休闲游憩行为 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　由五位学有专长的作者共同建构本书的内容架构与基本格式，并以建构一个休闲游憩行为研究的基础理论架构、提出休闲游憩的新视角、关注休闲游憩的量与质之研究及建构地域性的学术典范为出发观点。

　　内容共分三大篇，第一篇提出多元观点的论述，借由不同的学门探讨休闲游憩行为研究的基础；第二篇为游憩行为主题研究篇，整理归纳重要的休闲游憩行为理论概念与研究模型；第三篇为游憩活动的现象与论述篇，说明游憩活动的现象与研究结果在台湾的实践应用情形。

好的，这是一本名为《都市脉动：现代人生活节奏与心理调适》的图书简介，字数约1500字。 --- 都市脉动：现代人生活节奏与心理调适 导言：在高速列车上寻找停靠站 我们生活在一个前所未有的时代。摩天大楼拔地而起，信息以前所未有的速度穿梭于全球每一个角落。在这个被称作“现代社会”的宏大舞台上，时间似乎被压缩了，效率被推崇到了极致。人们像上了发条的陀螺，从清晨的第一缕阳光升起，便开始了一场与时间的赛跑。通勤、工作、社交、家庭责任……每一个环节都要求全速前进。然而，在这股不可逆转的“加速主义”浪潮中，一个深刻的悖论正在浮现：我们拥有更多物质财富和技术便利，为何内心深处却感到日益空虚和疲惫？ 《都市脉动：现代人生活节奏与心理调适》并非一本探讨如何“放慢脚步”的乌托邦式指南，而是基于严谨的社会学观察、心理学研究和城市人类学视角，对当代都市生活节奏进行的一次深度剖析与诊断。本书旨在帮助读者理解我们为何被卷入这种高速运转的模式，这种模式如何重塑了我们的认知结构和情感体验，并最终，提供一套切实可行、植根于现实的调适策略。 第一部分：节奏的建构——城市如何成为一台永不停歇的机器 本书的开篇，将目光聚焦于现代都市的“节奏”是如何被建构起来的。这不仅仅是物理上的移动速度，更是一种深植于文化、经济结构和技术基础设施中的内在驱动力。 1. 时间的商品化与时钟的暴政： 我们将探讨工业革命以来，时间如何从一种自然流动的概念，异化为可以量化、交易、储存的“商品”。在零工经济和即时通讯的时代，工作的界限被彻底打破，24小时待命成为一种隐形的要求。作者将引入“延展性工作时间”的概念，分析这种工作模式对个体生理和心理昼夜节律的长期影响。 2. 基础设施与时间消费： 城市规划、交通系统（从地铁的准点率到高速公路的拥堵模型）如何潜移默化地塑造了我们的时间观？我们将分析“通勤时间”作为一种“必要之恶”如何吞噬了个体自由时间，并讨论“效率神话”背后的社会成本——那些被牺牲掉的碎片化、非目的性的时间。 3. 社交媒体与“即时性”的焦虑： 现代通信技术极大地提升了信息的传播速度，但也制造了一种“必须立即回应”的心理压力。本书将深入剖析“即时满足文化”如何培养出耐挫力下降和注意力碎片化，以及这种持续的在线状态如何模糊了工作与休息的界限，使人始终处于一种“半警戒”状态。 第二部分：身体的叛变——高速节奏下的心理与生理代价 高速运转的机器最终需要维护，而人体的承载力并非无限。《都市脉动》的第二部分，将目光转向这种生活节奏对个体内部系统的冲击。 1. 慢性压力与“数字倦怠”： 我们将超越传统意义上的“过劳死”讨论，聚焦于慢性、低烈度但持续存在的压力源。探讨皮质醇水平的长期升高如何导致免疫系统功能下降、认知能力减退，以及“数字倦怠”（Digital Burnout）——一种源于信息过载和持续联结感的特定疲惫状态——的独特症状。 2. 决策疲劳与认知负载： 在信息爆炸的都市环境中，个体每天需要做出数以百计的微小决定（看哪条新闻、回哪封邮件、走哪条路）。本书将引用认知心理学研究，解释“决策疲劳”如何耗尽我们的意志力储备，导致我们在真正重要的决策上判断失误，并加剧挫败感。 3. 情感的“去现场化”： 随着线上交互的增加，我们与物理环境和真实他人的深度联结似乎正在减弱。我们将分析“情感的去现场化”——即在虚拟空间中进行大量社交互动，却在现实中感到孤独和疏离——如何影响深度共情能力的培养，以及这种“低质量社交”对心理健康的影响。 第三部分：重建内在时区——在洪流中锚定自我 理解了问题所在，本书的第三部分则提供了一套务实、去标签化的调适框架。重点不在于逃离都市，而在于如何在都市的结构中，为自己重新设计一个“内在时区”。 1. 结构性微调：时间的重新分配策略： 我们将探讨如何识别和“回收”那些被隐形偷走的时间。这包括：通过“批量处理”减少日常微决策的次数；设计明确的“数字日落时间”以保护睡眠质量；以及将通勤时间转化为“过渡时间”——利用这段时间进行轻量级学习或冥想，而不是无意识地刷手机。 2. 恢复“深度注意”的能力： 在一个充满干扰的世界里，深度专注力成为一种稀缺的、强大的资源。本书将介绍训练“单点任务聚焦”（Single-Task Focus）的实用技巧，例如“番茄工作法”的进阶应用、如何设计无干扰的工作环境，以及通过规律性的、有目的的深度工作来重塑大脑的奖励机制。 3. 重新连接物理现实： 调适并非完全内向收缩。本书强调重拾对物理环境的感知能力。讨论“慢步行走”作为一种移动冥想的有效性；如何通过接触自然元素（哪怕是城市中的公园或阳台上的植物）来降低生理唤醒水平；以及重新学习“无目的的停留”——即允许自己发呆、观察周围环境，而不设定任何产出目标的必要性。 4. 边界的艺术：设定“非协商区”： 建立有效的个人边界是抵御外界节奏侵蚀的关键。本书将指导读者如何明确划定工作与生活的物理和心理边界，并学习如何在不损害职业关系的前提下，温和而坚定地传达自己的“不可打扰时段”，将自主权从外部节奏手中夺回。 结语：从“忙碌”到“充实”的转换 《都市脉动》最终导向一个核心命题：真正的生活质量，并不取决于我们完成了多少任务，而在于我们如何感知和体验我们所度过的每一刻。现代都市的脉动是持续的，但我们无需被动地跟随它的节拍。通过理解这些机制，并采取主动的调适策略，读者将能学会如何在高速运转的社会中，为自己的心灵找到一个稳定的锚点，将“忙碌”的空虚感，转化为基于自我掌控和深度体验的“充实感”。这是一本写给所有在钢铁丛林中努力寻找平衡点的现代人的生存手册。 --- 本书特色： 结合城市规划理论、神经科学与社会学交叉视角。 拒绝空泛的励志口号，提供基于行为科学的实用干预方案。 探讨了数字时代下特有的压力源（如即时性焦虑与信息过载）。

第一篇　多元观点的游憩主题论述篇

第1章　休闲游憩行为的研究与实务
第一节　多元观点看休闲游憩行为
第二节　休闲游憩行为学相关理念与理论
第三节　休闲游憩行为研究的实务
第四节　休闲游憩行为研究与应用

第2章　从心理学观点看休闲游憩行为
第一节　为何从心理学观点看休闲游憩行为
第二节　学派沿革与理论基础
第三节　心理学理论观点的休闲游憩现象论述
第四节　休闲游憩心理学相关议题探讨

第3章　从社会学观点看休闲游憩行为
第一节　结构功能学派的观点
第二节　冲突学派的观点
第三节　符号互动学派的观点

第4章　从环境心理学观点看休闲游憩行为
第一节　环境心理学与休闲游憩行为的相关性
第二节　休闲游憩环境心理学理论基础
第三节　环境心理学观点的休闲游憩现象论述

第5章　从环境行为学观点看休闲游憩行为
第一节　休闲游憩行为的环境行为互动观
第二节　休闲游憩相关的环境行为理论回顾
第三节　休闲游憩的环境行为研究议题
第四节　休闲游憩的环境行为研究与应用

第二篇　游憩行为主题研究篇

第6章　休闲游憩选择行为
第一节　何谓休闲游憩选择行为
第二节　休闲游憩选择行为的理论基础
第三节　休闲游憩选择行为的实证研究成果
第四节　休闲游憩选择行为的未来研究方向或议题

第7章　游憩专门化
第一节　为何要探讨游憩专门化？
第二节　游憩专门化的休闲活动
第三节　游憩专门化的测量
第四节　游憩专门化与活动行为的关系

第8章　休闲游憩阻碍
第一节　休闲游憩阻碍的定义及类型
第二节　休闲游憩阻碍对休闲参与的影响
第三节　休闲游憩阻碍的协商策略
第四节　相关休闲游憩阻碍研究与应用

第9章　心流
第一节　心流的定义
第二节　心流体验模式的演进
第三节　心流特征
第四节　心流的测量方法与工具
第五节　国内外心流理论的应用性研究

第10章　休闲游憩社会网络关系
第一节　休闲游憩社会网络关系介绍
第二节　理论介绍
第三节　实证研究成果
第四节　未来研究方向或议题

第三篇　游憩活动的现象与论述篇

第11章　观光旅游
第一节　观光旅游的定义及范畴
第二节　发展现况
第三节　各议题相关研究成果
第四节　观光旅游经营管理与展望

第12章　户外游憩永续性经营的挑战
第一节　户外游憩永续性经营的挑战
第二节　户外游憩的环境行为研究
第三节　户外游憩市场定位
第四节　简约供给与永续成长的管理思维

第13章　认真性休闲
第一节　认真性休闲的源起与定义
第二节　认真性休闲参与者的特性
第三节　认真性休闲参与者的分类
第四节　认真性休闲的回馈
第五节　相关研究结果

第14章　冒险性活动
第一节　冒险性活动的定义与特性
第二节　冒险性活动动机与体验
第三节　台湾冒险性活动的发展
第四节　冒险性活动的风险管理

第15章　休闲运动
第一节　休闲运动的源起与定义
第二节　休闲运动的分类
第三节　休闲运动的功能及效益
第四节　国内外休闲运动的相关研究

第16章　主题乐园
第一节　主题乐园源起于人类的好奇与创新
第二节　主题乐园产品的真实性与体验性
第三节　主题乐园游客行为规范的管理策略
第四节　主题乐园的服务品质经营策略

索引

评分☆☆☆☆☆

一本让我大开眼界的好书！我一直觉得旅游只是看看风景，买买纪念品，然后就打道回府了。但这本书彻底颠覆了我之前的认知。它深入浅出地剖析了“休闲游憩”这个概念，让我意识到，原来我们每一次的出行，每一次在陌生环境中的放松，都不仅仅是简单的“玩乐”，而是一种复杂的行为模式，牵涉到心理、社会、经济、文化等诸多层面。书中通过大量的案例研究，详细阐述了不同人群在进行休闲游憩时的动机、决策过程、体验感知以及最终行为的形成。我特别喜欢其中关于“心流体验”的部分，作者用非常生动的语言描述了当人们全身心投入到某项活动中时，那种忘却时间、自我消融的极致愉悦感。这让我反思自己过往的旅行经历，虽然也曾有过快乐，但从未达到过那种深层次的沉浸。这本书让我明白，原来休闲游憩可以是一种更具目的性和深度的自我探索和精神滋养。读完之后，我开始重新规划我未来的每一次出行，不再满足于走马观花，而是希望能够更主动地去寻找那些能够触动内心、带来深刻体验的时刻。这本书不仅让我看到了休闲游憩的广阔天地，更启发了我如何去更好地享受生活，实现自我价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有从宏观的经济效益或者宏伟的景点介绍出发，而是将焦点放在了“人”本身，放在了每一个参与休闲游憩的个体。作者用细腻的笔触，描绘了人们在进行休闲游憩时的情感变化、心理需求以及社会互动。我被书中关于“社交动机”在休闲游憩中的作用的分析深深打动。原来，很多时候我们选择出行，不仅仅是为了欣赏美景，更是为了与家人朋友共度美好时光，是为了在轻松的氛围中增进彼此的了解和情感。书中还探讨了“身份认同”和“自我实现”在休闲游憩中的体现，比如有些人通过参与某些户外运动来证明自己的勇气和能力，有些人则通过体验不同的文化来拓展自己的视野和认知。这让我意识到，休闲游憩不仅仅是一种消遣，更是一种构建和实现自我的重要途径。这本书让我更加关注自己在每一次休闲活动中的内在感受，也让我学会了如何通过更明智的选择，让每一次的放松都成为一次有意义的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度着实令我惊喜！它就像一本旅游业的百科全书，但我绝不是在批评它枯燥乏味。恰恰相反，作者以一种非常平易近人的方式，将看似遥不可及的学术理论，转化成了我们日常生活中触手可及的洞察。我尤其被书中关于“旅游目的地吸引力”的章节所吸引，它不仅仅列举了那些著名的景点，更是从历史文化、自然风光、社会经济、甚至是当地居民的接待态度等多个维度，系统地分析了构成一个目的地独特魅力的要素。这让我突然明白，为什么有些地方总是让人流连忘返，而有些地方却乏善可陈。书中还探讨了不同旅游模式的演变，从传统的观光旅游到体验式旅游，再到如今兴起的慢旅游和主题旅游，每一种模式的背后，都反映了人们不断变化的价值观和对生活品质的追求。我甚至从中看到了未来旅游业的发展趋势，这对于我这种对旅游业略有涉猎的人来说，简直是如获至宝。它让我看到了休闲游憩行为背后蕴藏的巨大潜力和无限可能。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被这本书的书名吸引进来的，觉得“休闲游憩”听起来很轻松，但读进去后才发现，原来这里面有如此多的学问。书中对“休闲游憩”的定义和范畴进行了非常细致的界定，让我明白它并非仅仅局限于我们传统的旅游概念，还包括了日常的文化活动、体育运动、甚至是一些简单的放松方式。我尤其欣赏书中对“时间感知”和“空间转换”在休闲游憩中的作用的探讨。作者指出，当我们进入休闲游憩状态时，我们对时间的流逝会变得迟钝，而对空间的转换则会带来一种新鲜感和探索欲。这让我理解了为什么我们在假期里总觉得时间过得飞快，而在日常生活中又常常感到时间的漫长。书中还穿插了许多关于“休闲产业”的介绍，让我看到了休闲游憩行为背后庞大的经济和社会价值。这本书让我从一个旁观者的角度，审视了休闲游憩行为的本质，也让我更加珍惜每一次能够真正放松身心的时刻。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个对旅游充满热情，却又总觉得自己“玩不到点子上”的读者来说，这本书简直是雪中送炭。它没有空洞的理论说教，而是充满了大量鲜活的例子和细致的分析。我特别喜欢书中关于“旅游决策过程”的剖析，作者详细解读了游客在出发前，如何通过各种信息渠道（广告、口碑、社交媒体等）来形成对目的地的认知和期待，以及在旅途中，这些认知和期待又如何不断被修正和重塑。这让我恍然大悟，原来很多时候，我们对一个地方的喜爱与否，很大程度上取决于我们出发前构建的那幅“想象图”。书中还提到了“旅游满意度”的影响因素，从服务质量到情感体验，再到超预期的惊喜，每一个细节都可能决定我们对一次旅行的最终评价。这让我意识到，作为游客，我们也应该更加理性地认识旅游，既要保持开放的心态去探索，也要有清晰的预期，这样才能最大限度地提升自己的旅游体验。这本书让我从一个纯粹的“玩乐者”升级成了一个更“懂”旅游的体验者。