翻阅这本书之前，得先问问自己，教育孩子为什么总是会生气？！

　　以前我爸妈都没有对我们这么好，为什么我的小孩身在福中不知福？
　　以前我爸妈都这样教育我们，为什么现在孩子却不受用？

　　我们试着，想改善以前老一辈的教育方式….
　　我们试着，努力用我们以为是好的教育教导孩子…

　　但，

　　如今身为父母的我们，都希望让孩子体会被爱、被了解、被肯定；
　　我们用尽了全力，为什么却毫无成就，反而觉得很受挫？

　　看开点吧~~~~~
　　没有完美的父母，怎能要求有完美的小孩！

　　畅销书《10天内，培养专注力小孩》∕杰佛瑞．伯恩斯坦博士最新力作，教您教孩子，不生气的好方法。

　　本书传授您10天内学会不抓狂、不动怒的教养秘诀，
　　有效导正孩子的偏差行为，并且改善&增进亲子关系！

本书特色

　　◎彻底破除对教养有害的九种想法：
　　．避免「总是」或「从来不」的想法
　　．避免随意的为孩子的行为贴标签
　　．避免对孩子使用苛薄的讽刺言语
　　．避免对孩子的行为疑神疑鬼
　　．避免对孩子使用有害或是负面的想法与言语
　　．避免在与孩子的相处过程中过度情绪化
　　．避免对孩子使用太严厉的责骂
　　．避免对孩子使用「你应该如何……」的命令语句
　　．避免随意对孩子的下失败的断语

　　当你找出有害的想法并解除父母亲挫折感症候群后，你会惊讶地发现无需拉高嗓门或动用严厉的处罚，孩子原有的偏差行为就已经有显着的改善。只要改变自己的想法，很快就能够与孩子建立更稳定、更愉快、更亲爱的关系。

作者简介

杰佛瑞．伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein, PhD）

　　擅长儿童及家庭治疗的心理医师，
　　成功辅导过上千名孩子与父母维系亲子关系；
　　同时，他也是知名的人际关系专家。

　　儿童及家庭关系的美国宾州执业心理医师
　　着名的亲职教养与夫妻关系的专家。
 
　　着作丰富，包括《10天内，小孩不再是小霸王》、《10天内，培养专注力小孩》等畅销书。

译者简介

郑清荣

　　淡江大学美国研究所毕业，
　　曾任职于报章杂志等媒体中心多年。

　　目前为专业翻译人员。

　　译作：《气喘不用怕》、《基因与命运》、《超级玄妙体验》等。

10天内学会不抓狂、不动怒的教养秘诀：

＜父母最大的敌人，不是电视、网路、坏朋友，而是自己的坏念头！＞

　　父母焦虑会使孩子变得不快乐，而他们对孩子的感受也会影响孩子，
　　因此身为父母要先学会控制自己的负面想法，再学会欣赏孩子，
　　并透过本书学习如何「彻底摆脱破坏亲子关系的九种有害想法」，
　　将明白如何「喜欢」你所「爱」的孩子！

第一天 了解为什么喜欢你的孩子比爱你的孩子还困难？
教养子女并不容易，父母既有的成见，会对孩子有过度期待，当你用负面的想法或是带着成见和不好的心态来看待孩子时，你和你的孩子都会受到害。与孩子维持良好关系的主要关键在于你！

第二天 慢慢掉入教养工作中的有害想法
教养工作的难易，全看你对孩子的想法。我们都会自我对话，而那也会形成我们对于孩子的感受。你对孩子抱着有害的思想，孩子都会觉察。因此教养工作成功与否，大部分要看你对孩子的想法和反应。

第三天 认识教养工作的九种有害想法
有害的想法是大多数父母都有的困扰，它会带来困扰和羞耻感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法会伤害与破坏你和孩子的关系。了解这些想法，你的教养工作将有重大的进步。

第四天 如何消除教养工作的压力
对父母而言，压力确实存在，必须加以管理。而它是起源于情绪上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的压力，你就越能管理你的孩子。如果你能运用本章所提供的策略，那么，你已经成功地步上减轻压力之路步！

第五天 做个对有害想法保持警觉留意的父母
对有害的想法能保持警觉留意，能让你更有智慧地处理问题，你将会学到如何发掘并确认这些想法和情绪，并负起自己应负的责任，对管理自己的情绪大有帮助。你将发现，原来过去自己对孩子的有害想法的了解少之又少！

第六天 消除「逐渐发作的」有害想法
採取另类想法，是消除「逐渐发作的」有害想法最有力量的工具，当你越能倾听那些想法时，你就越能确认并阻止这些想法向外扩散和深化，一旦你积极地处理时，将可以帮助你与孩子维持更正面的关系。

第七天 消灭「突然爆发的」有害想法
消除你的有害想法，其实很容易。你可以用另类思考的方式，或是聚焦在孩子的有利证据上。当你的想法越来越正面时，你的行为也将随之较不具有害性，孩子对你也会有正面的回应。

第八天 值得信赖的管教：减少处罚更能管好你的孩子
处罚不能太复杂和过度情绪化，慎重考虑处罚的问题，并审慎地执行，对行为偏差及其他的孩子都有帮助。对孩子过度宽容，与对孩子过度严苛一样不好。

第九天 保持正面能量不断流入
以正确的态度赞美孩子，将能明显增强孩子的正面行为并减少孩子表现偏差行为的频率。奖励可结合赞美一起使用，鼓励孩子的努力，并自由地表达你对孩子的喜欢和爱，这样的努力与行动，对你或孩子都非常重要。

第十天 长期喜欢你所爱的孩子
当你越融入喜悦时，你就越能提醒自己从你的家人之中找到这些趣事。更棒的是，当你让自己的生活充满喜悦和快乐的同时，也会带动其他父母和他们的孩子向你学习看齐，并追随你的积极生活方式。