健康100问，不可不知的错误观念 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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100则问题，导正似是而非的医疗观念

测测你的健康指数
　　□流行性感冒就是感冒在流行。
　　□喝酒容易脸红表示肝不好。
　　□癌症患者吃得太营养，会使肿瘤长得更快，所以应节制饮食或断食。
　　□急性挫伤肿起时，应该立即搓揉及热敷才容易消肿。
　　□外伤伤口应该先用双氧水清洗，才能有效杀菌、避免伤口感染。
　　□小儿若包皮过长，应尽早割除，才能方便保持局部卫生。
　　□孩童发烧时容易烧坏脑子，应该尽快帮他退烧。
　　□女生应该经常清洗阴道，才能保持良好的局部卫生。
　　□流鼻血时，应该尽速让患者静躺下来，以利止住鼻血。
　　□啤酒有利尿作用，尿路结石患者应多多饮用，以预防结石形成。

　　以上10题的答案都是「错」！你答对了吗？资讯爆炸的年代，一些积非成是的健康观念，往往不易跟着改变。本书列出100则常见的医疗问题，内容涵盖疾病认知及处置篇、用药篇、检验篇、保健篇，以单元「正确观念」解答误解；「深入了解」提供建议，借此update医识，让健康更有保障！

作者简介

张文华

　　台大医学士
　　家庭医学科专科医师

经历：
　　前彰化秀传医院家庭医学科总医师
　　前苗栗西湖群体医疗中心主任

现任：
　　台中县乌日乡张文华诊所负责医师

着作：
　　《抓出全家人的毛病．家庭医师guide》（华成出版）
　　《健康老人－－银发族生理．心理．疾病》（华成出版）

　　■家庭医师小站：homepage.seed.net.tw/web/famidoc/
　　■菲米达客@blog：tw.myblog.yahoo.com/famidoctor/
　　■菲米达客@plurk：www.plurk.com/famidoc

探索古老智慧与现代科学的交汇：一部跨越时空的文明史诗 书名暂定：失落的罗盘：人类文明的隐秘航线 图书简介： 本书并非探究日常健康养生之道，而是将视野投向人类文明的宏大叙事，深入挖掘那些被历史尘封、被主流叙事所忽略的知识碎片。它是一部关于思想的考古学，试图重新校准我们理解过去和未来的坐标系。 第一部分：文明的胎动与失落的契约 人类文明的起点，绝非一蹴而就的线性进步。本书开篇将带领读者穿越至数万年前的“大换代”时期，探讨那些在冰河时代背景下孕育出的、远超当时技术水平的认知结构。我们不再关注陶器的发明或农业的诞生，而是聚焦于早期人类如何构建宇宙模型，以及这些模型如何影响了他们的社会组织和生存策略。 我们将详细剖析一些长期被现代人类学界视为“迷信”或“原始思维”的知识体系，揭示其背后蕴含的复杂生态学智慧。例如，深入分析南美洲某些部落流传的关于植物间相互作用的“隐秘对话”的知识体系，并将其与当代量子生物学的一些前沿理论进行对比研究。这不是简单的类比，而是探寻在不同尺度上，生命信息传递的普遍规律。 书中将专门辟出一章，考察“符号的起源与权力的固化”。我们关注的不是象形文字的出现，而是那些在文字出现之前，就已经在社会结构中发挥决定性作用的非语言符号系统——如祭祀的仪式结构、特定地貌的标记意义等。这些“失落的契约”是如何在无声中确立了早期社会的等级制度和资源分配机制，是理解后续所有政治演变的关键。 第二部分：黄金时代的阴影与知识的分流 随着青铜时代和古典文明的兴起，知识的传播开始出现显著的分化。本书避开对亚历山大图书馆藏书的常规描述，转而关注那些未能进入主流史册的“地下知识网络”。 我们追踪了地中海沿岸一些神秘学派（如赫尔墨斯主义的早期形态）的实践路径，但视角独特：我们关注的不是他们对炼金术的痴迷，而是他们如何尝试用非线性逻辑来处理社会危机和哲学困境。他们的方法论，与同时代逐渐占据主导地位的、基于数学和逻辑的理性主义方法论，构成了两种截然不同的“真理获取路径”。本书将详细描绘这种知识分流对后世世界观的深远影响。 在东方，我们不会停留在对儒家经典的结构性解读上。相反，我们将深入探讨“道”的量化尝试。书中会呈现对早期道家经典中关于“气”和“数”的描述进行重新解读，试图还原他们对宇宙“底层代码”的某种直觉性把握，这种把握在很大程度上依赖于对自然现象的整体性感知而非分离性的分析。我们将引用并解析一些鲜为人知的古代天文观测记录，这些记录显示出对周期性变化的惊人敏感度，其背后的计算方法可能与我们今天所依赖的数学体系有所不同。 第三部分：中世纪的暗流：科学的萌芽与被压抑的潜能 中世纪常被简化为“黑暗时代”，但本书将揭示其内部知识的复杂流动。我们关注的焦点是“技术与形而上学的联姻”。 不同于聚焦于大学的建立和经院哲学的争论，本书会详尽考察欧洲和伊斯兰世界在精密机械与时间测量方面的独特进展。我们不会简单赞扬钟表的发明，而是分析制造这些复杂装置的工匠们，他们所依赖的非书面化的工艺知识——这种知识往往包含了对材料力学、振动频率等深层物理规律的经验性理解，却未能用当时的纯粹哲学语言进行完整表述。 同时，书中将审视欧洲炼金术实践中的“失败”案例。与其将它们视为徒劳的尝试，不如将其视为早期化学实验的雏形。我们将分析那些记载在晦涩手稿中的、关于物质转化和能量守恒的早期观察，这些观察往往与当时的宗教或神秘学解释交织在一起，使得它们的科学价值被历史的偏见所掩盖。 第四部分：启蒙的代价与现代性的迷失 启蒙运动带来了科学的理性辉煌，但也带来了对经验性、整体性知识的系统性排斥。本书的批判性视角将集中在“还原论的胜利与世界图景的破碎”。 我们将论述，当世界被分解为越来越小的、可测量的部分时，我们失去了对“涌现现象”的敏感性。书中将回顾18世纪末至19世纪初，那些被主流科学边缘化的自然哲学家（如歌德在自然科学领域的研究），他们试图建立一个“整体性认识论”来对抗笛卡尔式的机械论。这些努力虽然最终未能占据主流，但它们触及了当代系统科学和复杂性理论的核心议题。 本书最后总结道，我们今天的知识体系虽然精确，却可能在理解生命的意义、社会系统的韧性以及人类与环境的深度关联方面存在结构性盲点。《失落的罗盘：人类文明的隐秘航线》旨在邀请读者，带着批判性的眼光，重访那些被遗忘的航道，重新校准我们对人类潜能和知识边界的认知。 本书不包含：任何关于现代疾病的预防和治疗方法；具体的营养食谱或运动计划；现代医学的临床试验数据；任何形式的健康指南、生活方式建议或心理调适技巧。本书专注于宏观的、跨学科的文明史、思想史和知识论研究。

作者序 100题「错误医疗观念」

第一篇 疾病认知及处置篇

（一）内科：
【错误观念001】流行性感冒就是感冒在流行
【错误观念002】感冒是因为衣服穿太少，或淋雨、受寒而引起
【错误观念003】打过流感疫苗就不会得流感
【错误观念004】感冒时早点就医及服药，会好得比较快
【错误观念005】感冒时激烈运动及流汗，可以好得比较快
【错误观念006】发烧时要盖厚棉被、穿厚衣服，闷出汗，烧才会退得快
【错误观念007】高血压、糖尿病最好不要吃药，否则一吃就要吃上一辈子
【错误观念008】血压控制稳定后，药就该停用或减量，以免越降越低
【错误观念009】血脂肪不高就不会有脂肪肝
【错误观念010】喝酒容易脸红表示肝不好
【错误观念011】打过卡介苗就不会被传染肺结核
【错误观念012】B肝带原者最好不要和家人一起进食，以免传染给家人
【错误观念013】癌症患者吃得太营养，会使肿瘤长得更快，应该节制饮食或断食
【错误观念014】千万不要洗肾，因为一洗就是一辈子
【错误观念015】轻型地中海型贫血患者不能捐血
【错误观念016】居家或工作环境潮溼，容易诱发类风溼性关节炎
【错误观念017】大部分癌症病人都有癌症的家族病史
【错误观念018】戒菸后容易发胖，反而增加心血管疾病的机会，不要戒比较好
【错误观念019】失智患者记忆力变差，越久远的事情记得越不清楚
【错误观念020】癫痫发作时，要赶快用木片让患者撑咬，以免咬断舌头

（二）外科：
【错误观念021】烫伤时应快点涂上凉凉的牙膏，以帮忙降温
【错误观念022】急性挫伤造成的红肿，应该立即搓揉及热敷才容易消肿
【错误观念023】经常腰痛应该抽血检验肾功能
【错误观念024】吃维骨力可以改善骨质疏松的情形
【错误观念025】外伤伤口应该先用双氧水清洗，才能有效杀菌、避免伤口感染
【错误观念026】阑尾是个没用的器官，腹部手术时应该顺便把它切除，以绝后患
【错误观念027】五十肩是五十岁之后才会发生的问题
【错误观念028】皮肤一有破损就需要打破伤风疫苗

（三）小儿科：
【错误观念029】小儿包皮过长，应该尽早割除，才方便保持局部卫生
【错误观念030】小孩子发烧时容易烧坏脑子，应该尽快帮他退烧
【错误观念031】A罩杯的妈妈奶水常会不够，应该让她的小贝比兼喝配方奶
【错误观念032】小孩说话不清楚，应该找医师剪舌系带
【错误观念033】小孩子生病时不可以打预防针
【错误观念034】我的小贝比太胖了，应该让他改喝脱脂奶粉
【错误观念035】肠病毒感染的主要症状是呕吐及腹泻
【错误观念036】小儿半夜哭闹，可服用有安神作用的八宝粉
【错误观念037】B肝带原的母亲不宜餵母奶
【错误观念038】有热痉挛的小儿，以后容易变成癫痫
【错误观念039】隐睪症如果只是单侧，还有一边睪丸能用，可以不用处置
【错误观念040】小小孩腹泻及呕吐时，可喝巿售运动饮料，补充热量及电解质
【错误观念041】小小孩若不胖，肚子却大大的，应该是长蛔虫的关系
【错误观念042】新生婴儿的囱屎是油垢引起的

（四）妇产科：
【错误观念043】女生在三十岁之后才开始需要做子宫颈抹片检查
【错误观念044】打了子宫颈癌疫苗，就可免去每年做子宫颈抹片的麻烦
【错误观念045】男生不可以打子宫颈癌疫苗
【错误观念046】子宫切除后，就可不用再做子宫颈抹片检查
【错误观念047】所有停经妇女都该补充女性荷尔蒙
【错误观念048】女生应该经常清洗阴道才能保持良好的局部卫生
【错误观念049】避孕措施很麻烦，必要时吃事后避孕丸，简单、有效、安全
【错误观念050】只要体外射精，就不会有怀孕的危险
【错误观念051】很久没有性行为了，可以不用做子宫颈抹片检查
【错误观念052】经痛和体质有关，吃吃止痛撑过就好了
【错误观念053】阴道的分泌物增加都是不正常的现象
【错误观念054】不孕大部分都是女方的问题
【错误观念055】母亲感冒时最好不要餵食母奶
【错误观念056】乳腺炎时应该暂停餵母奶

（五）其他科：
【错误观念057】灰趾甲只是不好看，如果不在意外观，可以不用理会
【错误观念058】雄性秃是男性荷尔蒙分泌太多引起的，女人不会有雄性秃
【错误观念059】流鼻血时，应该尽速让患者静躺下来，以利止住鼻血
【错误观念060】啤酒有利尿作用，尿路结石患者应多喝，以预防结石形成
【错误观念061】小便有泡泡是肾功能异常的现象
【错误观念062】鼻中隔弯曲大多是鼻樑外伤留下的后遗症
【错误观念063】男人结扎后会减弱男性雄风
【错误观念064】威尔刚是一种春药
【错误观念065】冬季溼疹是因为天冷不洗澡引起的
【错误观念066】香港脚一定会痒，不会痒的不是香港脚
【错误观念067】口臭主要是肝不好造成的
【错误观念068】腿毛会越刮越粗
【错误观念069】皮蛇长一圈就会要命

第二篇 用药篇
【错误观念070】药即是毒，应尽可能少吃，症状改善即应停药
【错误观念071】用药之后过敏，表示这个医师不够小心，应该换个医师看
【错误观念072】感冒时，医师为让患者快点好，通常会使用抗生素
【错误观念073】抗生素吃多容易产生抗药性，应该在症状改善后尽快停药
【错误观念074】打针会让病好得比较快
【错误观念075】胃痛吃消炎止痛药就会改善
【错误观念076】看皮肤病时，医师开的药都是类固醇，最好不要吃
【错误观念077】上次感冒时拿的药效果很好，这次感冒照拿药就可以了
【错误观念078】打流感疫苗有时反而会诱发流感
【错误观念079】西药易伤胃，所以吃药一定要加胃药
【错误观念080】肝功能异常就该服用保肝药
【错误观念081】怕葡萄柚汁影响所服用的药物，只要不用它来配药就行了
【错误观念082】检验出血脂肪过高，就该马上服用降血脂的药物
【错误观念083】胯下痒时到药局买个药擦擦就会好，何必找医师脱裤子检查

第三篇 检验篇
【错误观念084】成人健康检查，简单抽血、验尿，随时都可以做
【错误观念085】痛风发作时尿酸一定很高，尿酸过高一定会引起痛风发作
【错误观念086】小腿水肿就是肾脏功能出了问题
【错误观念087】抽血检查尿素氮及肌酸酐正常，即表示肾功能没问题
【错误观念088】抽血检查肿瘤标记，就能知道有没有癌症
【错误观念089】照时程打三剂B肝疫苗之后，就能终生免疫
【错误观念090】肝功能指数正常，即表示肝脏没问题
【错误观念091】糖「尿」病，要验尿诊断

第四篇 保健篇
【错误观念092】我自觉身体很健康，目前应该不需要做健康检查
【错误观念093】我每天的劳动够多了，不需要再做运动
【错误观念094】激烈运动才能达到减重的效果
【错误观念095】烹调加味精有害健康
【错误观念096】吃素就不会有血脂肪过高的问题
【错误观念097】小时候胖不是胖
【错误观念098】柠檬是酸的，所以属酸性食物
【错误观念099】香菸中的尼古丁会让人心情更平静、思绪更清楚
【错误观念100】吸二手菸比吸一手菸更容易得肺癌

作者序
100题「错误医疗观念」

　　我在个人部落格「菲米达客@blog」的首页横眉上写着：「医疗人和非医疗人之间隔着专业知识的鸿沟，这鸿沟正是一切误解及沟通不良的根源。面对这鸿沟，我就像面对风车的唐吉柯德，野心勃勃地，企图以微薄的力量，奋力去填补……」

　　这可不是无病呻吟，真的是有感而发。每个人的教育程度不同、专业领域不同、成长环境不同、生活习惯不同……，这种种的不同导引出对各种事物的不同认知，包括医疗观念。不同的认知常会带来沟通上的障碍及彼此行事预期上的冲突，而在医病之间，前述冲突正是导致患者不遵医嘱的主要原因之一。

　　行医越久，越觉得「沟通」这档事真是不太容易。然而行医二十几年来，我每天都得不断地进行沟通工作，目的就是为了能让我的医疗处置顺利。所以纠正患者的错误医疗观念及行为，似乎变成了我众多的「恶习」之一。还好有孟子可以当我的靠山，因他老人家早在当年就帮我说过话了：「予岂好辩哉？予不得已也。」

　　根据个人多年的看诊经验，我发现绝大多数人都有一些似是而非的「错误医疗观念」。不相信吗？请先试着回答以下10个是非题看看：

　　□流行性感冒就是感冒在流行。
　　□喝酒容易脸红表示肝不好。
　　□癌症患者吃得太营养，会使肿瘤长得更快，所以应节制饮食或断食。
　　□急性挫伤肿起时，应该立即搓揉及热敷才容易消肿。
　　□外伤伤口应该先用双氧水清洗，才能有效杀菌、避免伤口感染。
　　□小儿若包皮过长，应尽早割除，才能方便保持局部卫生。
　　□孩童发烧时容易烧坏脑子，应该尽快帮他退烧。
　　□女生应该经常清洗阴道，才能保持良好的局部卫生。
　　□流鼻血时，应该尽速让患者静躺下来，以利止住鼻血。
　　□啤酒有利尿作用，尿路结石患者应多多饮用，以预防结石形成。

　　以上10个题目的答案都是「错」！你答对了吗？只要有一题答错，你就该好好看这本书！如果你很行，10题都答对了，也别急着先高兴，后面还有90题等着你！

　　本书共蒐集了100个常见的「错误医疗观念」。可以想到的当然还有很多，那为什么只写100个？不要担心，不是为了预留续集，只是和个人事事追求完美的不完美个性有关。即使文章不够完美，至少首页的目录总要让它看来完美吧？！

张文华

评分☆☆☆☆☆

這次閱讀《健康100問，不可不知的錯誤觀念》的經驗，真的讓我對「健康」有了全新的詮釋。它並非只是關乎身體的疾病與否，更包含了心理層面的健康，以及如何以更聰明的方式與身體相處。書中探討了一些關於「壓力」與「睡眠」的關係，讓我了解到，有時候我們以為的「小毛病」，可能都是身體在發出警訊。 我尤其欣賞它對於「預防勝於治療」這個概念的詮釋，但是它並不是以一種讓人感到壓力的角度去說，而是引導我們思考，如何透過調整生活習慣，讓身體更強韌，進而減少生病的機會。例如，書裡關於「免疫力」的討論，讓我明白，增強免疫力並不是要吃什麼神奇的藥物，而是要從飲食、睡眠、運動以及情緒管理等多方面來著手。這種全面性的健康觀念，讓我受益匪淺，也讓我對未來的健康生活有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

天啊，這本《健康100問，不可不知的錯誤觀念》真的太棒了！我平常就喜歡閱讀一些關於人體科學和醫療保健的書籍，但有時候會覺得內容太過專業，不容易消化。這本書的優點在於，它將一些複雜的醫學概念，用非常淺顯易懂的方式呈現，而且還搭配了一些有趣的例子，讓我在閱讀的過程中，不僅能學到知識，還能感受到樂趣。 我印象最深刻的是，它對於「抗氧化」的解釋。我以前總以為越多抗氧化劑越好，但書裡卻指出，過量的抗氧化劑反而可能產生反效果，而且要從天然食物中攝取才是最安全的。這種打破常規的觀點，讓我非常佩服作者的專業和深入研究。而且，書裡還會探討一些關於「老化的迷思」，這是我一直很關心的議題，它告訴我，與其追求虛幻的「不老」，不如 focus 在如何健康地「老化」。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《健康100問，不可不知的錯誤觀念》這本書真的讓我對「健康」這件事有了更成熟、更客觀的看法。以前我常常會被一些誇張的健康廣告或是網路上的偏方給吸引，像是「○○食品可以預防癌症」之類的說法，總是讓我躍躍欲試。但是，這本書裡卻非常理性地告訴我，很多事情並沒有那麼神奇，而是需要從根本的生活習慣、均衡飲食和適度運動來著手。 它不是那種鼓勵你追求極致健康、或是推銷你各種昂貴保健品的書，反而是教你如何辨別資訊，如何用科學的角度去看待各種健康說法。我記得書裡有提到關於「排毒」的迷思，讓我恍然大悟，原來我們身體本身就有很好的排毒機制，很多所謂的「排毒餐」或「排毒療程」其實並沒有那麼大的功效，甚至可能對身體造成負擔。這種務實的內容，真的讓我受益匪淺，讓我不再盲目跟風，而是更清楚自己身體的需求。

评分☆☆☆☆☆

這本《健康100問，不可不知的錯誤觀念》根本是每個台灣家庭必備的健康指南！我平常就對養生保健很有興趣，但市面上相關的書籍琳瑯滿目，有時候反而不知道該從何下手。這本書最吸引我的地方是它針對性很強，把大家最常遇到的、最容易混淆的健康問題，用條列式的方式整理出來，然後一一做深入的剖析。 我特別喜歡它解釋「為什麼」的部分，不會只告訴你「是什麼」，而是會深入探討背後的科學原理，讓我覺得很有說服力。像是關於補充維他命D，書裡就詳細說明了人體如何製造維他命D，以及為什麼在台灣這樣陽光充足的地方，還是有很多人會缺乏，這點就讓我非常驚訝。而且，它還會破除一些市面上流傳的錯誤謠言，像是「感冒了就是要多喝雞湯」這類傳統觀念，雖然聽起來很溫暖，但書裡卻有更科學的解釋，告訴我們如何真正幫助身體恢復。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書《健康100問，不可不知的錯誤觀念》真的讓我大開眼界！身為一個每天忙碌的上班族，常常覺得自己好像知道很多健康知識，但有時候又會聽到一些聽起來很有道理，卻又讓我很困惑的說法。翻開這本書，簡直就像挖到寶一樣！它不是那種冷冰冰的學術論文，而是用非常生活化的語言，把我腦袋裡那些「好像是這樣，但又不太確定」的健康迷思一一破解。 例如，我一直以為多喝水對身體有多好有多好，但書裡提到，其實水分攝取過量也是有風險的，而且還要看身體的狀況，像是運動量、天氣等等，不能一概而論。還有關於減肥，我以前總覺得要少吃澱粉，但書裡卻解釋了為什麼身體需要澱粉，以及如何聰明地選擇澱粉來源，而不是完全排斥。這些內容都讓我重新思考了自己過去的一些習慣，真的學到了很多實用的知識，不再是人云亦云，而是有更深入的理解。