具体描述
练瑜伽，几乎已为现代人闲余时热门的健身活动之一。不但想练的人前仆后继,，各类的瑜伽教室、瑜伽班，也多到让人有点眼花潦乱。
热能瑜伽Ashtanga Yoga，是八大传统瑜伽体系的一支，特别强调「心的控制」，进而达到身轻而强壮。
热能瑜伽锻鍊起来气喘嘘嘘，能使身体发热、流汗；提升新陈代谢、促进血液循环，达到净化身体内脏，消除体内毒素，强化肌群与健壮肌肉和提升器官功能，因此具有怯病养生回春功效。
本身从热能瑜伽的特色、入门练习到全套连贯练习，借由一一详解。
本书特色
一＞＞＞欧美日现正HOT的瑜伽，台湾首次引进
瑜伽已掀起世界性的学习风，并已走入现代人的生活之中，而向来走在前端的欧美日，纷纷投入热能瑜伽的怀抱，在简单且正确的练习后，大量的热能与汗水，不但身心都有一种畅快淋漓之感，且有回春之效。由美人瑜伽作者．专业的瑜伽老师首次引进。
二＞＞＞清楚的关键动作大图示＋特别叮咛正确姿势的小图示，自我检视有保障
热能瑜伽讲究每个动作都需「正位」，本书以单页满版的图片呈现，读者可清楚看到每个动作的正确姿势为何？而每个动作的各细部要点（如手脚应怎样施力……等）更以清楚的小图示标示在相关的位置边，在家练习时，也不用担心不懂如何操练！
三＞＞＞全套连贯动作，以类表列方式全部呈现
在熟练热能伽的唿吸、凝视点＆各个体位动作之后，强调从头到尾全套操练完毕的Ashtanga Yoga，于本书的后面单元，有清楚的表列，读者可立即明白操练的次序为何！
四＞＞＞全套热能瑜伽练习，有DVD实际教学示范，彷彿瑜伽老师就在身边教作
作者简介
陈玉芬老师 Christina Chen
现为邱素贞瑜伽天地总经理，长期在台湾、大陆、港澳地区及澳大利亚从事瑜伽推广活动，具近三十年瑜伽教学经验。
为瑜伽教母「邱素贞大师」认证接班人，负责传承邱素贞瑜伽(C.S.J .Yoga)哈达瑜伽教学系统，并数度进入瑜伽发源地印度修行、研讨瑜伽，并对国际瑜伽主要流派均有交流与涉猎，包括：易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦难陀瑜伽（Sivananda Yoga）、阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴卫瑜伽（Indra Devi Yoga）、第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力(拙火)瑜伽（Kundalini Yoga）、奥修静心(Osho Meditation)，而且对运动医学、伤害学、中医民俗疗法、按摩疗法、整嵴疗法、气功疗法、美疗、水疗、食疗……等均有专研。
目前专任负责瑜伽师资人才的培训，与瑜伽专精的研讨，所着瑜伽保健书籍与相关教材，本本都是长销、畅销书，更是国际瑜伽界指标性教材，目前亦为华人最火红之瑜伽教师。
已出版之书籍有──塑身瑜伽、简简单单做瑜伽、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人spa瑜伽、青春瑜伽、超享瘦能量瑜伽……等书
著者信息
图书目录
LESSON 1瑜伽热起来
LESSON 2热能瑜伽
何谓热能瑜伽
关于咒语
唿吸＆调息
锁印是什么
凝视＆静坐的重要
LESSON 3 热能瑜伽的关键姿势
山式
坐姿棒式
孩童式
前弯站立式
印度合十礼
LESSON 4 初级热能瑜伽体位法
拜日式
暖身倒反姿势──海豚式
站的姿势──三角式
站的姿势──强壮的蹲式
手平衡姿势──厚板式
手平衡姿势──低头犬式
前弯姿势──身印式
坐的姿势──吉祥坐式
坐的姿势──英雄坐式
腹部姿势──腹部式
腹部姿势──分度针式
扭转姿势──扭转式
扭转姿势──后视式
后仰姿势──全蝗虫式
后仰姿势──桥式
倒立姿势──肩立式
倒立姿势──鱼式
放松姿势──摊尸式
放松姿势──坐卧休息式
LESSON 5 热能瑜伽连贯体位练习
拜日式连贯练习
全套基本体位连贯练习
附 录
瑜伽体位法的生理观
瑜伽生理观
图书序言
图书试读
用户评价
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