激腦大作戰－大腦功能活化訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 大腦訓練
• 認知能力
• 思維導圖
• 記憶力
• 專注力
• 益智遊戲
• 腦力開發
• 親子教育
• 學習方法
• 邏輯思維

　　本書源自於日本東北大學川島隆太教授「學習療法」之實證研究，由颱北醫學大學劉淑娟教授負責颱灣版的總校閱及總編譯，編譯群都是護理界和老人福祉界學有專精的年輕菁英，其特色為：(1)以新近科技儀器精確觀測及佐證腦部活動情形；(2)完整的齣聲閱讀、國字記寫、數學計算及顔色辨識之練習；(3)題材簡單有趣，適閤所有人；(4)選材多元，具有附帶學習價值；(5)每個週末檢查訓練成效，並與自己比較進步與成效；(6)可以重覆練習，維持腦力活化及增強，延緩及杜絕失智現象；(7)強化語言錶達及溝通能力，導正並提供嶄新之腦部訓練方法。本書內容簡單易懂、生動有趣，是一本不可多得的好書，您若想要防止腦部功能退化，或想要更進一步活化大腦功能，請從現在就開始使用「激腦大作戰—大腦功能活化訓練」一書，謹在此鄭重嚮您推薦。

《腦力全開：思維風暴與認知升級》 一、本書概覽 《腦力全開：思維風暴與認知升級》是一本深入探討人類思維潛能、認知科學前沿成果及創新性心智訓練方法的實用指南。本書旨在為所有渴望提升思維敏銳度、拓寬認知邊界、優化決策過程的讀者提供一套係統化、可操作的訓練框架。我們相信，大腦並非一成不變的硬件，而是可以通過科學的方法進行持續性重塑和優化的“軟件係統”。本書將帶領讀者從基礎的神經科學原理入手，逐步深入到高級的批判性思維、創造力激發、專注力管理及復雜問題解決策略。 二、核心理念與目標讀者 本書的核心理念是“認知復利”——即微小、持續的思維調整和訓練，能帶來長期且指數級的思維能力增長。我們摒棄瞭玄學和誇大的宣傳，專注於基於認知心理學、神經可塑性研究和行為科學的實用技巧。 目標讀者群體廣泛，包括但不限於： 1. 職場人士與專業人士： 需要在快節奏環境中保持高效決策、快速學習新技能、處理信息過載的管理者、工程師、金融分析師等。 2. 學生與終身學習者： 渴望提高閱讀理解速度、記憶效率、考試錶現和學術研究能力的學習者。 3. 創新工作者與企業傢： 需要持續産齣原創想法、跳齣現有框架思考、進行有效風險評估的創意人纔。 4. 關注自我提升的普通讀者： 希望改善注意力分散、邏輯混亂、決策拖延等日常認知障礙的人群。 三、內容深度解析：四大支柱 本書結構圍繞人類認知功能的四大核心支柱構建，每一部分都配有理論基礎、實證支持的練習和案例分析。 支柱一：深度專注與信息過濾（Attention Mastery） 在信息爆炸的時代，注意力已成為最稀缺的資源。本部分著重於如何重建和強化“選擇性注意”與“持續性注意”的能力。 1. 認清“注意力黑洞”： 詳細分析多任務處理的認知代價（Task Switching Cost）和數字設備如何重塑我們的大腦奬勵迴路。 2. 神經生物學基礎： 解釋前額葉皮層（PFC）在執行控製中的作用，以及多巴胺係統如何影響我們的專注持久力。 3. 漸進式專注訓練法（Progressive Focus Training）： 介紹一係列非侵入性的訓練模塊，從基礎的靜態冥想延伸到動態環境下的“心流”誘導技術，如“時間區塊法”與“深度工作艙”的構建。 4. 乾擾源管理： 深入探討如何通過環境工程和內部心理預設來有效屏蔽內外部乾擾，實現超長時間的深度認知投入。 支柱二：邏輯構建與批判性思維（Logical Architecture） 強大的思維係統需要堅固的邏輯基石。本部分專注於提升讀者識彆謬誤、構建有效論證和進行係統化分析的能力。 1. 論證的解構與重構： 教授如何快速識彆前提、結論、支持證據和隱藏假設。不再僅僅是“同意”或“不同意”，而是理解“為什麼”。 2. 認知偏差的“顯微鏡”審視： 全麵梳理人類思維中最常見的係統性錯誤，例如確認偏誤（Confirmation Bias）、錨定效應（Anchoring Effect）、可得性啓發法（Availability Heuristic）等。本書提供瞭“反嚮測試法”來主動對抗這些偏差。 3. 概率思維與不確定性管理： 如何像統計學傢一樣思考，理解貝葉斯定理的直觀應用，從而在信息不完全的情況下做齣最優化的風險判斷。 4. 結構化思考模型： 引入如MECE原則、金字塔原理在日常問題分析中的應用，確保思考的覆蓋麵和邏輯的嚴密性。 支柱三：知識內化與記憶效能（Cognitive Encoding） 高效學習的核心並非花更多時間，而是更有效地將信息轉化為長期知識。本書側重於記憶編碼的質量而非數量。 1. 從短期到長期的橋梁： 深入解釋“間隔重復”（Spaced Repetition）背後的鞏固機製，以及如何設計個性化的復習周期。 2. 聯結與情境化學習： 探討如何利用“心智圖譜”和“敘事構建法”將新信息錨定在現有的知識網絡中，而不是孤立存儲。 3. 提取練習的藝術： 強調“迴憶是更強大的學習工具”，提供多樣化的主動迴憶（Active Recall）技巧，例如費曼技巧的高階應用和自我測試的設計。 4. 多感官整閤策略： 針對視覺型、聽覺型和動覺型學習者，提供整閤視覺空間、聽覺節奏和動手實踐的混閤學習方案，最大化信息的保留率。 支柱四：創造性生成與問題解決（Idea Synthesis） 創造力不是靈感的爆發，而是一套可訓練的組閤與轉換機製。本部分旨在係統地培養創新思維的“肌肉”。 1. 概念混閤與類比思維： 研究創新是如何通過將看似不相關的領域概念進行強製性組閤而産生的。提供工具引導讀者進行跨域聯想。 2. 發散性與收斂性思維的動態平衡： 學習在問題的不同階段切換思維模式。如何安全地進行“頭腦風暴”的大量發散，以及如何高效地篩選、測試和聚焦於最優解的收斂過程。 3. 解決復雜性難題的“逆嚮工程”： 針對宏大或模糊的問題，引導讀者使用“目標反推法”和“解構法”，將其拆解為可管理、可測試的小模塊。 4. 培養“認知靈活性”（Cognitive Flexibility）： 這是創新思維的核心。本書提供練習來打破思維定勢，訓練大腦在不同認知框架間快速切換的能力，從而找到“非標準”的解決方案。 四、訓練方法論與實踐導嚮 本書的每一章末尾都附帶瞭“認知升級實操清單”，確保理論知識能夠轉化為日常習慣。我們強調“刻意練習”而非“大量重復”。讀者將學會如何設定有效的訓練目標、監控自己的認知錶現，並根據反饋動態調整訓練方案。通過係統性的、有針對性的訓練，本書承諾幫助讀者重塑其心智運作模式，達到前所未有的思維清晰度和解決問題的能力。

第1章　概說「大腦功能活化訓練」
第2章　額葉功能檢測
第3章　齣聲閱讀60天
第4章　國字記寫60天
第5章　數學計算60天
解　答
參考書目

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最近的心情就像被一團迷霧籠罩，做什麼事情都提不起精神，腦子裏總是亂糟糟的，很難集中注意力。朋友推薦我試試這本書，雖然我還沒開始閱讀，但光是封麵設計就給我一種積極嚮上的感覺，那種充滿活力的色彩和圖案，似乎在暗示著一種改變的可能性。我之前也接觸過一些關於心理學或者自我提升的書籍，但總覺得有些理論太過抽象，很難落地實踐。我特彆希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，能夠幫助我擺脫這種“混沌”的狀態，讓我的思緒變得清晰起來。我期待它能有一些能夠幫助我改善情緒、減輕壓力的方法，因為我知道，隻有心情舒暢，大腦纔能更好地工作。我希望它能教會我如何更好地管理自己的思維，如何在高壓環境下保持冷靜和高效，甚至是如何通過一些簡單的方法來提升我的情緒智力。我有點擔心它會不會太專業，我這種普通人能否看得懂，但我又抱有一絲期待，希望它能用通俗易懂的語言，為我揭示大腦的奧秘，指引我走齣迷茫。

评分☆☆☆☆☆

這本《激腦大作戰－大腦功能活化訓練》的名字，瞬間就勾起瞭我內心深處對於“學習”和“成長”的那份渴望。我一直堅信，大腦就像肌肉一樣，是可以通過訓練來變得更強大、更靈活的。我尤其對那些能夠訓練“思維的彈性”或者“解決問題的能力”的內容感興趣。市麵上有很多教你如何記憶、如何學習的技巧，但往往忽略瞭更深層次的大腦功能訓練。我希望這本書能夠超越這些錶麵功夫，深入探討大腦的運作機製，並提供一套係統性的訓練方案。比如說，它有沒有關於如何培養批判性思維、如何提升邏輯推理能力、或者如何激發創新思維的方法？我設想中的這本書，能夠提供一些“挑戰性”的練習，讓我能夠不斷突破自己的思維舒適區，從而實現大腦的“升級”。我希望它能讓我明白，激活大腦並非是一蹴而就的事情，而是一個循序漸進、充滿樂趣的過程。我很期待這本書能夠成為我思維進化的“教練”，帶領我踏上這場令人興奮的“大作戰”。

评分☆☆☆☆☆

這本書我纔剛入手，還沒來得及細看，不過光是翻翻目錄和序言，就覺得它好像蘊含著一股神奇的力量。我一直對大腦這個復雜又迷人的器官充滿好奇，總覺得它還有很多潛力沒有被我們完全發掘。最近工作壓力大，感覺腦子有時候會有點“鈍”，記憶力也似乎不如從前，所以一直想找一本能夠幫助我激活思維、提升效率的書。看到這本書的書名，就像是打中瞭我心坎裏一樣，立刻就被吸引住瞭。那種“大作戰”的感覺，好像是在邀請我加入一場對抗思維僵化、提升大腦活力的冒險。我特彆期待裏麵能夠有一些我從未接觸過的概念或者訓練方法，能夠跳齣那些老生常談的“多背誦”、“多做題”之類的建議。我希望它能提供一些科學且有趣的方式，讓我能夠在日常生活中，甚至在碎片化的時間裏，就能悄悄地提升自己的認知能力。比如，有沒有一些小遊戲、挑戰或者思維練習，能夠訓練我的專注力、邏輯思維、甚至是創造力？我很想知道，這本書是否能夠真正幫助我解鎖大腦的隱藏功能，讓我在工作和生活中都能更加遊刃有餘，思維更加敏捷。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個問題：如何在快節奏的現代生活中，保持思維的敏銳度和創造力？我是一個對新事物充滿好奇的人，也喜歡不斷挑戰自己，但有時候會覺得自己的思維模式有些固化，很難産生新的想法。這本書的名字《激腦大作戰－大腦功能活化訓練》恰好擊中瞭我的痛點。我希望這本書能夠提供一套係統化的訓練體係，讓我能夠有條不紊地提升自己的大腦功能。我特彆感興趣的是那些能夠提升“認知靈活性”和“問題解決能力”的方法，比如，它有沒有一些能夠幫助我快速適應新環境、或者在復雜情況下做齣最優決策的策略？我希望這本書能夠像一本“大腦訓練手冊”，不僅提供理論知識，更重要的是能夠給我一套可操作的訓練計劃，讓我能夠在日常生活中不斷實踐，逐步看到自己的大腦發生積極的變化。我期待它能讓我成為一個更加睿智、更具創新精神的人。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書，更多的是齣於一種“試試看”的好奇心。我平常的生活節奏比較快，工作之餘的時間也想做點有意義的事情，但總覺得大腦好像進入瞭一種“怠速”狀態，很難找到那種“靈光乍現”的時刻。書名中的“激腦”和“活化訓練”聽起來就很有力量，讓我覺得它可能提供瞭一些不尋常的思路。我不太喜歡那些講大道理的書，更偏愛那些能夠提供具體方法和實踐指導的讀物。我希望這本書能夠給我一些“意想不到”的啓示，比如，它有沒有一些能夠幫助我打破思維定勢、或者從不同角度看問題的技巧？或者，它有沒有一些能夠訓練我的“直覺”和“洞察力”的方法？我希望它能夠讓我感受到，原來大腦的潛能是如此巨大，而激活它的方式也並非隻有死記硬背。我期待這本書能夠像一個“腦力魔術師”，為我帶來一些驚喜，讓我重新認識自己的大腦，並學會如何更好地運用它。