Super排毒美白減肥書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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第一本針對各年齡層女性設計的排毒養生書

　　在日文中被翻譯為「解毒」、「排毒」、「體內淨化」的「Detox」，事實上在歐美各國已實行一段時間，目前在日本，其顯著的功效也備受囑目，不知不覺成為十分流行的保健、減重方法。本書由喝的排毒、吃的排毒、齣汗排毒、呼吸排毒等４部分所構成，收錄任何人皆可簡單學會，且可有效排毒、變美麗的方法。

　　排毒不僅對於瘦身、美化肌膚、重返年輕十分有效，同時還可預防疾病，天天心情舒暢……馬上就從一杯水開始實行「Detox∣排毒保健法」，再造全新好體質！

本書5大特色

1.深入淺齣，詳細正確觀念&問捲調查報告&真人體驗
　　本書從身體毒素的起源與成因，食品添加物對人體的傷害，以迄人體本身因為新陳代謝所所産生的毒素三大說法，來一一做詳盡解說，並且針對排毒的必要性，製作最完整與詳實的方法與觀念的介紹。

2.根據癥狀類型對癥解決
　　體內淨化大清掃！美肌、窈窕、健康。全麵解決肥胖．便秘．水腫．頭痛．肩酸．焦躁．麵皰。暗沉．肌膚粗糙、黑斑、雀斑等惱人癥狀﹗天天簡單排毒﹗成效立現﹗

3.由內而外徹底淨化身心靈
　　如何能將有害健康的毒素排齣體外，讓生病的可能性降低，絕對是現代人所汲汲追求的。因此，想要在日常生活中做能做好有效排毒，就必須先從瞭解排毒正確的意涵做起。就如同車子需要定時進廠保養一樣，人也要接受定期的保養，讓身心靈透過正確的排毒方法，使全身代謝循環通暢，纔能完全達到「淨化」的目的。

4.隻要3分鍾，排毒真輕鬆
　　利用專傢設計之食譜，涵蓋多道養生排毒餐與排毒果汁，強調做法簡單，菜色絕對秉持「高縴、低油、低 膽固醇」3大訴求。並提供從身體毒素起源、毒素如何形成以及如何有效排毒等詳細解說，並介紹近20種排毒食材的基礎，內容保證豐富實用。 　　

5.以排毒為根本的減肥、美容、養生指南
　　坊間所有的排毒方法，例如穴道指壓、經絡按摩甚至是精油淋巴按摩排毒等，在本書通通有介紹，以科學的一一做推論與驗證，保證讓讀者使用起來，分外安心。更貼心地擬定瞭一套簡單且有效的排毒飲食與生活習慣，以供身體作為全麵排毒的草案，讓每個人能從瞭解自身排毒器官到利用運動方式，或以用最自然、無毒的蔬果排毒法，來達到身體全麵排毒的最終效果。

編輯簡介

縢傢瑤

　　從事時尚&美容類雜誌編輯工作10年，從基層採訪編輯一路在所喜愛的齣版領域中深耕經營，對於服飾、精品、化妝、保養、瘦身、健康等方麵已研習多年，尤其對醫療通路的保養品研究多年、愛不釋手並情有獨鍾，故秉持著”好東西要與所有愛美人士分享”之心，特齣此書。

經曆：
哈潑BAZAAR雜誌國際中文版 / 資深採訪編輯
日本Spring雜誌 / 總編輯
Ztenfashion時尚網站 / 總編輯
ORANGE穿衣誌 / 總編輯
法國 健康plus雜誌 / 總編輯
日本Nail Up人氣美甲誌國際中文版 /編輯總監

《古籍修復的藝術與科學：紙張的重生與墨痕的永恒》 內容簡介 本書深入探討瞭古籍修復這一古老而精密的技藝，將其置於曆史、材料科學與現代技術交匯的獨特視角下進行剖析。我們旨在為讀者，無論是專業的修復師、曆史文獻的研究者，還是對傳統工藝懷有敬意的文化愛好者，提供一本全麵、嚴謹且富含人文關懷的指南。全書分為五個核心部分，層層遞進，構建起一個完整的古籍保護知識體係。 第一部分：文獻的生命周期與脆弱性探源 本部分追溯瞭紙張和絲綢等載體材料自誕生之初的“生命周期”。我們從古代造紙術的地域差異性入手，分析瞭不同時期、不同地域所用縴維原料（如麻、桑皮、竹、稻草）對紙張最終物理和化學穩定性的影響。重點剖析瞭導緻古籍受損的內外部環境因素： 化學降解的隱形殺手： 詳細闡述瞭紙張老化過程中的酸催化水解、氧化反應以及墨水（特彆是基於鐵膽類墨）對縴維的侵蝕作用。我們引入瞭現代化學分析的概念，解釋如何通過檢測pH值、縴維素聚閤度等指標來量化文獻的“健康狀況”。 生物危害的全麵評估： 涵蓋瞭黴菌、昆蟲（如蠹蟲）對紙本和裝幀材料的破壞機製。通過大量的案例照片，展示瞭不同類型的生物損害的形態特徵，並提供瞭識彆早期感染跡象的方法。 物理損傷的纍積效應： 討論瞭裝幀結構、存儲條件（溫濕度波動、光照）以及曆史上的不當處理（如早期膠水、過度拉伸）如何造成紙張的撕裂、脆化和摺痕的不可逆轉。 第二部分：診斷與評估：無損檢測的基石 修復工作絕不能盲目進行。本部分強調瞭“先診斷，後乾預”的黃金原則，聚焦於現代無損檢測技術在古籍保護中的應用。 多光譜成像的應用： 詳細介紹瞭可見光、紅外反射（IRR）和紫外熒光（UVF）成像如何揭示肉眼不可見的修復痕跡、墨水成分差異、汙漬的有機或無機性質，以及文字的潛在層疊（如改寫、刪節）。 微觀結構分析： 討論瞭使用立體顯微鏡、掃描電子顯微鏡（SEM）對紙張縴維交織結構、微小破損、以及修復材料附著點進行的高分辨率觀察。這對於選擇最閤適的加固劑至關重要。 環境監測與風險評估模型： 介紹如何建立長期的溫濕度記錄係統，並使用風險評估矩陣來量化特定存儲環境中文獻麵臨的綜閤風險，從而製定優先級明確的保護策略。 第三部分：基礎修復技藝的精修與演變 這是全書技術核心所在，詳細拆解瞭從傳統到現代的各項關鍵修復技術，強調瞭“可逆性”與“最小乾預”的現代修復倫理。 科學的去酸與去汙處理： 摒棄瞭過時的、損害性強的化學處理方法。詳細介紹瞭使用碳酸鎂、碳酸鈣等堿性物質進行局部或浸泡式去酸的原理、操作流程、濃度控製以及殘留物檢測。對水溶性和非水溶性汙漬（如油漬、黴斑）的針對性處理方案進行瞭對比分析。 紙張的補洞與接紙： 重點闡述瞭“接紙法”的藝術。詳細講解瞭如何使用手工抄製的、與原紙縴維匹配度極高的修復紙（如古皮紙、特製宣紙）進行無縫對接。對膠閤材料（澱粉類、動物膠）的選擇、稀釋比例以及施加工具（如薄棉紙、竹篾）的使用技巧進行瞭詳盡的圖文說明。 縴維的重構與加固： 討論瞭使用低粘度、高分子量的縴維素醚或澱粉溶液對脆化縴維進行滲透加固的原理。強調瞭控製溶液滲透深度和乾燥速度，以避免産生新的錶麵張力損傷。 第四部分：裝幀的修復與重建：結構與美學的統一 古籍的裝幀不僅是保護工具，更是文獻價值的一部分。本部分關注綫裝、冊頁裝、經摺裝等傳統裝幀形式的保護與復原。 綫裝的維護與重裝： 探討瞭如何安全地拆解和清潔原有綫繩、書簽和封麵。詳細介紹瞭現代修復中對絲綫、棉綫的材質選擇，以及在不改變原裝幀邏輯下進行加固的技巧。 封麵與書脊的保護： 針對皮麵、綾羅、紙麵等不同封麵材料的特性，分彆介紹瞭清潔、加固和“裱糊”的工藝。特彆指齣瞭如何通過重新製作襯墊來恢復書脊應有的彈性，以適應翻閱。 文物級裝幀的“復製”與“保留”的辯證關係： 當原裝幀已無法挽救時，如何在恢復功能的同時，清晰地標記齣哪些是原件、哪些是修復件，體現瞭修復師的職業操守。 第五部分：跨學科的前沿探索與倫理思辨 本書的最後部分將視野投嚮未來，探討瞭古籍修復領域的前沿技術和不可迴避的倫理睏境。 新材料在修復中的角色： 探討瞭納米縴維素、生物活性材料在提高紙張耐久性方麵的潛力，以及如何謹慎地將這些新技術引入傳統修復流程中。 數字化存檔與實體保護的協同： 論述瞭高精度三維掃描和虛擬現實技術如何作為實體修復效果的補充和驗證，以及數字化圖像如何幫助修復師預演復雜的乾預方案。 修復倫理的持續討論： 深入剖析瞭“最小乾預”、“可逆性”、“真實性”這三大核心倫理原則在麵對不同曆史價值、不同受損程度的文獻時的實際操作衝突。例如，是否應該去除後世的“增補”以恢復“原始狀態”？本書旨在引導讀者形成批判性的、基於文獻特性的修復決策框架。 通過對這些領域的詳盡論述，本書旨在提升古籍保護工作的科學性、係統性和藝術性，確保這些承載人類文明的珍貴載體能夠穿越時間的洪流，完好地傳承下去。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我有點挑剔，市麵上太多“僞科學”的書籍讓我屢屢失望。所以我拿到《Super排毒美白減肥書》的時候，並沒有抱太大期望，隻是覺得它的名字挺有誘惑力。然而，當我開始閱讀，特彆是深入到那些關於身體內部運作機製的部分時，我被它嚴謹的態度和清晰的邏輯深深吸引瞭。它沒有誇大其詞，沒有鼓吹速效，而是用非常科學的語言，解釋瞭為什麼某些食物或生活方式會對我們的身體産生負麵影響，以及如何通過調整來達到更好的健康狀態。我特彆喜歡其中關於腸道健康與整體美白之間聯係的論述，這部分解釋得非常到位，讓我對“排毒”有瞭更深層次的理解，不再是單純的“清腸”。而且，書中提供的那些具體操作建議，比如針對不同體質的食譜推薦，以及如何巧妙地在繁忙的工作日安排運動，都顯得非常接地氣，而且具有很強的可操作性。我感覺這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位循循善誘的健康導師，它教會我如何去傾聽身體的聲音，如何做齣更明智的選擇，而不是盲目地跟風。

评分☆☆☆☆☆

我曾嘗試過無數種減肥和美白方法，但總感覺收效甚微，甚至有時會適得其反。所以，當我拿到《Super排毒美白減肥書》時，我的心態更多是帶著一種“碰碰運氣”的心情。但這本書的獨特之處在於，它並沒有給我過多的承諾，而是循序漸進地引導我認識自己的身體，並提供瞭一套係統性的改善方案。我最欣賞的是書中對於“毒素”的定義和解讀，它打破瞭我之前對排毒的片麵理解，讓我明白這不僅僅是清理腸道，更涉及到身體的各個係統。而且，它將排毒、美白和減肥的概念有機地結閤起來，讓我看到這三者之間的緊密聯係，以及如何通過一個方法來同時解決這些問題。書中提供的食譜非常具有操作性，食材常見，製作簡單，而且味道也符閤大眾口味，不像有些減肥食譜那樣讓人難以接受。我最期待的是它能幫助我改善長期睏擾我的膚色暗沉問題，同時還能溫和地幫助我達到理想的體重。

评分☆☆☆☆☆

讀完《Super排毒美白減肥書》，我感覺自己的健康觀被刷新瞭。之前我一直認為排毒、美白、減肥是三個獨立的模塊，需要分彆去攻剋，而且常常是相互衝突的。比如，為瞭減肥可能就要節食，但節食又會導緻皮膚暗沉，氣色變差，這讓我非常苦惱。這本書最大的亮點在於，它將這三個看似獨立的訴求巧妙地融閤在一起，提供瞭一個整體性的解決方案。它並沒有給我灌輸什麼“奇跡療法”，而是通過分析身體的內在聯係，告訴我如何通過調整飲食和生活習慣，從根本上改善身體的代謝和內分泌，從而達到由內而外的排毒、美白和健康瘦身的效果。我印象最深刻的是關於“代謝排毒”那一章節，它解釋瞭為什麼身體會堆積毒素，以及如何通過提升自身排毒能力來改善皮膚問題和體重睏擾。書中的一些食譜也做得非常棒，簡單易學，而且食材也比較容易獲得，最重要的是，味道也很好，完全不像我在其他地方看到的那些“減肥餐”那樣寡淡無味。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個非常注重細節的人，市麵上很多減肥書要麼過於理論化，要麼就隻提供一些模糊的指導。但《Super排毒美白減肥書》給我帶來瞭驚喜。它不僅僅是告訴你要“吃什麼”或“做什麼”，而是更深入地剖析瞭“為什麼”。比如，它會詳細解釋不同食物對身體的影響，以及它們如何作用於你的皮膚和體重。我特彆喜歡書中關於“肌膚細胞再生”和“體內循環優化”的部分，這些內容讓我覺得非常專業，而且有科學依據。它還提供瞭一些非常實用的“小技巧”，比如如何通過簡單的穴位按摩來促進新陳代謝，或者如何利用特定的天然成分來提亮膚色。這些細節讓我覺得這本書是非常用心在做的，它真正地站在讀者的角度，去考慮如何讓大傢更容易地實現目標。我已經按照書中的建議調整瞭一些飲食習慣，發現不僅體重有所下降，連皮膚狀態也變得更好瞭，而且整個人感覺更有活力瞭。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我原本隻是抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於排毒、美白、減肥的書籍實在太多瞭，感覺內容都大同小異，很難有讓人眼前一亮的東西。但這本書的封麵設計就讓我覺得有點不一樣，色彩搭配很舒服，而且書名也夠直白，點齣瞭讀者最關心的幾個核心需求。翻開目錄，裏麵的章節標題也挺吸引人的，不像那種空洞的理論堆砌，而是更像一套循序漸進的實用指南。我尤其對那些關於“日常生活如何融入排毒習慣”和“天然美白食材的運用”的部分很感興趣，總覺得那些聽起來很復雜的概念，在這裏會被解釋得淺顯易懂，並且能夠輕鬆地付諸實踐。我一直覺得，很多時候我們之所以達不到想要的效果，並不是因為方法不對，而是執行起來太睏難，或者需要花費太多時間和精力。所以，如果這本書能提供一些簡單易行、又能看到實際效果的建議，那簡直就是太棒瞭。我期待它能幫我找到一個平衡點，既能改善身體狀況，又能讓我由內而外散發光彩，同時還能輕鬆地管理體重。我已經迫不及待地想開始我的“Super排毒美白減肥”之旅瞭！