具體描述
本書搜集128種容易被人忽略的身體異常現象，幫你徹底瞭解自己的身體狀況，為自己的健康把關，將有可能發展成緻命疾病的根源徹底拔除！
頭暈是每個人或多或少會有的癥狀，但你知道頭暈居然是腦動脈硬化和心髒病的早期徵象？腰痠背痛是許多上班族揮之不去的痛，但你知道這有可能是脊髓炎、子宮頸癌引起的嗎？
不要再把「一點小病痛而已，應該不要緊吧！」掛在嘴上，小心輕忽的態度會讓原本可以早期發現、早期治療的小問題，變成難以醫治的疾病！
學會對自己的身體「察顔觀色」，密切注意其發齣的不良信號，及時採取有效的防治手段和調理方法，纔能及早將疾病消除在萌芽階段，全麵達到強身健體、延年益壽的保健功效。
作者簡介
黃冠誠
中醫學碩士，健康雜誌專欄作者。
著有：
《不生病的生活習慣》
《不生病的養生方式》
《中國古代名人的養生方式》
《中國現代名人的養生之道》
《中國古代名人的養生之道》
《24小時保健全攻略》
《從內到外說健康》等。
著者信息
圖書目錄
從頭開始：發統領之命
麵部
頭部
眼睛
鼻子
耳朵
口腔咽喉
軀乾：承全身之重
肩頸腰
胸腹
生殖器官
皮膚
四肢：行身體之動
手部
膝蓋腿腳
圖書序言
唇色也會有變化
如果說眼睛是心靈之窗，那麼嘴唇可以看做是健康的視窗。嘴唇的顔色、光澤等無一不反映人體的健康狀況。許多人可能不知道，唇色也會發生變化，並且和身體健康息息相關。
探索唇色變化根源
正常健康的嘴唇一般顔色紅潤而有光澤，乾濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇往往也會隨之齣現改變。所以，清早起床，不妨照照鏡子，仔細觀察一下自己的嘴唇，看是否有下麵的情況。
1.口唇青紫。如果嘴唇長期齣現青紫，現代醫學將其稱之為「紫紺」，預示著心髒可能存在問題，長期如此應當及時去醫院檢查。某些呼吸係統的疾病也會齣現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。
2.口唇紅赤。正常唇色多為粉紅色，如果紅的顔色過於艷麗或者呈深紫紅色，則可能是由俗稱的「火大」引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱；伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。
3.口唇泛黑。如果嘴唇上齣現瞭一塊或幾塊黑斑，有可能預示著色素性疾病或血管性疾病，也可能是色素痣或血管瘤等，必要時應做相關的檢查。如果口唇整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化係統是否存在問題。
4.口唇發黃。嘴唇發黃不多見。如果口唇發黃同時伴有麵部及全身皮膚發黃，就要小心肝膽係統是否齣瞭問題，應當及時去醫院檢查一下是否患有肝炎。
5.口唇蒼白。為血虛的特徵，多說明身體貧血。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也會錶現齣口唇缺少紅潤、乾燥等癥狀，有些還伴有四肢發冷。
遠離唇色變化睏擾
防患於未然
嘴唇的皮膚沒有色素保護，顔色又比其他部位的皮膚深，所以最容易吸收紫外綫，因此無論什麼季節，都不能疏忽嘴唇部位防曬的功課。若想時刻保持雙唇的天然嫩紅和健康狀態，預防紫外綫的照射是首先要注意的事項，陽光曝曬的時候最好在嘴唇上塗抹有防曬功能的護唇膏。
保持良好的心情也是美容的好方法。不可動怒，常常保持甜美的笑容，不僅能為外形加分，還可以放鬆嘴巴周圍的肌肉。每天至少要喝足1500毫升的飲用水，茶、果汁、菜湯、運動飲料都可以算是補充水分的一部分，這樣有助於保持嘴唇的潤澤健康，同時也是維持身體健康的重要保證。
另外要注意的是，舔嘴唇、咬嘴巴會傷害嘴唇，所以不要動不動就用舌頭舔嘴唇，也不要用牙齒咬嘴唇。若有擦口紅的習慣，就要徹底卸妝，否則會造成色素沉澱，導緻嘴唇顔色黯淡。
按摩改善唇色變化
晚上睡覺之前，用一把乾牙刷在嘴唇上輕柔地移動，或者用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環，收緊嘴部輪廓，防止肌肉過早鬆弛。
＊身體健康小叮嚀＊
介紹一種養護嘴唇的小秘訣：先在嘴唇上塗擦厚厚的護唇膏，最好混上一點橄欖油，用保鮮膜敷上，再用一枚剝瞭殼的熱雞蛋，輕輕地隔著保鮮膜在嘴唇上滾動，直到雞蛋冷掉。去掉保鮮膜，用清水洗去多餘的油，如果有死皮可以用牙刷輕輕刷掉死皮。
如果說眼睛是心靈之窗，那麼嘴唇可以看做是健康的視窗。嘴唇的顔色、光澤等無一不反映人體的健康狀況。許多人可能不知道，唇色也會發生變化，並且和身體健康息息相關。
探索唇色變化根源
正常健康的嘴唇一般顔色紅潤而有光澤，乾濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇往往也會隨之齣現改變。所以，清早起床，不妨照照鏡子，仔細觀察一下自己的嘴唇，看是否有下麵的情況。
1.口唇青紫。如果嘴唇長期齣現青紫，現代醫學將其稱之為「紫紺」，預示著心髒可能存在問題，長期如此應當及時去醫院檢查。某些呼吸係統的疾病也會齣現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。
2.口唇紅赤。正常唇色多為粉紅色，如果紅的顔色過於艷麗或者呈深紫紅色，則可能是由俗稱的「火大」引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱；伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。
3.口唇泛黑。如果嘴唇上齣現瞭一塊或幾塊黑斑，有可能預示著色素性疾病或血管性疾病，也可能是色素痣或血管瘤等，必要時應做相關的檢查。如果口唇整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化係統是否存在問題。
4.口唇發黃。嘴唇發黃不多見。如果口唇發黃同時伴有麵部及全身皮膚發黃，就要小心肝膽係統是否齣瞭問題，應當及時去醫院檢查一下是否患有肝炎。
5.口唇蒼白。為血虛的特徵，多說明身體貧血。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也會錶現齣口唇缺少紅潤、乾燥等癥狀，有些還伴有四肢發冷。
遠離唇色變化睏擾
防患於未然
嘴唇的皮膚沒有色素保護，顔色又比其他部位的皮膚深，所以最容易吸收紫外綫，因此無論什麼季節，都不能疏忽嘴唇部位防曬的功課。若想時刻保持雙唇的天然嫩紅和健康狀態，預防紫外綫的照射是首先要注意的事項，陽光曝曬的時候最好在嘴唇上塗抹有防曬功能的護唇膏。
保持良好的心情也是美容的好方法。不可動怒，常常保持甜美的笑容，不僅能為外形加分，還可以放鬆嘴巴周圍的肌肉。每天至少要喝足1500毫升的飲用水，茶、果汁、菜湯、運動飲料都可以算是補充水分的一部分，這樣有助於保持嘴唇的潤澤健康，同時也是維持身體健康的重要保證。
另外要注意的是，舔嘴唇、咬嘴巴會傷害嘴唇，所以不要動不動就用舌頭舔嘴唇，也不要用牙齒咬嘴唇。若有擦口紅的習慣，就要徹底卸妝，否則會造成色素沉澱，導緻嘴唇顔色黯淡。
按摩改善唇色變化
晚上睡覺之前，用一把乾牙刷在嘴唇上輕柔地移動，或者用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環，收緊嘴部輪廓，防止肌肉過早鬆弛。
＊身體健康小叮嚀＊
介紹一種養護嘴唇的小秘訣：先在嘴唇上塗擦厚厚的護唇膏，最好混上一點橄欖油，用保鮮膜敷上，再用一枚剝瞭殼的熱雞蛋，輕輕地隔著保鮮膜在嘴唇上滾動，直到雞蛋冷掉。去掉保鮮膜，用清水洗去多餘的油，如果有死皮可以用牙刷輕輕刷掉死皮。
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