具体描述
作者简介
廖江川
茶饮示范、文字执行
林丽娟
著者信息
图书目录
第一单元.春季肝脏
肝脏保健
一、肝功能概述
二、肝火旺及其原因
三、肝病的常见症状
四、肝脏常见疾病
五、肝脏保养方法
六、酗酒的害处
养肝茶饮：
抗脂肪肝茶、春花益气活血汤、清肝解毒茶、酸梅汤、双瓜可尔必斯、安眠茶饮一仁仁茶、安眠茶饮、清热凉血解毒汤、山槴枳椇子汤、赤小豆汤、桑椹养阴汤、清热平肝汤、甘麦大枣汤
清脑茶、葛根汤、女贞子汤、养肝让你抗疲劳、抗疲劳茶、抗疲劳凉茶
第二单元.夏季脾胃
一、脾脏功能概述
二、脾胃失调常见病症
三、脾脏保健原则
四、肥胖
五、便秘
脾胃茶饮：
瑞草四月春、提升免疫力茶、三瓜饮、南瓜仁茶、丁香白朮陈皮茶、健脾胃茶、护喉茶、流醣茶、生鹤饮、妇宝饮、减肥茶、增强免疫力的药引子开胃汤、抗便秘茶一、三花瘦身茶、甘露茶、参苓白朮散、通幽灵、健脾除湿汤、抗便秘茶
第三单元.秋季肺脏
肺脏保养
一、肺的构造与功能
二、秋燥好发病症
三、秋燥润肺
四、果蔬、膳食调养
五、伤风感冒的调养
肺单元茶饮防煞茶、感冒咽痛茶饮、感冒咳嗽茶饮、抗疲乏茶饮、生津茶、升陷塞流汤、沙参麦冬汤、银麦甘桔茶、银射散、升阳散火汤、蒲苇汤
第四单元.冬季肾脏
肾脏保养
一、肾脏的构造与功能
二、认识肾功能不全（肾病综合症)
三、肾功能不全症状
四、肾脏疾病的常规检查
五、中医主张「肾为先天之本」
六、中医主张的肾脏保养
七、西医的肾脏保养建议
八、更年期综合症
强肾茶、百年好、眉稜骨痛养生饮、生物黄酮茶饮、通经疏络解毒汤、增强免疫力猕猴桃柳丁汁、慢性肾盂肾炎方、免疫玉屏风散、贝母合剂饮、薏苡仁汤、三金排石汤、助阳化瘀汤、鸡血藤汤、当归补血汤
附录
PART 1药材去背图鑑
大枣（红枣）、白茅根、丹参、黄芩、防风、升麻、独活、丁香、陈皮、蒲公英、酸枣仁、鸡血藤、浮小麦、淫羊蒮、前胡、桔梗
、鸡内金、石斛、紫苏、泽泻、远志、肉苁蓉、山楂、百合、莱菔子、黄柏、杭菊花、五味子、荆介、砂仁、香附、炙甘草、羌活、金银花、竹茹、淮山、大腹皮、苇茎、黄连、木香、栀子、枸杞、枳壳、桂枝、白薇、茯苓、猪苓、茵陈蒿（北茵陈）、甘草、女贞子、元参、胖大海、乌梅、干姜、杜仲、夜交藤、洛神花、桃仁、地黄、扁豆、炒决明子、川牛膝、桑寄生、续断、白朮、太子参、人参、金钱草、当归、黑大豆、芡实、补骨脂、锁阳、薏仁、川贝、乌药、白鹤灵芝、钩藤、天花、柴胡、连翘、葛根、天麻、天冬、黄耆、蒮香、白芍、射干、党参、川芎、神?（神曲）、石莲子、睡莲、麻黄、地骨皮、姜半夏、苍朮、双白皮、茯神、白芷、冬瓜仁、赤芍、紫苏子、苦参、川红花、石膏、炒白芍、冰片、老姜、荷叶、桑叶、九节菖蒲、玉竹、佛手、何首乌、茉莉花、大青叶、夏枯草、黄精、天花粉、桂花、青皮、柏子仁、茶叶、泽兰、薄荷、莲子、石菖蒲
PART 2食材图鑑
鲜奶、可尔必思、柠檬、柳丁、柑桔、奇异果（弥猴桃）、香瓜、凤梨、白萝卜（连叶）、木瓜、哈密瓜、南瓜、甘蔗、新鲜山药（白山药）、番薯（地瓜）
PART 3天然植物图鑑
天台乌药、芦荟、栀子、栀子花、紫茎牛膝、北沙参（珊瑚菜）、丹参、刺五加、泽兰、伏生蓳菜、夏枯草、鱼腥草、佛手柑、白鹤灵芝、西番莲、睡莲、土肉桂、山药、崖姜、印度罗勒、桑叶、车前草、茵陈蒿、仙草、毛钩藤、苦参、沿阶草、麦门冬、枣子、枸杞、台湾芦荟、着手香、南五味、何首乌、补骨脂、白尾蜈蚣
图书序言
图书试读
用户评价
《养生四季茶饮》这本书，简直就是我一直以来寻觅的那份“饮出健康、品味生活”的指南。在台湾，我们对茶有着深厚的感情，但很多时候，我们只是在享受它的美味，而忽略了它背后所蕴含的强大养生能量。这本书，恰恰弥补了这一点，它用一种非常亲切、接地气的方式，将茶饮的养生智慧，与我们台湾特有的四季变化巧妙地结合在一起。 我非常欣赏作者在书中对于“季节养生”的细致分析。她没有简单地划分季节，而是深入地描绘了每个季节的气候特点，以及这些特点如何影响我们的身体。比如，在讲到夏天时，她会细致地描述湿热天气如何影响我们的脾胃，以及如何通过茶饮来达到祛湿、健脾、消暑的目的。这种对人体内在变化的精准把握，让我觉得这本书非常具有专业性，同时也非常贴近我们的生活。 书中提供的茶饮配方，真的是“颜值”和“实力”并存。很多茶饮，不仅味道好，而且看起来也非常漂亮。比如，书中介绍的一款“玫瑰洛神花茶”，颜色鲜艳，味道酸甜，喝下去之后，感觉身心都得到了放松。作者还细心地提醒了许多冲泡的小技巧，比如水温的控制、材料的比例，这些细节的处理，让一杯简单的茶饮，变得更加精致。 令我惊喜的是，书中还提到了关于“体质与茶饮的搭配”的建议。作者没有简单地将所有人一概而论，而是根据不同的体质，给出了更个性化的建议。比如，体质偏寒的人，在选择茶饮时，需要注意避免过于寒凉的食材，而体质偏热的人，则可以选择一些清热降火的茶饮。这种“因人施饮”的思路，让我觉得这本书更加人性化，也更加科学。 而且，书中的语言风格非常生动流畅，读起来一点也不费力。作者用了很多贴近我们台湾生活的例子，让抽象的养生概念变得更加具体。她就像是一位亲切的长者，娓娓道来，分享着她对健康生活的热爱。 我特别喜欢书中关于“茶饮的健康益处”的详细介绍。不仅仅是告诉你喝了会感觉怎么样，还会从科学的角度，解释茶饮中各种成分对身体的好处。比如，书中会提到绿茶中的儿茶素，以及它们对身体的抗氧化作用。这种科学严谨的讲解，让我对茶饮有了更深的认识，也更加信任书中的内容。 书中的插图也非常有艺术感，色彩运用和谐，画面意境深远。每一张插图，都仿佛是一首无声的诗，将茶饮的韵味和养生的理念，完美地融合在一起。 总而言之，《养生四季茶饮》这本书，是一本让我受益匪浅的读物。它不仅教会我如何制作美味健康的茶饮，更重要的是，它让我学会了如何通过一杯茶，去感受生活的美好，去关爱自己的身心。我一定会把它推荐给所有热爱生活、追求健康的朋友们。 这本书给我的最大价值在于，它让我明白，健康，是可以如此有仪式感，如此有美感。
评分《养生四季茶饮》这本书，简直就是为我量身打造的！身为一个在台湾土生土长的茶饮爱好者，我对好喝的茶饮有着执着的追求，但同时也越来越关注健康。《养生四季茶饮》这本书，完美地平衡了这两者，它不仅提供了美味的茶饮配方，更深入地挖掘了茶饮背后的养生智慧，而且将这一切都巧妙地融入了我们台湾的四季变化之中。 我最欣赏的是，作者在书中对于“辨体施饮”的讲解。她不是简单地将茶饮分为“春夏秋冬”，而是会根据不同体质的人，在不同季节可能出现的状况，给出更细致的建议。比如，有时候我会感觉身体比较虚寒，即使在夏天，也容易手脚冰凉，而书中就会针对这种情况，推荐一些能够温阳散寒的茶饮。这种“量身定制”的思路，让我觉得这本书非常实用，也非常贴心。 书中对茶饮的解读，也充满了人文关怀。作者不仅仅是列出配方，还会分享一些饮用茶饮后的感受，或者一些相关的健康小贴士。这种分享，就像是和一位经验丰富的长辈在交流，让人感觉既受教，又温暖。我尝试了书中介绍的几款茶饮，比如“疏肝解郁茶”，因为我最近工作压力比较大，喝了之后，感觉心情真的平和了很多，也更容易入睡了。 而且，书中的语言风格非常生动有趣，没有枯燥的学术理论，而是用了很多生活化的比喻和例子。作者的文笔很细腻，能捕捉到生活中那些容易被我们忽略的细节，并将它们与茶饮的功效联系起来。这让我在阅读的过程中，常常会心一笑，也更容易记住书中的内容。 我特别喜欢书中对于“食材的选择”的讲解。作者强调要选用新鲜、优质的食材，并且详细介绍了每种食材的特性和功效。比如，在讲到“清热解毒”的茶饮时，她会特别提到选用新鲜的薄荷叶，而不是干薄荷，因为新鲜的薄荷香气更浓郁，功效也更好。这种对细节的把控，让我觉得作者非常专业，也非常认真。 书中的图片也做得非常出色，色彩搭配和谐，光影效果也很棒。无论是各种茶叶的特写，还是冲泡过程中茶汤的渲染，都显得那么诱人。看到这些图片，我仿佛能闻到扑鼻的茶香，也更加激发了我想要去尝试的动力。 最让我惊喜的是，书中还提到了关于“茶饮与生活方式”的结合。作者鼓励我们，在制作和饮用茶饮的同时，也要注意调整自己的生活作息，保持积极的心态。这让我觉得，养生不仅仅是关于“喝”，更是关于一种整体的生活态度。 《养生四季茶饮》这本书，为我打开了一扇新的大门，让我看到了茶饮的无限可能。它不仅为我提供了美味的茶饮选择，更重要的是，它让我学会了如何通过茶饮，去更好地关爱自己的身体，去感受生活的美好。我一定会把它推荐给所有热爱生活、追求健康的朋友们。 这本书给我的最大启示是，原来健康的生活，可以如此简单而美好。一杯茶，可以承载如此多的智慧与温度。
评分《养生四季茶饮》这本书，绝对是近期我读到的最实用、最贴近我生活的养生书籍之一！在台湾，我们素来重视“时令”和“养生”，可有时候，这些知识都零散地存在于各种信息中，难以系统地掌握。《养生四季茶饮》这本书，就像一个宝库，将这些零散的养生智慧，用一种最易懂、最实用、最贴近我们生活的方式，呈现在我们面前。 我非常欣赏作者在书中对“季节与人体”关系的深入解读。她没有简单地将四季划分为冷热，而是细致地分析了每个季节的特点，以及这些特点如何影响我们的身体。例如，在讲到春天时，她会提到“春生”的特点，以及如何通过茶饮来调理肝气，促进身体的舒展。这让我觉得，作者对我们台湾的气候特点有着深刻的理解，也对人体的生理变化有着敏锐的洞察。 书中提供的茶饮配方，真的是“颜值”和“实力”并存。很多茶饮，不仅味道好，而且看起来也非常漂亮。比如，书中介绍的一款“玫瑰洛神花茶”，颜色鲜艳，味道酸甜，喝下去之后，感觉身心都得到了放松。作者还细心地提醒了许多冲泡的小技巧，比如水温的控制、材料的比例，这些细节的处理，让一杯简单的茶饮，变得更加精致。 令我惊喜的是，书中还提到了关于“体质与茶饮的搭配”的建议。作者没有简单地将所有人一概而论，而是根据不同的体质，给出了更个性化的建议。比如，体质偏寒的人，在选择茶饮时，需要注意避免过于寒凉的食材，而体质偏热的人，则可以选择一些清热降火的茶饮。这种“因人施饮”的思路，让我觉得这本书更加人性化，也更加科学。 而且，书中的语言风格非常生动流畅，读起来一点也不费力。作者用了很多贴近我们台湾生活的例子，让抽象的养生概念变得更加具体。她就像是一位亲切的长者，娓娓道来，分享着她对健康生活的热爱。 我特别喜欢书中关于“茶饮的健康益处”的详细介绍。不仅仅是告诉你喝了会感觉怎么样，还会从科学的角度，解释茶饮中各种成分对身体的好处。比如，书中会提到绿茶中的儿茶素，以及它们对身体的抗氧化作用。这种科学严谨的讲解，让我对茶饮有了更深的认识，也更加信任书中的内容。 书中的插图也非常有艺术感，色彩运用和谐，画面意境深远。每一张插图，都仿佛是一首无声的诗，将茶饮的韵味和养生的理念，完美地融合在一起。 总而言之，《养生四季茶饮》这本书，是一本让我受益匪浅的读物。它不仅教会我如何制作美味健康的茶饮，更重要的是，它让我学会了如何通过一杯茶，去感受生活的美好，去关爱自己的身心。我一定会把它推荐给所有热爱生活、追求健康的朋友们。 这本书给我的最大价值在于，它让我明白，健康，是可以如此有仪式感，如此有美感。
评分《养生四季茶饮》这本书，完全触动了我内心深处对健康生活方式的渴望。在台湾，我们一直有饮茶的习惯，但往往只是追求口感，而忽略了茶本身蕴含的养生价值。《养生四季茶饮》这本书，就像一位温和的引路人，用一种极其生活化、贴近我们台湾人习俗的方式，将茶饮与四季养生完美地结合起来。 我特别赞赏作者在书中对“时令养生”的精辟论述。她没有简单地将四季划分，而是深入地分析了每个季节的气候特点，以及这些特点对人体可能造成的影响。比如，在讲到夏天时，她会细致地描述湿热天气如何影响我们的脾胃，以及如何通过茶饮来达到祛湿、健脾、消暑的目的。这种细致入微的分析，让我觉得作者对我们台湾的气候和人体反应有着深刻的理解。 书中提供的茶饮配方，都非常实用，而且很容易操作。很多材料都是我们日常生活中常见的，比如柠檬、蜂蜜、红枣、枸杞，还有一些在药材行能买到的常见中药材，如薄荷、菊花、金银花等。这让我觉得，养生并不是什么高不可攀的事情，而是可以融入我们生活的方方面面。我最近尝试了书中介绍的“清热解毒茶”，因为最近天气比较燥热，喝了之后，感觉身体的燥火有所缓解，精神状态也好了很多。 令我印象深刻的是，作者在分享茶饮配方时，不仅仅是给出材料和步骤，还会详细解释每种食材的药用价值，以及它们为什么适合在这个季节饮用。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常有说服力，也更能让我理解和接受。 而且，书中的语言风格非常亲切、幽默，读起来一点也不枯燥。作者就像是我们身边的朋友，用轻松的语气，分享着她的养生心得。她会穿插一些生活中的小故事，让阅读过程更加有趣，也更容易产生共鸣。 我也非常喜欢书中对“饮茶的仪式感”的推崇。在快节奏的生活中，我们常常忽略了慢下来，去品味一杯茶的乐趣。《养生四季茶饮》这本书，提醒我们要放慢脚步，用心去感受茶的香气、滋味，以及它带给我们的宁静。这不仅仅是对身体的滋养，更是对心灵的慰藉。 书中的插图也非常精美，色彩鲜艳，画面充满生活气息。无论是各种茶叶的特写，还是冲泡过程的展示，都显得那么诱人，让我忍不住想要立刻动手尝试。 总而言之，《养生四季茶饮》这本书，是一本集实用性、趣味性、科学性于一体的优秀读物。它不仅为我提供了美味健康的茶饮选择，更重要的是，它让我对养生有了更深入的认识，也让我学会了如何通过一杯茶，去连接自然，去关爱自己。我一定会将这本书推荐给身边的亲朋好友，让大家都能从中受益。 这本书对我来说，最大的价值在于，它让我明白，用最简单的方式，也能获得最纯粹的健康。
评分这本书的出现，真的是恰逢其时！身为一个对生活品质有要求的台湾人，我一直觉得，忙碌之余，能够找到一份宁静，滋养身心，是多么重要的一件事。市面上关于茶饮的书籍不少，但很多都流于表面，要么就是过于专业，让人望而却步。然而，《养生四季茶饮》这本书，给我的感觉完全不一样。它就像一位温柔的朋友，娓娓道来，用一种极其亲切、贴近生活的方式，分享了如何通过四季的茶饮来调养身体。 我特别欣赏作者对于“四季”这个概念的解读。在台湾，我们很重视时令，春夏秋冬的更迭，不仅影响着气候，也深刻地影响着我们的身体状况。《养生四季茶饮》这本书，没有生硬地套用传统中医理论，而是将茶饮与节气、与季节的生理特点巧妙地结合起来。比如，春天万物复苏，身体需要舒展，书中介绍的茶饮，读起来就让人感觉充满了生机，仿佛能驱散冬日的沉滞，迎接春日的活力。夏天炎热，人体容易上火，书中提供的解暑降火的茶方，不仅科学，而且非常实用，很多材料都可以在我们家附近的超市或中药行轻易买到，这对我来说简直是福音。 秋天到了，天气转凉，容易干燥，书中对于秋季润燥、养肺的茶饮介绍，我早就迫不及待地想尝试了。感觉那些茶饮，就像秋日里的一缕暖阳，能够抚慰干燥的喉咙，滋润干枯的肌肤。而到了冬天，寒冷的天气，最需要的就是温暖和滋补。书中关于冬季驱寒、补气的茶饮，读着就觉得浑身暖洋洋的，迫不及待地想要在寒冷的夜晚，泡上一杯，享受那份温暖带来的安宁。 最让我惊喜的是，这本书的语言风格非常平易近人，没有艰涩的专业术语，即使是我这样对中医药理论了解不深的人，也能轻松理解。作者仿佛是一位经验丰富、充满智慧的长辈，用最生活化的语言，分享着最宝贵的养生智慧。她不仅仅是告诉你“喝什么”，更是告诉你“为什么喝”，以及“如何喝出健康”。每一个茶方，都附带着详细的材料说明、制作方法，甚至连饮用的时机、注意事项都考虑到了，这种细致入微的关怀，真的让人感到非常温暖。 书中的图片也非常精美，色彩搭配和谐，让人赏心悦目。每次翻阅，都像是在品味一场视觉的盛宴。那些精心拍摄的茶饮照片，不仅展示了茶饮的诱人色泽，也传递出一种悠然自得的生活态度。我常常会在午后，一边喝着书中介绍的茶，一边翻阅着这本书，感觉整个世界都慢了下来，沉浸在这份宁静与美好之中。 而且，书中介绍的很多茶饮，材料都很常见，像是枸杞、红枣、菊花、生姜等等，这些都是我们日常生活中经常会用到的食材。这让我觉得，养生并非遥不可及，而是可以融入我们生活的点点滴滴。我尝试了书中介绍的几款茶饮，效果真的很不错，感觉身体的某些不适得到了缓解，精神状态也比以前好很多。 我特别喜欢书中关于“茶道”的章节，它不仅仅是关于饮茶的技巧，更是关于如何通过饮茶，达到一种身心合一的境界。作者将品茶的过程，提升到一种艺术的高度，让我们在品味茶香的同时，也能够静下心来，感受内心的平和。这对于我们这些在快节奏生活中奔波的人来说，无疑是一种宝贵的滋养。 这本书的排版设计也非常人性化，字体大小适中，行间距舒适，即使长时间阅读也不会感到疲劳。每一章节的标题都清晰明了，方便查找。我常常会把这本书放在床头，睡前翻阅几页，感受书中的宁静与智慧，然后带着一份平和的心情入睡。 总而言之，《养生四季茶饮》这本书，不仅仅是一本关于茶饮的书，更是一本关于生活、关于健康的哲学。它教会我如何用最简单、最自然的方式，去关爱自己的身体，去感受四季的美好。我强烈推荐这本书给所有追求健康、热爱生活的朋友们，相信你们一定会从中获益良多。 这本书带给我的，不仅仅是身体上的调养，更是一种心灵上的慰藉。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了内心的声音，也忽略了与自然的连接。《养生四季茶饮》这本书，就像一剂良药，让我们重新审视自己的生活方式，重新找回那份与自然和谐相处的平衡。我真心觉得，这本书不应该只属于我一个人，它应该被更多的人看到，被更多的人所珍藏。
评分第一次翻开《养生四季茶饮》，我就被它那种温暖而亲切的风格吸引了。在台湾，我们向来注重饮食的“时令”与“养生”，可常常会觉得，这些知识都散落在各处，要整合起来真的不容易。《养生四季茶饮》这本书，就像一个神奇的宝库，将这些零散的养生智慧，用最易懂、最实用、最贴近我们生活的方式，呈现出来。 我特别喜欢作者在开篇的那段话，她说，一杯茶，可以连接四季，可以抚慰身心。这句话一下子就触动了我。在台北这个繁华都市里，我们常常在快节奏的生活中迷失自我，而这杯茶，就仿佛是一个静谧的港湾，让我们得以喘息，得以沉淀。书中关于“春饮养肝”、“夏饮消暑”、“秋饮润肺”、“冬饮暖身”的论述，每一个都紧扣季节的特点，深入浅出地讲解了不同季节人体可能出现的问题，以及如何通过茶饮来调理。 令我印象深刻的是，书中对很多常见食材的药用价值做了非常详细的介绍。比如，我们常吃的红枣、枸杞，不仅是美味的食材，更是重要的药材。书中解释了它们分别有什么样的功效，以及在不同的季节，如何搭配使用，才能达到最佳的养生效果。这让我重新认识了这些我们习以为常的食材，觉得它们身上蕴含着多么神奇的力量。 而且，这本书的语言风格非常细腻，充满了人文关怀。作者不是那种高高在上的“专家”，而更像是我们生活中一位善于观察、充满智慧的长辈，用她自己的亲身经历和感悟，来分享养生心得。她不仅仅告诉我们“怎么做”，更让我们明白“为什么这样做”，这种循循善诱的方式，让我觉得特别舒服，也更容易接受。 书中介绍的茶饮配方，我尝试了几款，效果真的超出我的预期。比如，春天容易犯困，我试了书中介绍的“提神醒脑茶”，感觉精神真的好了很多。夏天天气炎热，食欲不振，我用了“开胃消食茶”，发现真的胃口大开，人也觉得清爽了许多。这些茶饮，不仅仅是解决了一时的不适，更重要的是，让我觉得身体在慢慢地向一个更健康、更有活力的状态转变。 我特别欣赏书中关于“细节”的关注。很多茶饮，作者都会提醒一些小细节，比如水温的控制、冲泡时间的掌握，甚至是用什么样的茶具，都会对茶的口感和功效产生影响。这些看似微不足道的细节，却恰恰是决定一杯茶是否能发挥出最佳养生效果的关键。这让我觉得，作者在分享这些知识的时候，是真的用心在对待。 书中的图片也非常美，每一张都充满了生活气息。无论是食材的特写，还是冲泡过程的展示，都显得那么真实而诱人。看着这些图片，我仿佛能闻到茶香，感受到茶的温暖，也更加激发了我想要去尝试的冲动。 这本书的整体设计也非常精美，字体大小、排版布局都恰到好处，读起来非常舒适。我常常会在睡前，随手翻开一页，读上一段，感觉整个人都得到了放松。 我真心觉得，《养生四季茶饮》这本书，不仅仅是一本养生书籍，更是一种生活方式的引导。它让我们在忙碌的生活中，找到片刻的宁静，用一杯茶的时间，去感受生活的美好，去滋养自己的身心。我一定会把它珍藏起来，并且推荐给所有我关心的人。 说实话，我之前对“养生”这个概念，总觉得有点遥远，好像需要很多专业知识，或者很特殊的食材。《养生四季茶饮》这本书，彻底改变了我的看法。它让我明白，养生其实就在我们身边，就在我们每天的饮食起居中。 我尤其喜欢书中那种“因时制宜”的思路，感觉非常适合我们台湾人。我们很重视时令，也常常会根据季节的变化来调整饮食，而这本书，就将这种传统智慧，用一种现代、科学、易懂的方式，做了很好的诠释。
评分《养生四季茶饮》这本书，简直就是一本关于“四季生活美学”的教科书！我一直觉得，在台湾，我们对时令有着天然的敏感，而这本书，恰恰将这种敏感，升华为一种有意识的养生方式。它不仅仅是关于喝什么茶，更是一种关于如何与自然和谐共处的生活态度。 我非常欣赏作者在书中对“季节更迭与人体反应”的细致观察。她不仅仅是简单地告诉你“春天喝什么”，而是会深入分析春天万物复苏时，人体肝气容易升发，可能出现的情绪波动，以及如何通过茶饮来疏导。这种对人体内在变化的精准把握，让我觉得这本书非常具有专业性，同时也非常贴近我们的生活。 书中提供的茶饮配方，真的是“颜值”与“实力”并存。很多茶饮，不仅味道好，而且看起来也非常漂亮。比如，书中介绍的一款“玫瑰洛神花茶”，颜色鲜艳，味道酸甜，喝下去之后，感觉身心都得到了放松。作者还细心地提醒了许多冲泡的小技巧，比如水温的控制、材料的比例，这些细节的处理，让一杯简单的茶饮，变得更加精致。 令我惊喜的是，书中还提到了关于“体质与茶饮的搭配”的建议。作者没有简单地将所有人一概而论，而是根据不同的体质，给出了更个性化的建议。比如，体质偏寒的人，在选择茶饮时，需要注意避免过于寒凉的食材，而体质偏热的人，则可以选择一些清热降火的茶饮。这种“因人施饮”的思路，让我觉得这本书更加人性化，也更加科学。 而且，书中的语言风格非常生动流畅，读起来一点也不费力。作者用了很多贴近我们台湾生活的例子，让抽象的养生概念变得更加具体。她就像一位亲切的长者，娓娓道来，分享着她对健康生活的热爱。 我特别喜欢书中关于“茶饮的健康益处”的详细介绍。不仅仅是告诉你喝了会感觉怎么样，还会从科学的角度，解释茶饮中各种成分对身体的好处。比如，书中会提到绿茶中的儿茶素，以及它们对身体的抗氧化作用。这种科学严谨的讲解，让我对茶饮有了更深的认识，也更加信任书中的内容。 书中的插图也非常有艺术感，色彩运用和谐，画面意境深远。每一张插图，都仿佛是一首无声的诗，将茶饮的韵味和养生的理念，完美地融合在一起。 总而言之，《养生四季茶饮》这本书，是一本让我受益匪浅的读物。它不仅教会我如何制作美味健康的茶饮，更重要的是，它让我学会了如何通过一杯茶，去感受生活的美好，去关爱自己的身心。我一定会把它推荐给所有热爱生活、追求健康的朋友们。 这本书给我的最大价值在于，它让我明白，健康，是可以如此有仪式感，如此有美感。
评分说实话，一开始我只是抱着“了解一下”的心态去翻阅《养生四季茶饮》的，毕竟现在市面上类似的健康书籍太多了，很容易让人产生审美疲劳。但是，这本书真的给我带来了意想不到的惊喜。它没有那种“包治百病”的夸张宣传，也没有那种让人一头雾水的专业术语，而是用一种非常接地气的方式，讲述着我们身边最容易被忽略的养生智慧。 我印象最深刻的是，书中对于“辨证施饮”的讲解。它不是简单地告诉你“春天喝什么，夏天喝什么”，而是会根据不同体质、不同季节可能出现的问题，给出相应的建议。比如，有时候我会觉得身体有点燥热，可能是因为最近熬夜比较多，或者吃了比较多辛辣的东西。以往我可能就会随意找些网上流传的偏方来缓解，但往往效果不佳，甚至还会适得其反。而这本书，会详细分析在这种情况下，为什么会出现燥热，然后推荐适合的茶饮，并解释其中的原理。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我感觉非常受用，也更加信任书中的内容。 书中提供的茶饮配方，都非常贴近我们的生活。很多材料都是我们在厨房里常备的，比如生姜、红枣、枸杞、陈皮等等，还有一些在附近的药材行就能买到。这让我觉得，养生并不是什么奢侈的事情，而是可以融入我们日常生活的。我最近就尝试了书中介绍的一款“疏肝解郁茶”，感觉效果真的不错，心情明显变得舒畅了很多。 而且，书中的语言非常生动有趣，不像是一些枯燥的医学科普读物。作者就像是一位非常了解我们台湾人的生活习惯的朋友，用幽默风趣的语言，穿插着一些生活小故事，让阅读过程变得轻松愉快。有时候读着读着，会忍不住会心一笑，感觉作者就像坐在我旁边，和我一起分享这些养生的小秘密。 我也很喜欢书中对于“季节养生”的详细解读。台湾的气候四季分明，但同时又受到亚热带季风气候的影响，湿热、干燥等情况都可能出现。《养生四季茶饮》这本书，能够精准地捕捉到每个季节的特点，并给出相应的茶饮建议，这对于我们台湾人来说，简直是太实用了。比如，在梅雨季节，很多人会觉得身体沉重、食欲不振，书中就提供了能够帮助我们祛湿健脾的茶饮，喝下去之后，感觉身体真的轻松了不少。 我特别欣赏书中对于“饮茶的仪式感”的强调。在台湾，我们喝茶的文化非常悠久，但有时候，随着生活节奏的加快，我们可能会忽略了品茶本身的乐趣。《养生四季茶饮》这本书，提醒我们要放慢脚步，用心去感受一杯茶带来的宁静与美好。它不仅仅是关于身体的调养，更是关于心灵的滋养。 这本书的插图也做得非常用心，不仅色彩鲜艳，而且细节处理得也很到位。很多茶饮的冲泡过程，都配有图示，非常清晰明了，即使是第一次尝试，也不会手忙脚乱。这些精美的插图，也增添了阅读的乐趣，让我更加期待去尝试书中的每一款茶饮。 总的来说，《养生四季茶饮》这本书，是一本兼具实用性、趣味性和指导性于一体的优秀读物。它让我对养生有了更深入的理解，也让我找到了属于自己的养生之道。我一定会把它推荐给身边的亲朋好友，让大家都能从中受益。 这本书对于我来说，不仅仅是一本养生指南，更像是一份关于如何爱自己的生活说明书。我一直觉得，我们太容易在忙碌的生活中，忽略了身体发出的信号。而这本书，就像一位温柔的提醒者，让我们重新关注自己的身体，倾听内心的需求。 我真的很庆幸能够读到这本书，它让我明白了，养生并不是一件多么复杂的事情，而是可以从身边最简单的饮品开始。通过一杯茶，我们不仅能够滋养身体，更能够滋养心灵。
评分《养生四季茶饮》这本书，简直就是我在台湾寻找的“养生宝典”！我一直觉得，忙碌的生活让我们忽略了身体最基本的需求，而这本书，正好填补了这个空白。它用一种极其贴近我们台湾人生活习惯的方式，将茶饮的养生智慧，巧妙地融入了四季的变化之中。 我最欣赏的是，作者在书中对于“季节性养生”的精辟讲解。她没有生硬地套用医学术语，而是用一种非常生活化的语言，描述了每个季节人体可能出现的问题，以及如何通过茶饮来应对。比如，在讲到秋天时，她会细致地描述秋季干燥，容易引发咳嗽、皮肤干燥等问题，并推荐了一些润肺、滋阴的茶饮。这让我感觉，作者就像是一位了解我们台湾气候，并且非常懂我们身体需求的朋友。 书中提供的茶饮配方，我尝试了几款，效果真的非常好。比如，夏天容易上火，我按照书中介绍的“降火解暑茶”，制作了一杯，喝下去之后，感觉身体的燥热感明显减轻，整个人都清爽了许多。又比如，到了冬天，天气寒冷，我尝试了书中推荐的“暖身驱寒茶”，喝下去之后，全身都暖洋洋的，感觉非常舒服。 而且，书中的语言风格非常亲切、风趣，读起来一点也不枯燥。作者用了很多台湾本地的例子，让读者感觉非常亲切，也更容易产生共鸣。她就像是一位经验丰富的长者，用她自己的人生智慧，与我们分享关于健康生活的点滴。 我特别喜欢书中对于“茶饮的健康益处”的详细阐述。她不仅仅是告诉我们喝了会感觉怎么样，而是会从科学的角度，解释茶饮中各种成分对身体的好处。比如，书中会提到某些花草茶的抗氧化作用，或者某些根茎类食材的健脾功效。这种严谨的科学讲解，让我对茶饮的信任度大大提升。 书中精美的插图，也为这本书增添了不少色彩。无论是各种茶叶的特写，还是冲泡过程的展示，都显得那么诱人，也让我更加期待去尝试书中的每一款茶饮。 总而言之，《养生四季茶饮》这本书，是一本让我受益匪浅的读物。它不仅仅提供了美味健康的茶饮选择，更重要的是，它让我学会了如何通过一杯茶，去连接自然，去关爱自己的身心。我一定会把它推荐给所有追求健康生活、热爱生活的朋友们。 这本书给我的最大价值在于，它让我明白，健康，是可以如此简单而充满仪式感。
评分《养生四季茶饮》这本书的出现，对于我这样一个平日里非常注重生活品质的台湾人来说，简直是一份惊喜。我一直相信，健康的生活方式，离不开对身体细致入微的关怀，而饮茶，自古以来就是一种极具养生价值的习惯。《养生四季茶饮》这本书，就像一位温柔的向导，带领我深入了解茶饮的奥秘，并且巧妙地将它与我们台湾特有的四季变化相结合。 我非常欣赏作者对于“四季”的理解。她没有生硬地套用刻板的养生理论，而是用一种非常贴近生活、充满诗意的方式，描绘了春、夏、秋、冬四个季节的特点，以及这些特点如何影响我们的身体。例如，书中在讲到春天时，提到了“春生”、“阳气生发”，并据此推荐了能够帮助身体舒展、疏肝理气的茶饮。这让我感觉，作者不仅仅是在讲茶，更是在讲一种与自然和谐相处的生命哲学。 我特别喜欢书中关于“茶饮的精髓”的阐述。它不仅仅是告诉你需要准备哪些材料，怎么冲泡，更重要的是，它强调了“用心去感受”的过程。在快节奏的生活中，我们常常忽略了慢下来，去体会一杯茶带来的清香、甘甜，以及它在身体里散发出的温暖。这本书，提醒我们要重新找回这种“慢”的乐趣，让饮茶成为一种享受，一种自我疗愈的过程。 书中提供的茶饮配方，我尝试了几款，真的非常实用，而且效果显著。比如，夏日炎炎，容易感到疲惫，食欲不振，我按照书中介绍的“消暑解渴茶”，制作了一杯，喝下去之后，感觉身体从内到外都清爽了许多，那种黏腻的感觉也消失了。又比如，到了秋天，天气干燥，容易咳嗽，书中推荐的“润肺止咳茶”，材料简单，制作方便，喝了几天之后，感觉喉咙的干痒得到了缓解。 我非常欣赏作者对于材料的考量。她推荐的很多食材，都是我们台湾人日常生活中非常容易获取的，比如新鲜的柠檬、蜂蜜、薄荷叶，还有一些中药行常见的材，如金银花、菊花、陈皮等。这让养生变得触手可及，不再是什么遥不可及的事情。 而且，书中的语言风格非常亲切，就像是和一位老朋友聊天。作者用了很多生活化的例子，将复杂的养生原理，解释得浅显易懂。她不仅仅是告诉你“喝什么”，更会告诉你“为什么喝”，以及“什么时候喝”，这种深入的讲解，让我对茶饮的理解更加透彻。 书中的插图也非常精美，色彩柔和，构图优雅。每一张插图，都恰到好处地烘托了茶饮的意境，让我在阅读的过程中，仿佛置身于一个充满茶香的温馨空间。 我特别喜欢书中关于“饮茶的仪式感”的篇章。它让我明白，饮茶不仅仅是为了解渴，更是一种生活态度，一种自我关怀的方式。通过仪式感，我们可以更好地与自己对话，感受内心的宁静。 《养生四季茶饮》这本书，对我来说，不仅仅是一本养生指南，更是一种生活方式的启发。它让我重新认识了茶的力量，也让我学会了如何通过一杯茶，去连接自然，去关爱自己。我强烈推荐这本书给所有想要提升生活品质、追求健康生活的朋友们。 这本书对我来说，最大的价值在于，它让我明白，养生并非一蹴而就，而是需要我们日复一日，在生活中去实践，去体验。而一杯茶，就是我们开始这段旅程的最好起点。
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