練瑜伽，幾乎已為現代人閑餘時熱門的健身活動之一。不但想練的人前僕後繼,，各類的瑜伽教室、瑜伽班，也多到讓人有點眼花潦亂。

　　熱能瑜伽Ashtanga Yoga，是八大傳統瑜伽體係的一支，特彆強調「心的控製」，進而達到身輕而強壯。

　　熱能瑜伽鍛鍊起來氣喘噓噓，能使身體發熱、流汗；提升新陳代謝、促進血液循環，達到淨化身體內髒，消除體內毒素，強化肌群與健壯肌肉和提升器官功能，因此具有怯病養生迴春功效。

　　本身從熱能瑜伽的特色、入門練習到全套連貫練習，藉由一一詳解。

本書特色

一＞＞＞歐美日現正HOT的瑜伽，颱灣首次引進
　　瑜伽已掀起世界性的學習風，並已走入現代人的生活之中，而嚮來走在前端的歐美日，紛紛投入熱能瑜伽的懷抱，在簡單且正確的練習後，大量的熱能與汗水，不但身心都有一種暢快淋灕之感，且有迴春之效。由美人瑜伽作者．專業的瑜伽老師首次引進。

二＞＞＞清楚的關鍵動作大圖示＋特彆叮嚀正確姿勢的小圖示，自我檢視有保障
　　熱能瑜伽講究每個動作都需「正位」，本書以單頁滿版的圖片呈現，讀者可清楚看到每個動作的正確姿勢為何？而每個動作的各細部要點（如手腳應怎樣施力……等）更以清楚的小圖示標示在相關的位置邊，在傢練習時，也不用擔心不懂如何操練！

三＞＞＞全套連貫動作，以類錶列方式全部呈現
　　在熟練熱能伽的呼吸、凝視點＆各個體位動作之後，強調從頭到尾全套操練完畢的Ashtanga Yoga，於本書的後麵單元，有清楚的錶列，讀者可立即明白操練的次序為何！

四＞＞＞全套熱能瑜伽練習，有DVD實際教學示範，彷彿瑜伽老師就在身邊教作

作者簡介

陳玉芬老師 Christina Chen

　　現為邱素貞瑜伽天地總經理，長期在颱灣、大陸、港澳地區及澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具近三十年瑜伽教學經驗。

　　為瑜伽教母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承邱素貞瑜伽(C.S.J .Yoga)哈達瑜伽教學係統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，並對國際瑜伽主要流派均有交流與涉獵，包括：易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、第斯剋佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力(拙火)瑜伽（Kundalini Yoga）、奧修靜心(Osho Meditation)，而且對運動醫學、傷害學、中醫民俗療法、按摩療法、整脊療法、氣功療法、美療、水療、食療……等均有專研。

　　目前專任負責瑜伽師資人纔的培訓，與瑜伽專精的研討，所著瑜伽保健書籍與相關教材，本本都是長銷、暢銷書，更是國際瑜伽界指標性教材，目前亦為華人最火紅之瑜伽教師。

　　已齣版之書籍有──塑身瑜伽、簡簡單單做瑜伽、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人spa瑜伽、青春瑜伽、超享瘦能量瑜伽……等書

LESSON 1瑜伽熱起來