当每个人面临压力和不快乐等各种心理问题时，谁能帮助我们？
为什么小朋友可以无条件地快乐？而我们不行。
为什么我们失去了追寻幸福的能力？

　　当然只有自己，为什么？因为，我们诠释幸福的权利都在自己的大脑里。简而言之，就是「想得开」还是「想不开」而已，但是知易行难啊！

　　幸好，科技的进展虽有千万种缺点，却也因此让「虚拟实境」技术一日千里，现在已经成为帮助我们找寻幸福的利器了。这是一种外控技术，一种能让我们即刻摆脱现有处境的科技，包括所有可以让一个人无法停留在忧郁情绪底下的「行为」或「感觉」的行动，打「Wii」治疗法、「世纪帝国」治疗法、「线上创世纪」治疗法、网路生活治疗法、多媒体治疗法，及最简单也最直接的看电影等方式都是。

　　本书是第一本深入探讨和利用这些新、旧科技和我们心里及社会价值关系的心理健康书籍，并将之巧妙连结起来后教导我们「如何使用、善用和享受」这些虚拟实境科技给我们幸福的简单而有效的技巧。是我们敲开幸福之门，让快乐猫心甘情愿待在身边一辈子的真正法宝。
　　
本书特色

第一本将虚拟实境各相关科技结合运用在化解人类心理问题上的大众健康书
  ●  标榜「打Wii」、打电动，与看电影等方式就可以治疗忧郁、焦虑、恐慌及各种心理问题的DIY书籍。

  ●  同时从专业医师独特观点，利用不同个案和几句对话，先理顺被搅乱的结，再利用DIY技巧，自行打开枷锁。

　　本书就是要告诉大家，当我们痛苦或感到煎熬时，请先顺着我们的心(大脑)，释放情绪，脱离被害者的角色，然后唤醒我们快乐的本能，再做到DIY自己的幸福。这样，才是真幸福。

作者简介

陈俊钦
 
  ●  台大医学系毕业。
  ●  前马偕精神科主治医师。
  ●  现任杏语心灵诊所(www.reangel.com/index.php)主任医师。

治疗风格
强调预防胜于治疗，擅长处理人格障碍、适应障碍、人际关系障碍、家庭冲突、婚姻障碍、社会快速变迁，及全球化下的劳动者困境的心理障碍疏导。

治疗专长
忧郁症、焦虑症、恐慌症、强迫症、暴食症、人格障碍症、精神官能症、自律神经失调，及自杀自伤的既成问题治疗。

着作
译有精神医学两大经典之一的《牛津精神医学》；着作则有《临床精神药物学》、《急诊精神医学》等大学用书。与近十本大众心理卫生教育的自我成长书籍。

推荐序 Ⅰ 幸福，只是一念之间    前台北市立疗养院院长简锦标医师
推荐序 Ⅱ 相对的人生最快乐      前生活调适爱心会会长蔡香苹
推荐序 Ⅲ 虚实之间才有幸福      中华民国康复之友联盟秘书长滕西华
自序  用虚拟实境DIY幸福        陈俊钦

PART 1  打开枷锁，做好飞翔的准备
  Chapter 1　你的幸福是权利还是义务？ 
  Chapter 2　人类在什么情况下会感到幸福？ 
  Chapter 3　让我们痛苦或高兴的，是我们的大脑，不是这个世界 
  Chapter 4　我们都活在母体里 
  Chapter 5　如果一切如愿的话── 
  Chapter 6　母体的庐山真面目 
  Chapter 7　心，是最沉重的负担 
?案例一：迷上减肥的成就感 
?案例二：我害怕我会害怕，所以我更害怕 
?案例三：害怕被称赞的人 
  Chapter 8　让心自由 
  Chapter 9　快乐的心法 
  Chapter10　掌握了诠释权，就掌握了快乐 
  Chapter11　唤醒你我快乐的本能 

PART 2  找到飞翔的翅膀
  Chapter1　打「Wii」治疗法 
  Chapter2　「世纪帝国」治疗法 
  Chapter3　「线上创世纪」治疗法 
  Chapter4　「网路生活」治疗法 
  Chapter5　「多媒体」治疗法 
  Chapter 6　「第八艺术」治疗法

PART 3  结　语

附录   追寻幸福的大力丸──从电影看人生