油漆式速记法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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记忆像刷油漆，凡刷过必留痕迹
系统式反覆切换学习的速读与速记法

增强[记忆]与加快[阅读]的[高效速记法]
看得快、记得牢，听、说、读、写运用自如

　　全新思维记忆，将刷油漆的概念应用在快速记忆上，是一种「大量、全脑、多层次回转」的速读与速记方法。

　　记忆本身不容易一次达到长期记忆，必须配合遗忘曲线的步调，有系统大量地复习。并且丢掉强记的念头，借由大量忘记来得到更多的刺激与回想的机会，才能使短期记忆成为长期记忆。

　　无论是学生、上班族或银发族，都可以透过油漆式的速读训练，逐步增强速记能力。

　　「油漆式速记法」，是一种具有系统性之重复式记忆法，可提供使用者正确且快速的记忆方式。它同步结合速读与速记训练，而速读是一种快速有效的阅读能力，也是老少咸宜的大脑潜能开发。

　　这套方法应用在单字的速记，可以成功帮助学生记忆单字轻松、有趣、快又牢，间接有助于英文检定、短期游学与国外留学。其主要原理加入了瞬间记忆、眼球移动、视幅扩大、多重感官学习，辅以外籍人士真人发音，及配合朗诵来强化注意力，迅速将感官记忆转变成短期记忆；接着再整合不同型态的测验，及高速大量切换式回转复习，将短期记忆转换成长期记忆。

作者简介

"ENG英语智慧教学系统" 发明人　吴灿铭

　　．毕业于美国罗彻斯特理工学院(Rochester Institute of Technology)电脑科学硕士，

　　．现职荣钦科技执行长，长期从事资讯教育及写作的工作，主导许多专案，所参与资讯、教育与英文的着作，超过40本以上。

　　．监制多套游戏及教学软体的研发，包括：陆战英豪、新无敌炸弹超人、日常英语会话通、海外旅游英语通、ENG文法智慧教学系统、日文五十音、海外旅游日语通...等30套以上的软体商品。

　　．近两年来，作者致力于「油漆式速记法」的推广，积极与学术界产学合作与应用受邀演讲的场次已超过数百场。

《时光拾遗：那些被遗忘的技艺与哲思》 一卷跨越时代的博物志，一次对“慢”的深刻致敬。 在这个信息以光速奔流的时代，我们习惯了对效率的无休止追逐，对即时满足的盲目崇拜。然而，总有一些声音，如同深埋地下的古籍，在不经意间，向我们展示另一种存在的可能性——一种扎根于时间、专注于打磨、追求内在丰盈的生命状态。《时光拾遗：那些被遗忘的技艺与哲思》，并非一本关于如何加速或简化生活的指南，而是一部献给那些愿意停下脚步，细细品味“过程之美”的阅读者们的私人藏品。 本书的结构如同一个精心布置的私人博物馆，由七个相互关联却又各自独立的展厅构成，每一“展厅”都陈列着一种在现代生活中几乎绝迹的、需要时间和心力去掌握的“慢艺术”。 --- 第一展厅：墨痕的温度——手稿的艺术与信息的分层 本章深入探讨了在电子文档普及之前，人类如何通过纸张、墨水和书写笔触来构建和传递知识的物理性。我们不谈速记，而是聚焦于“慢誊录”的仪式感。 我们追溯了中世纪抄本学的发展脉络，分析了不同时期羊皮纸的处理工艺对最终文本呈现效果的影响。详细描述了古代文人如何通过研磨矿物、混合胶质来调配出具有独特色泽与附着力的墨水，以及不同笔尖（鹅毛笔、蘸水笔）与纸张纤维的互动所产生的细微“呼吸感”。 重点分析了“留白”的哲学。在信息爆炸的年代，我们习惯于将版面塞满。然而，本章通过对魏晋时期书法作品的细致解读，阐明了“空”在构建视觉平衡与引导读者心流中的决定性作用。每一页留白的宽度，都不是随意的浪费，而是作者与读者之间心意的预留空间。此外，本章还收录了多篇关于“信札艺术”的散文，探讨了书信中折叠、封缄、署名等一系列附加行为，如何为信息本身增添了情感的密度与时间的重量。 --- 第二展厅：无声的语言——钟表匠的沉思录 这个展厅聚焦于机械钟表制作的精微世界，尤其是那些诞生于工业革命前夜，纯粹依赖人力和手工打磨的精密仪器。 我们避免了对复杂齿轮比的数学推导，转而关注制作者的“手感记忆”。书中细致描绘了制表师如何仅凭触觉和听觉来判断金属零件的精度。例如，打磨游丝的工艺，需要在特定的湿度和光线下进行，任何一丝的犹豫或过度的力量都会导致游丝的弹性发生不可逆的改变。我们记录了几位仍在坚守传统工艺的老匠人的访谈，他们描述了如何通过长年累月的重复性劳动，将工具的物理特性内化为身体的一部分，从而达到一种近乎冥想的专注状态。 此外，本章还穿插了对“时间感知”的探讨。机械钟表的滴答声，与我们现在依赖的无声电子显示屏形成了鲜明对比。机械声响的韵律性，是如何影响了早期城市居民的集体生物钟，以及这种持续的、可量化的声音，如何塑造了人们对“一分钟”的内在理解。 --- 第三展厅：织物的记忆——天然染料的调配与生命周期 本章是对古老纺织与染色技术的回归。现代纺织品色彩的鲜艳与稳定，往往依赖于合成化学。本书则将焦点转向了那些从大地、花卉和昆虫身上提取色彩的复杂过程。 我们详尽记录了靛蓝的“发酵”过程，强调这不仅仅是化学反应，更是一种需要精准温度、恰当微生物群落和持续搅拌的“培育”过程。书中的插图细致描绘了从采集蓼蓝叶到最终获得深沉靛青的各个阶段，其中任何一个环节的失误都会导致染液的“死亡”。 此外，书中还收录了关于天然固色剂（如明矾、单宁酸）的详细图谱，解释了它们如何与植物色素结合，实现色彩的固着。我们探讨了使用这些天然染料的纺织品，是如何随着时间的推移和洗涤的次数，呈现出一种“温柔的褪色”（Patina），这种缓慢的、不可逆转的色彩变化，本身就是一件流动的艺术品。 --- 第四展厅：石头的呼吸——传统石匠的“聆听” 这一部分深入探究了石材建筑中，石匠与“原材料”之间的对话。我们探讨的不是哥特式拱顶的结构力学，而是如何“选择”和“理解”一块石头。 书中描述了传统石匠如何通过敲击、观察纹理和感受重量，来判断花岗岩或砂岩内部的应力分布和潜在的断裂面。这种技能，完全依赖于身体的直接经验，而非任何非破坏性的检测设备。一位经验丰富的石匠，能够从一块石头的“声音”中判断出它是否适合雕刻复杂的浮雕，或者只能被用作基础砌块。 本章详细描绘了手工凿刻的节奏感。凿子与石面接触时产生的微小震动，如何通过石匠的手臂传递到全身，形成一种与材料同步的韵律。这种慢速的、逐层削减的雕琢过程，保证了最终作品的内在结构稳定，也赋予了雕刻表面一种独特的、由无数细微冲击痕迹构成的生命力。 --- 第五展厅：火的炼金术——陶艺中对“不完美”的接纳 本展厅探讨了传统陶艺中对烧制过程的敬畏与不可控性。我们关注的焦点是“窑变”的哲学。 在现代工业陶瓷中，温度曲线被精确控制以确保成品的一致性。然而，本书赞美的是那些在柴窑中自然发生的、充满偶然性的变色和釉面结晶。书中收录了对日本“侘寂”（Wabi-Sabi）美学在陶器上的体现的深入分析，特别是如何欣赏釉面上的“火痕”和因灰烬落在表面而形成的“自然落灰釉”。 我们探讨了艺术家如何学会“放弃控制权”，将最终的色彩和质感交给窑内的火焰、木材的种类和气流的方向。这种对结果的谦逊等待，是对“完美对称”的反叛，是对事物自然演化规律的顺从。 --- 第六展厅：风干的艺术——食材的长期熟成与风味层次的构建 本章将视角转向了食物的领域，重点关注那些需要数月乃至数年时间才能达到风味巅峰的食品制作。 我们深入研究了地中海沿岸的风干火腿和陈年奶酪的制作流程。这些过程的核心在于酶的缓慢作用和水分的精准流失。我们详细分析了控制盐度、湿度和通风条件对于风味分子复杂化的关键作用。例如，一块上好的帕尔玛火腿，其风味的深度并非来自调味料，而是来自两年时间里脂肪和蛋白质的缓慢转化，每一次的翻转和擦拭，都是对时间的投资。 本章强调了“耐心”作为一种调味品。在快速发酵和速食成为主流的今天，我们反思了这种漫长等待如何让风味产生深邃的层次感，而非表面的刺激感。 --- 第七展厅：地图之外的跋涉——记忆的构建与地方感的重塑 在最后一章，我们从物质技艺转向了精神实践。本章探讨的是“徒步”与“迷路”在构建深度记忆中的作用。 我们对比了驾车穿越风景与徒步穿越山林的不同。驾车模式下，环境信息被压缩成快速闪过的图像；而徒步，则迫使身体与环境建立起微观层面的联系——对泥土的粘稠度、气味的细微变化、远处光线的角度的感知。 书中收录了数篇关于“非效率旅行”的随笔，这些旅程刻意选择没有明确路标、需要不断问路、甚至需要休息数日来“等待”天气好转的路段。这种被迫的慢行，使得地方感得以建立，记忆不再是点状的快照，而是立体、多感官交织的体验网络。我们在此强调，真正的“知道”一个地方，需要时间投入，需要身体的汗水与疲惫来印刻。 --- 结语：时间的重量 《时光拾遗》旨在邀请读者重新校准自己的内在时钟。它不提供捷径，不承诺立竿见影的效果，它所提供的，是一种对“投入感”的深度体验。它提醒我们，真正的价值和深刻的美，往往隐藏在那些需要我们付出耐心、专注和时间去打磨的事物之中。这是一本关于如何“慢下来”，从而更深刻地“在场”的书。

推荐序一：热情研发　创新思维　考试委员　黄俊英
推荐序二：从观光看见语文学习的未来　国立高雄餐旅学院校长　容继业　谨识
推荐序三：由速读训练培养资讯能力　远东科技大学　校长　王元仁
作者自序：大脑潜能的极致开发－速读＋速记
前言
记忆就像刷油漆

Part 1　懂脑．健脑．用脑

第一章　神秘的大脑
1 记忆的形成
2 大脑的结构与分工特质
3 图像记忆
4 全脑开发

第二章　油漆式健脑方案
1 大脑食补
2 右脑有氧体操
3 充足睡眠让大脑更SUPER
4 运动有利记忆力
5 压力是记忆的杀手

第三章　油漆你的英文潜质
1 英文是一种工具
2 单字是英文之母
3 油漆式单字背诵技巧
4 油漆式速记单字理论

Part 2　油漆式速读篇

第四章　速读练习初体验
1 知识来自大量阅读
2 找出阅读技巧
3 速读的起源
4 眼力潜能的开发

第五章　速读是学习必胜的捷径
1 从运动眼球开始
2 视点与视野
3 调整视读节奏
4 对速读训练的误解
5 速读让人更专心
6 切换回转式速读
7 直达车般的无声速读

第六章　数位相机式速读
1 整体感知的图像记忆
2 眼脑直映
3 图片优势效应
4 多行速读练习
5 残像记忆的运用
6 残像记忆的强度
7 从速读到速记
8 回溯与神经元
9 海马回与杏仁核
10用电脑辅助速读

Part 3　油漆式速记篇

第七章　在忘记中学习速记
1 记住就是忘记
2 脑波与学习
3 α脑波与记忆
4 交感神经作用

第八章　速记的窍门
1 神奇的记忆
2 各种速忆术

第九章　全脑学习的油漆式速记法
1联想力的发挥
2 夸大卡通化
3 多重感官联想
4 立体成像效果
5 形音义三合一
6 速记单字图像秘诀

推荐一
热情研发 创新思维

　　教育是国家根本大计，有一流的教育，才能有一流的人才。本人长期在学术界服务，相当关心在当前教育体制下，怎样能提供学生更创新的学习方式与更好的教育资源。

　　现今台湾已走向全球化经济，任何公司在积极开拓业务的同时，势必会有大量与国际接轨的机会。英文可以说是目前最具代表性的国际性语言，英文能力越好，当然就有更多的机会，可以在职场上发挥长才。

　　这几年政府也积极推动全民英检，国际上也不乏专业机构制定的证照检定。因此，有愈来愈多的大专院校，都已朝向通过某种英检，作为学生毕业的门槛。有不少学校为了提升国际竞争力，也鼓励学生选修全英语上课的专业课程。因应国家政策的发展，未来国家考试，除少数特殊类科外，也可能全面加考英文，或将设下不同的英检门槛。

　　然而，对许多人而言，语言的学习，是一种相当受挫的不愉快经验，尤其背单字这项工作，又是一件不折不扣的大工程。本书作者陈述的方法，从记忆学的理论来看，是一种符合多重感官剌激的学习过程。同时，「大量切换式复习」又不违「复习是治疗遗忘的万灵丹」的基本逻辑。

　　另外，作者为了深入浅出表达理论，除了搭配图片辅以解说，又以武侠小说中有趣的桥段，生花妙笔描述核心理念，希望更容易落实训练，以摆脱不易记忆单字的梦靥。

　　作者为了让这套方法能帮助更多人，愿意提供全民英检初级，免费授权偏远地区或原住民居多的国中、小学使用。本人与作者结识多年，对他长期关注偏远地区及原住民学童的发展，非常感佩。期盼本书提供的方法，可以有更多语言的应用，以帮助国人追上国际化的脚步。

考试委员 2009年7月

推荐二
从观光看见语文学习的未来

　　台湾是个海岛型国家，位于往返亚洲各地的枢纽，除了地理位置的优势，加上完整的航空网路，丰富的自然资源，使得台湾一直是国际友人的观光胜地。由于台湾兼融不同的族群，形成包容的人文风貌，并汇流世界各国多元文化，蕴育出丰富的美食飨宴，赢得「美食王国」的称号。

　　以个人的观察，观光旅游发展，将会是台湾未来经济的发展主轴。国人出国观光的风气日盛，世界的通用语言英语，也成为观光旅游的最佳良方。要能活用英文，记忆大量单字是一件根本工作，也是英语持续进步的原动力。然而，传统的单字记忆法，容易让学习者觉得枯燥、单调，再加上背了又忘，学习英文的热情，就容易因为挫折感而消失殆尽。

　　本书作者曾受本校语文训练组之邀请，进行「油漆式速记法理论与应用」的专题演讲，这套方法颠覆传统，首创结合速读与速记，帮助学生短时间记忆大量单字，提升语文检定的通过率。

　　由于本校属特殊之餐旅学府，长期推动餐旅及观光英语，再加上重点发展策略，希望从「国际化」的角度，培养具备餐旅专业及国际观的人才，因此一直相当重视学生的语言能力。

　　这次很高兴有难得的机会，接触到以电脑科技为基础，结合心理学、语言学、医学及记忆学，研发出记忆单字的新方法。也期望作者的团队，未来可以投入更多的资源，研发更顶尖的技术，结合各大专院校的发展特色，创新更多方法与应用软体，帮助学生快乐且有效率地学习。

国立高雄餐旅学院校长　谨识

推荐三
由速读训练培养资讯能力

　　在资讯爆炸的世代，如何培养大量阅读能力，迅速从巨量资讯中，快速撷取精华知识，似乎是学生进入职场前，必须养成的核心技能。

　　从一位教育者观点来看，在这种资讯快速成长的网际网路时代，必定给学生带来新的难题。因此让学生接受更快速的阅读训练，找出有效率的读书方法，并培养独立智慧的资讯辨识能力，分析各种资料来源的差异性，快速搜寻与掌握所需的知识，已是刻不容缓的教育重点。

　　除了资讯能力外，「提昇外语能力，扩大国际视野」，也是与世界接轨的必备技能。尤其是英文，它是目前全世界公认的国际语言，如果可以熟练，就有更多机会比别人更早接触新知，开拓宏瞻的国际视野。

　　本书发表的「油漆式速记法」，是一种具有系统性之重复式记忆法，可提供使用者正确且快速的记忆方式。它同步结合速读与速记训练，而速读是一种快速有效的阅读能力，也是老少咸宜的大脑潜能开发。

　　这套方法应用在单字的速记，可以成功帮助学生记忆单字轻松、有趣、快又牢，间接有助于英文检定、短期游学与国外留学。其主要原理加入了瞬间记忆、眼球移动、视幅扩大、多重感官学习，辅以外籍人士真人发音，及配合朗诵来强化注意力，迅速将感官记忆转变成短期记忆；接着再整合不同型态的测验，及高速大量切换式回转复习，将短期记忆转换成长期记忆。

　　作者吴灿铭先生长期从事于软体研发及教育工作，也积极以业界的实务经验，结合学术界的专业领域，并与许多大专院校进行产学合作。当他邀请我为本书写推荐序时，本人也得知这套方法申请了发明专利，这和本校鼓励教师和学生申请专利的发展重点相同，在此期盼未来有更多像这样的好方法，以为社会及产业培养具国际竞争力的专业人才。

远东科技大学　校长　王元仁

作者序
大脑潜能的极至开发－速读＋速记

　　「我们要发好愿，因为『有愿，就有力。』这是证严上人常用来鼓励大家，任何事的成功，都是从一个决心、一粒种子开始。

　　这也让我想到不久前的新闻，有对创下大乐透史上最高额的得主，看了美国畅销着作「The Secret秘密」后，按书中指示，写下「祈祷文」，许了三个愿望，其中一个是中乐透两亿，并坚定相信「吸引力法则」，只要持续正面思考，可以吸引正面能量，利用人脑散发的「脑电波」，来为自己带好运气。

　　就如同万有引力、热能、动能、幅射等不同型式的能量，潜能是一种强大的精神力量，南韩脑科学家李承宪博士就曾经研究出脑唿吸训练，利用想像的力量来锻鍊大脑。因此，人如果存有记忆力不好的负面思想，就会带来负面能量，自然「记忆力佳」这个代名词，对您而言，就是一种永不通电的绝缘体。

　　从医学的观点来看，越常运用大脑来思考或学习，就会在大脑中形成不易崩坏的网路，处理资讯就越有效率。当大脑中的神经轴突数量越多，大脑的记忆回路越顺畅，记忆力就会越强。神经轴突的功用有点像现无线网路中的「热点」，当热点愈多，上网涵盖的区域与速度就会越广越快。

　　本书论述的「油漆式速记法」同步结合速读与速记，强调「大量、全脑、多层次切换式复习」的精神，并结合多重感官的刺激，利用右脑图像直觉联想，与结合左脑理解思考练习，真正落实大脑潜能开发的训练。另外，本方法也可以结合电脑与多媒体相关技术，在家利用已开发出的辅助工具，以自学方式，从日常生活中实践大脑潜能的开发。

　　本人有幸借助这套方法，留学考试成绩突飞勐进，并获得电视、电子及平面媒体的广泛报导。这次将整套方法发表成着作，除了精确表达完整理论外，对那些没有机会听演讲的读者，也可透过本书深入浅出的介绍，真正体会有如风驰电辙般的速记快感。

　　尤其那些常抱怨记忆力不好的人，笔者以亲身经验现身说法，只要配合书中介绍的方法，并坚信人有无限可能的正向思考，绝对可以帮助各位在全球高度竞争的大联盟竞赛中，挥出逆转胜的漂亮一击。

荣钦科技执行长　吴灿铭　敬笔

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“油漆式速记法”本身就充满了艺术感和想象力，让我对它充满了好奇。我一直认为，学习和记忆的过程，如果能融入一些创意和趣味，效果会事半功倍。传统的速记方式，虽然讲究效率，但往往显得过于刻板，容易让人产生畏难情绪。而“油漆式”这个词，瞬间就联想到色彩的丰富、层次的堆叠以及创作的自由，这让我觉得，这本书可能提供了一种打破常规的速记思路，将速记变成一种带有个人风格的艺术表达。我猜测，书中或许会讲解如何利用不同的颜色来区分信息的重要程度、逻辑关系，或者通过简单的图形符号来代表复杂的概念，就像油画中的笔触一样，看似随意却蕴含深意。我特别希望书中能够深入探讨这种速记法的原理，它背后的心理学基础是什么？为什么这种方式能够更有效地帮助我们记忆和理解？而且，我更关心的是，它是否真的能够帮助像我这样，在信息爆炸的时代常常感到 overwhelmed 的人，找到一种更轻松、更有效率的学习和工作方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面色彩浓郁，有一种油画的质感，立刻就勾起了我对内容的遐想。我一直对一些比较“小众”但实用的技能充满兴趣，尤其是那些能够提升效率、简化生活方式的方法。听说这本书的名字“油漆式速记法”，就觉得它一定不像传统的速记那样枯燥乏味，反而可能带有一种艺术的灵动感。我脑海里想象着，或许这是一种将视觉元素、色彩联想与文字信息巧妙结合的速记方式，就像画家用油漆层层叠加，最终绘出丰富生动的画面一样，信息也能通过这种方式被更深刻、更直观地记录下来。我特别期待书中能够提供一些具体的案例，展示如何将日常的学习、工作或者会议内容，用这种“油漆式”的方法转化为易于记忆和回顾的图示笔记。如果书中还能触及到如何培养这种联想能力和视觉思维，那就更好了，毕竟速记的本质是为了更好地捕捉和理解信息，而不仅仅是速度。我迫不及待地想翻开这本书，看看我的猜测是否属实，并且渴望学习到这种充满创意和趣味的速记技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名——“油漆式速记法”，在众多速记书籍中显得尤为独特，光是这个名字就引发了我浓厚的兴趣。我一直认为，学习任何技能，如果能够将其过程变得有趣且富有创造性，那么学习的动力和效果都会大大提升。传统速记往往给人一种机械、枯燥的印象，而“油漆式”这个词，立刻联想到色彩的丰富、层次的叠加以及艺术的挥洒，让我不禁猜测，这本书是否提供了一种将视觉艺术的元素融入速记的方法，让记录信息的过程本身就充满乐趣和个人风格。我期待书中能讲解如何运用色彩、形状、线条等视觉语言，来构建一套高效的信息记录系统，从而帮助我们更直观、更深刻地理解和记忆内容。我尤其好奇，这种“油漆式”的速记法，是否能够帮助那些在信息爆炸时代感到 overwhelmed 的人，找到一种更轻松、更具个人特色的方法来管理和运用知识。

评分☆☆☆☆☆

“油漆式速记法”这个书名，带着一种前所未有的艺术气息，立刻吸引了我的注意。我一直认为，学习和工作的方式，不应该仅仅是枯燥的重复和信息的堆砌，而应该融入更多的创造力和个性化的表达。传统的速记，虽然追求效率，但有时显得过于生硬，缺乏温度。我猜想，这本书所介绍的“油漆式”速记法，很可能是一种将视觉艺术的原理，比如色彩的搭配、构图的巧妙、以及笔触的韵律，巧妙地运用到信息记录中的方法。我期待书中能够提供具体的技巧，教我如何用简单的图形和色彩，快速地捕捉和梳理复杂的概念，让笔记本身就像一幅生动的画作，既能帮助我高效地记忆，又能激发我的思考。我特别好奇，这种方法是否能够帮助我在快速变化的时代，建立起一套属于自己的、既高效又富有艺术感的知识管理体系，让学习和工作不再是负担，而是一种充满乐趣的创作过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够简化复杂信息、提升学习效率的方法论非常着迷，而“油漆式速记法”这个书名，光是听起来就让我感到耳目一新，充满了艺术的联想。我脑海里立刻浮现出油画创作时的情景，色彩的层层叠加，笔触的自由挥洒，这些都让我觉得，或许这种速记法并非只是枯燥的符号堆砌，而是更注重视觉化的呈现和个人创造力的发挥。我特别期待这本书能够打破我过去对速记的刻板印象，它是否会介绍一些新颖的符号系统？或者它更强调的是一种思维模式的转变，如何将抽象的概念转化为更直观、更具象的视觉元素？我猜想，书中可能会包含很多实际操作的案例，展示如何运用这种“油漆式”的方法来记录课堂笔记、工作会议、甚至是阅读时的思考，并且这些笔记能够比传统的文字记录更容易理解和回忆。我非常好奇，这种方法是否能够帮助我更好地整理思路，理清逻辑，并在需要的时候快速地提取关键信息。