具体描述
本书搜集128种容易被人忽略的身体异常现象，帮你彻底了解自己的身体状况，为自己的健康把关，将有可能发展成致命疾病的根源彻底拔除！
头晕是每个人或多或少会有的症状，但你知道头晕居然是脑动脉硬化和心脏病的早期征象？腰痠背痛是许多上班族挥之不去的痛，但你知道这有可能是嵴髓炎、子宫颈癌引起的吗？
不要再把「一点小病痛而已，应该不要紧吧！」挂在嘴上，小心轻忽的态度会让原本可以早期发现、早期治疗的小问题，变成难以医治的疾病！
学会对自己的身体「察颜观色」，密切注意其发出的不良信号，及时採取有效的防治手段和调理方法，才能及早将疾病消除在萌芽阶段，全面达到强身健体、延年益寿的保健功效。
作者简介
黄冠诚
中医学硕士，健康杂志专栏作者。
着有：
《不生病的生活习惯》
《不生病的养生方式》
《中国古代名人的养生方式》
《中国现代名人的养生之道》
《中国古代名人的养生之道》
《24小时保健全攻略》
《从内到外说健康》等。
著者信息
图书目录
从头开始：发统领之命
面部
头部
眼睛
鼻子
耳朵
口腔咽喉
躯干：承全身之重
肩颈腰
胸腹
生殖器官
皮肤
四肢：行身体之动
手部
膝盖腿脚
图书序言
唇色也会有变化
如果说眼睛是心灵之窗，那么嘴唇可以看做是健康的视窗。嘴唇的颜色、光泽等无一不反映人体的健康状况。许多人可能不知道，唇色也会发生变化，并且和身体健康息息相关。
探索唇色变化根源
正常健康的嘴唇一般颜色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体有问题，嘴唇往往也会随之出现改变。所以，清早起床，不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看是否有下面的情况。
1.口唇青紫。如果嘴唇长期出现青紫，现代医学将其称之为「紫绀」，预示着心脏可能存在问题，长期如此应当及时去医院检查。某些唿吸系统的疾病也会出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。
2.口唇红赤。正常唇色多为粉红色，如果红的颜色过于艳丽或者呈深紫红色，则可能是由俗称的「火大」引起的。如伴口臭、呃逆，说明脾胃湿热；伴两胁胀痛、厌食，说明肝火太旺。
3.口唇泛黑。如果嘴唇上出现了一块或几块黑斑，有可能预示着色素性疾病或血管性疾病，也可能是色素痣或血管瘤等，必要时应做相关的检查。如果口唇整体色泽暗淡且发黑，还要注意消化系统是否存在问题。
4.口唇发黄。嘴唇发黄不多见。如果口唇发黄同时伴有面部及全身皮肤发黄，就要小心肝胆系统是否出了问题，应当及时去医院检查一下是否患有肝炎。
5.口唇苍白。为血虚的特征，多说明身体贫血。此外，某些脾胃虚寒、消化不良的病人也会表现出口唇缺少红润、干燥等症状，有些还伴有四肢发冷。
远离唇色变化困扰
防患于未然
嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以最容易吸收紫外线，因此无论什么季节，都不能疏忽嘴唇部位防晒的功课。若想时刻保持双唇的天然嫩红和健康状态，预防紫外线的照射是首先要注意的事项，阳光曝晒的时候最好在嘴唇上涂抹有防晒功能的护唇膏。
保持良好的心情也是美容的好方法。不可动怒，常常保持甜美的笑容，不仅能为外形加分，还可以放松嘴巴周围的肌肉。每天至少要喝足1500毫升的饮用水，茶、果汁、菜汤、运动饮料都可以算是补充水分的一部分，这样有助于保持嘴唇的润泽健康，同时也是维持身体健康的重要保证。
另外要注意的是，舔嘴唇、咬嘴巴会伤害嘴唇，所以不要动不动就用舌头舔嘴唇，也不要用牙齿咬嘴唇。若有擦口红的习惯，就要彻底卸妆，否则会造成色素沉淀，导致嘴唇颜色黯淡。
按摩改善唇色变化
晚上睡觉之前，用一把干牙刷在嘴唇上轻柔地移动，或者用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉过早松弛。
＊身体健康小叮咛＊
介绍一种养护嘴唇的小秘诀：先在嘴唇上涂擦厚厚的护唇膏，最好混上一点橄榄油，用保鲜膜敷上，再用一枚剥了壳的热鸡蛋，轻轻地隔着保鲜膜在嘴唇上滚动，直到鸡蛋冷掉。去掉保鲜膜，用清水洗去多余的油，如果有死皮可以用牙刷轻轻刷掉死皮。
如果说眼睛是心灵之窗，那么嘴唇可以看做是健康的视窗。嘴唇的颜色、光泽等无一不反映人体的健康状况。许多人可能不知道，唇色也会发生变化，并且和身体健康息息相关。
探索唇色变化根源
正常健康的嘴唇一般颜色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体有问题，嘴唇往往也会随之出现改变。所以，清早起床，不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看是否有下面的情况。
1.口唇青紫。如果嘴唇长期出现青紫，现代医学将其称之为「紫绀」，预示着心脏可能存在问题，长期如此应当及时去医院检查。某些唿吸系统的疾病也会出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。
2.口唇红赤。正常唇色多为粉红色，如果红的颜色过于艳丽或者呈深紫红色，则可能是由俗称的「火大」引起的。如伴口臭、呃逆，说明脾胃湿热；伴两胁胀痛、厌食，说明肝火太旺。
3.口唇泛黑。如果嘴唇上出现了一块或几块黑斑，有可能预示着色素性疾病或血管性疾病，也可能是色素痣或血管瘤等，必要时应做相关的检查。如果口唇整体色泽暗淡且发黑，还要注意消化系统是否存在问题。
4.口唇发黄。嘴唇发黄不多见。如果口唇发黄同时伴有面部及全身皮肤发黄，就要小心肝胆系统是否出了问题，应当及时去医院检查一下是否患有肝炎。
5.口唇苍白。为血虚的特征，多说明身体贫血。此外，某些脾胃虚寒、消化不良的病人也会表现出口唇缺少红润、干燥等症状，有些还伴有四肢发冷。
远离唇色变化困扰
防患于未然
嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以最容易吸收紫外线，因此无论什么季节，都不能疏忽嘴唇部位防晒的功课。若想时刻保持双唇的天然嫩红和健康状态，预防紫外线的照射是首先要注意的事项，阳光曝晒的时候最好在嘴唇上涂抹有防晒功能的护唇膏。
保持良好的心情也是美容的好方法。不可动怒，常常保持甜美的笑容，不仅能为外形加分，还可以放松嘴巴周围的肌肉。每天至少要喝足1500毫升的饮用水，茶、果汁、菜汤、运动饮料都可以算是补充水分的一部分，这样有助于保持嘴唇的润泽健康，同时也是维持身体健康的重要保证。
另外要注意的是，舔嘴唇、咬嘴巴会伤害嘴唇，所以不要动不动就用舌头舔嘴唇，也不要用牙齿咬嘴唇。若有擦口红的习惯，就要彻底卸妆，否则会造成色素沉淀，导致嘴唇颜色黯淡。
按摩改善唇色变化
晚上睡觉之前，用一把干牙刷在嘴唇上轻柔地移动，或者用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉过早松弛。
＊身体健康小叮咛＊
介绍一种养护嘴唇的小秘诀：先在嘴唇上涂擦厚厚的护唇膏，最好混上一点橄榄油，用保鲜膜敷上，再用一枚剥了壳的热鸡蛋，轻轻地隔着保鲜膜在嘴唇上滚动，直到鸡蛋冷掉。去掉保鲜膜，用清水洗去多余的油，如果有死皮可以用牙刷轻轻刷掉死皮。
图书试读
None
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