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作者简介

徐勤燕

女，生于1962年，原籍山东郯城。自幼从父徐祗法（法名素法）学练少林武术，于1982年春到少林寺拜素喜和尚为师，赐法名德炎。在少林寺学武多年，擅长少林看家拳、螳螂拳和十八般武艺。不仅武功卓着，而且文笔亦佳，十年来共着有《少林功夫辞典》《少林罗汉拳》《少林剑术秘传》等三十余部少林武术专着，总计350万字，发行到世界48个国家和地区，为弘扬少林武术和促进中外文化体育交流有极大的贡献。

　　德炎大师先后应邀赴新加坡、马来西亚、俄罗斯、日本等国家访问教学，受到国际武术界高度好评。现任少林寺国际武术学院院长、登封市少林少年军校校长兼政治委员、国际少林拳联合总会副秘书长等职。

释德虔

俗名王长青，男，生于1943年，原籍河南省登封市大金店镇王上村。自幼皈依少林寺，拜素喜和尚为师，赐法名德虔。跟恩师专习少林武术六年，又跟少林高僧德禅学习中医、针灸、气功等，跟永祥和尚学练达摩易筋经、八段锦、七十二艺、点穴、擒拿、硬气功等。1960年宁夏中医学校毕业，当年应征入伍，先后在新疆军区工二师十四团和伊利地区行医。1980年返回少林寺，从事武术研究工作。

　　1982年得到永祥和尚在少林寺火焚前复抄的《少林拳谱》四十八卷，开始从事少林武术的挖掘整理工作。二十年来撰写了《少林拳术秘传》《少林十八般武艺》《少林武术精华》《少林百科全书》《少林气功秘集》等70多部少林武术专着，总计1800多万字，发行到世界82个国家和地区，被誉为「少林书王」。1992年荣获全国武术挖掘整理优秀成果奖。

　　德虔法师1990?2004年先后应邀赴美国、日本、纽西兰、俄罗斯、加拿大等41个国家和地区访问讲学，中外弟子多达八千人，可谓桃李满天下。现任中国武术学会委员、国际少林易筋经学会会长、国际少林联合会顾问团团长、少林寺国际武术学院常务院长等职。

翠竹映雪：当代武林隐士的江湖行迹 内容提要： 本书并非传统的武学秘籍，亦非历史演义小说，而是一部深度挖掘当代武林生态、融合了人物传记与社会观察的纪实文学作品。它聚焦于一位隐居于川西深山、不涉世俗纷争的传奇人物——“雪庐老人”萧远山。萧老一生未曾开馆授徒，不参与任何武术流派的争端，却凭借其超凡的武学造诣和深刻的哲思，成为武林中公认的“定海神针”。本书通过对萧老七十载人生的细致梳理，展现了一个在喧嚣世界中保持本真的武者形象，探讨了传统武术在现代社会中的价值与困境，以及个体精神力量如何在物欲横流的时代中得以保存与传承。 第一章：蜀道难，难于上青天 开篇即以极富画面感的笔触，描绘了川西岷山腹地那片人迹罕至的秘境。萧远山，这个名字在现代武术界鲜有人知，但在上世纪六七十年代的江湖低谷期，却有着举足轻重的地位。他早年师从一位被誉为“蜀地剑仙”的隐士，尽得其内家心法之精髓。本书的第一部分，详述了萧老早年的游历。他并非为了扬名立万，而是为了求“真”。 他曾深入大漠，拜访了以腿法著称的西域老者，学习了如何将身体的重量与自然的地磁完美结合；他曾在江南烟雨中，与一位精通太极柔劲的道长对弈，领悟了“四两拨千斤”的真正含义。这些经历并非简单的拜师学艺，而是一场场心性的磨砺与对武术哲学的探寻。作者以近乎考古的方式，还原了萧老当年留下的手稿残页、几封泛黄的信件，从中窥见他从单纯的“技艺”追求，转向“道”的体悟的过程。 第二章：山中无岁月，风雨见人心 萧老在四十岁那年，毅然决然地退隐了。他选中的居所，是一个被终年积雪覆盖的山坳，一间由旧时猎人废弃的木屋，屋旁唯有一株老松与一湾清泉。本书的第二部分，便是对隐居生活的细腻描摹。 这里没有拳谱的图解，没有套路的分解，只有萧老日复一日的“站桩”与“行气”。他并非停止了武学修习，而是进入了“无招胜有招”的更高境界。作者通过对几位偶尔拜访萧老的访客的访谈，侧面烘托出老人的境界。 其中最引人入胜的一段，是关于“一盏茶的功夫”。一位曾是全国散打冠军的青年武者，怀着挑战的念头闯入山中，试图领教萧老的绝学。两人没有发生任何肢体接触，仅仅是在对话与对视中，青年便感到了巨大的压力，最终心悦诚服地离去。这段描述极其克制，没有夸张的打斗场面，却将内家功夫的“气场”与“威压”展现得淋漓尽致。书中强调，萧老所追求的，是“将生命融于自然，以静制动，以柔克刚”的最高境界。 第三章：俗世的涟漪与武者的坚守 随着时代的发展，武术界也经历了翻天覆地的变化，商业化、娱乐化成为主流。本书的后半部分，探讨了这种冲击对像萧老这样的坚守者产生的影响。 上世纪九十年代，有几家新兴的“武术发展机构”试图说服萧老出山，以高额报酬邀请他担任顾问，并计划将他的“静功心法”包装成最新的“养生秘籍”进行推广。书中详尽记录了萧老拒绝这些提议的经过。他的拒绝，并非出于清高，而是源于对武术精神纯粹性的维护。他认为，一旦将武术与商业利益深度捆绑，其内核的“止戈为用，修身养性”的本质便会消散。 书中收录了一段萧老留给一位故友的信件，信中他写道：“拳法止于术，道法归于心。世人多求速成之术，却不知万事皆需慢火温养。我之所学，非供人炫耀之利器，乃是化解心中戾气的良药。” 第四章：雪融之后——精神的传承 本书并非以萧老的逝世作为结尾，而是通过描绘他离世后，山中发生的一系列微妙变化，来展现他精神的延续。 萧老无嗣，但他留下的那间木屋和周围的一片清净之地，却吸引了一些真正求道者前来。这些人，有的是厌倦了现代竞技体育的运动员，有的是对传统文化深感迷茫的学者，他们不求学招，只为在萧老曾经静坐的地方，感受那份沉淀了半个世纪的宁静与力量。 书中最后几章，着重描绘了这些“不请自来”的访客，他们通过模仿萧老日常的作息——清晨的饮泉、午间的静坐、傍晚的松下观云——来重构自己的精神世界。他们没有继承萧老的武功，却继承了他对“不争”的理解和对“本真”的追寻。 本书的独特之处在于，它以一种近乎散文诗的笔调，拒绝了对具体武术招式的描绘，而是将武术提升到了哲学和生命态度的层面，深刻反思了传统文化在高速发展的社会中应有的安身立命之所。全书没有提及任何关于“少林”的拳法对练技巧或历史源流，而是聚焦于一位当代武者的精神肖像。

一、少林六合拳
二、二路少林六合拳
三、少林徒手对练
四、少林格斗对练
五、少林散手对练

少林武术起源于中国河南省嵩山少林寺，距今有一千五百多年的历史，可谓源远流长，驰名中外。
　　少林武术是少林寺僧和俗家弟子长期艰苦磨练的结晶，具有朴实无华、进退一线、曲而不曲、直而不直、滚出滚入、重在实战等特点，是我国最早最大的民间武术流派之一。久练不仅可强身健体、祛病延年，还可陶冶性情、磨练意志；不仅有自卫护身和惩罚歹徒的实际作用，还能从中得到人体美的艺术享受。

　　早在唐代，少林武术就开始传向日本、韩国、越南、泰国、缅甸等国家和地区。新中国成立后，少林武术得到了空前未有的大发展。据统计，目前全世界已有六十多个国家约三千多万人练习少林武术。正可谓：少林拳花开九州，少林弟子遍世界。

　　近几年来，国内外同门和广大少林武术爱好者纷纷来电来函，要求编写一套通俗易懂、易于推广的少林传统武术教材。为了满足他们的要求，更广泛地普及和推广少林传统武术，我们在人民体育出版社的帮助下，根据珍藏少林拳械秘本和当今实际教学经验，编写了这套「少林传统武术普及教材」。

　　本教材共分为八册：《少林武术理论》《少林武术基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳对练》《少林器械对练》。前两册是对少林武术的内容、常用术语、教学训练、基本功夫、基本技法的介绍和概论；后六册则是从《少林拳谱》的576个套路中精选出52个优秀传统套路，分别对各动作图附文加以说明。

　　本教材适宜国内外各武术馆校、辅导站等习武场所的学员和教练员应用，并可供中小学体育教师和公安、武警工作者参考。

　　由于水平所限，书中错误难免，敬请读者批评指正，以利再版时修订。
　　本书在编写和出版过程中，得到青年武师姜健民、陈俊锴、张军伟、章顺亮等大力支持，得到人民体育出版社丛明礼、骆勤方、范孙操等热情帮助，在此一併致谢。
编着者于少林寺

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找能够帮助我提升实战能力的武术书籍，在朋友的推荐下，我注意到了这本书。我一直认为，真正的武术不仅仅是花拳绣腿，更重要的是能够在实际的对抗中运用自如，化解危机。而对练，无疑是检验和提升实战能力的最直接、最有效的方式。所以我对这本书寄予厚望，希望它能提供一些系统性的指导，让我能够掌握少林拳的精髓，并在对练中得到充分的锻炼。我尤其关心书中对于攻防转换的讲解，如何在进攻的同时做好防守，如何在被动中寻找反击的机会，这些都是实战中至关重要的技巧。我也很想了解书中是如何循序渐进地引导练习者，从基础的配合到默契的配合，再到高难度的对抗。我相信，一本好的武术书籍，不仅要讲解动作，更要传授思维方式和临场应变的能力。这本书如果能在这方面有所突破，那它无疑将是我书架上不可多得的珍宝。我期待着能够从中学习到真正的少林拳对练的智慧，并将之运用到我的练习中。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音！我一直对中国传统武术情有独钟，但很多时候，对于如何将理论知识转化为实际的练习，感到有些迷茫。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。我个人特别喜欢书中对于“意”和“力”的阐述，很多时候，我们只是机械地模仿动作，却忽略了动作背后蕴含的精神力量，而这本书显然在这方面有独到的见解。我迫不及待地想看到书中是如何将这些抽象的概念，通过对练的场景具体化、生动化的。我相信，真正的武术不仅仅是身体的锻炼，更是意志和精神的磨砺。所以，我期望这本书能够教会我如何将内在的精气神与外在的招式完美结合，让我的每一次练习都充满力量和意义。此外，我对书中关于不同层次的对练技巧也充满好奇，从入门级别的简单组合，到高级别的复杂变化，我都想一窥究竟，看看少林拳的对练体系是如何层层递进，不断挑战练习者的极限的。这本书对我来说，不仅仅是一本武术书籍，更是一次深入了解中国传统文化的契机，一次自我挑战和超越的邀请。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，一直想找来看看，毕竟少林拳的威名远扬，而对练更是将武学的精髓展现得淋漓尽致。我一直觉得，单纯的套路练习固然重要，但与人对练才能真正检验所学，发现不足，并在实战中不断精进。所以，当我知道有这样一本专门探讨少林拳对练的书时，内心是充满了期待的。想象一下，书中会详细解析各种经典的少林拳对练套路，从基础的招式组合到高深的攻防转换，都会有深入的讲解。我会仔细研读每一个动作的要领，揣摩其内涵，想象着书中描绘的对练场景，感受那种力量与技巧的碰撞，智慧与勇气的较量。我希望这本书能够带领我领略少林拳对练的无穷魅力，不仅仅是动作的模仿，更重要的是理解其背后的武学哲学，那种刚柔并济、动静结合的辩证思想。而且，我特别期待书中能够提供一些关于如何进行安全有效的对练指导，比如如何避免运动损伤，如何在对练中培养默契和信任，这些都是非常实用的内容。总而言之，我把它看作是通往更高武学境界的一把钥匙，是激发我练习热情的重要动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我接触武术已经有些年头了，但总觉得自己在理论和实践之间存在一道鸿沟，难以跨越。很多时候，我能够熟练地完成套路，但一到与人对练，就显得手足无措，或者说，总觉得对练的质量不高，收效甚微。当我了解到这本书的存在时，我感觉我找到了打破僵局的可能。我希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的对练方法，不仅仅是“你打我一下，我挡一下”那么简单，而是能够真正地阐释出对练背后的逻辑和策略。比如，如何在对练中观察对手的意图，如何利用对方的破绽进行反击，如何在各种不利的情况下保持冷静和判断力。我非常看重书中对于“节奏”和“距离”的把握的讲解，这两点往往是决定对练成败的关键因素。如果这本书能够在这方面提供深入的分析和有效的训练方法，那它对我而言，将具有非凡的价值。我希望通过阅读这本书，能够让我真正理解少林拳对练的精髓，并将其内化为自己的一种武术素养。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对少林拳怀有浓厚的兴趣，而“对练”这个词，更是让我充满了好奇和期待。我认为，任何一门武术，如果仅仅停留在个人练习层面，其生命力是有限的。而对练，就像是武术的试金石，能够将理论升华到实践，将招式转化为鲜活的攻防。我希望这本书能够详细地展现出少林拳对练的魅力，不仅仅是动作的分解，更重要的是它所传递的武术精神。我期待书中能够描绘出少林拳对练的画面感，让我仿佛置身其中，感受拳风的呼啸，感受力量的传递，感受智慧的闪耀。我特别想了解，在少林拳的对练体系中，是如何做到既强调个人技术的发挥，又注重与对手的互动和配合的。如果书中能够提供一些关于如何通过对练来培养“听劲”和“拆招”能力的指导，那对我来说将是极大的帮助。总的来说，我把这本书看作是一扇窗，通过它，我希望能更深入地理解少林拳的博大精深，更希望能从中汲取养分，提升自己的武术造诣。