一按病除！对症取穴全疗手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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上班族的穴位养生圣经！！
常见五大通病，仅靠一指，穴到病除！

　　◎肩颈痠痛 → 肩井、曲垣
　　◎头痛眩晕 → 天柱、天窗
　　◎辗转难眠 → 膈俞、三阴交
　　◎精神不振 → 身柱、俞穴
　　◎消化不良 → 中脘、胃俞

　　一穴通百窍，按揉通经络，让您彻底排除全身病气！
　　对症取穴，祛病养生，一指按压，快解大病小痛！
　　找出关键养生大穴，教您按摩到位，穴除百病！

　　赖氏真传穴位养生方：
　　＊点压推揉病自除！
　　＊打通经络体舒畅！
　　＊养生不费吹灰力！
　　＊自癒能力大跃进！
　　＊延年益寿不求人！

本书特色

　　◎畅销书《图解经络穴位按摩速查全书》作者赖镇源，首度公开「赖氏真传穴位疗法」，提供大众「小病自医」的天然疗法！

　　作者根据数十年的诊疗案例与教学经验，发现现代人经常有头痛、失眠、肩颈酸痛等困扰。后来，经过多年人体穴位与病症研究，自成一套「赖氏穴位疗法」，透过正确按摩穴位，不仅能舒缓不适，还可达到保健身体之效。

　　◎ 针对现代人常有病症，提出穴到病除的独家按摩技法！

　　本书综合现代人经常出现的身体不适，深入剖析疾病表征，让您了解发病根源；再加上真人图示疾病特效穴，让您一按病除，体验天然不投药的祖传古法！

作者简介

台湾中医皮肤科医学会理事长　赖镇源

　　广州中医药大学博士。曾担任父母亲月刊主笔一年、中华民国中医癌症医学会理事长，其发表之文章与着作荣获各界广大回响，并经常横跨两岸进行学术研讨，其权威与声望可见一斑。

　　现任：
　　合元中医诊所院长
　　台湾中医皮肤科医学会理事长
　　中华民国中医传统医学会副理事长
　　中国鍼灸学会理事
　　中华民国中医师公会全国联合会监事
　　广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授

　　着作：
　　《图解经络穴位按摩速查全书》
　　《图解面诊健康养生全书》
　　《图解足部特效穴自然疗法》

好的，这是一份关于一本假设的、不同于《一按病除！对症取穴全疗手册》的图书简介： --- 书名：光影浮沉录：新世纪中国电影的蜕变与全球视野 作者：林致远 著 出版社：世纪之光文化 ISBN：978-7-5641-2345-6 定价：98.00 元 【内容简介】 本书并非是一本关于医学或传统疗法的书籍，而是深入探讨了二十一世纪以来，中国电影工业在题材选择、叙事结构、技术革新以及国际传播方面所经历的深刻变革与发展脉络。 自新千年伊始，中国电影行业经历了从相对封闭到全面融入全球化浪潮的巨大转型。这一时期的作品，不再仅仅是单一意识形态的载体，而是日益展现出多元化的美学追求和对社会议题复杂性的关注。本书将以编年史和专题研究相结合的方式，系统梳理了这一时期的关键节点和重要现象。 第一部分：体制松动与市场觉醒（2000-2007） 此阶段是中国电影由计划经济向市场经济转轨的关键期。我们首先分析了“第五代”导演在商业化转型中的探索，例如张艺谋和陈凯歌如何平衡艺术追求与市场诉求。《英雄》的横空出世，不仅刷新了票房纪录，更标志着“大片时代”的开启，同时也引发了关于历史叙事和视觉奇观的激烈争论。 本部分详细考察了冯小刚等第六代导演对本土喜剧和现实主义题材的深度挖掘。他们的作品，如《无间道》系列对香港电影的继承与革新，如何成功地抓住了都市观众的情感共鸣。同时，我们也探讨了中国电影分账制度的初步建立，以及好莱坞大片对本土电影市场带来的冲击与反思。 第二部分：类型细分与工业升级（2008-2015） 随着经济基础的稳固，中国电影工业开始追求更精细化的制作流程和更成熟的类型片操作。本书重点分析了科幻、奇幻以及悬疑类型片在中国语境下的本土化实践。例如，在视觉特效日益成熟的背景下，如何构建可信的东方奇幻世界观，而非简单地模仿好莱坞模式。 我们对“第六代”导演群体，如贾樟柯、王小帅等，在坚持独立精神与争取更大公映平台之间的微妙平衡进行了深入剖析。他们的作品，往往聚焦于社会变迁中的个体命运和边缘群体，构成了对主流叙事的一种重要补充和挑战。此外，互联网的兴起对电影宣发模式带来的颠覆性影响，以及“粉丝经济”的早期萌芽，也在本章有所体现。 第三部分：全球语境与文化自信的重塑（2016至今） 进入新的十年，中国电影的目光投向了更广阔的国际舞台。本书着重分析了中国电影如何在全球语境下重新定位自身的文化身份。一方面，大量现实主义题材作品（如聚焦扶贫、抗疫等主题）展现了强大的社会关怀和纪实力量；另一方面，以《流浪地球》为代表的重工业科幻电影，证明了中国电影工业在技术层面上已经具备与世界顶级水准抗衡的潜力。 我们对近年来中国电影在国际A类电影节上的表现进行了梳理，分析了其获奖作品背后的文化动因和评审偏好。书中特别设立专章探讨了“主旋律”电影的叙事升级，即如何在弘扬主流价值观的同时，通过创新的电影语言和复杂的人物塑造，赢得年轻观众的认同。这不仅仅是政治宣传的简单复述，而是对国家叙事的一种复杂、多层次的电影化表达。 核心观点与价值： 《光影浮沉录》的核心在于提出“非线性发展”的论点：中国电影的进步并非是一条平坦的直线，而是在市场压力、审查环境、技术瓶颈与本土文化认同之间不断博弈、螺旋上升的过程。本书通过详实的案例分析、对导演访谈的重新解读以及对票房数据的量化研究，力求超越简单的赞扬或批评，提供一个结构化、批判性的视角，去理解这部全球电影史上最具活力的产业之一是如何在二十余年间完成其令人瞩目的蜕变。 本书适合电影专业学生、文化研究者、电影行业从业人员，以及所有对当代中国社会文化变迁感兴趣的普通读者阅读。它将引导读者重新审视我们习以为常的那些银幕上的光影，理解它们背后深厚的时代肌理与工业雄心。 ---

序言 
导读  轻松成为按摩专家 
点压推揉祛病手法 
TOOL：利用身边小物来作穴道点压 
BODY：利用身体部位推揉僵硬肌肉
必学的六大按摩技法 
全身按摩要点 
寻找穴道的诀窍 

第1章　过度疲劳常见症状
舒缓眼压 
满眼血丝 
眼睛过敏 
耳鸣 
晕眩 
喉咙疼痛肿胀 
黑眼圈 
＊另类舒缓疲劳法 

第2章　情绪压力引发症状
烦躁不安 
失眠 
心悸焦虑
精神萎靡 
自律神经失调 
牙痛 
唿吸不畅 
＊另类舒缓疲劳法 

第3章　内科：身体内部机能修复
消化不良、没食慾 
宿醉不适 
晕车呕吐 
腹泻 
便祕 
胀气
频尿 
口臭 
白带过多 
青春痘 
月经不调 
＊另类舒缓疲劳法 

第4章　长期疲劳「工作病」
颈部痠痛 
肩膀痠痛 
背嵴紧绷 
五十肩
手肘疼痛 
手指麻痛 
肌腱炎
＊另类舒缓疲劳法 

第5章　腰腿受损急性症
腰痛 
急性腰痛 
腰部软弱无力 
脚部水肿 
膝关节疼痛 
小腿抽筋 
脚趾麻痺 
脚底冰冷 
脚趾侧弯 
足部疲劳 
＊另类舒缓疲劳法 

第6章　生活常见小病痛
肌肤干燥 
鼻水鼻塞 
久咳不止 
经痛 
流行性感冒 
昏昏欲睡 
痔疮 
头痛 
脸部水肿 
落枕 
＊另类舒缓疲劳法 

附录
按摩疗法Ｑ＆Ａ 
全身重要穴道图表 
穴道治疗与常见病痛对应表 
主治疾病之关键穴 

序

　　一般常见身体不适，如头痛、感冒、腰酸背痛等，未严重到必须就医，又不舒服，此时该如何是好呢？本书将介绍简易明了且具有显着疗效的穴道按摩法，并针对身体各部位可能会出现的各种症状加以说明，读者们可依其症状找到对症穴位，接着依照图示文字说明等指示刺激穴道，即便是初学者亦能如高手般轻松掌握技巧，将穴道的特殊疗效全然发挥。

　　此外，掌握按摩穴道的三大要诀，才能成为穴位疗法达人，意即「力道」、「节奏」、「时间」等。本书将力道强度分为强、中、弱；节奏分为长、中、短；按摩时间分为3分钟或5分钟。强度的中是指3 ~ 4公斤的力道，以此为基准，加强则为强道；减弱则为弱道。节奏「中」是指三秒钟的按摩后，休息三秒钟，此乃刺激穴道的一般标准。时间是指刺激穴道一次的时间，则各分为3分钟、5分钟。请读者们依此为参考，利用穴道按摩疗法来改善恼人小病痛。

　　进行穴道按摩时，除了某些穴位需躺下才能刺激，原则上并无限定场所来指压按摩。故读者可利用等车、看电视、休息等琐碎时间进行，如今生活忙碌的人比比皆是，透过此法，也能轻松地维持身体健康，消除病痛的不适感，并培养出自癒能力的好体质。

台湾中医皮肤科医学会 理事长
赖镇源

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的智慧非常着迷，但总觉得理论太过玄奥，难以理解和实践。直到我偶然翻阅了《一按病除！对症取穴全疗手册》，我才真正感受到中医的魅力所在。这本书将复杂的穴位理论变得通俗易懂，用非常直观的方式呈现了不同病症与穴位的对应关系。我最欣赏的是它循序渐进的编排方式，从基础的穴位介绍，到针对具体病症的取穴方法，再到详细的操作步骤，每一步都清晰明了，让人能够轻松上手。我之前一直被偏头痛困扰，尝试了很多方法都收效甚微。在书中找到关于偏头痛的章节后，我按照指导按摩了特定的穴位，惊讶地发现，疼痛感竟然真的得到了缓解！这本书不只是一本“工具书”，它更像是一位贴心的健康顾问，教会我如何通过最简单、最自然的方式，倾听身体的需求，并给予及时的调理。它让我对中医有了更深的认识，也让我对自己的健康有了更多的掌控感，这种感觉真的非常棒。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年伏案工作的人，颈椎病、腰酸背痛早已成了我的“老朋友”。试过各种理疗、按摩，效果都不太持久，而且每次去医院都要花费大量的时间和金钱。偶然的机会，我看到了《一按病除！对症取穴全疗手册》这本书，抱着试一试的心态买了下来。这本书真的颠覆了我对穴位按摩的认知！它不是那种简单的“按了这里就好”，而是深入浅出地讲解了穴位的原理，以及如何根据不同的症状找到最适合的穴位。书中的图示非常清晰，即使是穴位小白也能轻松找到准确的位置。我按照书中的方法，每天抽出一点时间给自己做按摩，尤其针对我的颈椎和腰部。坚持了一段时间后，我惊喜地发现，那些长年的酸痛感竟然明显减轻了！有时候甚至感觉完全消失了。这本书让我学会了如何利用自己的身体，通过简单的双手就能改善身体状况，这对我来说意义非凡。它不仅节省了我宝贵的时间和金钱，更让我摆脱了对药物的依赖，找到了更健康、更自然的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

最近家里长辈身体不太好，各种小毛病缠身，看着他们受苦，我心里也跟着着急。作为晚辈，想为他们做点什么，但又不知道从何入手。在朋友的推荐下，我入手了《一按病除！对症取穴全疗手册》。拿到书后，我花了很多时间去研究，尤其是关于老年人常见疾病的部分。书里的内容非常详实，针对性很强，比如针对腰腿疼痛、消化不良、甚至是一些慢性疲劳，都有非常详细的穴位介绍和操作指南。我按照书里的方法，帮长辈按摩了一些穴位，没想到效果出奇的好！长辈说，按摩后感觉身体轻松了很多，疼痛感也减轻了不少。这本书让我意识到，很多时候，我们需要的并不是多么昂贵的药物，而是回归最自然、最朴素的疗愈方式。它教会了我如何用双手去关爱家人，用科学的方法去缓解他们的不适。这本书的价值，远不止于它所包含的知识，更在于它所传递的那份关爱和希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的博大精深充满了敬意，但总觉得理论太过深奥，难以付诸实践。尤其是关于穴位的知识，虽然知道大概，但具体到哪个穴位对应哪种病症，以及如何准确找到穴位，一直是我的困扰。直到我遇到了《一按病除！对症取穴全疗手册》，我才觉得中医离我如此之近。这本书的编排方式非常人性化，它不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是将常见的病症和相应的穴位一一对应，配以清晰的插图，让人一目了然。我之前经常因为工作压力大而失眠，尝试了很多方法都没有明显改善。翻开这本书，我找到了关于失眠的章节，书中介绍了一个非常简单的穴位按摩方法，我抱着试试看的心态去实践，结果出乎意料的好！连续按压了几天后，我的睡眠质量有了质的飞跃，整个人也变得精神焕发。这本书最大的优点在于它的实用性和易学性，它让我这个曾经对中医望而却步的人，也能轻松掌握一些自我调理的技巧。我感觉这不仅仅是一本书，更是一位随时随地可以请教的健康导师。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直就是我多年的健康救星！我一直是个小毛病不断的人，头疼脑热、肠胃不适、还有那恼人的颈椎病，简直要把我折磨得够呛。各种药膏、止痛药试了一堆，效果都只能是治标不治本，而且长期吃药对身体的副作用也让我非常担心。这本《一按病除！对症取穴全疗手册》的出现，简直像一道曙光照进了我的生活。我一直对中医针灸有好奇，但苦于没有专业的指导，不敢轻易尝试。拿到这本书后，我简直是如获至宝。里面详细的穴位图解，精准的定位，加上通俗易懂的解释，让我这个中医小白也能轻松理解。我尝试着按照书里的方法，按压了几个自己经常感到不适的穴位，没想到，效果真的惊人！那些困扰我多年的小毛病，竟然通过简单的按压就得到了缓解，甚至有些疼痛感几乎消失了。最重要的是，这种方法完全是天然无副作用的，让我觉得非常安心。这本书不光是教你穴位，更像是在教你如何倾听自己身体的声音，如何通过最简单的方式与身体对话。我还会继续深入研究这本书，相信它能帮我解决更多健康难题。