好习惯造就好命运 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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爱默生说：「习惯是一个人的思想和行为的领导者。」
好习惯能够成就你，坏习惯则会毁了你。

　　研究发现，已经失败的人和已经成功的人之间，唯一的不同之处，就在于他们不同的习惯。

　　习惯对每个人来说都有极其深刻的影响，因为它具有一贯性，在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，左右着我们的成败。

成功绝对是一个从量变到质变的过程，而好习惯正是迈向成功的最佳通道。
你养成的好习惯越多，离成功就会越接近，因为你的命运是由你的习惯决定的。

本书特色

习惯的力量是惊人的，它能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
习惯是人生的主宰，你所养成习惯将决定你的成功与否。

　　播种一个行为，你会收获另一个习惯；播种一个习惯，你会收获另一个性格；播种一个性格，你会收获一个命运。

　　任何成功都是从养成好习惯开始的，你若想要拥有成功的人生，就必须积极培养良好的习惯。

　　用良好的习惯来改善自我，打造自我，塑造一个全新、完美的自我，那么，你就离成功不远了。

作者简介

吕涵

　　文字工作者。认为每个人都应该为自己而活，只有努力活出自我，才可以真正发现自己生命肩负的使命。编着有：《生活就要不在乎》、《放飞你�野心》、《30岁前必须具备�5种能力》、《好习惯造就好命运》……等书。

《静水深流：现代人精神漫游与自我重塑》 内容提要： 本书并非一本教人如何“成功”或追求外在光环的指南，而是一部深入当代社会结构下个体心灵困境的深度哲学与心理学探索之作。它聚焦于现代人普遍存在的精神空虚、意义缺失、信息过载以及人际关系的疏离感。作者以细腻的笔触，剖析了技术文明对人类感知力造成的侵蚀，探讨了在快速迭代的物质世界中，如何寻回内心深处的宁静与真实。全书结构松散而内在逻辑严密，融合了现象学、存在主义思潮以及东方禅宗的智慧，旨在引导读者进行一次深入而宁静的“精神漫游”，最终实现一种不依赖外部肯定、由内而生的自我重塑。 第一部分：都市迷宫与感知疲劳 现代生活的节奏是一把无形的枷锁。我们被效率、多任务处理和永不满足的欲望驱动着前行。本部分首先描绘了这种“加速文化”对人类心智的深刻影响。 1. 屏幕的阴影与时间的碎片化： 作者详细考察了数字媒介如何重塑我们的时间观。过去，时间是线性的、可感知的河流；如今，它被压缩成一个个相互竞争的像素点和推送通知。这种碎片化导致了“注意力贫困”——我们的大脑习惯于浅层扫描，却失去了对复杂事物进行深度沉浸的能力。通过对神经科学中“默认模式网络（DMN）”的研究，作者论证了持续的外部刺激如何压抑了大脑进行自我整合与创造性思维的内在机制。 2. 符号的泛滥与意义的稀释： 在消费主义盛行的社会中，一切都被符号化、标签化。房子、职业、甚至爱好都成为展示社会地位的“信号”。这种过度符号化的生活，使得事物本身的质地和内在价值被剥离。读者将被引导去反思：我们所追逐的，究竟是事物本身，还是围绕事物构建的那个虚幻的叙事？本章通过对社会学巨擘鲍德里亚的理论进行通俗的阐释，揭示了在“拟像”世界中迷失的真实自我。 3. 景观的冷漠：从“在场”到“观看”： 盖伊·德波提出的“景观社会”理论在当代得到了新的诠释。我们不再真实地“生活”经验，而是“观看”他人生活的故事（无论是通过社交媒体还是媒体报道）。作者探讨了这种“观看”模式如何制造了一种普遍的疏离感——身体在场，精神却在远方。书中不乏对建筑环境、城市规划如何潜移默化地塑造我们的心理边界的细致观察。 第二部分：存在之问与内在疆域的探索 当外部世界的喧嚣暂时退去，个体不得不面对内心深处的空洞。第二部分转向哲学层面，探讨人类最基本的存在问题，并引入“内在疆域”的概念。 1. 焦虑的根源：自由的重负： 萨特的存在主义观点被重新审视。现代人拥有前所未有的物质自由和选择权，但这同时也带来了巨大的“自由的重负”。每一步选择都意味着对无数可能性的拒绝。本书不提供简单的解脱之道，而是引导读者正视这种由自由催生的、根植于人性的基本焦虑。探讨如何将这种焦虑转化为一种清醒的责任感，而非逃避的动力。 2. 孤独的辩证法：独处与独处障碍： 本章区分了“寂寞”（渴望连接而不得）和“独处”（主动选择与自我相处的状态）。作者认为，现代社会系统性地排斥真正的独处，因为它效率低下且不可被量化。通过分析梭罗、尼采等思想家的隐居经历，本书阐释了独处如何成为个体构建独立价值体系的必要空间。如何从被动的“无人陪伴”状态，转变为主动的“与自我对话”。 3. 记忆的重构：时间中的“此时此刻”： 记忆并非过去事件的准确记录，而是当前情绪和需求的产物。本部分引入了心理学中关于叙事身份建构的理论，探讨我们如何不断地“编辑”自己的过去以适应现在的自我定位。真正的精神稳定，不是抹去不愉快的记忆，而是以一种更具包容性和完整性的视角去接纳这些叙事碎片。 第三部分：重塑的艺术：回归物质性与微小实践 本书拒绝宏大的口号，主张从对日常生活最微小、最物质化的接触中，重建精神的锚点。 1. 身体作为领地：触觉的复兴： 在一个日益虚拟化的世界里，我们失去了与物质世界的直接联系。作者倡导对“触觉经验”的重新重视——感受泥土的粗糙、木头的温润、水的流动。这不仅仅是感官的刺激，更是意识回归到自身载体（身体）的训练。书中详细描述了简单的身体活动，如徒步、手工劳动，如何在不追求结果的情况下，恢复心智的秩序。 2. 慢的伦理学：抵制即时满足： 现代生活是对“慢”的系统性否定。本部分探讨了“慢的伦理学”——一种有意识地将速度降至可感知、可尊重的水平的生活哲学。这包括了对阅读、烹饪、甚至是等待过程的尊重。通过详细的案例分析，展示了慢节奏如何培养出更高的感知精度和更强的耐心。 3. 关系的深度：不完美的联结： 抛开社交网络上建立的“完美关系图景”，本书倡导一种更具风险、更真实的联结。真正的亲密需要双方都愿意暴露自己的“未完成”和“未优化”的部分。作者探讨了“倾听的艺术”——一种要求完全放下自我判断和回应准备，以全然开放的心态去接纳他人的复杂性。这种深度联结是抵抗存在主义孤独感的终极途径之一。 结语：回响与无为之治 《静水深流》最终导向的不是一个需要达成的目标，而是一种持续的状态——一种在变动不居的世界中，保持内心清晰、深邃和有韧性的状态。真正的力量并非来源于外在的积累或竞争，而是来源于对自我内在世界的深刻理解和宁静的接纳。它是一份邀请，邀请读者放下追逐的脚步，倾听静水深处传来的，只属于自己的回响。

评分☆☆☆☆☆

《好习惯造就好命运》这本书，让我对“命运”这个词有了全新的理解。以往我总觉得命运是一种天注定的东西，是上天安排好的剧本，我们只能被动地接受。但读完这本书，我才明白，原来我们所谓的“命运”，很大程度上是由我们日复一日的习惯所塑造的。作者在这本书中，并没有回避我们生活中可能遇到的困难和挑战，而是着重强调了通过培养积极的习惯，来应对和克服这些挑战。例如，书中提到一位长期失眠的读者，通过调整作息，坚持睡前阅读，甚至只是每天睡前做几次深呼吸，最终奇迹般地摆脱了失眠的困扰，这不仅改善了他的睡眠，也让他的生活质量得到了大幅提升。这种由小见大的转变，让我深感振奋。我特别欣赏作者在书中对“毅力”的探讨，他认为毅力并非与生俱来的天赋，而是可以通过刻意练习和建立习惯来培养的。这种观点给了我很大的信心，因为这意味着即使我曾经因为缺乏毅力而屡屡失败，现在也有机会通过这本书提供的有效方法来改变。我开始将书中提到的“习惯打卡表”运用到自己的生活中，记录每天的进步，这种可视化反馈极大地增强了我的动力。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《好习惯造就好命运》这本书，真的太有料了！从阅读的初期就被作者的深度和广度所折服。它不仅仅是关于“每天做点什么”的技巧，而是更深层次地探讨了“为什么”要这样做，以及“如何”才能让这些“为什么”真正落地。我被书中关于“思维模式”与“习惯”相互影响的论述深深吸引。作者阐述了积极的思维模式如何帮助我们更有效地培养好习惯，而好习惯的形成又会反过来巩固和强化积极的思维模式，形成一个良性循环。这让我意识到，改变习惯不仅仅是行为上的调整，更是认知上的飞跃。书中提出的“目标分解”和“成果可视化”方法，对于我这样容易虎头蛇尾的人来说，简直是福音。我开始尝试将大目标拆解成一个个可执行的小任务，并且记录下每一个微小的进步，这种成就感是前所未有的。读完这本书，我感觉自己不再是被动地等待命运的安排，而是成为了自己命运的创造者。这本书是一份珍贵的礼物，它让我看到了改变的可能性，并且提供了切实可行的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读到的最有启发性的一本！《好习惯造就好命运》不仅仅是一本关于如何培养习惯的书，它更像是一场深刻的自我对话，引导我审视自己的生活方式，并为之做出积极的改变。作者在书中并没有简单地罗列一大堆“应该做什么”的清单，而是深入剖析了习惯形成背后的心理机制，以及习惯如何潜移默化地影响我们的认知、情绪和行为。我印象特别深刻的是书中关于“习惯回路”的解释，它详细描述了提示、行为和奖励这三个环节如何构成一个闭环，以及如何利用这个回路来培养积极习惯、打破消极习惯。这种科学的解释让我对习惯的形成有了更清晰的认识，也更有针对性地去尝试改变。读到后面，我感觉自己仿佛拥有了一把打开“好命运”之门的钥匙，而这把钥匙，就握在我的手中，藏在我的每一个微小的选择和坚持里。这本书不是那种读完就丢在一边的书，它更像是一本常伴身边的工具书，我时不时会翻开它，从中汲取力量和灵感。

评分☆☆☆☆☆

《好习惯造就好命运》这本书，就像是一本心灵的指南针，指引着我穿越迷茫，走向我理想中的生活。作者用极其细腻且富有洞察力的笔触，勾勒出习惯与命运之间千丝万缕的联系。我曾一度对自己的未来感到迷茫和无力，觉得无论如何努力，都难以摆脱现有的困境。但是，这本书让我看到了希望。书中一个关于“延迟满足”的案例，让我深刻地认识到，许多时候我们之所以无法实现长远目标，是因为我们被眼前的短暂愉悦所诱惑。作者通过引导读者去理解延迟满足的益处，并提供了一系列培养自控力的策略，让我开始尝试去拒绝一些即时的诱惑，为更美好的未来积累资本。这种由内而外的改变，让我感到前所未有的充实和自信。我发现，当一个人开始有意识地去培养积极习惯时，他的生活会发生翻天覆地的变化，不仅仅是外在的成就，更是内在的平和与满足。这本书的价值，远不止于文字本身，它更是一种生活理念的传递。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开《好习惯造就好命运》，就有一种被深深吸引的感觉。这本书的封面设计就透露着一种积极向上的力量，让人忍不住想要一探究竟。在阅读的过程中，我发现作者并没有直接灌输那些枯燥乏味的理论，而是通过一个个生动的故事和案例，巧妙地将“习惯”的重要性融入其中。比如，书中描绘了一个年轻的创业者，他如何从一无所有，通过日复一日坚持早起、阅读、锻炼等看似微不足道的习惯，最终一步步走向成功。这些故事并没有夸大其词，反而因为真实而显得格外有说服力。我尤其喜欢作者对“微习惯”的解读，它强调的是从小处着手，积少成多，这种方法论对于我这种常常被“大目标”吓倒的人来说，简直是及时雨。读完第一部分，我感到前所未有的轻松，不再觉得改变命运遥不可及，而是看到了切实可行的路径。作者的语言风格也很接地气，没有太多华丽的辞藻，但字里行间都充满了智慧和温度。我开始反思自己生活中那些不经意的习惯，是哪些在默默地塑造着我今天的样子，又有哪些可以成为我通往更好未来的基石。这本书就像一位循循善诱的朋友，在我迷茫时给予指引，在我懈怠时给予鞭策。