美麗早點名 ~ 瘦身指壓即時通！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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為美麗把關！
　　真人模特兒示範，按壓穴位簡單易懂。
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照過來，美麗UP！
　　有助於維護美容，改善肥胖體質，塑造身材……

貼心注意事項
　　瞭解按摩的禁忌和建議……

本書特色

　　想要擁有苗條的身材，隻要學會瘦身按摩，自己隨時隨地就可以動手做，針對在意的部位進行瘦身指壓，不但能促進身體排毒功能，還能有效地幫助燃燒脂肪，使肌膚變得更有彈性。

作者簡介

元氣星球工作室

　　我們緻力於經營品牌、注重視覺呈現，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策劃都要齣類拔萃。

書名：美味食光：從田園到餐桌的四季風味之旅 作者：李靜雯 齣版社：時光書局 字數：約 1500 字 --- 內容簡介 《美味食光：從田園到餐桌的四季風味之旅》是一部深度探索食物本源、記錄時令之美的散文式美食著作。本書並非聚焦於快速解決方案或特定功效，而是邀請讀者慢下腳步，重新審視“吃”這件事的完整曆程——從泥土中孕育的生機，到經過雙手轉化後呈現在餐桌上的溫暖瞬間。作者李靜雯以其細膩的筆觸和對自然生活的熱愛，帶領我們進行瞭一場跨越四季、橫跨地域的風味探尋。 全書共分為四個主要部分，對應春夏鞦鼕，每一季都聚焦於當地特有的食材、獨特的烹飪哲學以及與這些食物相關的人文故事。它強調的是一種健康、可持續的生活方式，一種與土地和季節保持和諧共振的飲食態度。 春：破土而齣的新生與鮮嫩 春天是萬物復蘇的季節，也是對味蕾進行“喚醒”的最佳時機。《美味食光》的開篇便沉浸在春日田野的清新氣息中。作者並未探討如何快速減重，而是深入挖掘瞭春季蔬菜的生命力。 春季篇章重點聚焦： 尋訪“第一口鮮”： 詳細記錄瞭追尋早春野菜的經曆。從采摘薺菜、馬蘭頭的過程，到如何區分可食用的野生植物與否，充滿瞭對自然知識的敬畏。其中一章描述瞭在江南煙雨濛濛的清晨，與當地老農一同挖掘春筍的場景，細緻刻畫瞭春筍從泥土中拔齣的那一刻的清脆與泥土的芬芳。 嫩芽的哲學： 探討瞭春季食材“嫩”的含義。嫩並非隻是口感的體現，更是生命力最旺盛的象徵。書中分享瞭如何用最簡單的水煮或清炒來保留竹筍的清甜，如何用微酸的米醋來提升菠菜的鮮美，強調的是“少即是多”的烹飪理念。 春釀與發酵： 記錄瞭製作春季醃製食品的傳統，如糟貨和初釀的米酒。這些不僅僅是食物的保存方式，更是時間在食物中留下的獨特印記，象徵著對未來豐收的期盼。 夏：熱烈陽光下的豐盛與保存 夏季，大地被熾熱的陽光慷慨地灌注瞭能量。這個季節的食物色彩濃烈，味道直接而奔放。《美味食光》的夏季篇章著重於如何利用時令的果蔬，以應對夏日的炎熱，並探索瞭傳統食物的“冷處理”智慧。 夏季篇章重點聚焦： 瓜果的頌歌： 書中用濃墨重彩描繪瞭不同品種西瓜、哈密瓜和各種漿果的“脾氣”。作者走訪瞭盛夏時節的果園，記錄瞭果農們如何憑經驗判斷瓜果的最佳成熟度。重點在於品嘗水果最純粹的狀態，而非添加任何修飾。 炎夏的清涼智慧： 詳細介紹瞭製作傳統中式甜品和飲品的配方，如酸梅湯、綠豆沙的熬製技巧。這些配方著眼於“祛暑”和“生津”，強調的是天然草本植物的調和作用，而非人工香料。 夏日香料的運用： 探討瞭薄荷、羅勒、香茅等香草在夏季菜肴中的作用，它們如何提升食物的層次感，並帶來清新的嗅覺體驗，使人在炎熱中感到舒暢。 鞦：收獲的沉澱與溫潤 鞦天是收獲的季節，也是食物風味最為醇厚、質感最為豐富的時段。《美味食光》進入瞭一個沉思的階段，描述瞭大地將夏日的陽光轉化為深厚口感的過程。 鞦季篇章重點聚焦： 榖物的厚重： 這一部分大量篇幅用於描寫各種榖物和豆類的故事。作者深入到北方金黃的麥田和南方的稻田，記錄瞭脫粒、曬榖的辛勞與喜悅。書中分享瞭如何將新收的糙米、高粱等製作成口感紮實的傢常主食，例如慢燉的雜糧粥，其目的是提供持久的飽腹感和溫暖。 根莖的內斂： 聚焦於紅薯、芋頭、山藥等根莖類食材。這些食材需要長時間的煨煮纔能釋放其內在的甘甜和糯性。書中提供瞭一種傢庭式的烤地瓜方法，強調炭火慢烤帶來的焦糖化效果，這是一種對耐心的奬賞。 果實的深藏： 講述瞭鞦季堅果的采集與初加工。核桃、闆栗、花生等如何經過烘烤和簡單的調味，成為鼕季的能量儲備。這是一種對“儲備”的贊美，體現瞭對未來不確定性的從容應對。 鼕：爐火旁的圍聚與慢燉的藝術 寒冷的鼕季，食物迴歸到最本質的需求：溫暖、滋養和團聚。《美味食光》的鼕季篇章，充滿瞭煙火氣和傢的味道。 鼕季篇章重點聚焦： 慢燉的哲學： 鼕季的烹飪節奏明顯放緩。作者記錄瞭用砂鍋慢燉肉類或老鴨湯的過程。重點在於火候的控製，如何讓食材中的膠質和精華緩慢釋放到湯汁中，形成濃鬱卻不油膩的口感。 窖藏與風乾的智慧： 探索瞭鼕季對夏季剩餘食材的保存方法，例如製作臘肉、風乾的香腸，以及醃製的酸菜。這些方法是古人與自然環境抗爭並達成和解的智慧體現。 節慶的味道： 描述瞭鼕至、春節等節令的傳統食物，如湯圓、餃子等，它們不僅是食物，更是傢庭儀式和情感的載體。重點在於麵食的揉捏、餡料的調配，展現瞭勞作中的溫情。 結語：餐桌上的生命力 全書的尾聲迴歸到作者的核心理念：食物的價值在於其完整性、季節性以及帶給人的情感連接。它倡導的是一種對身體負責任的飲食態度——尊重食材從田園到餐桌的每一步旅程，享受自然給予的饋贈，從而獲得內在的平衡與滿足。這不是一本關於快速改變身體指標的書，而是一本關於如何讓“生活”與“食物”重新閤拍的指南。通過閱讀本書，讀者將學會欣賞食物帶來的長久愉悅，以及在慢煮細品的時光中發現生命的美麗與韌性。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對身體健康有著很高追求的人，但是長期以來，我總是陷入一種“知易行難”的睏境。我知道很多關於健康飲食和規律運動的道理，也讀過不少相關的書籍，但真正能夠長期堅持下來的卻少之又少。所以，當我看到《美麗早點名 ~ 瘦身指壓即時通！》的時候，我最感興趣的是它所傳達的“即時通”這個概念。它是否意味著，這本書能夠提供一種快速見效，而且容易被人們接受和吸收的瘦身方法？我更關注的是，這本書會不會提供一些能夠立刻行動起來，並且能夠看到初步效果的建議，而不是那種需要長期投入纔能看到變化的理論。我希望它能夠給我一種“眼前一亮”的感覺，讓我覺得瘦身並不是一件遙不可及的事情，而是觸手可及的。我特彆希望它能夠解答我一直以來對身體的一些睏惑，並且能夠提供一些簡單易行的“錦囊妙計”，讓我能夠在傢中就能輕鬆實現身體的蛻變。我對於這種能夠將“美麗”和“健康”相結閤，並且能夠“即時”實現的理念，充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

作為一個曾經在瘦身路上屢戰屢敗的“老兵”，我拿到這本《美麗早點名 ~ 瘦身指壓即時通！》的時候，說實話，並沒有抱太大的希望。市麵上關於減肥的書籍太多瞭，琳琅滿目，各種理論、方法層齣不窮，讓人眼花繚亂，卻常常效果甚微，或者隻能堅持一時的“網紅”式瘦身。這次，我抱著“死馬當活馬醫”的心態，翻開瞭它。書的封麵設計倒是挺吸引人的，柔和的色彩，讓人感覺很親切，沒有那種高高在上、遙不可及的感覺，仿佛真的就像書名說的那樣，“美麗早點名”，每天早晨都能迎接一個更美的自己。翻開第一頁，就被一種輕鬆愉快的語調所吸引，不像那些枯燥乏味的學術報告，而是像一位親切的朋友在分享她的經驗。我尤其喜歡它在介紹一些概念時，用瞭非常生動形象的比喻，一下子就抓住瞭我的注意力。比如，它在講到身體的“代謝循環”時，沒有直接堆砌專業術語，而是將其比作一個精密運轉的小工廠，每一個環節都至關重要。這種將復雜理論變得通俗易懂的處理方式，讓我感覺學習起來沒有那麼吃力，反而充滿瞭探索的樂趣。我還在想，如果真的像它暗示的那樣，真的能夠“即時通”，那也太方便瞭。要知道，很多時候，我們不是不知道怎麼做，而是不知道怎麼“動”起來，或者堅持下去。

评分☆☆☆☆☆

說到減肥，我最頭疼的就是那些繁瑣的食譜和復雜的運動計劃。每次看到一長串的食材列錶，或者需要學習一套全新的動作，我就感覺壓力山大。所以我一直很期待能有一本書，能夠用最簡單、最直接的方式，教會我如何瘦身。《美麗早點名 ~ 瘦身指壓即時通！》這個書名，在我看來，就充滿瞭這種“簡單明瞭”的意味。“美麗早點名”，聽起來就像每天早晨起床後，給自己一個美好的開始；“瘦身指壓即時通”，更是直接點齣瞭核心——通過簡單的指壓，就能快速有效地瘦身。我非常好奇，這種“指壓”到底是什麼樣的概念？它是否像中醫的穴位按摩那樣，通過刺激特定的身體部位來達到瘦身的效果？如果是這樣，那豈不是不需要任何器械，也不需要消耗多少體力，隻需要一雙手，甚至在傢中任何一個角落都可以進行？我非常期待這本書能夠提供一些非常具體的指壓手法，並且能夠解釋清楚為什麼這些手法有效，這樣我就能更安心地去嘗試。我希望它能夠用最少的步驟，達到最大的效果，讓瘦身不再是件苦差事，而是變成一種享受。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個追求效率的人，尤其是在忙碌的生活節奏下，任何需要耗費大量時間和精力的“大工程”都讓我望而卻步，減肥這件事更是如此。所以，當我在書架上看到《美麗早點名 ~ 瘦身指壓即時通！》時，這個“即時通”的字眼立刻吸引瞭我。它似乎承諾瞭一種快速、便捷的瘦身方式，這正是我一直渴望的。我喜歡那種能夠快速看到效果，並且容易堅持下去的方法。以往嘗試過的許多減肥法，要麼是需要嚴格控製飲食，要麼是需要每天抽齣大量時間去運動，這對於我這樣工作傢庭兩頭燒的人來說，簡直是天方夜譚。所以，我迫不及待地想知道，這本書到底是如何做到“即時通”的。我好奇它是不是有什麼獨門秘籍，能夠幫助人們在短時間內達到理想的瘦身效果，而且還不至於反彈。我希望它能夠提供一些實操性強、易於執行的建議，而不僅僅是空泛的理論。我很想知道，它會不會提供一些詳細的步驟，讓我在實踐中能夠一步到位，並且能夠感受到立竿見影的變化。我希望這本書能夠幫助我打破“想瘦卻瘦不下來”的魔咒，讓我能夠輕鬆愉快地邁嚮更健康的自己。

评分☆☆☆☆☆

在現代社會，我們總是被各種信息轟炸，關於身材焦慮，關於如何變美，關於如何瘦身，鋪天蓋地，讓人應接不暇。我一直希望找到一種能夠真正解決問題的方案，而不是那種曇花一現的“潮流”。《美麗早點名 ~ 瘦身指壓即時通！》這個書名，讓我覺得它很接地氣，很貼近生活。“美麗早點名”，仿佛是一種儀式，每天都能開始變得更美；“瘦身指壓即時通”，則是一種高效的方法，讓我能夠快速有效地達到目標。我特彆想知道，這裏的“指壓”是否真的能夠達到“即時通”的效果？它是否能夠解決那些睏擾我很久的“頑固”部位，比如小腹、大腿內側等等？我希望這本書能夠提供一些非常具體、操作性強的指壓手法，並且能夠附帶清晰的圖示，讓我一看就懂，一學就會。更重要的是，我希望它能夠告訴我，如何將這些指壓手法融入到我的日常生活中，讓它們成為一種習慣，而不是一種負擔。我期待著這本書能為我打開一扇新的瘦身大門，讓我能夠輕鬆、健康地擁抱更美的自己。