在了如何将招式运用到实战中去。书中的每一个战术分析都十分到位，它会从不同的角度去剖析对手的可能进攻，并给出相应的应对策略。我尤其喜欢它对于临场应变的讲解，在瞬息万变的对战中，如何保持冷静，如何快速做出判断，这些都是非常宝贵的经验。书中的攻防转换衔接也处理得非常流畅，让我看到了不同招式之间是如何互相支持，形成一个连贯的攻击体系的。我反复研读了其中关于步法和身法的章节，感觉自己的身体协调性和敏捷度有了明显的提高。这本书的实用性非常强，它不仅仅是理论上的指导，更是能够直接应用于训练和实战的宝典，让我对自己的武术进步充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

最近终于有时间好好翻阅了一下，这本书的文字风格非常有画面感，读起来就像是在看一部武侠电影。作者的笔触细腻而富有张力，每一个动作的描述都栩栩如生，我仿佛能够看到拳风呼啸，劲力纵横。书中的意境营造也非常成功，它不仅仅是在教你招式，更是在引导你去体会武术的内在精神。我特别喜欢书中关于“吞吐”的讲解，那种收放自如的张弛之道，让人领略到了中国传统武术的哲学韵味。虽然我还没有完全掌握书中的所有技巧，但仅仅是阅读，就让我感到一种精神上的升华。它让我明白，武术的最高境界，并非在于打倒多少对手，而在于内心的平静与强大。这本书仿佛一座宝库，等待我去不断地挖掘和探索，每一次阅读都会有新的感悟和发现，让我沉醉其中，乐此不疲。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些对中国传统武术充满好奇，但又不知从何下手的朋友量身定做的。我原本以为武术书都是那种艰涩难懂的，充斥着各种晦涩的术语，但这本书的语言风格却异常亲切，如同朋友间的聊天。作者的叙述方式非常灵活，有时候会插入一些生动有趣的小故事，讲讲某个招式的来龙去脉，有时候又会用通俗易懂的比喻来解释一些复杂的发力技巧，让我一下子就豁然开朗。我特别欣赏它对“意”的强调，不仅仅是肌肉的运动，更是精神的凝聚和意念的引导。书中反复提到的“以意领气，以气运力”这句话，仿佛点醒了我，让我意识到武术不仅仅是身体的较量，更是心智的磨练。我跟着书中的引导，尝试着去感受身体的每一个细微之处，去体会那种由内而外的力量流动，虽然还不能完全做到，但那种体验本身就非常奇妙，让我觉得身体的潜力似乎被激发了。这本书让我对武术有了全新的认识，它不再是冷冰冰的招式，而是充满生命力和智慧的传承。

评分☆☆☆☆☆

最近刚读完一本让我眼前一亮的武术秘籍，虽然我之前对武术的了解并不算特别深入，但这本书的内容却以一种极其引人入胜的方式将我带入了武术的世界。它没有上来就灌输复杂的理论，而是从最基础的动作开始，一步步地讲解，仿佛一位经验丰富的老拳师就在我耳边细语传授。我尤其喜欢它对每个招式细节的拆解，那些看似简单的动作，背后却蕴含着无穷的奥妙。书中的插图也十分写实，每一个动作的要领都清晰可见，让我能够对照着练习，甚至能够在脑海中模拟出招式的运行轨迹。我尝试着跟着书里的指导练习了几套基本功，虽然过程有些吃力，但却能真切地感受到身体内部的变化，那种沉甸甸的力量感和舒展感是前所未有的。这本书让我明白，武术并非遥不可及，而是需要耐心、毅力和正确的指导。它像一把钥匙，为我打开了通往武术殿堂的大门，让我看到了一个更广阔、更深邃的武术天地，内心充满了探索的渴望。