植物的营养靠根吸收，人的营养靠肠胃运化，人如果脾胃不好，就如同植物的根系受到伤害，再多的营养也没法正常吸收利用。脾胃是后天之本，需要精心养护，养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊癒的重要基础，疾病的产生大多是脾胃元气不足所致，不管得了什么病，只要能吃就是好兆头。

　现代人作息不正常、饮食没有定时定量，容易因脾胃受损，导致身体无法吸收养分，气机受损，因而百病丛生，对此状况，作者特别以专书讲述脾胃养生之道，只要脾胃养好了，人的抵抗力就会变好，自然就能祛除百病、健康长寿了。

　　本书从日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻鍊、情志调养，以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理方式，全面讲述保养脾胃的有效方法，让你养好脾胃，长命百岁不求人。

本书特色

　　★酌参医书〈如脾胃论、皇帝内经(灵枢、素问)、景岳全书等〉撰写有关脾胃保健的各种知识及方法，透过经络(脾经、胃经)穴道，缓解身体不适，是居家必备保健用书。

　　★作者为大陆着名教授，也是中医药大学针灸学院副院长，在门诊中治癒无数病患，学识充沛、经验丰富。

作者简介

李志刚

　　●经历
　　教授、主任医师、医学博士、博士生导师
　　北京中医药大学针灸学院副院长兼副书记
　　中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事
　　中国针灸学会刺法灸法学会常务理事
　　国家自然科学基金委员会及教育部评审专家
　　北京国医堂坐诊专家

第 1 章  关爱身体，从敬重脾胃着手
1. 你的脾胃还好吗—百用百灵的自我检查方法
2. 古木参天靠树根，生命常青靠脾胃！
3. 脾胃是元气生发的源泉
4. 内伤脾胃，百病由生—有哪些健康问题与脾胃有关
5. 脾胃一旦受伤，五脏就没有活力了
6. 脾升胃降得平衡—脾胃升降是脏腑气机升降的枢纽
7. 养好脾胃是「治未病」的关键
8. 脾和胃都照顾好了才是真的好
9. 不管得了什么病，只要能吃就是好兆头
10.脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦
11.调理好脾胃是拥有「好面子」的前提
12.脾胃健运是长寿的基础
13.温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹

第 2 章  保养脾胃，从饮食开始
1. 掌握食物属性，才符合脾胃的养生之道
2. 五味入五脏，五味均衡保健康！
3. 饥饱无常是脾胃受损的导火线
4. 让三餐成为脾胃健康的基石
5. 吃得好才是福—脾胃喜欢细碎的食物
6. 主食是补气血的主要原料
7. 几乎所有的豆类食物都可补益脾胃
8. 养胃有良方，饭前喝口汤
9. 甘入脾—甘甜的食物适宜补脾胃

第 3 章  打通胃经，一生皆有福报
1. 养好胃经，无病身轻
2. 助人为乐的足三里穴是你身体的「恩人」
3. 内庭穴擅长泻胃火
4. 正确使用梁丘穴可缓解胃酸和腹泻
5. 按压气舍穴可缓解恶心和打嗝的问题
6. 穴位所在，主治所及——天枢穴是腹泻的克星
7. 丰隆穴不丰隆，实为减肥大穴
8. 小孩爱流口水可多按地仓穴
9. 犊鼻穴是膝关节病的克星
10.上巨虚穴是治疗腹泻的常用穴
11.承泣穴是眼睛的保健要穴
12.四白穴是治黑眼圈的高手
13.治面瘫有绝招，下关穴离不了
14.头维穴是维护头部健康的保健师

第 4 章  打通脾经，让生命之树常青
1. 脾胃的问题脾经可解
2. 脾虚的人可以找太白穴来助阵
3. 三阴交的两大超级功效—调脾胃和治妇科病
4. 艾灸隐白穴治崩漏
5. 按摩血海穴可以调理月经问题
6. 消化能力弱可取大都穴
7. 胃痛、胃反酸时可找公孙穴
8. 漏谷穴可以对付消化不良
9. 按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿
10.久坐者按摩大横穴可健脾防伤肉
11.地机穴可健脾渗湿、调理月经

第 5 章  若要脾胃健，天天来锻鍊
1. 日常养脾胃应该多动动脚趾
2. 熊戏大补脾胃法
3. 常练太极拳可调养脾胃
4. 小散步，大健康—散步养脾胃只在举手投足间
5. 调理脾胃臂单举—八段锦养脾胃妙法
6. 摩腹法—手到病除的健脾开胃法
7. 脾胃虚弱的人平时可多捏嵴
8. 多做叩齿嚥津运动强肾又健脾

第 6 章  医身容易医心难，养脾胃也要养情志
1. 脾胃是对情绪敏感的反应器
2. 结肠有时也是心情的一面镜子
3. 压力是造成消化不良的主因
4. 打嗝也多由坏情绪引起
5. 消化性溃疡与情绪很有关系
6. 思伤脾，最好的解决办法是以怒胜之
7. 学会笑是给脾胃的最好礼物

第 7 章  养生无大道，细节就奏效
1. 四季脾旺不受邪—脾胃需要时刻关心和照顾
2. 长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键！
3. 腹式唿吸是养脾胃的法宝
4. 灸脐法善治脾胃病
5. 葛花饮养胃又解酒
6. 夏季多出汗容易伤心伤脾胃
7. 清淡的饮食养脾胃
8. 饱餐后性生活更伤脾胃
9. 生病起于过用—过度劳倦导致脾胃失常
10.谁是真正的「元兇」—药物中毒最先损害胃气
11.摄养、远欲、省言—养生三大家常方

第 8 章  药本无贵贱，效者是灵丹！
1. 简单的山楂汤治好了小儿厌食症
2. 健脾美白当数三白汤
3. 补中益气汤—源自《脾胃论》的名方
4. 消积化滞要找焦三仙
5. 生冷食物伤脾胃，可用半夏枳朮丸来治
6. 鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康
7. 茯苓—慈禧都偏爱的美食
8. 甘草是药中之国老

第 9 章  着眼脾胃，从根本上治疗常见病
1. 病从脾胃治—治病要兼及脾胃
2. 人人都应该精神百倍—亚健康从脾胃调治之法
3. 脾胃差容易与感冒结缘—感冒从脾胃调治之法
4. 高血压并不可怕—高血压从脾胃调治之法
5. 脾胃失调惹「脂」上身—高脂血症从脾胃调治之法
6. 脾虚失健是糖尿病发病的根本原因—糖尿病从脾胃调治之法
7. 胃不和则卧不安—失眠从脾胃调治之法
8. 肌无力多是脾虚惹的祸—重症肌无力从脾胃调治之法
9. 补脾以治咳嗽—咳嗽从脾胃调治之法
10.痰为哮喘的「宿根」—哮喘从脾胃调治之法
11.让中气每一天都固护好胃—胃下垂从脾胃调治之法
12.献给慢性胃炎者的福音—慢性胃炎从脾胃调治之法
13.让准妈妈一天比一天舒服—妊娠呕吐从脾胃调治之法
14.产后可以不水肿—产后水肿从脾胃调治之法
15.从根本上告别肥胖—肥胖从脾胃调治之法
16.可以还原的美丽—青春痘从脾胃调治之法