沉得住气，才能争一口气(买一送一) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心态调整
• 情绪管理
• 自我提升
• 人生哲理
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• 时间管理
• 耐心
• 毅力
• 目标设定
• 成长

　　买《沉得住气，才能争一口气！》送《为什么幸运的人总是幸运》

　　超然淡泊，洞察人生冷暖，看开世事，走过风雨人生！

　　好运亨通时，如何让好运长久？霉运临头时，如何扭转干坤、否极泰来？

　　改变命运的法则是什么？沉得住气，是暗藏的玄机，是人生之途的规则，是成功者用而不言、秘而不宣的手段和心法。

　　做任何事情，只要让冷静代替慌乱、让理智对抗鲁莽、沉得住气，改变命运则如宝刀在手，削铁如泥。

《沉得住气，才能争一口气》

　　好的心态，决定好的命运。

　　人生中不可缺少胆量和勇气。有了胆量，即可尝试每一次的冒险；有了勇气，即可以从每一次失败中得来经验与教训。

　　人家说失败是正常的，成功才是例外！只要我们具备有探险的勇气 就能发现成功的途径；只要我们具备有风险意识，无所畏惧，及勇于探索和实践，你的潜能就能发挥出来，才能领略到人生的最高的喜悦和欢愉。

　　成功来自于相信自己的判断能力，坚信自己独有的分析，并且始终贯彻自己的判断，果断地按照自己的预测去做好准备，成功将是转眼之间的事情。人只要不放弃希望，无论经受多么大的挫折与打击，永远带着希望上路，幸运一定会降临的。所以不要被暂时的失意所吓倒，满怀希望地面对生活吧！

《为什么幸运的人总是幸运》

　　世界上有几种人？生物学家说两种：男人和女人；商人说两种：富人和穷人；而普通人也说两种：幸运人、不幸人。那么，你属于哪种人？

　　财富——你在追求，他在追求，大家都在追求。为什么有的人成了富人，而你却还是穷人？

　　忙——你忙，我忙，大家都在忙。为什么别人已跻身中上层，而你仍然在下层徘徊？

　　变——你在变，我在变，大家都在变。为什么人家越变越富，而你却越变越穷？

　　努力——你在努力，我在努力，大家都在努力。为什么别人获得了成功，而你却依然失败？

　　为什么幸运的人总不是我？

　　幸运不是与生俱来的。创造好运是一种技能，是一种可以掌控的生活态度。我们与幸运者的不同之处，在于认识上的不同、选择上的不同以及行事方式的差异。如果你想变得幸运的话，你要做的就是要想对、选对、做对。

　　为什么幸运的人总是幸运，倒楣的人总是倒楣？为什么有的人成功，有的人失败？为什么到了60岁还要为生活而奔波？而有的年轻时就已经功成名就？

　　其实幸运的密码就在你的选择里！

本书特色

　　挑战不景气，提升竞争力

作者简介

黄智朋

　　中国心理学专家，并有专业催眠师执照。近年来多从事心灵辅导工作，曾为数十家媒体撰写长篇追踪报导。并在心灵辅导实战中，与各行业各阶层的人，共同策划过多项心灵辅导专案。目前在自己成立的思考法研究中心中进行相关的演讲。

沉得住气，才能争一口气 (买一送一) 精装典藏版 | 封面设计：浮光掠影，意境深远 书籍类型： 个人成长、心态管理、时间哲学 页码数量： 480页 (主书) + 120页 (赠书，主题为“静水流深：日常冥想指南”) 装帧工艺： 进口特种纸印刷，烫金书名，蝴蝶装帧，内含精美书签两枚。 --- 【图书主旨与核心价值】 在这个节奏快到令人眩晕的时代，“快”似乎成了衡量一切的标准。我们被裹挟着追求即时满足、即刻成功，仿佛任何一丝停顿都是落后。然而，真正的力量，往往酝酿于沉寂之中。 《沉得住气，才能争一口气》并非一本空泛的励志口号集合，它是一部深刻剖析“延迟满足”与“内在定力”的实践指南。本书旨在帮助现代都市人，特别是那些在职场、学业或家庭中感到焦虑、急功近利的人群，重建与时间、与自我的关系。它探讨的“气”，并非狭隘的胜利或争斗之气，而是指一个人在面对复杂环境、巨大压力时所能展现出的持久生命力、清晰的判断力以及深厚的内在定力。 本书的基石在于一个核心论点：所有伟大的成就，都源于对短期诱惑的克制和对长期目标的坚守。 只有当我们能够安住于当下，管理好自己的情绪波动，才能积蓄起足以应对未来挑战的强大能量。 --- 【内容结构深度解析 (共分五大部分)】 第一部：喧嚣中的静默——理解“气”的本质与“沉”的必要性 本部分着重于对现代社会“急躁症”的诊断与审视。 第一章：被加速的时间观与我们的精神内耗。 分析科技发展如何重塑了我们的注意力分配，以及“信息过载”如何消耗了我们的精神资源。探讨急躁如何成为一种隐形的慢性病。 第二章：什么是真正的“气”？ 区分冲动之气与定力之气。将“气”定义为一种能量储备、一种持续的专注力，以及一种道德勇气。 第三章：从生物本能到理性选择：为什么要学着慢下来？ 引入神经科学的观点，解释大脑对即时奖励的偏好，并提供对抗这种本能的策略。 第二部：定力构建工程——如何修炼专注与耐心 这是本书的实操核心，提供了将“沉”付诸行动的具体方法论。 第四章：微观世界的精确控制：对待日常琐事的态度。 提出“最小单元专注法”，教会读者如何将一个大目标拆解到最小、最可控的单元，并在执行这些单元时达到心无旁骛的状态。 第五章：对抗拖延的“等待艺术”。 区分“健康的等待”与“逃避性的拖延”。介绍一系列基于时间的心理学技巧，如番茄工作法的高阶应用，以及如何将等待外部反馈的时间转化为自我提升的黄金时段。 第六章：情绪的慢镜头回放。 专注于情绪管理，强调在愤怒、沮丧或狂喜来临时，给自己设置一个“三秒缓冲带”。详细阐述如何通过观察而非参与的方式处理情绪风暴。 第七章：知识的深度吸收：拒绝碎片化阅读的陷阱。 探讨深度阅读与批判性思维的培养，如何将“输入”转化为可沉淀的“认知资产”，而非仅仅是信息点的堆砌。 第三部：延迟满足的哲学——远期目标的设定与维护 本部分将心态转向目标管理，着重于长期主义的实践。 第八章：放弃“速成”的诱惑：成功曲线的真实形态。 通过历史案例和数据分析，揭示大多数行业顶尖人才的成长路径往往呈现“J曲线”而非线性增长，强调中间的平台期需要极强的忍耐力。 第九章：目标的可持续性：如何让“气”持续供给？ 探讨目标设定的内在驱动力，确保你的长期目标是源自内心的渴望，而非外部的比较。 第十章：小胜利的累积：奖励机制的重新校准。 指导读者设计一套奖励机制，奖励的应该是“过程的坚持”而非“结果的即时性”，以此来激励自己度过漫长的等待期。 第四部：关系中的“气”——在协作与冲突中保持风度 “沉得住气”不仅是对己，也是对人。本章侧重于人际交往中的应用。 第十一章：倾听的哲学：用沉默赢得沟通的主动权。 分析在对话中，谁先说话，谁就可能先暴露意图。如何在谈判或争论中，通过有耐心的倾听来获取更多信息。 第十二章：批评与反馈的消化之道。 面对负面评价时，如何避免立即反驳，而是将其视为需要时间消化的养料，保持开放而沉稳的心态。 第十三章：人际关系中的“留白”。 讨论在亲密关系中，适度的空间和不干预的“气度”如何维持长久和睦。 第五部：生命的韧性——终极的平静与自洽 收束全书，探讨“沉得住气”的终极回报：内心的平静与生命的韧性。 第十四章：风险管理与意外的接纳。 学习将挫折视为概率的一部分，而非个人失败的证明。如何在风暴来临时，保有船体的稳固性。 第十五章：回顾与前瞻：成为时间的雕塑家。 总结如何将前述原则融入日常，形成一种自然而然的生活哲学，最终实现“争一口气”——在人生的关键节点，拿出无可替代的深度和力量。 --- 【读者反馈与推荐语 (摘录)】 “这本书像一个冷静的教练，它没有催促我跑得更快，而是教会我如何拥有更强壮的耐力。我不再害怕漫长的项目周期了。”—— 资深产品经理，李薇 “我以前总觉得‘沉稳’是老派，是缺乏进取心。读完后才明白，那是最高效的进攻准备。特别喜欢其中关于‘最小单元专注法’的实践部分，立竿见影。”—— 创业初期，张浩 “我将其视为一本‘反焦虑手册’。作者的文字朴实却极具力量，没有华丽的辞藻，只有一步步坚实的论证。对于长期主义者来说，这是案头必备的‘镇心丸’。”—— 知名财经评论员 --- 【附赠图书：《静水流深：日常冥想指南》】 本书作为配套读物，旨在提供即时的、可操作的“气”的恢复与沉淀方法。它不侧重于复杂的灵修体系，而是专注于利用碎片时间进行高效的、不带目的性的专注练习。内容包括： 1. 三分钟呼吸锚定法： 应对突发事件时的快速降温技巧。 2. 行走冥想： 如何在通勤途中训练不被外界干扰的定力。 3. 视觉聚焦练习： 提高对微小事物的观察力，培养专注的“肌肉”。 4. 睡前思维清空清单： 确保高质量的休息，为第二天的“沉”积蓄能量。 本书与主书形成完美互补，一个负责战略层面的心智重建，一个负责战术层面的每日实践，共同帮助读者实现由内而外的强大与从容。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特。它没有落入俗套地去讲如何“成功学”，而是将重点放在了“心态建设”上。我以前总觉得，想要成功，就得时刻保持积极乐观，充满干劲。但这本书告诉我，有时候，“不作为”或者“等待时机”也是一种智慧，而这种智慧的前提，就是能够“沉得住气”。书中举了很多我们生活中常见的例子，比如面对工作上的瓶颈，面对人际关系的摩擦，面对突如其来的挫折。作者并没有直接给出解决方案，而是引导读者去思考，在这些时刻，是什么让我们的情绪失控？如果我们能够暂时按下暂停键，冷静下来，从更宏观的角度去审视问题，会不会有不同的结果？这种“静水流深”的哲学，在快节奏的现代社会显得尤为可贵。它提醒我们，不必为了所谓的“进度”而焦虑，而应关注过程中的成长，在合适的时机，以最饱满的状态，去迎接属于自己的高光时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像一位经验丰富的人生导师，用一种极其温和、却又无比坚定的方式，指引着我走向更成熟的心智。它没有强迫你去改变什么，而是通过细腻的笔触，展现出“沉得住气”所带来的巨大能量。我特别喜欢书中关于“延迟满足”和“长期主义”的讨论。它并非否定即时享乐，而是深刻地阐述了，真正的幸福和长远的成功，往往需要我们付出耐心和坚持。很多时候，我们之所以会功亏一篑，不是因为能力不足，而是因为在漫长的等待中，我们丢失了最初的信念，被眼前的困难或诱惑所动摇。这本书就像一剂强心针，它告诉我，那些看似遥不可及的目标，只要我们能够稳住心态，一步一个脚印地去靠近，终将触手可及。它也让我明白，所谓的“争一口气”，并非是要与人争斗，而是要超越自我，达成自己内心最深切的渴望。这种由内而外的强大，才是最令人敬佩的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本很有意思的书，虽然书名听起来有点朴实无华，但内容却着实让人眼前一亮。它没有那种故作高深的理论，也没有空洞的口号，而是娓娓道来，用一个个生动的故事和恰当的比喻，将一种非常重要的生活智慧融入其中。读这本书的过程中，我经常会不自觉地停下来，陷入沉思，回想自己过往的一些经历，然后恍然大悟，原来当时那样做，才是最明智的选择。书中反复强调的一个核心观点，就是“情绪管理”的重要性。它不仅仅是让你压抑自己的情绪，而是教会你如何识别、理解并有效地引导自己的情绪。当你能够沉得住气，不被一时的冲动或焦虑所裹挟时，才能更清晰地看到问题的本质，才能做出更理智的判断，从而在关键时刻抓住机会，为自己争取到应有的那一口气，赢得胜利。这种能力，无论是在职场竞争，还是在人际交往，甚至是面对生活中的种种挑战，都至关重要。它就像一本武功秘籍，让你学会如何在纷繁复杂的世界中，保持内心的平静与力量，最终实现自己的目标。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本书，感觉内心豁然开朗。这本书没有讲什么复杂的技巧，也没有什么高深的理论，它只是用最朴实无华的语言，讲述了一个关于“忍耐”与“爆发”的智慧。我一直以来都觉得，想要成功，就得不断地去拼搏，去争取，但这本书却给了我一种全新的视角。它告诉我，很多时候，真正的力量并非来自于表面的张扬，而是来自于内心的沉静。当你在关键时刻能够“沉得住气”，不被一时的得失所左右，才有可能做出最正确的决策，最终“争一口气”，赢得最后的胜利。书中的很多案例都非常贴近生活，让我能够感同身受。它并没有刻意去宣扬某种单一的生活方式，而是展现了多种可能性，鼓励读者去找到属于自己的节奏。读完之后，我感觉自己对生活有了更深刻的理解，也对未来充满了更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常吸引人，读起来一点也不枯燥，反而充满了生活的温度和智慧的光芒。它像是在跟我进行一场深入的灵魂对话，触及我内心深处的一些困惑。我一直以来都比较容易焦虑，遇到事情总想立刻解决，如果一时半会儿看不到成效，就会非常沮丧。这本书却告诉我，很多时候，我们需要的不是“快”，而是“稳”。所谓“沉得住气”，就是一种内心的定力，一种不为外界干扰所动的韧性。它教会我如何与自己的不安和恐惧和平共处，如何将负面情绪转化为前进的动力。书中的很多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我觉得自己不是一个人在与内心的挣扎搏斗。它让我看到了，原来“争一口气”并非意味着要咄咄逼人，而是要在关键时刻，展现出超乎寻常的耐心与智慧，从而赢得尊重和认可。