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　　本书搜集128种容易被人忽略的身体异常现象，帮你彻底了解自己的身体状况，为自己的健康把关，将有可能发展成致命疾病的根源彻底拔除！

　　头晕是每个人或多或少会有的症状，但你知道头晕居然是脑动脉硬化和心脏病的早期征象？腰痠背痛是许多上班族挥之不去的痛，但你知道这有可能是嵴髓炎、子宫颈癌引起的吗？

　　不要再把「一点小病痛而已，应该不要紧吧！」挂在嘴上，小心轻忽的态度会让原本可以早期发现、早期治疗的小问题，变成难以医治的疾病！

　　学会对自己的身体「察颜观色」，密切注意其发出的不良信号，及时採取有效的防治手段和调理方法，才能及早将疾病消除在萌芽阶段，全面达到强身健体、延年益寿的保健功效。

作者简介

黄冠诚

　　中医学硕士，健康杂志专栏作者。

　　着有：
　　《不生病的生活习惯》
　　《不生病的养生方式》
　　《中国古代名人的养生方式》
　　《中国现代名人的养生之道》
　　《中国古代名人的养生之道》
　　《24小时保健全攻略》
　　《从内到外说健康》等。

从头开始：发统领之命
面部
头部
眼睛
鼻子
耳朵
口腔咽喉

躯干：承全身之重
肩颈腰
胸腹
生殖器官
皮肤

四肢：行身体之动
手部
膝盖腿脚

唇色也会有变化

如果说眼睛是心灵之窗，那么嘴唇可以看做是健康的视窗。嘴唇的颜色、光泽等无一不反映人体的健康状况。许多人可能不知道，唇色也会发生变化，并且和身体健康息息相关。

探索唇色变化根源
正常健康的嘴唇一般颜色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体有问题，嘴唇往往也会随之出现改变。所以，清早起床，不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看是否有下面的情况。

1.口唇青紫。如果嘴唇长期出现青紫，现代医学将其称之为「紫绀」，预示着心脏可能存在问题，长期如此应当及时去医院检查。某些唿吸系统的疾病也会出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。

2.口唇红赤。正常唇色多为粉红色，如果红的颜色过于艳丽或者呈深紫红色，则可能是由俗称的「火大」引起的。如伴口臭、呃逆，说明脾胃湿热；伴两胁胀痛、厌食，说明肝火太旺。

3.口唇泛黑。如果嘴唇上出现了一块或几块黑斑，有可能预示着色素性疾病或血管性疾病，也可能是色素痣或血管瘤等，必要时应做相关的检查。如果口唇整体色泽暗淡且发黑，还要注意消化系统是否存在问题。

4.口唇发黄。嘴唇发黄不多见。如果口唇发黄同时伴有面部及全身皮肤发黄，就要小心肝胆系统是否出了问题，应当及时去医院检查一下是否患有肝炎。

5.口唇苍白。为血虚的特征，多说明身体贫血。此外，某些脾胃虚寒、消化不良的病人也会表现出口唇缺少红润、干燥等症状，有些还伴有四肢发冷。

远离唇色变化困扰
防患于未然
嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以最容易吸收紫外线，因此无论什么季节，都不能疏忽嘴唇部位防晒的功课。若想时刻保持双唇的天然嫩红和健康状态，预防紫外线的照射是首先要注意的事项，阳光曝晒的时候最好在嘴唇上涂抹有防晒功能的护唇膏。

保持良好的心情也是美容的好方法。不可动怒，常常保持甜美的笑容，不仅能为外形加分，还可以放松嘴巴周围的肌肉。每天至少要喝足1500毫升的饮用水，茶、果汁、菜汤、运动饮料都可以算是补充水分的一部分，这样有助于保持嘴唇的润泽健康，同时也是维持身体健康的重要保证。

另外要注意的是，舔嘴唇、咬嘴巴会伤害嘴唇，所以不要动不动就用舌头舔嘴唇，也不要用牙齿咬嘴唇。若有擦口红的习惯，就要彻底卸妆，否则会造成色素沉淀，导致嘴唇颜色黯淡。

按摩改善唇色变化
晚上睡觉之前，用一把干牙刷在嘴唇上轻柔地移动，或者用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉过早松弛。

＊身体健康小叮咛＊
介绍一种养护嘴唇的小秘诀：先在嘴唇上涂擦厚厚的护唇膏，最好混上一点橄榄油，用保鲜膜敷上，再用一枚剥了壳的热鸡蛋，轻轻地隔着保鲜膜在嘴唇上滚动，直到鸡蛋冷掉。去掉保鲜膜，用清水洗去多余的油，如果有死皮可以用牙刷轻轻刷掉死皮。

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察颜观色：从头到脚你所不知道的健康警讯 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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