首部將婦科單立成科的醫典巨作《韆金方》，
由內到外掌握美麗關鍵，簡單速效美顔養生全書！

　　〔隨書加贈〕全彩超實用對癥速效美顔穴位海報

　　美顔聖典《韆金方》由「藥王」孫思邈所著，取「人命至重，有貴韆金」之義為名，是現存最早、流傳韆年的醫學百科全書！

　　也是首部將婦科單立成科的醫典巨作，引領養生美顔1500年，由內到外掌握美麗關鍵，簡單速效美顔養生全書！

　　本書作者以美顔聖典《韆金方》為依據，從現代女性常見的美顔及健康問題著手，利用簡易貼心的說明、生動的故事、靈活的體例，配閤詳細圖解，幫助讀者瞭解最權威、實用的養顔之道。

　　．300種抗老祕方和食材，從內建立好根本
　　．68個美麗速效穴位，輕鬆美顔塑身
　　．78套養生保健操，打造健康好基礎
　　．96個健康檢測關鍵，隨時掌握身體狀況
　　．5大女性特殊時期美顔祕方，活力不衰老

作者簡介

藍潔

　　中醫美容專傢，齣身中醫世傢，對中醫有著極大的熱情，創辦多傢中醫養顔塑體中心，同時，在各大美容論壇發布多篇中醫養顔文章，被多傢媒體爭相轉載。

【推薦序】不吃藥的純天然養生美顔全書 / 吳妍瑩
【序 言】從內到外為女性量身訂做的美顔養生全書

韆金方養生法
《韆金方》在1500年前就指齣瞭養生的精髓：陰陽平衡。女人想要由內而外的美麗，陰陽平衡是行之有效的方法，遵從陰陽平衡的規律，身體纔會平穩而健康。

第1章 《韆金方》養生美顔入門
漂亮女人要由內而外
血為女人麵色紅潤的根本
氣為女人神清氣爽的基礎
三虛是女人美麗的大敵
惱人內分泌，也是陰陽失調惹的禍
女性更年期，首重陰陽平衡
經絡按摩，有助預防衰老
經絡穴位按摩的簡易手法

第2章 《韆金方》永保美顔祕訣
睡美人養顔術
維持良好性生活，是無價的保養品
嚥口水，最簡單的養生動作
心平氣和，纔是養顔健康之本
健康排毒，做個無毒美人

第3章 《韆金方》讓妳四季皆美
春季增強抵抗力，美得更安心
春季養生先養肝，自然蘋果肌
春季養顔正對時，水潤又動人
夏季養生重養陽，不做瀉美人
夏季清涼調息法，心平又氣和
夏季留意皮膚保養，避免皮膚炎
鞦季養生關鍵時，微笑不鞦傷
鞦季養生重養肺，不做咳美人
鞦季美人小俏臉，水潤又嬌嫩
鼕季養生重養腎，身體不冰冷
鼕天進補好時節，補齣好氣色
鼕季補水保溼是關鍵，做個水美眉

韆金方美顔經
《韆金方》中提及養顔的根本在於滋陰。陰虛會導緻人體營養不良，嚴重影響人體的健康，使肌膚暗淡無光。因此，滋陰是女人一生健康和美麗的保證。

第4章 無瑕肌膚的養護之道
滋陰，養顔的根本
補水，永保美麗的功課
天然食物，是最好的保養品
自製保養品，天然安全纔動人
美白，純天然的方法最好
熬夜，一定要學的養顔急救法
去除青春痘，首要學會正確洗臉
擺脫成人痘，要從身體內部找原因
暗沉麵黃，小心毒素淤積
油性肌膚，找齣根源下手
收縮毛孔，變身陶瓷娃娃
遠離過敏，讓肌膚更堅強
祛除斑點，先要調整內分泌
瞭解礙人痣，讓肌膚光潔如玉
定期去角質，讓肌膚亮起來
消除臉部浮腫，做個小臉美人

第5章 正確保養擁有細緻五官
眉目傳情，腎氣必定充沛
捲翹睫毛，讓妳電力四射
明亮雙眸，自然神清氣爽
告彆熊貓眼，簡易按摩保養腎
消除水腫，不再有金魚眼
擊退草莓鼻，毛孔大掃除
誘人脣色，做個美脣美女
清新口氣，從預防口腔疾病做起
美麗雙耳，福氣更加分

第6章 烏黑秀發透露健康指數
秀發黑亮有光澤，自然散發女人味
撫平秀發傷痕，急救護理不能等
早生華發，小心未老先衰
穩固發根，就要補肝益腎

韆金方美體訣
麵容精緻、肌膚細膩隻是美女的一個麵嚮，想做百分百美女，還要擁有一副玲瓏有緻的身材。因此，女性在養顔的同時韆萬不要忽略瞭美體。

第7章 塑體祕籍打造玲瓏身材
健康減重，就要選對方法
頸部皺紋，小心洩漏年齡秘密
香肩小露，迷人媚惑的性感
勻稱玉臂，纔能為美麗加分
縴縴玉手，女人的第二張臉
圓潤美甲，先讓指甲健康
美胸保養，就是嗬護乳房健康
腋下，不該是美麗的死角
傲人小蠻腰，不節食照樣擁有
不做小腹婆，讓妳愈來愈健康
光潔美背，氣質美女第一步
完美翹臀，S麯綫必不可少
長腿美人，性感誘惑力
細緻膝部，不能忽略的小地方

第8章 五髒六腑是美顔守護神
五髒是否健康，看臉部信號就知道
三焦，掌管健康美麗的大總管
心血充足，讓妳容顔美如畫
潤肺，光澤肌膚的關鍵
養肝，是明眸亮顔關鍵
護膽，為身體排除毒素
健脾，氣血充盈雙脣如花
顧胃，美麗計劃的加油站
養腎，纔能做個嬌艷尤物
保健大小腸，養顔從此處做起
養護子宮，調經又美容
卵巢年齡，決定妳的身體多年輕
膀胱，為女人的美麗排除萬難

韆金方保養科
《韆金方》在中醫曆史上首次將婦科單立成科，不僅詳盡講述瞭女性健康的內容，還提倡「治未病」的觀念，提醒女性健康與美顔是一體兩麵的。

第9章 中醫獨有的神祕養顔法
流傳韆年的中醫養顔祕方
天然食材，吃齣純淨美人
珍貴本草，養顔健康的祕方
穴位按摩，打開美麗途徑
針灸，傳統又時尚的美容祕訣

第10章 健康的女人最美麗
中氣十足，健康女人的活力展現
生活規律，從內到外做個天然美人
心情愉悅，讓女人美如陽光
順應12時辰養生，擁有精雕細琢般的美
失眠、便祕、生氣，不可忽視的健康大敵

韆金方完美術
完美的女人不僅容貌美麗、身材窈窕，還需擁有平和的心態、優雅的氣質，並能保持良好的生活習慣，纔能永保青春不老。

第11章 科學養護變年輕的魔法
中醫五行養生，傳統科學養顔法
養水齊養腎，鼕季飲食清淡苦味
養木齊養肝，春季飲食省酸增甘
養火齊養心，初夏盛夏飲食大不同
養土齊養脾，長夏飲食重清暑
養金齊養肺，鞦季飲食省辣補酸

第12章 讓美麗從細節散發齣來
微笑可以百倍美化妳的容貌
聲音甜美讓妳的性感加分
頭發滑順，完美細節從頭開始
彆讓魚尾紋破壞妳美麗的笑容
水潤嘴脣，做個嬌艷欲滴可口美人
牙齒美白，自信笑容更美麗
預防雙下巴，做個小臉美人
縴縴玉手，為妳的氣質加分
擺脫「遊泳圈」，身體輕盈無負擔
乾燥腳後跟，拖纍美麗的後腿
告彆香港腳，讓足部自由呼吸

第13章 女性特殊時期更需保養
經期保健，瞭解生理用品常識
經痛護理，讓妳微笑麵對好朋友
懷孕前應該做好的準備工作
高齡産婦孕期的保養原則
産後調養，掌握健康第二春
産後恢復，快速找迴優美體態
坐月子，順應傳統也要講究科學
産後照顧寶寶也要關心自己的美顔
更年期女性，腰部保養更重要

第14章 優雅氣質讓妳永遠不老
氣質與優雅，讓妳做個無齡美人
意念養顔魔法，美麗隻要一個念頭
彆讓負麵情緒影響妳的容顔
學會釋放壓力，讓身心都美麗