爱与性的奇蹟课程（附赠唿吸CD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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勇敢迈向爱情与性的深度疗癒之旅

　　为何一个外表美丽迷人的女子，会经历长达8年的无性婚姻生活？

　　她原以为是自己没有需求，但当婚姻结束，遇上深爱的情人，却依旧在爱情与性的路上受困重重。究竟原因何在？

透过唿吸与12步骤的带领，国际唿吸老师李宜静进入深度的爱与性的疗癒之旅。带你一同探索：
　　．我们如何被父母亲的模式所影响而不自觉！
　　．内在受伤小孩如何在我们的爱情上扯后腿！
　　．你是否对爱上了瘾？
　　．哪些隐忧会摧毁爱？
　　．从小到大对性的一丝一微烙印，如何影响你的亲密关系？
　　．你给出的爱，想要的爱，是真爱吗？
　　．如何拥有越来越幸福快乐的爱情生活？

　　这样的旅程将带你开始真正的面对自己，与爱和谐相处，更与灵魂和谐相处，活出生命的自在与真善美。

本书特色

　　爱情与性，是你生命里的两大恩典，还是两大致命伤？

　　为什么爱不能长长久久？甜蜜的爱为何会变质，甚至痛苦到令人抓狂？

　　为什么亲密关系会让人既期待又怕受伤害？本书要带你回到内在深处去挖掘、面对、疗癒，重拾爱的能力与喜悦。

　　◇随书赠爱的唿吸法CD，帮你彻底释放深层情绪。

作者简介

李宜静

　　曾在联合国公共关系部门非政府组织担任三年的执行委员及六年的联合国代表，到欧洲、美洲，以及非洲参加国际大会，并在非洲肯亚筹画建立青少年领袖教育计画及监狱减压课程。二○○八年九月被邀请到巴黎参加联合国非政府组织大会，在巴黎市政府广场的人权村演讲，教导唿吸与静坐。

　　在全世界演讲及教过上千人，包括世界银行、联合国、台湾数位医学院长、医师、教授及纽约多位心理医师等。曾与哥伦比亚大学布朗医师教授到台湾与香港各大学与医院演讲。目前，受纽约曼哈顿着名精神科医师Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美最好医师之一）之邀，每个月定期为病患授课。

　　此外，她定期教导瑜伽老师训练班。同时写身心疗癒的文章及主持侨声电台每週六晚上十点的「心灵的沉淀」节目，及在曼哈顿教授课程。她也曾被美国电视访问四十分钟。

　　她拥有纽约大学媒体生态学硕士，也曾在法国念书，现长住纽约。自一九九六年起，她成立文化桥梁基金会及东与西媒体公关公司，十多年来在纽约举办及推广了多场台湾文化活动，包括儿童画展、户外民俗展演活动，以及纽约电影图书馆与林肯中心的音乐会、电影展等。

　　过去二十年多来，李宜静与几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇蹟课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含唿吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。

　　着有：《这样唿吸效果惊人：我亲身的体验和16个真实案例》

　　李宜静部落格：www.breathofchange.com

推荐序：在爱与性的回眸遇见你 李鼎
自序：写给读者的一封信
前言：你爱自己吗？
使用这本书的方法
第一章：爱情在哪里出了错？
第二章：化解大冰山磐石的疗癒旅程
第三章：回到自己的生命历程找答案
第四章：继续探索及疗癒的旅程
第五章：性的疗癒
第六章：疗癒互依与遗弃的爱情故事
第七章：疗癒创伤情绪在身体引燃的疾病
第八章：渐至佳境的健康爱情关系
第九章：力量在自己之内，不在外面
第十章：戒瘾及十二步骤心灵治疗法

后记
附录1：学员凯莉的疗癒旅程
附录2：读者美华的疗癒旅程
附录3：如何参加及成立十二步骤支援团体聚会？
附录4：戒酒无名会十二步骤与传统
附录5：互依上瘾症与投射

第一章：爱情在哪里出了错？
这一切，还是得从我的故事讲起。
还没结婚之前，我就像一般人一样，几段感情的交往之后，在三十岁时，充满了爱、喜悦、期待与希望，并且走入婚姻。然而在八年之后，婚姻却走到尽头。

之后，遇见A。两年多的交往，在一连串的挣扎与折磨后，也走上分手一途。我不禁在心中痛苦深沉的呐喊，这一切，到底是怎么么回事？为什么甜甜蜜蜜的爱，会变酸、变质？为什么爱不能长长久久？为什么爱恨会交缠？为什么爱不能就只是爱？为什么爱要会与恐惧、嫉妒、伤害、寂寞、控制等混在一起？为什么相爱也是彼此之间的折磨？可不可以让爱就只是爱！

我决定找到答案， 于是走上了疗癒内在受伤小孩与爱自己的旅程。

八年无性的婚姻生活
婚姻刚开始时的喜悦、甜蜜与兴奋，很快的被生活中的经济现实所折伤。身为律师的劳伦斯是个充满理想抱负的人，他离开律师本行，追求梦想自行创业，本身也是理想主义的我，为他的理想抱负感动，并且全力支持。然而创业维艰，生活困难，在结婚之后，我们很快的就生下女儿，为了好好照顾与养育这唯一的女儿，我选择在家当全职的母亲。同时在家里工作，持续婚前的事业，筹办一些在纽约举行的文化活动及公关工作，但收入并不稳定。
家中经济拮据，尤其是在我生产坐月子，一个女人最软弱无助的时侯，劳伦斯的公司经营困难，必须把公司搬到家中，再加上公司财务上的一些错误决策，让家庭承担了很多的债务。刚生下女儿，在美国这个陌生国家才五年的我（劳伦斯的家人都已过世），顿觉举目无亲，初为人母却没有任何支援与帮助，同时自己也认为已成为人妻、为人母，必须要坚强懂事，因此从未向任何人诉苦，将所有的恐惧、悲伤、无助、眼泪，全部吞下肚。

与劳伦斯的相处，事实上很像是朋友。我们在思想上的沟通一直都很好，常常可以有深入的谈话，这也是当初嫁给他的主要原因。只不过，家中长期的经济困难，带来相处上日益严重的摩擦。虽然心里知道，基本上我们两个都是好人，都很努力的过日子，但就是不明白为什么日子这么难过。于是，我陷入了当时连自己都没有察觉的忧郁症。

产后身心的严重不适，气喘、腰痛、忧郁症等，促使我们决定在女儿两岁时，一起加入某个唿吸静坐的灵修团体。在学会唿吸静坐瑜伽，疗癒了身体上的病痛之后，我决定受训成为一位教导唿吸静坐的老师。当时的我因为自认在灵修，所以便以此为借口，告诉自己不需要身体的亲密关系。事实上，我在潜意识里已经把心关起来了，觉得身边的这个男人并不能保护及照顾我。我对他也失去了性吸引力，同时也害怕再度怀孕，认为就是因为怀孕、生了小孩，才会被绑在这个关系里。于是，我完完全全的把性排除在婚姻生活之外。从未强烈抗议的劳伦斯，无奈的接受的这一切，自从我怀孕之后，我们成了睡在同一张床，却八年没有身体亲密关系的夫妻。

我在成为教导唿吸的合格老师之后，也成了联合国的代表，并开始到全世界旅行，教导唿吸课程，每隔一段时间就闭关静坐。可是，这份工作属义工性质，对于家中的经济并没有帮助，反而因为我的长期旅行，照顾女儿的工作就落在劳伦斯的身上。他一直都非常支持我奉献给全人类福祉的心，但我的不断旅行及义工老师的工作，却为家庭生活、经济及他，带来了极大的困扰。

当时的我并不明白这一切，反而认为自己已经找到生命的答案。生命不就是完全的付出与奉献吗？人生不就是以服务为目的吗？再加上当时的我，还当上了从一千六百个联合国非政府组织投票选出的十位执行委员之一，常常与不同国家政府高层官员，进行与联合国有关的慈善计画。同时，教导全世界各个阶层的人唿吸静坐，很多人的身心因而受益。自己也因长期的闭关静坐，而自觉已经慢慢的练到不动心，且达到了很高的境界。

于是，对外叱咤风云的我，自认已经在灵修路上走得很好，同时可以为学生及慈善计画付出无私爱心与时间，但在面对我身边的人，或是街上来来往往的陌生人，我事实上还存在暗中不断批判比较的心。虽然我们夫妻同时都在静坐灵修，但我与劳伦斯的关系并没有好转，表面上所谓灵修的不动心，但其实许多事、许多感觉及情绪只是压得更深而已。当我在全世界到处跑，努力的要救全世界的人，却完全忽视与遗弃了自己与家人，尤其是我的女儿心荷，她因为妈妈常常不在家，而有被遗弃的悲伤与痛苦。当时我不知道的是，原来不断旅行，潜意识里是我逃避家庭、逃避劳伦斯、逃避亲密关系、逃避婚姻的方法。传统观念保守的我，相信只要有了小孩，就不该离婚，以免伤害到小孩。所以即使与劳伦斯的关系日益疏离，却从未考虑到要离婚。但其实，我的心早就不在这个家庭里，所以也只能任由这个情况继续恶化下去。再加上我所加入的灵修团体，刚好有点人际关系上的问题，虽然我一直觉得一切都在我掌握之中，但事实上，我正在一点一滴的失去自己。

就在一切看似正常，生活的轨道也继续行进时，突然间，我发现自己有心脏病。这时我才了解到，原来一直不想离婚的我，潜意识里一直告诉自己，唯一可以脱离婚姻的方式就是其中一个人死去离开。说到底，我只是在重复母亲走过的路－－一场痛苦的婚姻让她长期饱受忧郁症的困扰，也使她在四十九岁那年得到了脑瘤，离开了七个小孩与丈夫。她在生前常常告诫我：「不要结婚。」婚姻带给她的只有痛苦，如果不是为了我们这几个小孩，她早就选择离开，而最后她也真的离开了。

母亲的话犹言在耳，婚姻只会带来无尽的痛苦直到死亡为止，我的心早就关起来了，把所有对婚姻的绝望与哀戚全部深埋在心底。而心脏病的出现，彷彿是我的心在告诉我，它生病了，可是它还想活下去，所以只好努力挣扎，不规则的激烈跳动着。我捧着我的心，深深的哭泣。

在面临离婚与否的抉择之际，我哭着告诉我的好友：「为了我的女儿，所以我不能离婚。」但朋友却告诉我，为了孩子好，才更应该要好好的活下去。于是，在朋友的支持下，我决定离开这段婚姻。

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