高尔夫24种控球法 (附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本BOOK+DVD为日本NHK出版社独家授权，由日本人气最旺、并经常于报刊杂志撰写专栏的名教练江连 忠亲自下场拍摄指导，相信以作者多年教学经验，一定能够帮助热爱高尔夫运动、却又苦于无法突破的球友，在很短时间内提高球技 。

好的，这是一本关于高尔夫球技提升的图书简介，其内容与您提到的《高尔夫24种控球法 (附DVD)》无关。 --- 《挥杆革新：高尔夫的效率与精准》 深入解析现代高尔夫的动态平衡与身体力学 高尔夫运动的精髓，在于将力量、协调与精准计算融为一体。本书《挥杆革新：高尔夫的效率与精准》并非一本简单的技巧手册，而是一部系统解析现代高尔夫挥杆物理学、心理调适以及球场战略的深度指南。它旨在帮助所有水平的球手——从渴望突破瓶颈的业余爱好者到追求持续进步的资深球手——建立一套更具效率、更少失误的完整体系。 第一部分：挥杆的物理学基础——动力与释放的科学 我们首先将深入探讨驱动击球的物理学原理。成功的挥杆并非蛮力堆砌，而是能量的有效传递与释放。 1. 身体力学与地面反作用力（GRF）的运用： 本部分详细阐述了如何利用地面反作用力来增加击球的初速和稳定性。我们将分解下杆过程中身体重心的转移、髋部的旋转轴心，以及双脚如何“推开”地面以产生向上的驱动力。内容涵盖了压力分布图的解读，指导球手如何感知和优化击球瞬间的地面接触点。这部分将介绍几种特定的练习方法，用于训练身体在发力链条中的同步性，确保力量从下半身有效地传递到上半身。 2. 杆面角度与击球路径的精准控制： 击球结果的决定性因素之一是杆面在触球瞬间的状态。我们摒弃了模糊的“感觉”，转而采用数据驱动的分析。内容聚焦于如何通过挥杆平面（Swing Plane）的调整，实现“由内而外”（In-to-Out）或“由外而内”（Out-to-In）路径的稳定控制。书中详细图解了如何使用轨迹标尺辅助训练，以理解不同挥杆路径对球的起飞角度和侧旋的影响，从而实现对球路（Draw, Fade）的预判性控制，而非偶然发生。 3. 惯性、离心力与速度的提升： 速度是现代高尔夫不可或缺的要素。本章将介绍如何科学地增加挥杆速度，重点在于理解并利用离心力和杠杆原理。我们将探讨“手腕释放”（Release）的时机——何时应该让杆头加速，何时应该保持延伸。通过对挥杆路径中不同阶段的力矩分析，球手可以找到他们自身力量输出的最大化点，而非仅仅是追求更快的速度而牺牲了平衡。 第二部分：铁杆与短杆的深度解析——距离控制与精确落点 在长距离驱动之后，中短铁杆的运用决定了得分的高低。本部分专注于提升中短距离击球的精准性和距离控制能力。 1. 铁杆击球的“下击”原理与草皮侵蚀分析： 与木杆不同，铁杆击球的核心在于“下击”（Descending Blow），即杆头在击中球点后仍在向下运动。本书详细剖析了如何通过合理的击球顺序（Sequence）实现这一点。内容包括对不同长度铁杆的挥杆弧度（Swing Arc）调整，以及如何根据球位（球在站位中的相对位置）来微调触球点，确保扎实的击球，产生理想的倒旋（Backspin）以控制落点。我们提供了如何通过观察草皮留下的痕迹（Divot）来诊断击球质量的详细指南。 2. 楔形杆（Wedges）的战术运用与沙坑突破： 对于得分而言，进近击球是至关重要的环节。本章详述了不同仰角的挖起杆（Gap, Sand, Lob）在不同场景下的选择策略。特别是在沙坑击球方面，我们摒弃了“击沙”的传统观念，转而强调如何利用杆底（Bounce）在沙中滑行，实现稳定、可靠的出球。针对果岭边上复杂草况下的弹跳与滚动控制，提供了具体的方法论。 第三部分：果岭上的艺术——推杆的节奏与线路阅读 推杆占据了每轮十八洞中大约40%的击球次数。本部分将推杆视为一个独立的、需要精确计算的环节。 1. 读线与坡度计算的量化方法： 我们介绍了几种实用的读线技术，包括基于视觉的“视差法”和基于物理学原理的“平衡点转移法”。书中提供了模拟工具和练习，帮助球手建立对坡度和距离的直观感受，并将其转化为精确的瞄准点和力量输出。重点讲解了如何应对不同草皮（如温暖季草与寒冷季草）对球速的影响。 2. 推杆节奏（Pace）与击球点的标准化： 推杆的成败往往在于节奏的一致性。本章强调了推杆击球时，杆头速度和触球点（Sweet Spot）的准确性是保证球滚出稳定性的关键。我们提供了一套“节拍器训练法”，用于稳定推杆节奏，确保即使在长距离推杆中也能保持力度和方向的一致性。 第四部分：赛场心理学与赛前准备 心理状态是影响击球表现的隐藏变量。本书最后一部分聚焦于如何构建一个稳固的心理防御体系。 1. 压力下的决策制定与预设流程（Pre-Shot Routine）： 我们探讨了“认知负荷”在击球过程中的影响，并指导球手如何构建一个高效、可重复的预设流程，以屏蔽外界干扰和自我怀疑。内容包括如何在关键时刻保持“专注当下”的能力，以及如何将分析性的思考（如风速、坡度计算）在预设流程中完成，从而在击球瞬间回归到纯粹的身体执行。 2. 恢复与调整：应对不良击球后的心理重建： 高尔夫没有完美的击球。本书提供了即时的心理恢复工具——“清除与重置技术”。当出现失误后，如何避免负面情绪蔓延至下一杆，是区分好手与顶尖选手的关键。 《挥杆革新：高尔夫的效率与精准》是一部面向思考型高尔夫球手的综合性指南，它将身体力学、运动科学与赛场心理学无缝整合，为读者提供一套可量化、可执行的训练框架，最终目标是实现更稳定、更具穿透力的击球表现。 ---

1.左曲球与右曲球的打法
2.怎样打出不同高度的球
3.自由自在使用1号木桿击球
4.50码的弹道变化
5.思考如何打击的练习
6.认识各球桿的概念

评分☆☆☆☆☆

作为一名经验丰富的高尔夫球员，我一直在寻找能够帮助我进一步提升比赛表现的资源。《高尔夫24种控球法 (附DVD)》这个书名立刻引起了我的注意。我深知，在高压的比赛环境下，能够灵活运用各种控球技巧，是决定胜负的关键。我期待这本书能够提供一些我尚未接触过的、更具创造性的控球方法，或许是针对不同球位、不同风向、不同球洞设计的战术性击球。我非常欣赏包含DVD这一点，因为它意味着我不仅可以阅读理论知识，还能直观地学习实践操作。我希望DVD能够展示一些非常规的控球技巧，比如如何在障碍区外进行精准的短切，或者如何在球道上制造出意想不到的落点，从而为我赢得比赛优势。我希望这本书能让我对高尔夫球的飞行轨迹有更深层次的理解，并能将这些技巧融会贯通，在实际比赛中游刃有余地运用。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚开始接触高尔夫的新手，对这项运动充满了热情，但也感到一丝茫然。《高尔夫24种控球法 (附DVD)》这个书名听起来很有吸引力，我猜它能够帮助我这个新手快速入门，并对这项运动有一个初步的认识。我希望这本书能够用最简单易懂的语言，解释高尔夫球的飞行原理，以及一些基础的控球技巧。比如说，如何才能把球打直，而不是左曲或右曲；如何才能控制球的弹跳高度，让它落在我想让它停的地方。附带的DVD对我来说尤为重要，我希望它能用清晰的画面展示每一个动作的细节，让我能够模仿学习。我期待它能教会我一些基本的站姿、握杆和挥杆动作，让我能够在练习场上有所收获，而不是漫无目的地乱打。如果这本书能够让我感受到高尔夫的乐趣，并帮助我建立起初步的信心，那将是对我非常有价值的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余高尔夫爱好者，我一直对如何更好地控制球的飞行轨迹充满好奇。偶然间翻到《高尔夫24种控球法 (附DVD)》，第一眼就被这个扎实的名字吸引住了。我猜想，这本书一定能提供许多实用的技巧，帮助我解决在球场上遇到的各种问题，比如打出想要的左曲或右曲球，控制球的弹跳高度，甚至是在特定球位下如何精准地处理球。我特别期待DVD中那些直观的演示，因为对于高尔夫这类需要大量身体协调和感觉的运动来说，光看文字有时会显得枯燥且难以领会，而视频则能将动作要领和力度变化清晰地呈现出来，让我能够更快地找到发力点和感觉。我希望这本书能够循序渐进地引导读者，从基础的控球原理讲起，逐步深入到更高级的应用，让我在每一次挥杆中都能更有自信，击出更稳定、更具策略性的球。这对于提升我的打球乐趣和成绩无疑会有极大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始认真对待我的高尔夫训练，希望能在这个夏天有所突破。在朋友的推荐下，我入手了《高尔夫24种控球法 (附DVD)》。我对于“控球法”这个概念本身就非常感兴趣，因为我知道，高尔夫的魅力不仅仅在于把球打得远，更在于如何精准地控制它的飞行方向和落点。这本书的标题听起来就很有深度，让我感觉它不仅仅是介绍几种击球方式，而是会深入探讨高尔夫球的空气动力学原理，以及如何通过改变挥杆的细微之处来实现不同的球路。我尤其看重附带的DVD，我设想它会包含很多由专业教练进行的示范，详细讲解每一种控球技巧的动作要领，比如如何调整握杆、站姿，以及挥杆过程中身体的转动和手臂的配合。如果能看到不同类型的球（比如弹跳式、滚动式、甚至是下坠球）是如何通过细致的杆面角度和挥杆路径来产生的，那对我来说将是巨大的收获。我希望这本书能让我理解，高尔夫的控球并非一蹴而就，而是需要技巧、练习和对球的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对高尔夫技术有深入研究的爱好者，总是对那些能让球产生特殊飞行效果的技巧感到着迷。《高尔夫24种控球法 (附DVD)》这个书名立刻引起了我的兴趣。我猜想这本书不会仅仅停留在基础的球路控制，而是会挖掘一些更专业、更精妙的控球方法，比如如何利用地心引力、空气阻力来制造出独特的球路，或者是如何通过杆面的微调来改变球的旋转，从而产生各种意想不到的飞行轨迹。我非常看重附带的DVD，我期望它能呈现一些高水平的演示，其中可能包含了职业球员或者教练对这些复杂技巧的讲解，让我能够从更专业的角度去理解其中的原理和要点。我希望这本书能够为我提供一些能够突破瓶颈的思路，让我在球场上能够有更多的战术选择，不仅仅是追求远距离，更是在精准度和控制力上达到一个新的高度，让我的每一次击球都充满了智慧和策略。