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　　精心选配400多款药粥疗方，助你保健养生，抗病延年。
　　涵盖内外科、妇儿科，以及抗癌养生等不同范畴，详述药粥疗方的制法、功效与服用宜忌。

　　粥疗——结合中国传统医药与生活智慧的保健秘方

　　精心选配400多款抗病养生药粥疗方。
　　深入浅出教你制作药粥疗方的要诀、服用宜忌，简单实用。
　　分科介绍药粥疗方，助你因应个人需要选择，发挥粥疗最大功效。

　　粥疗是一种历史悠久的食疗方法，不少医籍均有记载。本书详述不同药粥疗方的制法、

　　功效与服用宜忌，涵盖内外科、妇儿科、男科、皮肤科、五官科，以及抗癌养生等各个范畴，教你适时选用，调摄脏腑功能，有病祛病，无病则可养生。

编审简介

李南

　　香港着名中医针灸全科註册医师，行医四十多年，其医术经验丰富，诊断精确，凭银针百药，癒人无数，病客遍佈世界各地。

　　现任世界针灸学会学术干事、全国疑难病特色治疗学会理事、香港国际保健养生学会会长，兼任多间上市公司、书法团体医事顾问。

　　曾先后应邀往美、加、日、韩、星、马、台、中、澳洲等地作中国医学、针灸示范及教授，并接受各电视台专访。

　　诊余之暇着书立说，先后撰写医学、保健等书籍一百二十多种，行销全球，销量达二百几万本，二十多个国家图书馆珍藏其作品。

　　年逾花甲，除日常应诊，还热心社群，为各中心、会社作医学保健讲座，闲暇寄情书法，研习作品，并参加国内外展览交流。

好的，这是一份关于一本名为《草木人间纪事》的图书的详细简介，内容不涉及任何关于“粥疗良方”的书籍信息。 --- 《草木人间纪事》 一部关于生命、时间与自然的深度考察 作者：林远川 出版社：山海文集 定价：88.00 元 ISBN：978-7-5679-1234-5 内容简介 《草木人间纪事》并非一本传统意义上的自然科学读物，它更像是一部由博物学家、历史学家和诗人共同完成的跨界手稿。作者林远川，一位隐居于滇西深山多年的学者，以其超乎常人的耐心和敏锐的观察力，记录了过去二十年间，他与特定地域内植物、土壤、气候以及与之共存的人类社群之间复杂而微妙的互动关系。全书共分为“根系之下的沉默”、“风的路径与种子的远行”、“时间的刻度：树木的年轮与历史的断层”和“人与土的契约”四个主要部分，构建了一个宏大而精微的生态叙事场域。 第一部分：根系之下的沉默 这一部分聚焦于我们常常忽视的地下世界。林远川以极其细致的笔触，描绘了土壤的层次结构、微生物的活动，以及植物根系如何在黑暗中进行着无声的“对话”。他探讨了菌根网络如何充当森林的“信息高速公路”，传递着关于干旱、疾病和营养物质的信息。书中花了大量篇幅描述一种名为“石蕊藤”的稀有植物，它对土壤中微量元素的敏感性，如何成为衡量一块土地健康与否的天然指示器。 作者并非停留在纯粹的生物学描述，而是将其融入哲学思辨。他提出“根系的时间观”，认为地下世界的节奏是缓慢、累积且难以被人类的线性时间感所捕捉的。这种沉默的生命活动，构成了地表上一切喧嚣的物质基础。读者将从中领悟到，脚下的泥土远比我们想象的要复杂和活跃。 第二部分：风的路径与种子的远行 本卷将视线转向空中与运动。林远川运用气象记录和历史航迹图，试图重建特定区域内风的千年变迁。他巧妙地将风的流动与种子的传播路径相结合，揭示了看似随机的生命扩散背后隐藏的物理规律。书中收录了大量精美的植物风媒结构图解，分析了蒲公英、槭树翅果等不同类型的种子如何适应不同的风力条件。 更引人入胜的是，作者追踪了一个古老民族对风的信仰和实践。在他们朴素的语言中，“风向”不仅是导航的依据，更是命运的指引。作者对比了现代气象学对风的量化分析与古代经验对风的直观把握，探讨了知识体系的差异，以及知识在跨越文化和时间时如何被重塑。 第三部分：时间的刻度：树木的年轮与历史的断层 这是全书最具史诗感的部分。林远川深入到原始林区，利用年轮学方法，对上百棵百年以上的古树进行了“活体考古”。每一圈年轮，都对应着特定的气候事件、火灾、病虫害，乃至人类活动的剧烈变动。通过对年轮的精确比对和校准，作者重建了一段超越文字记载的本地历史。 例如，他发现了一棵巨大红豆杉年轮上的异常收缩期，恰好对应了地方志中记载的一次罕见的大饥荒，从而证实了饥荒对生物生存基础的深刻影响。书中还穿插了对伐木历史的考察，探讨了工业文明对生态系统时间结构（即树木的生命周期）的突然打断，以及这种打断对后续生态演替的深远影响。 第四部分：人与土的契约 最后一部分，作者将焦点从纯粹的自然转向人与自然的共生关系。林远川以田野调查的方式，记录了几个世代生活在同一片土地上的家庭的农耕记忆和园艺哲学。他关注的不是现代农业的高产技术，而是那些看似过时、但与当地环境高度适应的传统耕作智慧。 他详细描述了一种被称为“和合梯田”的古老灌溉系统，该系统巧妙地利用地形和植被，实现了水资源的自我循环和平衡。通过对老农口述历史的整理，作者揭示了“土地的品格”如何塑造了当地人的性格、社会结构和艺术表达。这种契约是双向的：人依赖土地生存，同时，人也在潜移默化地塑造着土地的未来。 写作特色与风格 《草木人间纪事》的魅力在于其叙事的张力与知识的密度。林远川的文字兼具科学的严谨和古典的抒情，他擅长在宏大的生态图景中捕捉微小的细节，在冰冷的科学数据中注入人文的温度。 跨学科的融合： 本书融合了植物生态学、气候学、人类学、历史学和哲学思辨，提供了一个多维度的观察视角。 观察的深度： 作者的田野工作持续了二十年，积累了海量的第一手资料，确保了论证的扎实性。 语言的艺术性： 语言凝练而富有画面感，大量使用精准的比喻，使复杂的生态过程变得生动易懂，避免了学术写作的枯燥。 适合读者 本书适合所有对自然怀有深厚好奇心、对生命起源和时间本质有所思考的读者。它将吸引生态学爱好者、历史研究者、以及所有寻求在快节奏生活中寻找慢与恒久之美的普通读者。阅读《草木人间纪事》，如同跟随一位智慧的向导，重新学习如何“看见”我们脚下的世界。它提醒我们，真正的“良方”，或许就藏在最平凡的土壤和最沉默的生命之中。 --- （总字数约为 1500 字）

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的“养生小白”，对中医理论一窍不通，但又非常想改善自己经常疲劳、容易上火的体质。市面上关于养生的书我买过不少，但要么是讲理论讲得头晕，要么是食谱难得要死，最后都束之高阁。直到我偶然翻到这本《粥疗良方》，我才真正感觉找到了“救星”。这本书的语言风格非常接地气，就像一位老中医在耐心教你一样，一点一点地把复杂的食疗知识分解开来。它没有使用太多专业术语，而是用通俗易懂的语言解释了每一种食材的特性和功效，以及它们如何通过粥这种最朴素的烹饪方式来调理身体。我特别喜欢它针对不同身体状况划分的章节，比如“补气养血”、“疏肝理气”等等，我可以根据自己的实际情况来查找相应的粥方。我尝试了书里推荐的针对“安神助眠”的桂圆红枣糯米粥，效果真的让我惊喜，连续喝了几天，我发现自己入睡变得更容易了，而且睡眠质量也有所提高。这本书让我觉得养生其实可以很简单，不一定要追求多么昂贵的食材或者多么复杂的技法，回归到最基础的饮食，就能带来意想不到的健康改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是对于我这种“外食族”的福音。我平时工作忙，三餐基本都在外面解决，虽然知道这样对身体不好，但实在是没有时间和精力去自己准备。偶然的机会，朋友推荐了我《粥疗良方》，当时我只是抱着好奇的心态翻阅了一下，没想到就被里面的内容深深吸引了。它里面的粥方，很多都能用非常简单的食材组合，并且烹饪过程也相对简便，哪怕是我这种厨艺不太精湛的人，也能轻松上手。最重要的是，它非常强调“时令”和“体质”的配合，这点让我觉得非常科学。比如，书中会根据不同季节推荐适合的粥品，夏天的时候会有清热解暑的绿豆百合粥，冬天的时候则有温补阳气的姜汁糯米粥。我根据书中指导，结合自己的体质，尝试了制作了几款粥。我发现，即使是简单的食材，通过合理的搭配，也能做出美味又养生的效果。比如，书中关于“消暑解渴”的荷叶薏米粥，口感非常清爽，非常适合夏天饮用。这本书让我重新认识了粥的魅力，也让我看到了即使生活节奏很快，也能通过简单的饮食来照顾好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本《粥疗良方》简直是我家的常备宝典！我一直对食疗挺感兴趣的，但总觉得那些养生书讲得太深奥，或者食谱太复杂，平时根本没时间准备。直到我发现了这本书，简直是打开了新世界的大门。它里面的粥方真的太实用了！不是那种听都没听过的稀奇古怪的食材，都是我们日常生活中很容易买到的米、小米、豆类，再加上一些常见的蔬菜、肉类。最让我惊喜的是，它把很多常见的身体小毛病，比如消化不良、失眠、感冒初起、甚至是一些皮肤问题，都对应上了简单易行的粥方。我尝试了书里介绍的针对健脾胃的红枣小米粥，效果真的不错，最近我胃口都好了很多，吃饭也香了。还有针对失眠的莲子百合粥，我睡前喝一碗，感觉整个人都放松下来了，而且第二天精神也特别好。这本书最大的优点就是它的实用性和易操作性，图片也很清晰，步骤讲解也很到位，即使是厨房新手也能轻松学会。我还会把里面的方子推荐给我的朋友们，感觉这才是真正贴近生活的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生之道在于“食”，而《粥疗良方》这本书，恰恰将“食”的精髓发挥到了极致。它没有夸大其词的宣传，也没有故弄玄虚的理论，而是以一种温润如玉的方式，将古老的智慧融入到我们日常的饮食中。我特别欣赏它对食材的细致剖析，不仅仅是罗列功效，更是在解释“为什么”以及“如何”将其发挥到最大化。我是一个对养生有着执着追求的人，但往往在实践过程中感到力不从心，很多时候是因为缺乏系统的指导。《粥疗良方》恰好弥补了这一点。它像一本精心编织的地图，指引我在健康的道路上稳步前行。我曾尝试了书中介绍的针对“改善气色”的玫瑰花粥，坚持了一段时间后，我惊喜地发现自己的皮肤确实变得更加红润有光泽。这本书让我深刻体会到，最有效的养生，往往就藏在最朴素的生活细节里，而粥，无疑是其中最温和、最滋养的存在。它让我对“吃”有了全新的认识，不再是简单的能量补充，而是对身体的细致呵护与关爱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《粥疗良方》的时候，我抱着试试看的心态。我妈年纪大了，身体总有些这样那样的小毛病，我一直想找点温和的食疗方法，但又怕弄巧成拙。这本书的内容让我眼前一亮，它没有那些花里胡哨的理论，而是直击问题，针对性地给出了很多具体可行的粥疗方案。我印象最深刻的是其中关于“润肺止咳”的章节，我妈最近天气干燥老咳嗽，我照着书上做了几次银耳梨粥，不仅口感清甜，她也说嗓子舒服了很多，咳嗽也减轻了。书中还详细讲解了每种食材的功效，以及不同粥方适合的人群，这让我对食疗有了更深的理解，也更有信心去尝试。而且，里面的很多粥品都很美味，不是那种为了养生就牺牲口感的“苦药”。我妈现在每天早上都会主动问我要喝什么养生粥，她觉得又好吃又能调养身体，真是一举两得。这本书真的帮我解决了大问题，让我在照顾家人健康上多了一份底气。