激脑大作战－大脑功能活化训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 大脑训练
• 认知能力
• 思维导图
• 记忆力
• 专注力
• 益智游戏
• 脑力开发
• 亲子教育
• 学习方法
• 逻辑思维

　　本书源自于日本东北大学川岛隆太教授「学习疗法」之实证研究，由台北医学大学刘淑娟教授负责台湾版的总校阅及总编译，编译群都是护理界和老人福祉界学有专精的年轻菁英，其特色为：(1)以新近科技仪器精确观测及佐证脑部活动情形；(2)完整的出声阅读、国字记写、数学计算及颜色辨识之练习；(3)题材简单有趣，适合所有人；(4)选材多元，具有附带学习价值；(5)每个週末检查训练成效，并与自己比较进步与成效；(6)可以重覆练习，维持脑力活化及增强，延缓及杜绝失智现象；(7)强化语言表达及沟通能力，导正并提供崭新之脑部训练方法。本书内容简单易懂、生动有趣，是一本不可多得的好书，您若想要防止脑部功能退化，或想要更进一步活化大脑功能，请从现在就开始使用「激脑大作战—大脑功能活化训练」一书，谨在此郑重向您推荐。

《脑力全开：思维风暴与认知升级》 一、本书概览 《脑力全开：思维风暴与认知升级》是一本深入探讨人类思维潜能、认知科学前沿成果及创新性心智训练方法的实用指南。本书旨在为所有渴望提升思维敏锐度、拓宽认知边界、优化决策过程的读者提供一套系统化、可操作的训练框架。我们相信，大脑并非一成不变的硬件，而是可以通过科学的方法进行持续性重塑和优化的“软件系统”。本书将带领读者从基础的神经科学原理入手，逐步深入到高级的批判性思维、创造力激发、专注力管理及复杂问题解决策略。 二、核心理念与目标读者 本书的核心理念是“认知复利”——即微小、持续的思维调整和训练，能带来长期且指数级的思维能力增长。我们摒弃了玄学和夸大的宣传，专注于基于认知心理学、神经可塑性研究和行为科学的实用技巧。 目标读者群体广泛，包括但不限于： 1. 职场人士与专业人士： 需要在快节奏环境中保持高效决策、快速学习新技能、处理信息过载的管理者、工程师、金融分析师等。 2. 学生与终身学习者： 渴望提高阅读理解速度、记忆效率、考试表现和学术研究能力的学习者。 3. 创新工作者与企业家： 需要持续产出原创想法、跳出现有框架思考、进行有效风险评估的创意人才。 4. 关注自我提升的普通读者： 希望改善注意力分散、逻辑混乱、决策拖延等日常认知障碍的人群。 三、内容深度解析：四大支柱 本书结构围绕人类认知功能的四大核心支柱构建，每一部分都配有理论基础、实证支持的练习和案例分析。 支柱一：深度专注与信息过滤（Attention Mastery） 在信息爆炸的时代，注意力已成为最稀缺的资源。本部分着重于如何重建和强化“选择性注意”与“持续性注意”的能力。 1. 认清“注意力黑洞”： 详细分析多任务处理的认知代价（Task Switching Cost）和数字设备如何重塑我们的大脑奖励回路。 2. 神经生物学基础： 解释前额叶皮层（PFC）在执行控制中的作用，以及多巴胺系统如何影响我们的专注持久力。 3. 渐进式专注训练法（Progressive Focus Training）： 介绍一系列非侵入性的训练模块，从基础的静态冥想延伸到动态环境下的“心流”诱导技术，如“时间区块法”与“深度工作舱”的构建。 4. 干扰源管理： 深入探讨如何通过环境工程和内部心理预设来有效屏蔽内外部干扰，实现超长时间的深度认知投入。 支柱二：逻辑构建与批判性思维（Logical Architecture） 强大的思维系统需要坚固的逻辑基石。本部分专注于提升读者识别谬误、构建有效论证和进行系统化分析的能力。 1. 论证的解构与重构： 教授如何快速识别前提、结论、支持证据和隐藏假设。不再仅仅是“同意”或“不同意”，而是理解“为什么”。 2. 认知偏差的“显微镜”审视： 全面梳理人类思维中最常见的系统性错误，例如确认偏误（Confirmation Bias）、锚定效应（Anchoring Effect）、可得性启发法（Availability Heuristic）等。本书提供了“反向测试法”来主动对抗这些偏差。 3. 概率思维与不确定性管理： 如何像统计学家一样思考，理解贝叶斯定理的直观应用，从而在信息不完全的情况下做出最优化的风险判断。 4. 结构化思考模型： 引入如MECE原则、金字塔原理在日常问题分析中的应用，确保思考的覆盖面和逻辑的严密性。 支柱三：知识内化与记忆效能（Cognitive Encoding） 高效学习的核心并非花更多时间，而是更有效地将信息转化为长期知识。本书侧重于记忆编码的质量而非数量。 1. 从短期到长期的桥梁： 深入解释“间隔重复”（Spaced Repetition）背后的巩固机制，以及如何设计个性化的复习周期。 2. 联结与情境化学习： 探讨如何利用“心智图谱”和“叙事构建法”将新信息锚定在现有的知识网络中，而不是孤立存储。 3. 提取练习的艺术： 强调“回忆是更强大的学习工具”，提供多样化的主动回忆（Active Recall）技巧，例如费曼技巧的高阶应用和自我测试的设计。 4. 多感官整合策略： 针对视觉型、听觉型和动觉型学习者，提供整合视觉空间、听觉节奏和动手实践的混合学习方案，最大化信息的保留率。 支柱四：创造性生成与问题解决（Idea Synthesis） 创造力不是灵感的爆发，而是一套可训练的组合与转换机制。本部分旨在系统地培养创新思维的“肌肉”。 1. 概念混合与类比思维： 研究创新是如何通过将看似不相关的领域概念进行强制性组合而产生的。提供工具引导读者进行跨域联想。 2. 发散性与收敛性思维的动态平衡： 学习在问题的不同阶段切换思维模式。如何安全地进行“头脑风暴”的大量发散，以及如何高效地筛选、测试和聚焦于最优解的收敛过程。 3. 解决复杂性难题的“逆向工程”： 针对宏大或模糊的问题，引导读者使用“目标反推法”和“解构法”，将其拆解为可管理、可测试的小模块。 4. 培养“认知灵活性”（Cognitive Flexibility）： 这是创新思维的核心。本书提供练习来打破思维定势，训练大脑在不同认知框架间快速切换的能力，从而找到“非标准”的解决方案。 四、训练方法论与实践导向 本书的每一章末尾都附带了“认知升级实操清单”，确保理论知识能够转化为日常习惯。我们强调“刻意练习”而非“大量重复”。读者将学会如何设定有效的训练目标、监控自己的认知表现，并根据反馈动态调整训练方案。通过系统性的、有针对性的训练，本书承诺帮助读者重塑其心智运作模式，达到前所未有的思维清晰度和解决问题的能力。

第1章　概说「大脑功能活化训练」
第2章　额叶功能检测
第3章　出声阅读60天
第4章　国字记写60天
第5章　数学计算60天
解　答
参考书目

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这本《激脑大作战－大脑功能活化训练》的名字，瞬间就勾起了我内心深处对于“学习”和“成长”的那份渴望。我一直坚信，大脑就像肌肉一样，是可以通过训练来变得更强大、更灵活的。我尤其对那些能够训练“思维的弹性”或者“解决问题的能力”的内容感兴趣。市面上有很多教你如何记忆、如何学习的技巧，但往往忽略了更深层次的大脑功能训练。我希望这本书能够超越这些表面功夫，深入探讨大脑的运作机制，并提供一套系统性的训练方案。比如说，它有没有关于如何培养批判性思维、如何提升逻辑推理能力、或者如何激发创新思维的方法？我设想中的这本书，能够提供一些“挑战性”的练习，让我能够不断突破自己的思维舒适区，从而实现大脑的“升级”。我希望它能让我明白，激活大脑并非是一蹴而就的事情，而是一个循序渐进、充满乐趣的过程。我很期待这本书能够成为我思维进化的“教练”，带领我踏上这场令人兴奋的“大作战”。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书，更多的是出于一种“试试看”的好奇心。我平常的生活节奏比较快，工作之余的时间也想做点有意义的事情，但总觉得大脑好像进入了一种“怠速”状态，很难找到那种“灵光乍现”的时刻。书名中的“激脑”和“活化训练”听起来就很有力量，让我觉得它可能提供了一些不寻常的思路。我不太喜欢那些讲大道理的书，更偏爱那些能够提供具体方法和实践指导的读物。我希望这本书能够给我一些“意想不到”的启示，比如，它有没有一些能够帮助我打破思维定势、或者从不同角度看问题的技巧？或者，它有没有一些能够训练我的“直觉”和“洞察力”的方法？我希望它能够让我感受到，原来大脑的潜能是如此巨大，而激活它的方式也并非只有死记硬背。我期待这本书能够像一个“脑力魔术师”，为我带来一些惊喜，让我重新认识自己的大脑，并学会如何更好地运用它。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个问题：如何在快节奏的现代生活中，保持思维的敏锐度和创造力？我是一个对新事物充满好奇的人，也喜欢不断挑战自己，但有时候会觉得自己的思维模式有些固化，很难产生新的想法。这本书的名字《激脑大作战－大脑功能活化训练》恰好击中了我的痛点。我希望这本书能够提供一套系统化的训练体系，让我能够有条不紊地提升自己的大脑功能。我特别感兴趣的是那些能够提升“认知灵活性”和“问题解决能力”的方法，比如，它有没有一些能够帮助我快速适应新环境、或者在复杂情况下做出最优决策的策略？我希望这本书能够像一本“大脑训练手册”，不仅提供理论知识，更重要的是能够给我一套可操作的训练计划，让我能够在日常生活中不断实践，逐步看到自己的大脑发生积极的变化。我期待它能让我成为一个更加睿智、更具创新精神的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书我才刚入手，还没来得及细看，不过光是翻翻目录和序言，就觉得它好像蕴含着一股神奇的力量。我一直对大脑这个复杂又迷人的器官充满好奇，总觉得它还有很多潜力没有被我们完全发掘。最近工作压力大，感觉脑子有时候会有点“钝”，记忆力也似乎不如从前，所以一直想找一本能够帮助我激活思维、提升效率的书。看到这本书的书名，就像是打中了我心坎里一样，立刻就被吸引住了。那种“大作战”的感觉，好像是在邀请我加入一场对抗思维僵化、提升大脑活力的冒险。我特别期待里面能够有一些我从未接触过的概念或者训练方法，能够跳出那些老生常谈的“多背诵”、“多做题”之类的建议。我希望它能提供一些科学且有趣的方式，让我能够在日常生活中，甚至在碎片化的时间里，就能悄悄地提升自己的认知能力。比如，有没有一些小游戏、挑战或者思维练习，能够训练我的专注力、逻辑思维、甚至是创造力？我很想知道，这本书是否能够真正帮助我解锁大脑的隐藏功能，让我在工作和生活中都能更加游刃有余，思维更加敏捷。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近的心情就像被一团迷雾笼罩，做什么事情都提不起精神，脑子里总是乱糟糟的，很难集中注意力。朋友推荐我试试这本书，虽然我还没开始阅读，但光是封面设计就给我一种积极向上的感觉，那种充满活力的色彩和图案，似乎在暗示着一种改变的可能性。我之前也接触过一些关于心理学或者自我提升的书籍，但总觉得有些理论太过抽象，很难落地实践。我特别希望这本书能够提供一些切实可行的方法，能够帮助我摆脱这种“混沌”的状态，让我的思绪变得清晰起来。我期待它能有一些能够帮助我改善情绪、减轻压力的方法，因为我知道，只有心情舒畅，大脑才能更好地工作。我希望它能教会我如何更好地管理自己的思维，如何在高压环境下保持冷静和高效，甚至是如何通过一些简单的方法来提升我的情绪智力。我有点担心它会不会太专业，我这种普通人能否看得懂，但我又抱有一丝期待，希望它能用通俗易懂的语言，为我揭示大脑的奥秘，指引我走出迷茫。