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与世界级武术大师心灵对话

　　武艺的极致，不只是两个对手间的体能竞争。
　　相反地，对一个真正的武师而言，
　　不论是空手道、中国功夫、合气道、咏春拳，
　　都是达到精神尊严、心理宁静和最高自信的途径。

　　．亲身经历真实故事：作者身为美国新闻记者、作家，习武二十多年，亲身请教世界优秀武术大师的真实故事。
　　．解决现代生活问题：针对现代生活28个主题，以对话、故事、发生在生活周遭的事物，穿插意境图片，将禅的原则应用于日常生活中，开启我们内在自身力量的泉源。

　　「禅」是佛教修行证悟善巧方便、快捷的法门；「禅」也是人间烟火，可用于日常和工作之中。

　　本书作者亲炙世界武术大师：李小龙、韩奉洙、派克、刘吉美、李永泰等人，不仅提供强健武艺的「功法」，更提出让紧张匆忙的现代人，突破自身极限的「心法」。

　　领略「武艺中的禅」，会把握当下的生命，并对日常生活的内在和谐有所认识，最终目的，更能使个人从贪瞋痴中解放出来，自利利他。

　　．「武艺中的禅」，一直是我心目中的伟大故事，是我最想写的一本书。──《武艺中的禅》作者汉乔伊

　　．空手道可以帮助你减肥，并让你减少敌意。──金像奖电影作曲家卡波尔

　　．你和你的对手是一不二。你们之间有互相依存的关系。你和你的对手共存，然后与他互补，吸收他的攻击，利用他的力量克服他。──李小龙

　　．如果你连自己都控制不了，你怎么能够控制别人呢？把这个观念当作武艺的要质吧！──刘吉美

　　．在战场上或在生命上，愤怒的人将击败他自己。──武士格言

　　．为了获得胜利，你必须把你自己置于对手的皮肤内。
　　如果你不了解自己，你将百战百败。
　　如果你了解你自己，你将胜负各见。
　　如果你了解你自己和你的对手，你将百战百胜。──大岛武士

　　．技巧性的知识是不够的，一个人必须超越技巧，使艺术变成无艺之艺，由潜意识生出。──铃木大拙

　　．臂力是有限的，但心力却是无限的。  ──一位日本武师

刀剑与静心：论东方武学中的修行哲理 图书名称：刀剑与静心 作者： （此处可填写真实作者名或留空） 出版社： （此处可填写真实出版社名或留空） --- 内容简介 《刀剑与静心》 并非一本探讨具体招式或武术流派的教科书，它深入挖掘了东方武术传统——从古老的剑道精神到日式的弓道，再到中国传统武术中的内家心法——其核心所蕴含的哲学、美学与精神修炼的深层意义。本书旨在揭示，在那些看似充满对抗与力量的身体技艺背后，隐藏着一条通往自我认知、心性磨砺与宇宙和谐的独特道路。 本书分为四个主要部分，层层递进，带领读者穿越武术的表象，抵达其精神内核。 第一部分：具象的修行——器物与身体的对话 本部分将视角聚焦于武术实践中最直观的载体：器物（兵器）与身体。我们不再关注如何挥舞刀剑，而是探讨持握这些工具时，修行者心灵状态的投射。 一、兵器之形与道： 探讨不同兵器（如日本刀的“物哀”美学，中国传统棍术的圆融无碍）在制造之初即被赋予的文化意义。一把精心打造的兵器，是匠人精神与材料哲学的结晶，它要求使用者以同等的敬畏心去对待。这里将分析“武器即是自我延伸”的理念，以及如何通过对器物的细致打磨来反观自身的粗糙与不完美。 二、身体作为媒介： 武术训练本质上是对身体的“驯化”。本章深入分析了东方传统中对“气”（生命能量）和“筋骨”的理解。它不是西方的运动生理学，而是一种基于内观的能量管理系统。我们将探讨为何许多武术强调“松沉”而非蛮力，以及这种身体状态如何直接映射到精神的放松与专注。身体的僵硬往往是心智抗拒的体现，而武术训练正是逐步瓦解这种内在阻力的过程。 三、礼仪的重量： 武馆中的鞠躬、请安、收势等繁复的礼仪，并非过时的繁文缛节。它们是建立“场域”和“敬畏心”的仪式。这种对外部秩序的尊重，是培养内在纪律的必要前提。本书会对比不同体系下的“场域规范”，阐释其如何帮助修行者在进入训练空间时，完成一次从世俗到专注的心理转换。 第二部分：流动的哲学——动静之间的平衡 如果说第一部分是关于“存在”的静态理解，那么第二部分则聚焦于“变化”的动态哲学。武术的精髓在于瞬间的决策与身体对环境的即时响应。 一、动即是静的延伸： 探讨禅宗、道家思想如何渗透到武术的“型”（Kata/套路）之中。套路并非死板的招式组合，而是对所有可能发生情境的预演，是在“静止”中孕育“爆发”的哲学空间。我们将解析“动中求静”的奥秘——如何在最剧烈的攻防转换中，保持一颗不受干扰的核心。 二、空与有：交锋中的留白艺术： 重点剖析“间合”（Maai）的概念，即时空距离的把握。武学中的“间”不仅仅是物理上的距离，更是心理上的预判与留白。成功的防御往往不是硬碰硬，而是在对手的攻击意图尚未完全展开时，利用“空隙”进行引导或穿插。这与中国古典园林中的“虚实相生”美学有着异曲同工之妙。 三、顺应与不争：水流与磐石的辩证： 本章深入探讨以柔克刚的原则，特别是太极、合气道等流派中对“借力打力”的阐释。这并非是软弱，而是对自然规律（如杠杆原理、惯性）的深刻理解和运用。真正的强大在于适应性，而非抵抗性。通过分析“不争”的智慧，本书揭示了如何将冲突转化为自我完善的机会。 第三部分：心法的淬炼——内观与自我超越 这是本书的核心部分，探讨武术训练如何成为一条通往更高层次精神觉醒的路径。 一、意念的操控：从“想”到“成”： 论述“意念先行”在武术中的决定性作用。顶尖的修行者，他们的身体在意识反应之前就已经做出了最恰当的反应。这需要长期的冥想和专注力训练。本书将区分“意念的执着”与“意念的引导”，强调后者才是武术家所追求的境界——心神合一，不被任何念头所束缚。 二、恐惧的解构：面对“死亡体验”： 无论是实战还是高强度的对练，武术都不可避免地将修行者置于心理压力极端的境地。如何直视失败、挫伤乃至“模拟的死亡”？本书认为，武术训练提供了在一个安全框架内系统性地“排毒”恐惧的过程。通过一次次战胜身体的极限和心智的退缩，修行者才能真正理解生命的力量与脆弱。 三、无我之境与自然合一： 探讨武术中最终的理想境界——“物我两忘”。当身体的每一个动作都完全自动化，不再需要“我”这个主体去思考和指挥时，个体便暂时消融于当下的情境之中。这正是许多武术大师在关键时刻展现出超凡表现的原因：他们不再是“一个在打拳的人”，而是“拳法本身”。这一状态与道家所说的“道法自然”高度契合。 第四部分：传承与当下——武艺的当代意义 最后一部分将目光投向现代社会，探讨这些古老的修行体系在信息爆炸、节奏飞快的当代生活中，依然保持其价值的原因。 一、对抗“心智碎片化”： 在数字时代，注意力成为最稀缺的资源。武术训练的强制性专注，提供了一种强效的“心智复健疗法”。它要求修行者将所有感官收回，专注于此时此刻的呼吸与动作，从而对抗现代生活带来的注意力分散和焦虑感。 二、超越胜负：技艺的终极目的： 本书坚定地认为，武术的终极目的不是击败对手，而是通过不断的自我挑战和完善，最终达到“无用之用”的境界。当技巧臻于化境，便不再需要用技巧来证明自己。它成为一种内在的力量源泉，影响着修行者在生活、工作、人际关系中的每一个抉择。 三、武学中的美学：形式与精神的交汇： 从武士道中的“侘寂”到中国武术中的“拙朴”，本书阐释了武术如何将力量与美感完美地融合在一起。这种美，是历经千锤百炼后，回归到最本质、最简洁、最具生命力的形态。 《刀剑与静心》 献给所有对身体智慧、东方哲学以及自我超越之路抱有好奇心的人。它邀请你放下对“如何打赢”的执念，转而探索“如何成为”的深刻命题。本书不是指导你如何战斗，而是指引你如何更好地生活，如何在纷扰的世界中，找到属于自己的那份坚不可摧的内在宁静。

作者简介

汉乔伊

　　为美国新闻记者、专栏作家及影评人。一九五二年，汉乔伊开始拜师习武，后于一九七九年将其习武心得汇集成脍炙人口的《武艺中的禅》一书。作者透过叙述自身二十多年的习武经历，强调「禅」在武艺中的重要性，以及在他生活各个层面所产生的影响。

译者简介

郑振煌

　　台湾省台南县人，生于1945年，长年讲授佛法及主持佛法研修营，已出版《西藏度亡经》、《修心与慈观》、《圣道修行》、《武艺中的禅》、《何来宗教》、《法味》、《佛教在中国》、《慧眼初开》、《观音--半个亚洲的信仰》、《菩提树的心木》、《了义炬》、《观唿吸》、《人生锦囊》、《佛学释疑》、《心如炽火》、《认识藏传佛教》、《心灵甘露》、《西藏生死书》、《心灵神医》、《西藏佛教的修行道》、《意识的岐路》、《西藏佛教简介》、《达赖喇嘛谈心经》、《达赖喇嘛在哈佛》、《古铜佛像》、《心地观经》〈末三品英译本〉、《行愿玄奘的故事》〈英译品〉、《孔子胜蹟图》〈英译本〉、《水月禅心》〈英译本〉、《肢体语言》等三十部译着，以佛学书籍为主，此外曾为诸大师担任即席口译。

I 　出版序

1  武艺中的禅
13 空出你的杯子
21 过程而非结果
25 把握当下
29 克服急躁
33 认识你的极限
39 师亦有师
43 加长你的线
49 请勿打扰
55 动之不动
61 不动之动
67 伸展你的气
77 禅的唿吸
87 顺势而动
93 怒而不动
99 认识真正的威胁
105 摄心：收紧你的心
111 无心：让你的心流动
121 直觉的动作
125 无思之痛
131 无为之为
139 与恐惧为友
147 信心的看
157 焦点的力量
161 条条道路通罗马
167 无禅之武艺
173 无武器之空手道
185 以输为赢

出版序

　　佛法之可贵，贵在义理高邈深宏，具普世价值，平等摄度众生。在现今繁忙、充满压力与紧张关系的社会环境里，佛法的慈悲与智慧，更能够滋润众生枯乏的心灵。因此，透过现代化语言呈现佛法真理，是佛教文化工作的责任与目标，慧炬再版《武艺中的襌》这本精致小书，满载了亲切实用的修行智慧，特别适合当代人的需求。

　　拳术、武艺训练，在培养弟子的耐心、专注力，如实地把握当下、面对恐惧……使弟子能因而建立尊严、自信、行为节制，保持内心宁静、拥有健全人格，并实实在在，面对自己的生活与生命中的事务，一如襌宗修行者般。

　　本书作者汉乔伊，身兼记者和作家之职，却相当热爱东方武艺。书中平实简达、深入浅出地，描绘其毕生二十多年习武的历程，与求教于诸大武术宗师的心得。汉乔伊曾追随李小龙、韩奉洙、派克、刘吉美、李永泰等知名且优秀的武术大师。他的武艺老师，在授课时，虽未使用任何襌学名相，但他们所教导的，几乎都是襌宗师父经常耳提面命的生命课题。汉乔伊不曾出家或参访任何襌院，而是真实生活在竞争激烈的西方社会环境中，但他从精研武艺的过程，领会出「开悟的意义，即是认识日常生活的内在和谐」。在如此深刻的体验后，写出了这本轰动一时、脍炙人口、极具启发意涵的好书。　　

　　襌是「言语道断」、难以诠释，转译他人对于襌境的体悟，更是难上之难。为了利益更多读者，承继慧炬创办人周宣德居士弘法利生之志业与精神，我们决定继续出版流通，付梓发行，除借以供养诸菩萨大德，亦期能导引读者在清新流畅的阅读过程中，一探武艺之哲思，也领受襌悦之美妙。

　　修行路上，障碍重重，恆常策勉，精进不懈，必致贞祥。南田感恩诸佛菩萨慈悲庇佑，兹虔诚顶礼，撰文敬为之书序。阿弥陀佛！

武艺中的襌
 
市面上已经有几百本讨论东方武艺的书了，但其中只有几本书强调襌在武艺中的重要性。这是一种不幸的忽视，因为武艺的极致不只是二个对手间的体能竞争——发挥一个人的意志力或伤害另一个人。相反地，对一个真正的武师而言，不论是空手道、中国功夫、合气道、咏春拳或其他武艺，都是他达到精神尊严、心理宁静和最高自信的途径。
 
我也是在学习武术若干年之后，才领悟到这一层。在训练的最初阶段，就像大多数的学生一样，我把时间都花在学习和改进复杂的身体技巧和动作上。偶尔师父会暗示还有其他课程尚待精通。
 
当然，当我于一九五二年开始学习空手道的时候，我并没有想到要与襌或其他精神训练扯上关系。事实上，我一心一意只想学空手道，此外别无他物。如果有人告诉我，练空手道最后会变成什么样子，我可能会斥为无稽之谈，因为我把襌当作一种玄谈的东西，我很为自己是一个讲求实际的人而自傲。只有在学武若干年后，我才体会到，武艺的最高目的是在发展精神。
 
公元十六世纪，打斗的技巧在东方越来越不那么需要了，武艺开始重视个人的精神成长。武艺从「致人于死」的手段，演变为强调个人发展的精神教育训练。「剑术」变成「剑道」。不久，其他武艺也都在后面加上一个「道」字，明确地説，这个「道」就是「达到开悟、自我体证和了解的途径」。襌的这种特质，就或多或少地反映在各种武艺上，如合气道、柔道、空手道、跆拳道等。
 
襌在武艺中的角色，不容易解説得清楚，因为襌本来就没有理论，它是「言语道断」，必须靠个人亲自去体会。武艺的襌，不强调知识的力量，却尊崇直觉动作的力量。它的最终目的，是要使个人从贪、瞋、痴中解放出来。
 
学生只有靠缓慢和迂回的路线，才能接触到武艺中的襌，这是每一个真正的武师所熟悉的；当我有这种体会之后，我开始把我的发现记下来。最近十年来，「武艺中的襌」一直是我心目中的伟大故事，是我最想写的一本书。但每次当我觉得已经准备充分，想提笔写时，总是有另一位师父需要向他学习，或是还有另一种武艺需要演练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就很有意思，「武艺中的禅」。一开始看到这个名字，我脑海里就浮现出很多画面。像是少林寺武僧们在晨钟暮鼓中练功，一招一式都带着宁静致远的禅意；又或者是武侠小说里，那些绝顶高手在生死关头，反而心如止水，领悟到武道的真谛。我很好奇，这本书究竟会怎么阐述「武艺」和「禅」之间的联系呢？是会从武术招式里找出佛理，还是会在禅宗的修行中看到武术的影子？我希望这本书能给我带来一些启发，不仅仅是关于武术的技巧，更是一种看待生活、面对困难的态度。毕竟，在快节奏的现代社会，我们常常感到焦虑和迷失，如果能从古老的智慧中找到一种平静的力量，那该有多好。我期待书中能有那些让人豁然开朗的顿悟，或是能让我在每一次呼吸、每一次挥掌中，都能感受到那份跨越时空的宁静。而且，作为台湾的读者，我们对于传统文化有着深厚的感情，这本书如果能结合我们熟悉的本土文化背景，那就更棒了。

评分☆☆☆☆☆

光听「武艺中的禅」这个名字，就觉得蛮吸引人的。我平时虽然不太练武，但是对一些武术的哲学概念，像是「以气御力」、「身心合一」之类的，还是挺感兴趣的。同时，我也对禅宗的一些理念，比如「平常心是道」、「静观其变」这些，抱有好奇。所以，这本书就好像一座桥梁，把这两个我感兴趣的领域连接了起来。我很好奇，作者会不会从历史的角度，去追溯武术和佛教在中国的渊源？又或者是，这本书会侧重于现代的解读，探讨如何在现代生活中，将武术的锻炼与禅宗的修行相结合？我希望能在这本书里看到一些实际的练习方法，或者是一些能够引发思考的案例分析。我期待这本书能给我带来一些关于如何平衡身体与心灵、如何在纷繁的世界中找到一份宁静的启示。

评分☆☆☆☆☆

「武艺中的禅」——光是这个书名，就勾起了我内心深处一种对东方智慧的向往。我从小就喜欢看武侠小说，里面的侠客不仅身怀绝技，更有着高尚的品德和超脱世俗的心境。我一直觉得，真正的武术，不仅仅是打斗的技巧，更是一种精神的修炼。而禅，恰恰是强调内省、觉察、和对生命本质的领悟。所以，我迫切想知道，这本书会如何将这两者融为一体？是会从历史传说中挖掘那些大师的修行故事，还是会从武术招式中提炼出禅宗的哲学精髓？我更希望这本书能够提供一些实操性的建议，比如，在练习某种武术的过程中，如何才能更好地体悟「无我」的境界，如何在面对生活中的挑战时，能够运用「禅」的智慧来化解冲突。我期待这本书能让我感受到一种既有力量又不失平静的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

读到「武艺中的禅」这个书名，我第一反应是，这听起来就很有深度，又有点像是在讲某种哲学。我本身对武术不是特别精通，但是对于禅宗的某些理念，像是「活在当下」、「放下」、「空」这些，还是有点接触的。所以，我很好奇这本书会用什么样的方式来把这两个看似不太相关的领域结合起来。我猜想，它可能会探讨武术训练过程中，如何通过专注和内省来达到一种心流的状态，这或许就是一种禅的体现。又或者，它会从禅宗的无我、无念这些概念出发，去解读武术的最高境界，比如「以柔克刚」、「四两拨千斤」这些，是不是都暗含着一种不执着于形相的禅意？我希望这本书能够提供一些具象化的例子，而不是纯粹的理论堆砌。像是通过描述一些武术大师的修行故事，或者是一些具体的拳法、剑法背后蕴含的哲学思考。如果能让我这个门外汉也能看得懂，并且有所领悟，那就真是太成功了。

评分☆☆☆☆☆

「武艺中的禅」这个书名，让我联想到很多传统的故事和电影。小时候看很多功夫片，里面总是有一些高深莫测的武林高手，他们不仅武功盖世，而且谈吐之间都带着一种超凡脱俗的气质。我一直觉得，那种气质，可能就是和佛家、道家的一些思想有关。所以我对这本书充满了期待，我想知道，作者是如何将「武艺」这种讲究招式、力量、速度的技能，和「禅」这种强调内心平静、了悟人生的哲学联系起来的。我希望这本书能给我一些具体的指导，比如，在练习某种武术时，如何才能更加集中注意力，如何才能在实战中保持冷静，不被情绪所干扰。或者，这本书会不会分享一些关于如何通过身体的锻炼，来达到内心的安宁的方法？对我来说，平时生活压力也不小，如果能学到一些可以在日常生活中实践的，将武术和禅意融合的方法，那将是非常有价值的。