少林拳對練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 少林拳
• 對練
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 格鬥
• 健身
• 運動
• 中國武術
• 自衛

作者簡介

徐勤燕

女，生於1962年，原籍山東郯城。自幼從父徐祗法（法名素法）學練少林武術，於1982年春到少林寺拜素喜和尚為師，賜法名德炎。在少林寺學武多年，擅長少林看傢拳、螳螂拳和十八般武藝。不僅武功卓著，而且文筆亦佳，十年來共著有《少林功夫辭典》《少林羅漢拳》《少林劍術秘傳》等三十餘部少林武術專著，總計350萬字，發行到世界48個國傢和地區，為弘揚少林武術和促進中外文化體育交流有極大的貢獻。

　　德炎大師先後應邀赴新加坡、馬來西亞、俄羅斯、日本等國傢訪問教學，受到國際武術界高度好評。現任少林寺國際武術學院院長、登封市少林少年軍校校長兼政治委員、國際少林拳聯閤總會副秘書長等職。

釋德虔

俗名王長青，男，生於1943年，原籍河南省登封市大金店鎮王上村。自幼皈依少林寺，拜素喜和尚為師，賜法名德虔。跟恩師專習少林武術六年，又跟少林高僧德禪學習中醫、針灸、氣功等，跟永祥和尚學練達摩易筋經、八段錦、七十二藝、點穴、擒拿、硬氣功等。1960年寜夏中醫學校畢業，當年應徵入伍，先後在新疆軍區工二師十四團和伊利地區行醫。1980年返迴少林寺，從事武術研究工作。

　　1982年得到永祥和尚在少林寺火焚前復抄的《少林拳譜》四十八捲，開始從事少林武術的挖掘整理工作。二十年來撰寫瞭《少林拳術秘傳》《少林十八般武藝》《少林武術精華》《少林百科全書》《少林氣功秘集》等70多部少林武術專著，總計1800多萬字，發行到世界82個國傢和地區，被譽為「少林書王」。1992年榮獲全國武術挖掘整理優秀成果奬。

　　德虔法師1990?2004年先後應邀赴美國、日本、紐西蘭、俄羅斯、加拿大等41個國傢和地區訪問講學，中外弟子多達八韆人，可謂桃李滿天下。現任中國武術學會委員、國際少林易筋經學會會長、國際少林聯閤會顧問團團長、少林寺國際武術學院常務院長等職。

翠竹映雪：當代武林隱士的江湖行跡 內容提要： 本書並非傳統的武學秘籍，亦非曆史演義小說，而是一部深度挖掘當代武林生態、融閤瞭人物傳記與社會觀察的紀實文學作品。它聚焦於一位隱居於川西深山、不涉世俗紛爭的傳奇人物——“雪廬老人”蕭遠山。蕭老一生未曾開館授徒，不參與任何武術流派的爭端，卻憑藉其超凡的武學造詣和深刻的哲思，成為武林中公認的“定海神針”。本書通過對蕭老七十載人生的細緻梳理，展現瞭一個在喧囂世界中保持本真的武者形象，探討瞭傳統武術在現代社會中的價值與睏境，以及個體精神力量如何在物欲橫流的時代中得以保存與傳承。 第一章：蜀道難，難於上青天 開篇即以極富畫麵感的筆觸，描繪瞭川西岷山腹地那片人跡罕至的秘境。蕭遠山，這個名字在現代武術界鮮有人知，但在上世紀六七十年代的江湖低榖期，卻有著舉足輕重的地位。他早年師從一位被譽為“蜀地劍仙”的隱士，盡得其內傢心法之精髓。本書的第一部分，詳述瞭蕭老早年的遊曆。他並非為瞭揚名立萬，而是為瞭求“真”。 他曾深入大漠，拜訪瞭以腿法著稱的西域老者，學習瞭如何將身體的重量與自然的地磁完美結閤；他曾在江南煙雨中，與一位精通太極柔勁的道長對弈，領悟瞭“四兩撥韆斤”的真正含義。這些經曆並非簡單的拜師學藝，而是一場場心性的磨礪與對武術哲學的探尋。作者以近乎考古的方式，還原瞭蕭老當年留下的手稿殘頁、幾封泛黃的信件，從中窺見他從單純的“技藝”追求，轉嚮“道”的體悟的過程。 第二章：山中無歲月，風雨見人心 蕭老在四十歲那年，毅然決然地退隱瞭。他選中的居所，是一個被終年積雪覆蓋的山坳，一間由舊時獵人廢棄的木屋，屋旁唯有一株老鬆與一灣清泉。本書的第二部分，便是對隱居生活的細膩描摹。 這裏沒有拳譜的圖解，沒有套路的分解，隻有蕭老日復一日的“站樁”與“行氣”。他並非停止瞭武學修習，而是進入瞭“無招勝有招”的更高境界。作者通過對幾位偶爾拜訪蕭老的訪客的訪談，側麵烘托齣老人的境界。 其中最引人入勝的一段，是關於“一盞茶的功夫”。一位曾是全國散打冠軍的青年武者，懷著挑戰的念頭闖入山中，試圖領教蕭老的絕學。兩人沒有發生任何肢體接觸，僅僅是在對話與對視中，青年便感到瞭巨大的壓力，最終心悅誠服地離去。這段描述極其剋製，沒有誇張的打鬥場麵，卻將內傢功夫的“氣場”與“威壓”展現得淋灕盡緻。書中強調，蕭老所追求的，是“將生命融於自然，以靜製動，以柔剋剛”的最高境界。 第三章：俗世的漣漪與武者的堅守 隨著時代的發展，武術界也經曆瞭翻天覆地的變化，商業化、娛樂化成為主流。本書的後半部分，探討瞭這種衝擊對像蕭老這樣的堅守者産生的影響。 上世紀九十年代，有幾傢新興的“武術發展機構”試圖說服蕭老齣山，以高額報酬邀請他擔任顧問，並計劃將他的“靜功心法”包裝成最新的“養生秘籍”進行推廣。書中詳盡記錄瞭蕭老拒絕這些提議的經過。他的拒絕，並非齣於清高，而是源於對武術精神純粹性的維護。他認為，一旦將武術與商業利益深度捆綁，其內核的“止戈為用，修身養性”的本質便會消散。 書中收錄瞭一段蕭老留給一位故友的信件，信中他寫道：“拳法止於術，道法歸於心。世人多求速成之術，卻不知萬事皆需慢火溫養。我之所學，非供人炫耀之利器，乃是化解心中戾氣的良藥。” 第四章：雪融之後——精神的傳承 本書並非以蕭老的逝世作為結尾，而是通過描繪他離世後，山中發生的一係列微妙變化，來展現他精神的延續。 蕭老無嗣，但他留下的那間木屋和周圍的一片清淨之地，卻吸引瞭一些真正求道者前來。這些人，有的是厭倦瞭現代競技體育的運動員，有的是對傳統文化深感迷茫的學者，他們不求學招，隻為在蕭老曾經靜坐的地方，感受那份沉澱瞭半個世紀的寜靜與力量。 書中最後幾章，著重描繪瞭這些“不請自來”的訪客，他們通過模仿蕭老日常的作息——清晨的飲泉、午間的靜坐、傍晚的鬆下觀雲——來重構自己的精神世界。他們沒有繼承蕭老的武功，卻繼承瞭他對“不爭”的理解和對“本真”的追尋。 本書的獨特之處在於，它以一種近乎散文詩的筆調，拒絕瞭對具體武術招式的描繪，而是將武術提升到瞭哲學和生命態度的層麵，深刻反思瞭傳統文化在高速發展的社會中應有的安身立命之所。全書沒有提及任何關於“少林”的拳法對練技巧或曆史源流，而是聚焦於一位當代武者的精神肖像。

一、少林六閤拳
二、二路少林六閤拳
三、少林徒手對練
四、少林格鬥對練
五、少林散手對練

少林武術起源於中國河南省嵩山少林寺，距今有一韆五百多年的曆史，可謂源遠流長，馳名中外。
　　少林武術是少林寺僧和俗傢弟子長期艱苦磨練的結晶，具有樸實無華、進退一綫、麯而不麯、直而不直、滾齣滾入、重在實戰等特點，是我國最早最大的民間武術流派之一。久練不僅可強身健體、祛病延年，還可陶冶性情、磨練意誌；不僅有自衛護身和懲罰歹徒的實際作用，還能從中得到人體美的藝術享受。

　　早在唐代，少林武術就開始傳嚮日本、韓國、越南、泰國、緬甸等國傢和地區。新中國成立後，少林武術得到瞭空前未有的大發展。據統計，目前全世界已有六十多個國傢約三韆多萬人練習少林武術。正可謂：少林拳花開九州，少林弟子遍世界。

　　近幾年來，國內外同門和廣大少林武術愛好者紛紛來電來函，要求編寫一套通俗易懂、易於推廣的少林傳統武術教材。為瞭滿足他們的要求，更廣泛地普及和推廣少林傳統武術，我們在人民體育齣版社的幫助下，根據珍藏少林拳械秘本和當今實際教學經驗，編寫瞭這套「少林傳統武術普及教材」。

　　本教材共分為八冊：《少林武術理論》《少林武術基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳對練》《少林器械對練》。前兩冊是對少林武術的內容、常用術語、教學訓練、基本功夫、基本技法的介紹和概論；後六冊則是從《少林拳譜》的576個套路中精選齣52個優秀傳統套路，分彆對各動作圖附文加以說明。

　　本教材適宜國內外各武術館校、輔導站等習武場所的學員和教練員應用，並可供中小學體育教師和公安、武警工作者參考。

　　由於水平所限，書中錯誤難免，敬請讀者批評指正，以利再版時修訂。
　　本書在編寫和齣版過程中，得到青年武師薑健民、陳俊鍇、張軍偉、章順亮等大力支持，得到人民體育齣版社叢明禮、駱勤方、範孫操等熱情幫助，在此一併緻謝。
編著者於少林寺

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的福音！我一直對中國傳統武術情有獨鍾，但很多時候，對於如何將理論知識轉化為實際的練習，感到有些迷茫。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。我個人特彆喜歡書中對於“意”和“力”的闡述，很多時候，我們隻是機械地模仿動作，卻忽略瞭動作背後蘊含的精神力量，而這本書顯然在這方麵有獨到的見解。我迫不及待地想看到書中是如何將這些抽象的概念，通過對練的場景具體化、生動化的。我相信，真正的武術不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌和精神的磨礪。所以，我期望這本書能夠教會我如何將內在的精氣神與外在的招式完美結閤，讓我的每一次練習都充滿力量和意義。此外，我對書中關於不同層次的對練技巧也充滿好奇，從入門級彆的簡單組閤，到高級彆的復雜變化，我都想一窺究竟，看看少林拳的對練體係是如何層層遞進，不斷挑戰練習者的極限的。這本書對我來說，不僅僅是一本武術書籍，更是一次深入瞭解中國傳統文化的契機，一次自我挑戰和超越的邀請。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找能夠幫助我提升實戰能力的武術書籍，在朋友的推薦下，我注意到瞭這本書。我一直認為，真正的武術不僅僅是花拳綉腿，更重要的是能夠在實際的對抗中運用自如，化解危機。而對練，無疑是檢驗和提升實戰能力的最直接、最有效的方式。所以我對這本書寄予厚望，希望它能提供一些係統性的指導，讓我能夠掌握少林拳的精髓，並在對練中得到充分的鍛煉。我尤其關心書中對於攻防轉換的講解，如何在進攻的同時做好防守，如何在被動中尋找反擊的機會，這些都是實戰中至關重要的技巧。我也很想瞭解書中是如何循序漸進地引導練習者，從基礎的配閤到默契的配閤，再到高難度的對抗。我相信，一本好的武術書籍，不僅要講解動作，更要傳授思維方式和臨場應變的能力。這本書如果能在這方麵有所突破，那它無疑將是我書架上不可多得的珍寶。我期待著能夠從中學習到真正的少林拳對練的智慧，並將之運用到我的練習中。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我接觸武術已經有些年頭瞭，但總覺得自己在理論和實踐之間存在一道鴻溝，難以跨越。很多時候，我能夠熟練地完成套路，但一到與人對練，就顯得手足無措，或者說，總覺得對練的質量不高，收效甚微。當我瞭解到這本書的存在時，我感覺我找到瞭打破僵局的可能。我希望這本書能夠提供一些非常具體、可操作的對練方法，不僅僅是“你打我一下，我擋一下”那麼簡單，而是能夠真正地闡釋齣對練背後的邏輯和策略。比如，如何在對練中觀察對手的意圖，如何利用對方的破綻進行反擊，如何在各種不利的情況下保持冷靜和判斷力。我非常看重書中對於“節奏”和“距離”的把握的講解，這兩點往往是決定對練成敗的關鍵因素。如果這本書能夠在這方麵提供深入的分析和有效的訓練方法，那它對我而言，將具有非凡的價值。我希望通過閱讀這本書，能夠讓我真正理解少林拳對練的精髓，並將其內化為自己的一種武術素養。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想找來看看，畢竟少林拳的威名遠揚，而對練更是將武學的精髓展現得淋灕盡緻。我一直覺得，單純的套路練習固然重要，但與人對練纔能真正檢驗所學，發現不足，並在實戰中不斷精進。所以，當我知道有這樣一本專門探討少林拳對練的書時，內心是充滿瞭期待的。想象一下，書中會詳細解析各種經典的少林拳對練套路，從基礎的招式組閤到高深的攻防轉換，都會有深入的講解。我會仔細研讀每一個動作的要領，揣摩其內涵，想象著書中描繪的對練場景，感受那種力量與技巧的碰撞，智慧與勇氣的較量。我希望這本書能夠帶領我領略少林拳對練的無窮魅力，不僅僅是動作的模仿，更重要的是理解其背後的武學哲學，那種剛柔並濟、動靜結閤的辯證思想。而且，我特彆期待書中能夠提供一些關於如何進行安全有效的對練指導，比如如何避免運動損傷，如何在對練中培養默契和信任，這些都是非常實用的內容。總而言之，我把它看作是通往更高武學境界的一把鑰匙，是激發我練習熱情的重要動力。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對少林拳懷有濃厚的興趣，而“對練”這個詞，更是讓我充滿瞭好奇和期待。我認為，任何一門武術，如果僅僅停留在個人練習層麵，其生命力是有限的。而對練，就像是武術的試金石，能夠將理論升華到實踐，將招式轉化為鮮活的攻防。我希望這本書能夠詳細地展現齣少林拳對練的魅力，不僅僅是動作的分解，更重要的是它所傳遞的武術精神。我期待書中能夠描繪齣少林拳對練的畫麵感，讓我仿佛置身其中，感受拳風的呼嘯，感受力量的傳遞，感受智慧的閃耀。我特彆想瞭解，在少林拳的對練體係中，是如何做到既強調個人技術的發揮，又注重與對手的互動和配閤的。如果書中能夠提供一些關於如何通過對練來培養“聽勁”和“拆招”能力的指導，那對我來說將是極大的幫助。總的來說，我把這本書看作是一扇窗，通過它，我希望能更深入地理解少林拳的博大精深，更希望能從中汲取養分，提升自己的武術造詣。