具体描述
「天底下，有什么稀世珍宝能为人生带来真正的幸福？」相信很多人都会说：「是爱」。然而，爱可以带来幸福，却也为一些人带来最深沈的痛苦。这两者之间到底是怎么一回事呢？
本书作者伊东明博士指出，爱情就像毒品，很容易让人上瘾，而失去重心。譬如，有些人爱上花心大罗卜，却不肯离开，有些人的伴侣会酗酒、赌博、甚至对自己暴力相向，当事人却还是深深依恋对方，明知身陷泥沼中却不肯自拔。难道她/他们不愿意追求幸福吗？其实，这都是患了「爱情上瘾症」。
伊东明博士进一步将「爱情上瘾症」分为四种类型：
第一，是「共依存」型。这类人总是遇人不淑，专挑对自己不好的人谈恋爱。有人老是爱上吃软饭的小白脸，有人不断忍受先生的拳打脚踢，有人在爱情中一再被利用。他/她们内心深处，有强烈「被需要」的渴求，只要对方以甜言蜜语来道歉，他/她们马上心软，而让痛苦不断重复、循环。
第二，是「逃避幸福」型。这类人害怕亲密关系和承诺，不习惯跟人沟通或分享心事。有人是花心一族，只想游戏人间；有人习惯当个独裁者，摆出高高在上的姿态，不肯跟人贴心交流。他/她们的心，隔着厚厚的墙壁，外面的人无法进入，这是因为他/她们非常害怕受伤。这类人往往会吸引「共依存」型的人，而形成爱情的锁链。
第三，是「浪漫上瘾」型。这类人迷恋轰轰烈烈的爱情，很容易陷入激情、为爱不顾一切。有人不断期待白马王子的来临，而对平凡的幸福不屑一顾；有人专挑高难度的恋情，宁可爱人而不愿被爱；有人则是一再外遇，不断重复追求和初恋的快感。这类人期望透过爱情来改变自己的生命，但结果却可能伤害了自己，也伤害了身边亲近的人。
第四，是「性上瘾」型。这类人无法压抑性爱的慾望，需要很多色情的刺激、或沈迷于一夜情及买春行为。他/她们多半希望借着性爱来摆脱压力、确认自我的存在、享受权力的快感、或让自己被爱。有时，童年的性创伤也会以性上瘾的方式显现出来。这是最容易带来伤害或后遗症的一种爱情上瘾症状。
在本书中，伊东明博士借着十三位男女的真实个案故事，来剖析爱情上瘾症患者的内心世界，你也许会在其中看到亲朋好友，甚至是自己的影子。书中提供许多自我检核表，并介绍十个具体实用的步骤，帮助读者了解爱情的真谛，在平衡的亲密关系中品尝真正的幸福。
作者简介
伊东明 博士
日本庆应义塾大学修士和博士、日本心理学会和日本社会心理学会会员，是日本国内少数的性别心理学专家（Psychology of Gender）。除了在大学执教，也活跃于研讨会、演讲、电视、广播和杂志等。他主张理论与实践并用，以浅显易懂的方法介绍心理学给一般社会大众。除了专业书籍之外，他也出版大众性的《改进人际关系讲座》、《恋爱和「喜欢」心理学》、《恋爱科学讲座》、《绝对不会输的「心理战」》等多本着作。他本身也曾经苦于爱情上瘾症，因而努力研究相关问题，康复之后，他也实际谘商过许多爱情上瘾症的个案，本书是针对这些真实的案例的分析和解答。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
在翻开《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》之前，我脑海中关于“爱”的全部概念，似乎都蒙上了一层灰色的滤镜。我曾无数次地质疑，爱究竟是带来幸福的源泉，还是令人沉沦的漩涡？直到我与这本书的文字相遇，我才开始明白，原来我一直以来，都误解了爱的本质，也误解了自己。 这本书的开篇，并没有直接进入痛苦的宣泄，而是以一种极其温柔且富有洞察力的方式，引导我审视自己与爱的关系。作者用一种近乎对话的语气，让我看到，很多时候，我们所谓的“爱”，不过是内心深处对填补空虚、获得认同的渴望。这种渴望，会让我们在关系中做出一些看似“深情”，实则“病态”的行为。 我尤其为书中关于“情感成瘾”的细致剖析所折服。作者并没有将这种“瘾”简单地定义为一种缺陷，而是将其视为一种可以理解的心理机制。她用生动的比喻，比如“情感的吸毒者”，让我瞬间明白了自己是如何一次次地，在一段段关系中，甘愿承受痛苦，只为获取那短暂的“快感”。这种“快感”，可能是被关注，可能是被需要，也可能是对失去的恐惧。 书中的案例，都极其真实而贴近生活。作者并没有刻意渲染戏剧性的情节，而是将那些隐藏在日常琐碎中的情感困境，一一呈现出来。读着这些故事，我仿佛看到了自己的影子，看到了我曾经的挣扎和无助。这种强烈的共鸣，让我感到自己并不孤单，也让我更加坚定了要改变的决心。 让我受益匪浅的是，作者不仅指出了问题，更提供了切实有效的解决方案。她没有给出空洞的安慰，而是循序渐进地引导我进行自我疗愈。例如，关于“如何建立健康的自我界限”，让我意识到，我过去总是过度地牺牲和妥协，反而让自己丧失了尊严。学会拒绝，学会说“不”，对我来说，是重拾自我权力的第一步。 更重要的是，这本书让我开始重新认识“爱自己”。我曾经认为，爱是一种给予，一种付出。但作者告诉我，爱，首先是懂得如何给予自己。只有当我们内心足够丰盈，才能够真正地去爱别人，也才能够吸引到那些真正懂得爱自己的人。这个观点，颠覆了我过去所有的认知，也给了我前所未有的力量。 作者的文字，有一种穿越心灵的魔力。她用一种平实却又充满智慧的语言，抚平了我内心深处的褶皱，点亮了我曾经暗淡的角落。我常常会在阅读的过程中，停下来静静地思考，然后不自觉地眼眶湿润。但那是一种被理解、被看见的感动，是一种放下负担的释然。 我最喜欢的一点是，这本书并没有教我如何去“抓住”一个人，如何去“挽回”一段关系。它所教导的，是如何让我们自己变得更好，如何让我们成为一个值得被爱的人，如何让我们在关系中保持独立和尊严。它让我明白，真正的爱情，不是乞求，而是吸引。 《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》，它不仅仅是一本关于情感的书，更是一本关于生命的书。它让我看到了，即使曾经受过再深的伤，我们依然有能力去疗愈，去成长，去拥抱更美好的未来。我将永远感激这本书，它不仅治愈了我的心灵，更让我学会了如何去爱，如何去生活。 这本书的结构非常清晰，层次分明，从问题的根源分析，到疗愈方法的指导，再到对未来关系的展望，都显得那么自然而流畅。我常常会被其中某个深刻的观点所吸引，然后反复咀嚼，从中汲取养分。 我向所有在爱情中跌跌撞撞，感到迷茫和痛苦的朋友们强烈推荐这本书。它会让你明白，你并不孤单，而且，你拥有改变的力量。这本书，就是你重拾自信，拥抱幸福的最好指南。
评分长久以来，我总觉得自己是一个在爱情的战场上屡战屡败的“失败者”。每一次投入，都伴随着心碎和失望，直到我偶然发现了《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》这本书。它的名字，就像一把钥匙，悄悄地开启了我内心深处那扇紧锁的门。 这本书最让我印象深刻的是，它并没有将爱情中的不幸简单地归咎于命运的不公，而是深入挖掘了我们自身在情感关系中的“成瘾”模式。作者用一种近乎剥洋葱的方式，一层层地揭示了，为什么我们会对某些模式、某些人产生病态的依赖，即使明知前路坎 the，也甘愿沉沦。这种“瘾”，不仅仅是心理上的，更是一种刻在骨子里的行为模式。 我特别喜欢书中关于“情感的‘安全区’”的论述。作者指出，我们很多时候选择的伴侣，并不是因为真的爱，而是因为对方符合我们内心深处的一种“安全”预期，尽管这种安全感，可能是建立在压抑和委曲求全的基础上。这种“安全”，反而成为了阻碍我们获得真正幸福的枷锁。我从中看到了自己过去的选择，总是倾向于那些“可控”的，但最终却也失去了很多“可能性”。 书中的案例，都充满了力量，却又真实得让人心痛。作者通过细腻的笔触，描绘了许多普通人在爱情中的挣扎与困境。读着这些故事，我仿佛看到了自己的过去，也看到了无数个和我一样，在爱中受过伤的人。这种集体性的痛苦，反而让我感到一丝宽慰，因为我知道，我不是一个人在战斗。 让我感到惊喜的是，这本书不仅指出了问题，更提供了切实可行的“解药”。作者并没有提供那些空泛的理论，而是给出了一系列具体的练习和反思，帮助我一步步地打破旧有的模式，建立健康的自我认知。例如，关于“如何学会自我安抚”，对我来说，简直是福音。我过去总是依赖外界来获得安全感，而现在，我开始学会倾听自己内心的声音，给予自己最需要的温暖。 更让我感到振奋的是，这本书让我看到了“希望”的曙光。作者坚信，即使曾经受过再深的伤，我们依然有能力去疗愈，去重新拥抱爱。她用许多积极的例子，告诉我们，放下过去的包袱，拥抱现在的自己，就能够吸引到真正属于我们的幸福。这种积极的信念，让我重新燃起了对爱情的向往。 作者的文字，有一种抚慰人心的力量。她用一种温暖而又不失力量的语气，引导我走出内心的阴霾。我常常会在阅读的过程中，不自觉地泪流满面，但那是一种被理解、被释放的感动。 我最欣赏的一点是，这本书并没有鼓励我们去“改变”别人，而是强调了“改变自己”的重要性。它教会我，与其去期待别人来填补我的空虚，不如先让自己变得完整。当自己足够强大，足够美好时，爱情自然会向你走来。 《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》，这本书，不仅仅是一本关于情感的书，它更是一本关于自我救赎的书。它帮助我从一段段痛苦的感情中走出来，更重要的是，它让我学会了如何去爱自己，如何去接纳自己，从而能够去拥抱更健康、更美好的爱情。 这本书的结构设计也非常精巧，每一个章节都环环相扣，逻辑严谨，读起来非常有条理。 我真诚地希望，这本书能够触及到更多在爱中迷失方向的人，让他们也能找到属于自己的那束光。
评分我一直认为，自己像一个永远也走不出爱情迷宫的旅人，每一次的探索，都似乎走向了相同的死胡同，最终以遍体鳞伤告终。《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》这本书，就像一本详尽的地图，为我指明了走出迷宫的道路。 这本书最让我着迷的地方，是它对“爱上瘾”这一现象的精准剖析。作者没有简单地将这种“上瘾”归结为个人的意志薄弱，而是从心理学的角度，深入浅出地解释了这种行为模式是如何形成的。她用一系列生动形象的比喻，比如将情感的依赖比作“甜蜜的毒药”，让我瞬间明白了自己过去为何如此难以自拔，即使明知对方并非良人，却依然沉溺其中。 我尤其欣赏书中对于“童年阴影”与“亲密关系”之间联系的探讨。作者通过大量的案例，揭示了原生家庭对我们成年后爱情观的深远影响。这让我开始反思，自己过去在关系中的一些不可理喻的行为，或许正是童年时期未被满足的需求在作祟。这种对根源的挖掘，让我感到无比清晰，也为接下来的疗愈指明了方向。 书中的每一个章节，都像是一个精心设计的心理治疗过程。作者并没有直接给予答案，而是通过提问、引导、鼓励反思，让我自己去发现问题的症结所在。我记得有一个章节，让我花了整整一个下午的时间去回顾和梳理我与父母的关系，这对我来说是一次非常深刻的自我认知。 让我倍感温暖的是，作者在书中并没有回避痛苦，她坦诚地展现了情感创伤的复杂性，但同时又始终传递着一种积极的希望。她告诉我，即使伤痕累累，我们依然有力量去疗愈，去重建。她分享的那些成功案例，就像一剂强心针，让我看到了走出阴霾的可能。 更重要的是，这本书教会了我“爱自己”的力量。过去，我总是习惯性地将自己的价值依附于他人，忽略了自身的感受和需求。作者用一种充满智慧和力量的方式，引导我认识到，真正的爱，是先从爱自己开始。当我能够给予自己足够多的爱和关怀时，我才能真正地去爱别人，也才能吸引到真正爱我的人。 作者的文字，有一种治愈人心的力量。她用一种温暖而又富有穿透力的语言，触及了我内心最深处的柔软。我常常会在阅读的时候，不自觉地眼眶湿润，但那不是悲伤，而是被理解、被接纳的感动。 我曾经以为，爱是一种单向的付出，一种无条件的牺牲。但这本书让我明白，真正的爱，是双向的互动，是建立在尊重和理解之上的。它教会我如何在关系中保持独立，如何在付出中不失去自我。 《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，它更像是一位心灵的引路人，一位温柔的疗愈师。它帮助我走出了情感的迷宫，让我重新找回了爱的勇气和信心。 这本书的章节划分清晰，内容深入浅出，非常适合我这样曾经在情感中受伤过的人。 我真心推荐这本书给每一个渴望拥有健康、美好爱情的朋友。它一定会让你看到，爱，原来可以如此自由、如此美好。
评分这本书就像一剂温和却有力的良药，精准地找到了我内心深处那些关于爱的敏感点和伤痛。我一直在想，为什么我会在一段又一段的关系中，扮演着那个付出最多，却也最容易受伤的角色？读完这本书，我才意识到，我可能真的“上了瘾”，而且是一种对疼痛的、对不被珍惜的“瘾”。 作者的写作方式非常独特，她没有像很多心理学书籍那样，用晦涩的理论去解释问题，而是用一种非常生活化、故事化的方式，娓娓道来。她就像一个经验丰富的长者，坐在你身边，听你诉说，然后用她的人生智慧，为你指点迷津。我最喜欢她书中那些充满智慧的比喻，比如将情感中的不安全感比作“心灵的无底洞”，将对失去的恐惧比作“扼住爱情咽喉的藤蔓”。这些比喻，生动形象，让我立刻就能理解自己所面临的困境。 书中关于“习得性无助”的论述，让我深有体会。我发现，我过去的很多行为，都是在潜意识里，为了避免更深的伤害而做出的选择。我总是压抑自己的真实需求，害怕给对方带来麻烦，害怕被指责，结果反而让自己陷入了更被动的局面。作者帮助我认识到，这种无助感是可以被打破的，我们不是注定要被动承受，而是有能力去改变。 我印象特别深刻的是，书中有几个章节，专门探讨了“原生家庭”对我们亲密关系的影响。我过去一直认为，过去的经历只是“过去”，与现在无关。但作者通过详细的分析和案例，让我看到了，童年时期的经历，是如何在我们内心深处埋下了种子，然后影响着我们成年后的爱情观和行为模式。这个认识，对我来说非常重要，它让我能够更加客观地看待自己的问题，而不是简单地责怪自己。 这本书让我学会了，如何去区分“爱”和“依赖”。我曾经以为，对一个人深深的依恋，就是爱。但作者告诉我，真正的爱，是建立在独立和尊严之上的，而不是建立在失去对方就会无法生存的恐惧之上。这个概念的转变，让我感到前所未有的轻松，仿佛卸下了沉重的枷锁。 让我感到非常鼓舞的是，作者在书中并没有回避那些痛苦和挣扎，她承认了疗愈过程的艰难，但同时又充满了希望。她告诉我们，即使曾经遍体鳞伤，我们也能够重新站起来，而且会比以前更加坚强。这种真实而又充满力量的表达，让我看到了前进的动力。 我特别喜欢书中关于“自我关怀”的部分。在过去，我总是把所有的时间和精力都放在了如何取悦他人，如何维系关系上，却忽略了对自己最基本的关怀。作者鼓励我，要像对待珍视的朋友一样，去关爱自己，去倾听自己的声音，去满足自己的需求。这个过程，虽然开始的时候有些别扭，但它让我逐渐找回了内心的平静和力量。 这本书就像一次心灵的SPA，它让我从疲惫不堪的情感状态中解脱出来，重新找回了内心的平静和力量。我不再害怕去爱，也不再害怕去受伤。因为我知道，即使受伤，我也拥有自我疗愈的能力。 我真心觉得，这本书不仅仅是帮助我抚平了因爱受伤的心灵，它更像是帮助我重塑了对爱的认知，让我对未来的感情生活充满了信心和期待。我一定会将这本书推荐给所有曾经在爱里迷失过方向的朋友。 这本书的文字，没有华丽的辞藻，却句句都直抵人心。它让我看到，原来自己曾经的痛苦，并不是孤单的，原来有那么多人和我一样，在爱的道路上跌跌撞撞。这种共鸣感，本身就是一种巨大的慰藉。 总而言之，《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》是一本真正意义上能够改变人生的书籍。它不仅治愈了我的过去，更让我看到了未来拥有健康、美好爱情的可能。我无法用言语来表达我对这本书的感激之情，它是我心灵的灯塔，是我情感的指南。
评分我拿到这本书的瞬间，就被它沉甸甸的分量所吸引，不仅仅是纸张的厚实，更是它所承载的意义。翻开书页，我仿佛置身于一个温暖而宁静的空间，作者用她那如流水般细腻、却又饱含力量的文字，一点点地抚慰着我内心深处那些被爱深深刮过的伤痕。 这本书最让我感到惊喜的地方在于，它没有提供那些流于表面的“速效救心丸”，而是循循善诱地引导我进行一次深刻的自我探索。它让我明白，很多时候，我们之所以会在爱中反复受伤，并非因为我们不够好，而是因为我们没有真正理解“爱”本身的含义，以及我们在关系中的真实需求。 我特别喜欢书中关于“爱的惯性”的论述。它解释了为什么我们即使在一段明显不健康的感情中，也可能因为习惯了对方的存在，习惯了那种被某种方式“对待”的感觉，而难以割舍。这种惯性，有时候会比真实的爱意更具有束缚力，因为它让我们在舒适区里，即使这个舒适区是痛苦的。作者用许多贴近生活的比喻，让我恍然大悟，原来我一直被这种惯性所裹挟。 书中的每一个章节，都像是一场精心设计的心理之旅。作者不会强迫你去接受任何观点，而是通过提问、引导、分享案例，让你自己去发掘问题的根源。我记得有一个章节，让我思考了很久关于“控制欲”和“占有欲”的区别，以及它们是如何在无形中扼杀爱的。这让我重新审视了自己过去在关系中的一些行为，发现自己原来也在用错误的方式表达着爱。 让我感到尤其治愈的是，作者对“失恋”和“被拒绝”的态度。她并没有将这些视为生命的终结，而是将其看作是成长的契机，是重新认识自己的宝贵机会。她分享了许多关于如何与负面情绪共处，如何从失败的感情中汲取养分，然后重塑自信的故事。这些故事，充满了力量，让我觉得即使一个人，也能拥有面对一切的勇气。 我曾经以为，爱情就是要轰轰烈烈，要付出一切。但这本书告诉我，真正的爱，更在于内心的丰盈和自我价值的肯定。当你能够真正爱自己，才能吸引到真正爱你的人，也才能给予对方健康的爱。这种观念的转变，对我来说是革命性的。 作者的语言非常有画面感，她能够用文字勾勒出人物内心的起伏，以及情感的纠葛。读她的书，就像在看一部细腻动人的电影，每一个场景都触动人心。我常常会因为书中的某个情节而落泪，但那泪水，是净化，是释放，是重生的前奏。 这本书不仅仅是写给那些正在经历爱情创伤的人，它更是写给每一个渴望更健康、更成熟的爱的人。它让我明白，爱的能力是可以学习和培养的，而修复内心的伤痕，也并非遥不可及。它教会我，如何在爱的世界里，保持清醒，保持独立，并最终找到属于自己的幸福。 我最欣赏的是，这本书给予了我一种“被看见”的感觉。作者仿佛能够读懂我内心的所有困惑和痛苦，然后用她的话语，给予我最恰当的回应。这种被理解的感觉，本身就是一种强大的治愈力。 《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》，它就像一盏明灯，照亮了我曾经漆黑的夜空，它让我相信，即使经历过再多的伤痛，我们依然能够找到爱，并且能够被爱。这本书，是我近年来读过的最触动心灵的书籍之一，我将永远珍藏它，并将它推荐给每一个需要温暖和指引的人。
评分在读《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》之前，我对于“爱”这个字，总是抱着一种复杂的情绪：既渴望，又恐惧。它是我生命中最美好的期盼，却也常常是我最深的伤痛之源。直到这本书走进了我的生命，它就像一束温暖的光，穿透了我心灵的迷雾，让我看到了治愈的希望。 这本书最让我惊艳的是，它并没有将爱情中的不幸简单地归咎于外部因素，而是将矛头指向了我们内心深处的“成瘾”模式。作者用一种非常温柔但极其犀利的方式，剖析了我们为什么会在一段并不健康的感情中越陷越深，就像被某种药物控制一样，明知有害，却难以自拔。这种“瘾”，不仅仅是心理上的，更是一种深刻的、甚至身体上的依赖。 我非常欣赏作者的叙事方式，她没有使用过于专业的心理学术语，而是用一种充满人情味、生活化的语言，娓娓道来。她就像一个经验丰富的朋友，静静地听我诉说，然后用她独特的智慧，为我拨开迷雾。书中的许多案例，都让我产生强烈的共鸣，仿佛那就是我自己的故事。 书中关于“情感的‘空缺’”的论述，让我豁然开朗。作者指出，我们很多时候去爱，并非因为真的懂得爱，而是为了填补内心深处的某种空虚。这种空虚，可能是对被爱的渴望，可能是对被认可的需求，也可能是对自我价值的怀疑。我过去一直在用爱情来证明自己的价值，而这本书让我明白，真正的价值，应该源于自身。 让我感到前所未有的振奋的是，这本书不仅仅是指出了问题的根源，更重要的是，它提供了一套切实可行的“疗愈方案”。作者鼓励我们去进行自我探索，去识别那些导致我们“上瘾”的模式，并提供了具体的方法，来打破这种循环。例如，关于“如何学会自我关怀”，对我来说，简直是福音。我过去总是把所有的精力都放在了如何满足他人，却忽略了对自己最基本的关怀。 更让我感动的是，作者对“放下”的深刻理解。她明白，放下并不是遗忘，而是与过去达成和解，从中汲取力量，然后勇敢地向前走。她用一种充满智慧和力量的话语，引导我如何去面对曾经的伤痛，如何去原谅，如何去释怀。这个过程，虽然艰难，但充满了希望。 我曾经以为，爱是一种永远要付出、要妥协的交易。但这本书让我明白，真正的爱，应该是建立在自我尊重和独立自主的基础上的。它教会我，如何去爱自己，然后才能更好地去爱别人，吸引到真正平等、健康的爱情。 《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》，这本书，对我来说，不仅仅是一本情感读物，它更是一次深刻的自我救赎。它帮助我从过去的阴影中走出来，让我看到了爱更美好的可能性，也让我重新找回了内心的力量和自信。 我一定会将这本书推荐给所有曾经在爱情中受伤，感到迷茫和无助的朋友们。它不仅仅能抚平你的伤痛，更能让你看到，爱，原来可以如此自由，如此美好。 这本书的语言风格，平实而富有感染力，每一次阅读，都像是一次心灵的洗礼。 总之，这本书是我的心灵导师，它帮助我完成了从“爱的受害者”到“爱的创造者”的转变，我将永远感激它。
评分在拿起《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》这本书之前，我的情感世界就像一片被风暴席卷过的荒原，满目疮痍，我怀疑自己是否还有能力再去爱，或者被爱。这本书的名字，恰如其分地击中了我的痛点，让我既感到一丝畏惧，又隐隐浮现出一线希望。 作者的文字，就像一场温柔的春雨，滋润了我干涸的心田。她没有用那些高高在上的说教，而是用一种极其贴近人心的语言，与我进行着一场深刻的对话。她仿佛能够洞察我内心所有的不安、困惑和伤痛，然后用最恰当的方式，给予我最需要的理解和安慰。 我非常欣赏书中对于“情感依赖”的深入剖析。它让我明白，为什么我总是会在关系中，无意识地将自己的幸福寄托在对方身上，一旦对方离开，我就仿佛失去了整个世界。作者用生动的故事和形象的比喻，解释了这种依赖是如何滋生的，以及它对我们的身心健康造成的巨大伤害。 书中有一个章节，专门探讨了“讨好型人格”在亲密关系中的困境。这简直就是为我量身定制的。我发现，自己过去总是为了迎合他人，压抑自己的真实需求，害怕冲突，害怕被拒绝，结果反而让自己在关系中越来越卑微，越来越受伤。作者不仅揭示了这种模式的危害，更重要的是，她给出了打破这种模式的切实可行的建议，让我看到了改变的可能性。 让我感到尤其振奋的是，这本书并没有止步于对问题的揭示，而是积极地引导读者进行自我疗愈。作者用许多极具启发性的练习和反思，帮助我重新审视自己的内心，发现那些被遗忘的渴望，以及被压抑的潜能。每一次练习，都像是一次内心的清理，让我感觉到自己正在变得更加纯净和有力。 书中的案例，都真实得让人心疼，也真实得让人看到希望。那些曾经深陷情感泥沼的人，通过作者的引导，最终找到了属于自己的幸福。这些故事，就像一盏盏指路明灯，照亮了我前行的方向，让我相信，即使经历过再多的痛苦，我们也能够迎来属于自己的黎明。 更让我感动的是，作者对“放下”的解读。她并没有要求我们立刻忘记过去的伤痛，而是教我们如何与过去和解，如何从中汲取经验，然后带着这份智慧，勇敢地向前走。这种对“放下”的积极引导，让我觉得，过去的经历，不再是阻碍，而是我成长道路上宝贵的财富。 我曾经对“爱”感到恐惧，甚至有些厌倦。但读完这本书，我开始重新燃起了对爱的热情。我不再害怕受伤，因为我知道，我拥有自我疗愈的能力。我也更加相信，真正的爱，应该是让我们彼此滋养，让我们都成为更好的自己。 《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》，它不仅是一本书，更是一位温柔的朋友，一位智慧的导师。它帮助我驱散了内心的阴霾，让我看到了爱最本真的样子。我一定会把它推荐给每一个在爱的旅途中，感到疲惫和受伤的朋友。 这本书的语言风格，非常具有亲和力，没有丝毫的距离感。每一次阅读，都仿佛是作者在与我进行一次心灵的交流，让我感到温暖、安心。 总之，这本书为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更加光明、更加充满希望的情感世界。我由衷地感谢作者，用如此真诚和有力量的作品，帮助我抚平了内心的伤痛，重拾了爱的勇气。
评分这本书简直就是一部心灵的治愈圣经，让我觉得自己不再孤单。在读这本书之前，我一直沉浸在一段失败的感情阴影中，觉得自己被深深地伤害了，无法自拔。这本书的名字《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》一开始就深深地吸引了我，仿佛看到了希望的曙光。翻开书页，我便被作者细腻而富有力量的文字所打动。她没有空洞的大道理，也没有生硬的教条，而是用一个个真实的故事，一种娓娓道来的方式，引导读者一步步地去理解爱，去疗愈伤痛。 我尤其喜欢书中关于“瘾”的解读，它让我明白了为什么我们会在一段不健康的感情中越陷越深，就像对某种物质上瘾一样，我们渴望着那份短暂的慰藉，即使知道它正在腐蚀我们的身心。作者用非常生动的比喻，比如“情感的毒品”，让我瞬间有了醍醐灌顶的感觉。她并没有责备那些深陷其中的人，而是给予了深深的理解和同情，这让我感到前所未有的放松。 书中的很多章节，我都反复阅读了好几遍。比如，关于“自我价值感”的探讨，让我意识到很多时候我们对爱的渴求，其实源于内心深处的自卑和不被爱的恐惧。作者引导我进行内省，去发现自己的优点，去肯定自己的价值，而不是一味地从他人那里寻求认同。这个过程虽然艰难，但充满了成长的力量。我开始学着爱自己，学着不因为别人的忽视而贬低自己，这对我来说是巨大的进步。 此外，书中关于“界限感”的论述也让我受益匪浅。我之前总是为了迎合别人，模糊了自己的界限，结果反而让自己受到了更多的伤害。作者用很多实际的例子，教会我如何设定健康的界限，如何对不合理的要求说“不”，如何保护自己的情感空间。这个过程需要勇气，但我知道，这是通往真正健康关系的第一步。 最让我感动的是，这本书让我看到了希望。即使曾经的伤痛多么深刻，作者都相信我们有能力去疗愈，有能力去重建。她分享了很多成功疗愈的案例，那些曾经深陷痛苦的人，最终都找到了属于自己的幸福。这给了我巨大的信心，让我相信自己也可以做到。这本书就像一位温柔而坚定的朋友，在我最需要的时候，给了我最温暖的拥抱和最实际的帮助。 这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，但每一个字都充满了力量和智慧。作者的文字仿佛带着一种魔力，能够穿透心灵的迷雾，直达最深处的痛点，然后轻轻地抚慰。我常常会在阅读的时候，不自觉地眼眶湿润，但那不是悲伤，而是被理解、被治愈的感动。 我特别欣赏书中关于“放下”的论述。放下过去的伤害，放下对旧关系的执念，这何尝容易？作者通过循序渐进的指导，让我明白放下不是遗忘，而是与过去和解，从中汲取经验，然后勇敢地向前走。这需要时间和耐心，但这本书给了我清晰的方向和坚实的支撑。 读完这本书，我最大的感受就是，我不再害怕爱了。曾经，爱对我来说是一件充满危险和痛苦的事情，我宁愿封闭自己的心。但现在，我看到了爱更美好的一面，看到了如何去建立一段健康、平等、互相滋养的关系。这本书不仅治愈了我的伤痛，更让我对未来充满了期待。 这本书给我带来的改变是潜移默化的，却又是深远的。我开始更加自信，更加独立，不再轻易被外界的声音所影响。我更加懂得如何去爱自己，如何去爱他人。这种成长，是任何物质财富都无法比拟的。我真心感谢作者，她用这本书，点亮了我生命中曾经黯淡的角落。 这本书是一份珍贵的礼物，送给所有在爱中受伤过的人。它不是让你忘记伤痛，而是让你学会如何带着伤痛，更加坚强地生活，更加勇敢地去爱。它告诉你，即使心被撕裂过，也依然可以缝合，依然可以长出新的枝芽。我强烈推荐这本书给每一个正在经历情感困境的朋友，它一定会给你带来意想不到的温暖和力量。
评分我一直认为，爱是一门复杂的艺术，而我，似乎总是在这门艺术的门外徘徊，屡屡碰壁。直到我读了《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》，我才真正开始理解，为什么我会一次又一次地重复着相同的伤害模式。这本书的标题就极其精准地概括了我曾经的状态——一种无法自拔的“爱上瘾”，以及随之而来的痛苦。 这本书最让我印象深刻的是，它没有简单地将爱情中的痛苦归咎于对方的过错，而是深入地剖析了我们自身在情感关系中的模式和成瘾机制。作者用非常通俗易懂的语言，揭示了为什么我们会对某些人、某些关系产生强烈的依赖，即使明知对方会带来伤害，我们却依然难以自拔。这种“瘾”，不仅仅是心理上的，更是一种身体和情绪上的戒断反应。 我记得书中关于“依恋模式”的讨论，让我对自己童年时期的经历有了更深刻的认知。原来，我们早期的依恋关系，会深深地影响我们成年后在亲密关系中的行为模式。我过去总是渴望被关注、被认可，害怕被抛弃，这种潜意识的恐惧，让我很容易在关系中表现出过度的讨好和牺牲，最终反而推远了真正爱我的人，或者吸引了那些只会利用我的人。 作者的文字，就像一面清晰的镜子，让我看到了自己曾经不愿面对的真相。但她并没有让我沉溺于自我责备，而是提供了一系列切实可行的方法，帮助我打破旧有的模式，建立健康的自我价值感。她鼓励我去关注自己的需求，去学会独立，去发现自己的力量，而不是将所有的幸福寄托在另一个人身上。 书中关于“情感的界限”的章节，对我来说是醍醐灌顶。我过去总是害怕拒绝，害怕冲突，总是试图去满足对方的一切要求，结果反而让自己疲惫不堪，甚至失去了自我。作者用生动的故事和清晰的逻辑，让我明白，设定界限并非自私，而是对自己负责，也是对他人负责。健康的界限，能够让关系更加平等、更加健康。 我特别欣赏作者的语言风格，既有心理学上的专业深度，又不失文学的细腻和温度。她没有使用过于生涩的术语，而是用温暖而富有洞察力的文字，与读者进行着一场真诚的对话。仿佛她一直站在你身边，温柔地听你倾诉，然后用她的智慧，引导你走出迷雾。 让我感到振奋的是，这本书让我看到了“抚平”的可能性。曾经，我以为自己永远都无法走出失恋的阴影，以为自己注定要在痛苦中挣扎。但作者用大量的案例和深入的分析，告诉我，疗愈是可能的，重建是值得期待的。她教会我如何去拥抱自己的脆弱，如何去接纳过去的伤痛，然后从中汲取力量，继续前行。 这本书，与其说是一本指导书，不如说是一次心灵的洗礼。它让我重新认识了爱，认识了自己。我不再害怕爱情中的不完美，我学会了如何在受伤中成长，如何在跌倒后站起来。我开始相信，真正的爱，是建立在自我接纳和自我尊重的基础上的。 我曾经对“成瘾”这个词感到羞耻，仿佛是一种不可救药的弱点。但这本书让我明白，这种“上瘾”是我们可以理解和克服的。它不是一种人格缺陷，而是一种需要被看见、被疗愈的心理需求。通过这本书，我找到了理解和接纳自己的方式。 总而言之，《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》是一本我愿意反复阅读的书。它不仅仅是一本提供安慰的书，更是一本能够赋能的书。它帮助我找回了掌控自己情感的能力，让我有信心去迎接未来更美好的爱情，也更重要的是，让我学会了如何与自己和谐相处。这本书，真的值得每一个在爱里迷失过方向的人去阅读。
评分这本书，在我最需要的时候，像一束温暖的光，照亮了我曾经被爱伤得体无完肤的心灵。我一直认为，爱情是世界上最美好的事物，但有时，它也像一把锋利的刀，轻易地将我们割得遍体鳞伤。这本书的名字，正是触及了我内心最深处的痛点，让我不禁想要一探究竟。 作者的叙事风格，与其说是写作，不如说是一种真诚的分享。她用一种极其平实、却又充满力量的语言，讲述着一个个关于爱的故事，关于那些在爱中挣扎、受伤，又努力寻求治愈的人们。她的文字，就像一股清泉，缓缓地流淌过我干涸的心田，带来一丝丝的慰藉。 我特别为书中对“情感成瘾”的解读所吸引。作者并没有简单地将这种“成瘾”归咎于个人意志薄弱，而是深入分析了其背后的心理根源。她让我明白，很多时候，我们对某些关系，甚至是对痛苦本身的“上瘾”，源于内心深处的某种缺失，比如对安全感的渴望，对被爱的证明。这种理解，让我对自己曾经的痛苦，多了一份体谅，少了一份自责。 书中对“情感界限”的探讨，对我来说，简直是醍醐灌顶。我过去总是模糊不清自己的界限，总是为了迎合别人而牺牲自己的感受，结果反而让自己变得越来越没有价值感。作者用许多生动形象的例子，教会我如何去识别自己的界限，如何去捍卫自己的底线，以及如何去尊重他人的界限。这个过程，虽然需要勇气，但它让我看到了重建健康关系的可能性。 让我感到无比治愈的是，作者并没有回避那些黑暗和痛苦，她直面了爱的残酷面，但同时又始终传递着希望。她鼓励我们去接纳自己的不完美，去拥抱曾经的伤痛，然后从中汲取力量，重新站起来。她的话语，充满了力量，让我觉得自己不再是孤军奋战，而是有人与我一同前行。 我特别喜欢书中的“自我肯定”练习。在过去，我总是习惯性地贬低自己，认为自己不够好，不配被爱。但通过作者的引导，我开始学会去发现自己的优点，去肯定自己的价值，去给予自己无条件的爱。这个过程，让我体验到了前所未有的内心平静和力量。 作者的文字，不仅仅是提供情感上的慰藉，更是在传递一种积极的生活哲学。她让我明白，爱，不应该是束缚，而应该是自由；爱，不应该是索取，而应该是给予。当我们将爱给予自己，我们才能真正地去爱别人，也才能吸引到真正爱我们的人。 读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼。我不再害怕去爱，也不再害怕去受伤。因为我知道，即使再次受伤，我也拥有自我疗愈的能力。这本书，是我心中一盏永不熄灭的灯，它指引我，让我能够更自信、更勇敢地去追求属于自己的幸福。 我强烈推荐这本书给所有在爱中迷失过方向，感到痛苦和无助的朋友们。它一定会成为你心灵的港湾，是你重拾爱的勇气的最好伙伴。 这本书的排版也十分考究，阅读起来非常舒适，让我能够更专注于文字本身所带来的力量。 总而言之，《爱，上了瘾：抚平因爱受伤的心灵》是一本真正意义上能够治愈心灵的书籍。它让我重新认识了爱，认识了自己，也让我对未来充满了信心。
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