Super排毒美白减肥书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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第一本针对各年龄层女性设计的排毒养生书

　　在日文中被翻译为「解毒」、「排毒」、「体内净化」的「Detox」，事实上在欧美各国已实行一段时间，目前在日本，其显着的功效也备受嘱目，不知不觉成为十分流行的保健、减重方法。本书由喝的排毒、吃的排毒、出汗排毒、唿吸排毒等４部分所构成，收录任何人皆可简单学会，且可有效排毒、变美丽的方法。

　　排毒不仅对于瘦身、美化肌肤、重返年轻十分有效，同时还可预防疾病，天天心情舒畅……马上就从一杯水开始实行「Detox∣排毒保健法」，再造全新好体质！

本书5大特色

1.深入浅出，详细正确观念&问卷调查报告&真人体验
　　本书从身体毒素的起源与成因，食品添加物对人体的伤害，以迄人体本身因为新陈代谢所所产生的毒素三大说法，来一一做详尽解说，并且针对排毒的必要性，制作最完整与详实的方法与观念的介绍。

2.根据症状类型对症解决
　　体内净化大清扫！美肌、窈窕、健康。全面解决肥胖．便秘．水肿．头痛．肩酸．焦躁．面疱。暗沉．肌肤粗糙、黑斑、雀斑等恼人症状﹗天天简单排毒﹗成效立现﹗

3.由内而外彻底净化身心灵
　　如何能将有害健康的毒素排出体外，让生病的可能性降低，绝对是现代人所汲汲追求的。因此，想要在日常生活中做能做好有效排毒，就必须先从了解排毒正确的意涵做起。就如同车子需要定时进厂保养一样，人也要接受定期的保养，让身心灵透过正确的排毒方法，使全身代谢循环通畅，才能完全达到「净化」的目的。

4.只要3分钟，排毒真轻松
　　利用专家设计之食谱，涵盖多道养生排毒餐与排毒果汁，强调做法简单，菜色绝对秉持「高纤、低油、低 胆固醇」3大诉求。并提供从身体毒素起源、毒素如何形成以及如何有效排毒等详细解说，并介绍近20种排毒食材的基础，内容保证丰富实用。 　　

5.以排毒为根本的减肥、美容、养生指南
　　坊间所有的排毒方法，例如穴道指压、经络按摩甚至是精油淋巴按摩排毒等，在本书通通有介绍，以科学的一一做推论与验证，保证让读者使用起来，分外安心。更贴心地拟定了一套简单且有效的排毒饮食与生活习惯，以供身体作为全面排毒的草案，让每个人能从了解自身排毒器官到利用运动方式，或以用最自然、无毒的蔬果排毒法，来达到身体全面排毒的最终效果。

编辑简介

縢家瑶

　　从事时尚&美容类杂志编辑工作10年，从基层採访编辑一路在所喜爱的出版领域中深耕经营，对于服饰、精品、化妆、保养、瘦身、健康等方面已研习多年，尤其对医疗通路的保养品研究多年、爱不释手并情有独钟，故秉持着”好东西要与所有爱美人士分享”之心，特出此书。

经历：
哈泼BAZAAR杂志国际中文版 / 资深採访编辑
日本Spring杂志 / 总编辑
Ztenfashion时尚网站 / 总编辑
ORANGE穿衣志 / 总编辑
法国 健康plus杂志 / 总编辑
日本Nail Up人气美甲志国际中文版 /编辑总监

《古籍修复的艺术与科学：纸张的重生与墨痕的永恒》 内容简介 本书深入探讨了古籍修复这一古老而精密的技艺，将其置于历史、材料科学与现代技术交汇的独特视角下进行剖析。我们旨在为读者，无论是专业的修复师、历史文献的研究者，还是对传统工艺怀有敬意的文化爱好者，提供一本全面、严谨且富含人文关怀的指南。全书分为五个核心部分，层层递进，构建起一个完整的古籍保护知识体系。 第一部分：文献的生命周期与脆弱性探源 本部分追溯了纸张和丝绸等载体材料自诞生之初的“生命周期”。我们从古代造纸术的地域差异性入手，分析了不同时期、不同地域所用纤维原料（如麻、桑皮、竹、稻草）对纸张最终物理和化学稳定性的影响。重点剖析了导致古籍受损的内外部环境因素： 化学降解的隐形杀手： 详细阐述了纸张老化过程中的酸催化水解、氧化反应以及墨水（特别是基于铁胆类墨）对纤维的侵蚀作用。我们引入了现代化学分析的概念，解释如何通过检测pH值、纤维素聚合度等指标来量化文献的“健康状况”。 生物危害的全面评估： 涵盖了霉菌、昆虫（如蠹虫）对纸本和装帧材料的破坏机制。通过大量的案例照片，展示了不同类型的生物损害的形态特征，并提供了识别早期感染迹象的方法。 物理损伤的累积效应： 讨论了装帧结构、存储条件（温湿度波动、光照）以及历史上的不当处理（如早期胶水、过度拉伸）如何造成纸张的撕裂、脆化和折痕的不可逆转。 第二部分：诊断与评估：无损检测的基石 修复工作绝不能盲目进行。本部分强调了“先诊断，后干预”的黄金原则，聚焦于现代无损检测技术在古籍保护中的应用。 多光谱成像的应用： 详细介绍了可见光、红外反射（IRR）和紫外荧光（UVF）成像如何揭示肉眼不可见的修复痕迹、墨水成分差异、污渍的有机或无机性质，以及文字的潜在层叠（如改写、删节）。 微观结构分析： 讨论了使用立体显微镜、扫描电子显微镜（SEM）对纸张纤维交织结构、微小破损、以及修复材料附着点进行的高分辨率观察。这对于选择最合适的加固剂至关重要。 环境监测与风险评估模型： 介绍如何建立长期的温湿度记录系统，并使用风险评估矩阵来量化特定存储环境中文献面临的综合风险，从而制定优先级明确的保护策略。 第三部分：基础修复技艺的精修与演变 这是全书技术核心所在，详细拆解了从传统到现代的各项关键修复技术，强调了“可逆性”与“最小干预”的现代修复伦理。 科学的去酸与去污处理： 摒弃了过时的、损害性强的化学处理方法。详细介绍了使用碳酸镁、碳酸钙等碱性物质进行局部或浸泡式去酸的原理、操作流程、浓度控制以及残留物检测。对水溶性和非水溶性污渍（如油渍、霉斑）的针对性处理方案进行了对比分析。 纸张的补洞与接纸： 重点阐述了“接纸法”的艺术。详细讲解了如何使用手工抄制的、与原纸纤维匹配度极高的修复纸（如古皮纸、特制宣纸）进行无缝对接。对胶合材料（淀粉类、动物胶）的选择、稀释比例以及施加工具（如薄棉纸、竹篾）的使用技巧进行了详尽的图文说明。 纤维的重构与加固： 讨论了使用低粘度、高分子量的纤维素醚或淀粉溶液对脆化纤维进行渗透加固的原理。强调了控制溶液渗透深度和干燥速度，以避免产生新的表面张力损伤。 第四部分：装帧的修复与重建：结构与美学的统一 古籍的装帧不仅是保护工具，更是文献价值的一部分。本部分关注线装、册页装、经折装等传统装帧形式的保护与复原。 线装的维护与重装： 探讨了如何安全地拆解和清洁原有线绳、书签和封面。详细介绍了现代修复中对丝线、棉线的材质选择，以及在不改变原装帧逻辑下进行加固的技巧。 封面与书脊的保护： 针对皮面、绫罗、纸面等不同封面材料的特性，分别介绍了清洁、加固和“裱糊”的工艺。特别指出了如何通过重新制作衬垫来恢复书脊应有的弹性，以适应翻阅。 文物级装帧的“复制”与“保留”的辩证关系： 当原装帧已无法挽救时，如何在恢复功能的同时，清晰地标记出哪些是原件、哪些是修复件，体现了修复师的职业操守。 第五部分：跨学科的前沿探索与伦理思辨 本书的最后部分将视野投向未来，探讨了古籍修复领域的前沿技术和不可回避的伦理困境。 新材料在修复中的角色： 探讨了纳米纤维素、生物活性材料在提高纸张耐久性方面的潜力，以及如何谨慎地将这些新技术引入传统修复流程中。 数字化存档与实体保护的协同： 论述了高精度三维扫描和虚拟现实技术如何作为实体修复效果的补充和验证，以及数字化图像如何帮助修复师预演复杂的干预方案。 修复伦理的持续讨论： 深入剖析了“最小干预”、“可逆性”、“真实性”这三大核心伦理原则在面对不同历史价值、不同受损程度的文献时的实际操作冲突。例如，是否应该去除后世的“增补”以恢复“原始状态”？本书旨在引导读者形成批判性的、基于文献特性的修复决策框架。 通过对这些领域的详尽论述，本书旨在提升古籍保护工作的科学性、系统性和艺术性，确保这些承载人类文明的珍贵载体能够穿越时间的洪流，完好地传承下去。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我原本只是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于排毒、美白、减肥的书籍实在太多了，感觉内容都大同小异，很难有让人眼前一亮的东西。但这本书的封面设计就让我觉得有点不一样，色彩搭配很舒服，而且书名也够直白，点出了读者最关心的几个核心需求。翻开目录，里面的章节标题也挺吸引人的，不像那种空洞的理论堆砌，而是更像一套循序渐进的实用指南。我尤其对那些关于“日常生活如何融入排毒习惯”和“天然美白食材的运用”的部分很感兴趣，总觉得那些听起来很复杂的概念，在这里会被解释得浅显易懂，并且能够轻松地付诸实践。我一直觉得，很多时候我们之所以达不到想要的效果，并不是因为方法不对，而是执行起来太困难，或者需要花费太多时间和精力。所以，如果这本书能提供一些简单易行、又能看到实际效果的建议，那简直就是太棒了。我期待它能帮我找到一个平衡点，既能改善身体状况，又能让我由内而外散发光彩，同时还能轻松地管理体重。我已经迫不及待地想开始我的“Super排毒美白减肥”之旅了！

评分☆☆☆☆☆

读完《Super排毒美白减肥书》，我感觉自己的健康观被刷新了。之前我一直认为排毒、美白、减肥是三个独立的模块，需要分别去攻克，而且常常是相互冲突的。比如，为了减肥可能就要节食，但节食又会导致皮肤暗沉，气色变差，这让我非常苦恼。这本书最大的亮点在于，它将这三个看似独立的诉求巧妙地融合在一起，提供了一个整体性的解决方案。它并没有给我灌输什么“奇迹疗法”，而是通过分析身体的内在联系，告诉我如何通过调整饮食和生活习惯，从根本上改善身体的代谢和内分泌，从而达到由内而外的排毒、美白和健康瘦身的效果。我印象最深刻的是关于“代谢排毒”那一章节，它解释了为什么身体会堆积毒素，以及如何通过提升自身排毒能力来改善皮肤问题和体重困扰。书中的一些食谱也做得非常棒，简单易学，而且食材也比较容易获得，最重要的是，味道也很好，完全不像我在其他地方看到的那些“减肥餐”那样寡淡无味。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我有点挑剔，市面上太多“伪科学”的书籍让我屡屡失望。所以我拿到《Super排毒美白减肥书》的时候，并没有抱太大期望，只是觉得它的名字挺有诱惑力。然而，当我开始阅读，特别是深入到那些关于身体内部运作机制的部分时，我被它严谨的态度和清晰的逻辑深深吸引了。它没有夸大其词，没有鼓吹速效，而是用非常科学的语言，解释了为什么某些食物或生活方式会对我们的身体产生负面影响，以及如何通过调整来达到更好的健康状态。我特别喜欢其中关于肠道健康与整体美白之间联系的论述，这部分解释得非常到位，让我对“排毒”有了更深层次的理解，不再是单纯的“清肠”。而且，书中提供的那些具体操作建议，比如针对不同体质的食谱推荐，以及如何巧妙地在繁忙的工作日安排运动，都显得非常接地气，而且具有很强的可操作性。我感觉这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位循循善诱的健康导师，它教会我如何去倾听身体的声音，如何做出更明智的选择，而不是盲目地跟风。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个非常注重细节的人，市面上很多减肥书要么过于理论化，要么就只提供一些模糊的指导。但《Super排毒美白减肥书》给我带来了惊喜。它不仅仅是告诉你要“吃什么”或“做什么”，而是更深入地剖析了“为什么”。比如，它会详细解释不同食物对身体的影响，以及它们如何作用于你的皮肤和体重。我特别喜欢书中关于“肌肤细胞再生”和“体内循环优化”的部分，这些内容让我觉得非常专业，而且有科学依据。它还提供了一些非常实用的“小技巧”，比如如何通过简单的穴位按摩来促进新陈代谢，或者如何利用特定的天然成分来提亮肤色。这些细节让我觉得这本书是非常用心在做的，它真正地站在读者的角度，去考虑如何让大家更容易地实现目标。我已经按照书中的建议调整了一些饮食习惯，发现不仅体重有所下降，连皮肤状态也变得更好了，而且整个人感觉更有活力了。

评分☆☆☆☆☆

我曾尝试过无数种减肥和美白方法，但总感觉收效甚微，甚至有时会适得其反。所以，当我拿到《Super排毒美白减肥书》时，我的心态更多是带着一种“碰碰运气”的心情。但这本书的独特之处在于，它并没有给我过多的承诺，而是循序渐进地引导我认识自己的身体，并提供了一套系统性的改善方案。我最欣赏的是书中对于“毒素”的定义和解读，它打破了我之前对排毒的片面理解，让我明白这不仅仅是清理肠道，更涉及到身体的各个系统。而且，它将排毒、美白和减肥的概念有机地结合起来，让我看到这三者之间的紧密联系，以及如何通过一个方法来同时解决这些问题。书中提供的食谱非常具有操作性，食材常见，制作简单，而且味道也符合大众口味，不像有些减肥食谱那样让人难以接受。我最期待的是它能帮助我改善长期困扰我的肤色暗沉问题，同时还能温和地帮助我达到理想的体重。