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　　　武当太极剑简介

　　武当太极剑是我国武术名家李天骥老先生在传统太极剑和武当剑的基础上，融化改编的剑术套路。它既有太极剑轻松柔和、绵绵不断、意领身随的特点，又有武当剑优美潇洒、灵活多变、身剑合一的特色。练起来行如游龙，稳如山岳，动静之间，有刚有柔，气势连贯，错落有序。曾在1982、1983年全国武术观摩交流大会上，由其女李德芳表演，两次获得优秀金奖。

　　武当剑以走、变、快、灵为特色，素有「太极腰、八卦步」的赞誉，是我国着名的剑术套路。它根据太极、八卦变易之理，强调剑无成法，因敌变化，后发先至，避青入红。主张「用剑之要诀全在观变，彼微动，我先动；动则变，变则着」，「随时变易，乃从天道也」。

　　相传，武当剑为武当山丹士张三丰所创。清末道人张野鹤将此剑传于辽宁宋唯一，经近代武当剑大师李景林发展，创造了武当太极对剑，享誉武林，名闻遐迩。

刀光剑影中的武学精髓：一部关于少林长拳与实战应用的武术专著 书名：少林长拳的传承与实战应用 作者： 玄净、洪震南 页数： 680页 装帧： 精装函套，附赠高清教学视频二维码 --- 内容概述：溯源、解构与实战的深度融合 本书《少林长拳的传承与实战应用》并非专注于某一种特定的器械套路，而是将目光投向中华武术体系中历史最为悠久、体系最为庞大的一支——少林长拳。全书共分六大部分，通过扎实的理论构建、详尽的图文解析以及现代武术教学理念的融入，旨在为习武者提供一套全面、深入且极具实战价值的学习路径。 本书的撰写者，玄净法师，是少林武僧团中的资深教头，对少林拳法“易学难精”的特点有着深刻的理解；而洪震南先生，则是当代武术理论家，擅长将传统武术概念与现代运动生理学、人体生物力学相结合。两位的强强联合，使得本书既有深厚的历史底蕴，又不失科学严谨性。 第一部分：少林长拳的宗脉溯源与哲学基石（约150字） 本部分深入探讨了少林长拳自达摩祖师“壁观”之说流传至今的演变历程。详细梳理了少林拳法在不同历史时期的流派分化与技术特点，着重解析了“禅武合一”的武学哲学观——即武术的修炼不仅是技击的锤炼，更是心性的磨砺。其中，对“心静则气顺，气顺则力达”的内在逻辑进行了详尽的阐述，为读者理解后续的套路和功法打下坚实的思想基础。 第二部分：少林长拳基础功法的系统解析（约300字） 这是全书的根基部分，细致入微地剖析了长拳体系中最为核心的基础训练内容，这些内容是所有套路和实战技巧得以施展的前提。 一、步法精要： 详述了“进步、退步、虚步、实步”的转换机制。特别设计了“定桩试力”环节，通过高精度人体关节图谱，展示了如何通过重心瞬间的转移，实现“一尺之遥，咫尺之功”的爆发力。对于“寸劲的产生”和“步法与呼吸的配合”进行了专门的图解。 二、手法结构： 涵盖了“拦、截、刁、打、挒、扣”六法。不同于常见的简单招式罗列，本书着重讲解了手腕、指节在发力瞬间的微调——例如，如何将直拳的穿透力转化为鞭劲，以及在使用“掌”法时，如何保证手掌接触面的刚柔并济，避免运动损伤。 三、身法核心： 强调了“沉肩、坠肘、含胸、拔背”的内家要求与长拳外家的刚猛风格如何结合。通过多角度的实拍照片，演示了如何做到“以腰为轴，劲起于 ноги (腿)，终于指梢”，确保身体在快速移动和转换中保持平衡与控制。 第三部分：核心套路——“十八手”的逐式拆解（约450字） 少林长拳的体系庞大，本书聚焦于最能体现其技击思想的经典套路——“少林十八手”。并非简单地呈现套路动作，而是采用了“分解-组合-实战模拟”的教学逻辑。 1. 招式内涵的深度挖掘： 每式动作（如“金刚探顶”、“白鹤亮翅”、“卧虎扑食”等）均配有至少三张图例： 图A（起始与结束姿态）： 强调关节的锁定与放松。 图B（力点瞬间）： 用箭头和阴影标示出主要的攻击或防守方向及发力点。 图C（防守与反击）： 分析该动作在面对不同攻击时（如抓、打、摔）如何瞬间转换为有效的防御或反击。 2. 劲力传导的线路图： 针对套路中的转折和蓄劲环节，书中首次引入了“气血流向示意图”，用色彩区分内劲的运行轨迹，直观展示了长拳“如长江大河，滔滔不绝”的连绵劲力是如何通过腰胯实现的。 3. 拆招的技击应用： 对套路中的每一个连贯动作，均配有“对手模拟模块”。例如，在演示“双虎掏心”时，会清晰指出对手应如何以“弓步直拳”进行抵抗，而习练者又如何利用步法的提插完成卸力和锁喉。 第四部分：少林长拳的实战应用与功法训练（约400字） 本书的价值集中体现在将传统套路与现代搏击需求对接上。作者们认为，套路是“养气”，功法是“聚力”，实战才是“用功”。 1. 桩功与内劲的培养： 详细介绍了少林“马步桩”、“弓步桩”的深度站立法，并重点解析了如何通过意守丹田，配合呼吸吐纳，将基础的体力转化为具有穿透力的“寸劲”。书中提供了不同阶段（初级、中级、高级）的站桩时长建议和心法口诀。 2. 徒手对抗的技击法则： 摒弃了过于花哨的虚招，专注于短距离内的控制与打击。章节重点探讨了“擒拿与摔法”在长拳体系中的地位。例如，如何利用“拦手”化解对手的抱架，并迅速切入“穿裆摔”或“骑马关”进行制服。这部分内容与现代格斗中的关节锁技有异曲同工之妙，但更强调“以柔克刚”的哲学指导。 3. 兵器初步：少林棍法入门： 作为长拳体系的附属，本书简要介绍了少林棍法中的“束缚、圈拦、穿刺”三大基本功，旨在让习武者体会到，当兵器加持后，长拳的步法和身法如何随之扩大其作用范围。 第五部分：常见误区辨析与伤病预防（约150字） 针对习练者在成长过程中易犯的错误，本书进行了集中纠正。例如，许多人误将“腰部僵硬”等同于“腰部力量足”，作者明确指出这会导致气路闭塞；或者在发力时过度依赖肩部肌肉，造成运动损伤。本书提供了专业的拉伸序列和“气血回流法”，以确保习武者能够安全、长久地坚持训练。 结语：武学的终极目标（约50字） 本书不仅仅是一本技术手册，更是一份对传统武术精神的致敬。它引导习武者认识到，少林长拳的真正威力，不在于套路的完美流畅，而在于通过艰苦的磨练，最终达到“人拳合一，随心所欲”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的太极爱好者，对各种太极拳、太极剑都有涉猎。拿到《武当太极剑49式》后，我立刻被它专业而又不失亲和力的讲解所吸引。这本书的编排非常合理，从基础的站桩、运剑方法开始，逐步深入到49式剑法的每一个细节。我特别惊喜地发现，书中对一些容易混淆的动作，比如“游龙摆尾”、“黑虎偷心”等，都做了非常细致的辨析，指出了它们之间的细微差别和关键的运劲点。而且，它还提到了很多关于练剑时的“病”和“忌”，这对于我们这些有一定基础的练习者来说，简直是太宝贵了。这本书让我对自己过去的练习方式有了更清晰的认识，也找到了可以改进的方向。它的语言既严谨又生动，丝毫没有枯燥乏味的感觉，反而让人越读越有味道。我感觉这本书能够帮助我把太极剑的水平提升到一个新的层次，真正做到“形神合一”。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样在武术圈摸爬滚打多年的老武迷来说，能找到一本真正有分量的太极剑书籍并不容易。《武当太极剑49式》无疑是其中的佼佼者。这本书的价值，在于它对武当太极剑精髓的深入挖掘和系统梳理。它不仅仅是技术层面的讲解，更是对太极剑内在的道家哲学思想的阐释。书中关于“剑随身转”、“周身一家”、“以意导气”等核心理念的论述，我读来深有感触，也印证了我多年来在武术实践中的一些体会。它对每一式剑法的讲解，都做到了“形、意、气、力”的全面融合，让读者不仅能模仿动作，更能理解动作背后的发力原理和攻防含义。这本书的文字功底扎实，逻辑严谨，并且充满了武术的韵味。它给了我很多启发，也让我对太极剑有了更深层次的认识。这绝对是一本值得反复研习的武术经典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《武当太极剑49式》的时候，我只是抱着试试看的心态，因为我对太极剑的了解并不多。但这本书一翻开，我就被深深吸引住了。它的图片质量非常高，人物动作清晰、优美，而且每个姿势都配有详尽的文字说明，简单易懂。最关键的是，书里讲解的语言非常接地气，没有那些玄而又玄的术语，而是用大白话把复杂的动作分解开来，让我们这些新手也能理解。我尤其喜欢它在讲解过程中，会穿插一些关于如何调整呼吸、如何放松身体的小贴士，这对于我这种平时比较紧张的人来说，非常有帮助。我跟着书里的指导，尝试着练了几个动作，感觉身体真的舒展开了，精神也放松了不少。这本书让我对太极剑不再感到遥不可及，而是充满了学习的兴趣和动力。感觉自己找到了一个好的入门导师。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《武当太极剑49式》真是太惊喜了！我一直对中华传统武术，尤其是太极剑情有独钟，但总觉得理论太多，实操起来总抓不到精髓。这本书的装帧很古朴典雅，拿在手里就有一种沉甸甸的文化感。我特别喜欢它在细节上的用心，比如每一式剑法的讲解，都配有非常清晰、多角度的插图，让我这个初学者能够一目了然地看出动作要领。而且，它的文字描述也很有讲究，不像有些书那样干巴巴的理论堆砌，而是用很生动的语言，把剑法的意境、发力技巧、呼吸配合都娓娓道来，读起来就像有位经验丰富的老前辈在旁边亲自指导一样。尤其是关于“圆活”和“沉劲”的阐释，我感觉自己之前练的那些总觉得“飘”，现在读了这本书，才真正体会到太极剑那种“如水银泻地，无孔不入”的感觉。我迫不及待地想跟着书里的讲解，把这49式剑法好好地练上几遍，希望能真正领略到武当太极剑的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这样想深入了解太极剑的人量身定做的！我之前看过一些太极剑的介绍，但往往停留在表面，对动作的内在联系和劲力的运用理解不深。这本《武当太极剑49式》就完全不一样了。它不仅仅是动作的罗列，更注重从根源上讲解太极剑的哲学思想和武术原理。书中对“身法”、“步法”、“剑法”三者如何协调一致，以及如何将“意念”融入动作，都有非常深入的探讨。我尤其欣赏它在讲解一些关键招式时，会穿插一些历史典故或者武术前辈的经验之谈，这让我在学习剑法的同时，也增长了见识，对太极剑的文化背景有了更深刻的认识。书里的文字流畅且富含哲理，读起来既有学习的收获，又有精神的滋养。它让我明白，练太极剑不仅仅是锻炼身体，更是一种修身养性的过程。我现在已经迫不及待地想把书里的理论运用到实际练习中，感受内家剑法的独特魅力。