做情绪的小主人：一对谘商父母的教养书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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父母是孩子情绪管理最好的老师！

情绪管理＞课业学习

一对学谘商的父母将心理学、谘商技巧运用在教养上的真实故事！

《做孩子心中的小太阳》、《养出有力量的孩子》作者王理书最新教养力作！

孩子乱发脾气，像个小霸王？
孩子缺乏同理心？
孩子面对挫折，不懂处理负面情绪？
孩子的情绪管理，是现代父母最重要的必修课！
而一个高EQ的孩子，学习将更好，更能活出属于自己的光芒！

儿子从幼稚园哭回来，他说：「我不要离开亲仁（儿子读的幼稚园）。」
正在厨房煮饭的我，把瓦斯关小火，蹲下来问他怎么了。
儿子：「我不要离开亲仁，我要每一天都到那里。」
我抱住儿子：「你很喜欢那里，你永远都不想跟它分离，对吗？」
「嗯。」儿子哭得更多。
「妈妈小时也跟你一样，想要跟很多人不分开。但因为有分离，
我们才会学到最重要的事情，那就是珍惜。你知道什么是珍惜吗？」
儿子摇头。
「珍惜就是，你口袋有5颗糖，吃到最后一颗，你知道要吃完了，
所以特别用心，吃得特别有味道，这就是珍惜。你在亲仁还有200多天，
你可以很珍惜地过每一天。」
在我怀里的儿子开心地笑了。

　　教孩子做自己情绪的小主人，是现代父母最大的教养难题。因为面对孩子的情绪哭闹，许多父母不是被激怒到失控，就是无力到不知如何是好。

　　长期担任亲职讲师的王理书，她和在诊所执业的心理师丈夫，对于孩子的情绪问题，他们总是先接纳、认同孩子的情绪，再引导孩子将事情的始末说清楚，帮助孩子分析自己的情绪与感觉，最后和孩子讨论事情的解决方法。但最特别，也最令人动容的，是王理书还会适时引导孩子对于人生价值观的思考，例如上述的「珍惜」。

　　父母是孩子情绪管理最好的老师，而一个情绪能力好的孩子总是可以学得更好，而且更快乐。王理书和她的丈夫，让我们看见这一点，也让我们参与他们一家四口，每一个最动人的时刻。

本书特色
◎一对学谘商的父母将心理学、谘商技巧运用在教养上的真实故事！
◎孩子的情绪管理是现代父母最重要的一堂必修课！
◎父母是孩子情绪管理最好的老师！

作者简介

王理书

　　在理书家，亲子互动的方式是特别的。因为理书和丈夫同是心理背景出身，所以他们特别给予孩子一个宽容的空间展现他的情绪、欲望与孩子气的非逻辑想法。

　　理书家的孩子不会被制止哭泣，却会在哭泣的时候与父母保持各种联系；孩子在说话时能得到专注的聆听，孩子也有信心自己是被听懂的。

　　理书家的孩子，行为上的调整得花比较长的时间等待，但在信念上，孩子们会记得父母说过的主要人生理念。

　　王理书，暱称Mali，美国堪萨斯州立大学多媒体教育与谘商双硕士，两个孩子的妈，先生是心理谘商师。曾担任碧华国中与新竹中学教师、新竹社服中心谘商员、家扶强制亲职辅导、中华大学通识兼任讲师，并曾经营「白色逗点心理工作室」。已出版《做孩子心中的小太阳》、《带着伤心前行──一个心理工作者的自我疗癒故事》、《养出有力量的孩子》。

部落格：mypaper.pchome.com.tw/news/lishu

好的，这是一本图书的简介，内容侧重于亲子关系、儿童心理发展以及父母的自我成长，但完全不涉及您提到的书名及其主题： --- 《心田沃土：构筑孩子生命韧性的家庭指南》 引言：成长的原野与父母的耕耘 在生命的早期阶段，每个孩子都是一颗等待破土而出的种子，他们的潜力无限，但土壤的质量和灌溉的方式，决定了他们未来能够长成何种形态的参天大树。本书并非枯燥的育儿手册，而是一份深入家庭内部、探讨亲子互动深层逻辑的实践指南。我们聚焦于如何通过细腻而有意识的引导，为孩子构建起抵御未来风雨的“生命韧性”，帮助他们在复杂多变的外部世界中，依然能够坚定地扎根、积极地生长。 本书的基石在于理解“关系”的力量——亲子关系是孩子认知世界、构建自我价值的第一个也是最重要的参照系。我们相信，健康的亲子关系不是单向的控制与服从，而是一种动态的、相互滋养的联结。父母是孩子生命中的“第一位老师”，但更重要的身份是“第一位探索伙伴”。 第一部分：看见“看不见”的需求——儿童发展的内在地图 儿童的成长是一个螺旋上升的过程，充满了探索、试错与突破。很多时候，我们只看到了孩子外显的行为——哭闹、任性、抗拒，却忽略了这些行为背后隐藏的、未被满足的“内在需求”。 本部分将带领父母深入探索不同发展阶段（从婴儿期到青春期前期）儿童的心理需求光谱。我们会详细解析依恋理论在日常生活中的投射，阐明“安全基地”的构建方式。重点关注： 1. 需求信号的解码： 区分“想要”与“需要”。例如，一个孩子对玩具的执着要求，可能并非针对玩具本身，而是对“掌控感”或“被关注”的需求投射。我们将提供一套实用的观察工具，帮助父母像解读密码一样，识别出孩子真实的情绪基石。 2. 敏感期的智慧： 蒙特梭利教育哲学强调的敏感期是孩子学习特定技能的黄金窗口。本书将介绍如何识别并温柔地配合这些窗口，例如语言敏感期、秩序敏感期，以及如何利用这些时期来培养孩子的自主性，而非强行灌输知识。 3. “发展性延迟”的理解： 每一个孩子都有自己的节奏。我们将探讨“慢热型”与“爆发型”人格的差异，教导父母如何耐心等待，避免用成人化的时间表去衡量孩子成长的步伐，从而减轻亲子双方的焦虑。 第二部分：沟通的艺术——从“我说你听”到“共同建构” 有效的沟通是亲子关系润滑剂，但它绝非仅仅是清晰的指令传达。本书深入探讨了倾听的层次和回应的温度。我们力求帮助父母将沟通从一种“管理行为”的工具，转变为一种“深化联结”的仪式。 核心议题包括： 非暴力沟通（NVC）的家庭实践： 学习如何清晰地表达观察、感受、需求和请求，同时避免指责和评判。我们将提供大量情境模拟，展示如何将“你总是这样”转化为“我看到你做了A行为，我感觉B，我希望C”。 积极性倾听与共情回路： 倾听不仅仅是保持安静。我们需要训练自己去捕捉孩子话语中的情感能量。如何进行“镜像反射”，让孩子感觉到“我的内心世界被你看到了，并且被接纳了”，是建立信任的关键。 冲突的“重构”： 冲突是必然存在的。本书倡导将冲突视为家庭学习和解决问题的机会。我们将介绍结构化的冲突解决模型，例如“四步协商法”，引导家庭成员共同寻找出路，而不是由强势一方做出裁决。 第三部分：界限的构建——自由与责任的平衡木 许多父母在“溺爱”与“严苛”之间摇摆不定，难以确定清晰而坚定的界限。界限不是限制，而是保护伞，它们为孩子提供了可预测的安全感，让他们知道自己在世界的哪个位置，以及行为的后果是什么。 本章将提供一套“柔性而坚定”的界限设定框架： 1. “自然后果”与“逻辑后果”的运用： 区分哪些错误应该让孩子体验到自然发生的后果（例如，不带外套会着凉），哪些需要父母设定清晰的逻辑后果（例如，损坏公共物品需要修复或补偿）。 2. 一致性与灵活性： 强调界限的“一致性”是其有效性的前提，但同时也讨论了在特殊情况下，界限可以如何根据情境进行富有同理心的调整。 3. 责任感的潜移默化： 从家务参与到时间管理，我们探讨如何将责任融入到家庭生活的日常流程中，让孩子体会到自己是家庭系统中有价值的贡献者，从而培养主人翁精神。 第四部分：父母的自我滋养——浇灌自己才能滋养他人 我们深知，父母的内在状态直接映射在孩子的身上。一个长期处于高压、自我忽视状态的父母，很难稳定地为孩子提供滋养的能量。本书的最后一部分，将焦点转向父母自身。 情绪的“自我校准”： 探讨父母如何管理自身的疲惫、挫败感和原生家庭带来的影响。我们不要求父母成为“完美超人”，而是倡导一种“觉察与修复”的模式。 “为自己留白”的时间艺术： 强调个人空间和兴趣的维护，这并非奢侈，而是维持长期育儿动力的必要投资。如何设定并坚守自己的界限，同时又不损害与孩子的联结。 寻找支持系统： 孤独的育儿是极具挑战性的。本书鼓励父母建立起同伴支持网络，分享经验，共同成长，认识到寻求帮助是力量的象征，而非软弱的表现。 结语：走向丰盛的未来 《心田沃土》旨在陪伴父母完成一次深刻的自我对话，理解孩子行为背后的深层呼唤，并最终与孩子共同成长。这不是一份终结性的答案，而是一段充满探索、爱与理解的旅程的开始。通过精心耕耘我们与孩子之间的关系土壤，我们才能真正期待他们未来开出最绚烂的花朵。 ---

预哭毕业的眼泪

这是树五岁八个月的样子。

昨晚唱着歌煮饭时，展带着两个孩子回来了。旦旦睡着了，睡在爸爸的臂弯里，树则泪涟涟地，有伤心的能量，听他喃喃说：「我不要，我不要离开亲仁。」我将瓦斯关小火，蹲下来问他怎么了。

他继续口齿不清地哭泣着，断续说：「我不要离开亲仁……我要每一天都到那里……」「我很喜欢那里……我要永远都去那儿。」原来小人儿意识到自己在幼稚园只剩一年的时光，开始了别离的伤悲，他还特地加强语气，「每一天」、「永远」。

看他这样哭我还满欣赏的，觉得他可爱，我第一个念头想轻松地说：「没关系啊，你上小一的时候，妈妈还会让你去那里上安亲班。」但是孩子抱在怀里，感受到他的真挚情意，心中一凛。于是我正色地说：

「你很喜欢那里，你永远都不想要跟它分离，对吗？」

「嗯。」他哭得更多，但心安定下来，像是被我捧住一样。

「妈妈小时候也跟你一样，想要跟很多人永远不分开的……」话锋一转：「你知道，分离是真实的……就像不只你要离开亲仁……我说过，有一天，爸爸妈妈也会离开你……你记得吗？」

我听见远方的展深唿吸一口气，困惑又好奇地聆听我，还会说出什么惊人之语。

怀里的小人儿点点头，心更安定下来，害怕失去我们的恐惧与伤悲，是他两岁半至四岁半的议题，我们讨论过好多次，所以，当我提起这更大的真实以后，他反倒有力量了，关于幼稚园要毕业的事成为小事，他正在面对一个更大的真相。

「我知道。」树开始能清晰说话。「是啊，我们讨论过，即使那一天到了，你身边还是会有人爱你，照顾你。」「只是你心里会很想念我们，是吗？」我表达我的心。「嗯。」怀中的树又点头。

「因为会有分离，我们就会学到最重要的事情，那就是珍惜。」

我补充问：「你知道什么是珍惜吗？」「不知道。」小人儿回答。

「珍惜就是，你口袋有五颗糖……吃到最后一颗，你知道就要吃完了，所以你就特别用心吃，吃得特别有味道，这就是珍惜，你现在知道了吗？」「知道。」小人儿点点头。

「所以，你在亲仁还有半年多，还有两百多天，你可以很珍惜地过每一天。」「就像你也要好好珍惜爸妈还在你身边的时候。」「妈妈也很珍惜你这么小，我还可以完全地把你抱在怀里，让你哭哭的时候，你知道吗？」「嗯。」小人儿平静了。

我将他整个抱起来，像抱旦旦一样，让他坐在我臂弯。

他已经好高了，抱起来的时候头比我高，快撞到排油烟机，我开始单手炒菜，继续说话：「你看啊，当小孩的好处就是可以被抱起来，让妈妈边煮饭边抱你，要好好珍惜你是个小孩的时候喔！」
「知道了！」他已经会笑了，我将他放下，他跑去玩，整个晚上疯狂快乐。

阳光进入，伤悲化为光，蒸融成光子飞到天空了。

到了睡前，他自动跑来跟我说：「每次哭哭的时候，我的心都会有好多种颜色，到了哭完的时候，我的心就变成像彩虹一样的颜色了，真好。」这是我的儿子，多情有感受的小孩。

评分☆☆☆☆☆

最近读了《做情绪的小主人：一对谘商父母的教养书》，虽然我还没有完全读完，但我已经迫不及待想和大家分享一些初步的感受。这本书给我最大的惊喜在于，它并不是那种空泛地告诉你“要爱孩子”、“要耐心”的说教式育儿指南。相反，作者们以一种非常接地气、充满同理心的方式，深入浅出地剖析了亲子互动中那些看似微小却至关重要的情绪连接。我特别喜欢其中关于“情绪风暴”的比喻，它形象地描绘了孩子情绪爆发时的混乱状态，同时也为家长提供了一系列应对“风暴”的实用工具，比如如何“陪伴”而不是“镇压”，如何“倾听”而不是“评判”。阅读过程中，我常常会联想到自己和孩子相处的场景，那些曾经让我手足无措、甚至有些恼火的时刻，现在仿佛都有了一盏明灯指引。作者们并没有回避育儿中的困难和挑战，而是真实地呈现了作为父母的挣扎与成长，这种坦诚让我倍感安慰，觉得我不是一个人在战斗。而且，他们提供的策略并不是一成不变的理论，而是结合了他们在咨询工作中的大量案例，这些案例生动有趣，让我更容易理解和借鉴。总而言之，这本书就像一个智慧的朋友，在我感到迷茫时给予支持，在我遇到难题时提供解决方案，让我对如何更好地理解和引导孩子的情绪充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

《做情绪的小主人：一对谘商父母的教养书》是一本让我眼前一亮的育儿读物。不同于市面上充斥的“速成”方法论，这本书更加注重培养父母内在的智慧和对孩子情绪的敏感度。作者们以其专业的咨询背景，巧妙地将心理学理论融入到日常的亲子互动场景中，让我们能够理解孩子情绪背后的深层原因，而不是仅仅停留在行为的表面。我尤其被书中关于“情绪的界限”的讨论所吸引，它清晰地阐述了父母应该如何既支持孩子的情绪，又不过度代偿，避免孩子产生不健康的依赖。这一点对于很多想要“保护”孩子一切不愉快经历的父母来说，无疑是醍醐灌顶。书中提供的“情绪教练”角色扮演，让我开始尝试以一种更具建设性的方式与孩子沟通，不再是简单地给出指令或惩罚，而是引导孩子去认识、理解和处理自己的情绪。我发现，当孩子感到被认真对待，并且拥有表达情绪的权利时，他们的配合度会大大提高，亲子关系也变得更加融洽。这本书并没有许诺一个“无泪”的育儿过程，而是鼓励父母在挑战中成长，成为孩子情绪世界的可靠向导，这份真实与坦诚，是我在这本书中收获的最大财富。

评分☆☆☆☆☆

我近期拜读了《做情绪的小主人：一对谘商父母的教养书》，这本书给我的感受是，它不仅仅是一本育儿书，更是一堂关于如何成为一个更有智慧、更有同理心的人的课程。作者们并非高高在上的专家，而是将自己作为父母的亲身经历与咨询经验巧妙地融合，娓娓道来，让人倍感亲切。我特别喜欢书中关于“情绪的地图”的比喻，它帮助我理解了孩子情绪波动的复杂性和多样性，也让我意识到，作为父母，我们需要耐心和智慧去探索这张地图。书中提出的“情绪红绿灯”原则，对我而言尤其具有操作性，它为我提供了一个简单易懂的框架，来帮助孩子识别和管理自己的情绪。我开始尝试在孩子情绪激动时，用平静的语气引导他们“停下来，想一想”，效果比我预期的要好很多。而且，这本书并没有止步于“如何应对”孩子的情绪，而是更进一步地探讨了如何“预防”情绪的爆发，例如通过建立安全的依恋关系，以及培养孩子的自主性和解决问题的能力。阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的对话，它让我更深刻地理解了孩子，也更深刻地认识了自己，并且让我对未来的亲子关系充满了积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《做情绪的小主人：一对谘商父母的教养书》在育儿领域中算是一股清流。我一直觉得，很多育儿书都过于强调“方法”和“技巧”，却忽略了父母自身的情绪状态对孩子的影响。而这本书恰恰抓住了这一点，它把重点放在了帮助父母成为孩子情绪的“稳定锚”，而不是简单地教会孩子如何“管理”情绪。书中对于“同理心”的阐述我尤为赞赏，作者们详细解释了如何真正地看见、听见并理解孩子的情绪，即使是那些我们成人觉得“不合理”或“小题大做”的情绪。我尤其记住了“情绪是信号，不是敌人”这句话，它彻底改变了我对孩子哭闹、发脾气的看法。以前我可能更多地关注如何尽快制止，而现在我开始尝试去解读这些行为背后孩子想要表达的需求。书中介绍的一些“情绪对话”技巧，比如“复述”和“命名情绪”，我已经在日常生活中实践了，效果出乎意料地好。我的孩子似乎感到被理解了，一些原本会升级的冲突，现在能够和平解决。这本书没有给我灌输任何“完美父母”的虚幻概念，而是鼓励我拥抱不完美，并在育儿过程中不断学习和成长。它让我意识到，育儿不仅仅是责任，更是一次与孩子共同成长的旅程，而情绪，正是这场旅程中最宝贵的语言。

评分☆☆☆☆☆

作为一位长期以来在育儿道路上摸索的母亲，我最近接触到的《做情绪的小主人：一对谘商父母的教养书》带给我一种前所未有的启发。这本书的独特之处在于，它并没有将父母视为高高在上的指导者，而是将我们放在一个更为平等、合作的位置上，去理解和引导孩子的情绪发展。我最欣赏作者们在书中反复强调的“关系的本质是情绪的流动”，这让我深刻反思了自己与孩子之间的互动模式。很多时候，我们忙于日程，忽略了孩子细微的情绪变化，或者用成年人的逻辑去评判孩子的感受。这本书则引导我们去看见孩子内心的世界，去理解他们的情绪需求，并以一种温和而坚定的方式回应。书中关于“情绪的接纳”和“情绪的表达”的章节，对我来说尤为重要。它教会我如何为孩子创造一个安全的环境，让他们可以自由地表达喜怒哀乐，而不用担心被批评或拒绝。同时，它也帮助我认识到，父母的榜样作用是多么关键。当我能够平静地处理自己的情绪时，孩子自然也会学习到如何应对负面情绪。这本书不仅仅是教养指南，更像是一次深刻的自我探索，它让我重新审视了作为父母的意义，以及如何与孩子建立更深层次的情感连接。